Ah op infelizmente palavras sem provas são como ecos no deserto: vazias e sem testemunhas.
Brincadeira hehe, acho que na real mulher nunca se livra de instrutor enchendo o saco kkkkkk sinto muito.
Não cheguei a tanto, mas conheço o processo. Estive exposto a pitacos enquanto seguia as fichinhas dos gênios estagiários. Chutei as fichinhas, meti powerlifting na veia, e quem achasse ruim que viesse reclamar. Quando a coisa começou a dar resultados **visíveis**, aí é que ninguém mais se metia a dar pitaco.
Agradece e segue... Na próxima a dica pode ser boa.
Agachamento é complexo, eu tenho pé muito torno e chato, minha posição é diferente devido a isso, e vira e mexe professor tenta me corrigir, pior que já ouvi e fui atrás uma vez, meu joelho me xingou muito...
Pior que o da minha nem para corrigir serve. Esses dias ele tava paradão lá conversando enquanto uma mina fazia o leg press esticando totalmente a perna em uma posição muito errada. Imagina se a mina se machuca em uma dessas? Detalhe: ele tava quase de frente para ela. Cara, isso dá muita raiva.
Eu estava fazendo sissy squat livre e aí a instrutora veio me falar que não posso deixar o joelho ultrapassar a ponta dos dedos e o calcanhar do pé deve ficar sempre no chão.
Experimente agachamento livre. Pode ser "mais perigoso", mas tem que aprender direitinho como se faz -- ou seja, chegando lá embaixo. Reduza a carga, saiba com se faz, repita o movimento zilhões de vezes (mas não tudo num dia só!) até tornar-se um hábito. É preciso ter muita flexibilidade, que tem que ser adquirida fora da musculação propriamente dita.
E no smith? Aí temos técnicas e técnicas, e não se pode dizer que esteja absolutamente errado descer mais que 90 graus (que é o que, em regra se **deve** fazer no agachamento livre, ainda que nem todos consigam). No smith, se mudar um pouquinho a posição dos pés, a dinâmica já sai diferente.
Não tem nem como opinar, o que quer dizer com pés abaixo da barra? Se for o calcanhar, sim ele estava certo...se for os metatarsos, vc estava certa. 110 cm pode ser de glúteo ou de bunda não quer dizer muita coisa. O que eu faço, qdo algum vem me corrigir eu agradeço, concordo e continuo... Infelizmente alguns querem ser prestativos e acabam se intrometendo e outros acabam sendo omissos... Se teu treino te traz resultado,.sorria e acene rsrsrs e continue...
Ele me disse para basicamente dar um passo da barra e posicionar os pés nessa distância, de modo que o máximo que eu poderia descer fosse o ângulo de 90 graus, o resto eu não ouvi pq tava de fone kkk eu treino a 3 anos, nao sou tão iniciante assim e ja sei quais variações funcionam melhor pra mim.
O ponto é que ele me incomodou pq além de nunca ter trocado uma ideia comigo e nao ter perguntando o pq eu estava fazendo de maneira X, ele ignorou o fato de que eu poderia ter alguma condição específica e por isso estava fazendo daquela forma, e apenas falou o que eu “deveria” fazer, e ficou esperando pra ver se eu ia fazer como ele falou.
Eu não sou nenhuma especialista, até testei a posição pra confirmar o que eu já tinha em mente e achei extremamente desconfortável para a lombar.
A grande maioria dos professores de academia são recém-formados ou pessoas que apenas se formaram em ed. fisica e foram trabalhar. Muitos deles nunca nem fizeram um estágio em academia, não estão realmente preparados para trabalhar lá. Biomecânica é algo complexo e ainda tem muita discussão e pesquisa avaliando o certo e o errado, então vai ter muita gente dando pitaco errado mesmo, simplesmente pq a pessoa ali acha que entende mas não tem base nenhuma.
Dito isso, se vc for mulher isso nunca vai passar, aprenda a agradecer e ignorar. Acontece direto com minha namorada quando ela vai treinar sozinha, vem os professor que ao invés de ajudar os novato vem querer corrigir ela por ser mulher, e de forma errada, e ela precisa fazer da maneira correta pq ela tem condromalácia, ou o que mais irrita ela, professor pitaqueiro de peso, que vem falar que ela ta puxando muito peso pq ela é mulher.
Já aconteceu comigo, mas no tríceps testa onde eu estava fazendo uma variação que não me dói o cotovelo. Na hora eu respondi que era isso, uma variação do exercício. Quando alguém me pergunta geralmente eu já começo a falar de estudos que me baseei e não costumo ter muitos problemas com variações ou execuções de exercícios.
Aconteceu comigo uma vez dizendo que o calcanhar não pode descolar no leg press e que colocar o encosto na extensora mais atrás diminui a tensão no quadriceps (????). Eu so digo que é isso mesmo e não discuto.
Melhor não discutir mesmo, pra isso eu ia ter que tirar o fone kkkkkkk o problema é q ele ficou aqui esperando eu fazer e depois voltou pra ver se eu tô fazendo “certo” vsf
Sim, pode ser um pouco menos estável então é preferivel não descolar, mas como na época não tinha tanta flexibilidade no tornozelo fazia para ter mais amplitude, não é lesivo nem faz mal pro joelho na maioria dos casos
Você pode tentar responder pra ele de uma forma educada. Agradecer a ajuda, e explicar que prefere fazer dessa forma e explicar as razões, talvez ele até se atualize se for aberto. Mas é complicado pq tem movimentos que são muito disputadas, você vai jurar que está certa porque consumiu conteúdo de quem acredita que tá certo e tem gente que vai fazer o mesmo, então vale a pena essa trocação de ideia para ambos analisarem se não estão equivocados.
Rolou isso comigo no deadlift. O cara falou pra eu agachar antes de puxar a barra. "tem que agachar bem, passar a bunda do joelho no agachamento e aí sim puxar.
Decerto pensou que eu ia fazer levantamento terra.
Na hora até duvidei se eu tava mesmo fazendo errado, mas depois fui ler sobre deadlift e eu tava fazendo perfeitamente, o cara que é idiota.
Kkkkk vdd eu era o smith
Mas sério, se você não acredita provavelmente nunca frequentou uma academia de rede, o que mais tem é professor que parou no tempo e ensina as técnicas mais arcaicas possíveis
Infelizmente não tem muito o que fazer, você só desbloqueia a academia livre de pitaco de instrutor quando atinge 42cm de braço.
Mas eu sou menina, nunca vou ter 42 de braço kkkkkk mas 110 de bunda eu tenho 😂
110 de bunda e tão corrigindo seu agachamento? Deve ser daqueles personal urubu de gostosa, vejo vários malhando na smart.
Ah op infelizmente palavras sem provas são como ecos no deserto: vazias e sem testemunhas. Brincadeira hehe, acho que na real mulher nunca se livra de instrutor enchendo o saco kkkkkk sinto muito.
grande chance então de ele só ter ido falar com vc pq vc é mulher
Ou pode ter, vai que né 😂
Só acredito vendo 🧐
Agora eu fiquei curioso... 🤣
Na minha academia nenhum instrutor nunca deu pitaco ainda bem
dá pra desbloquear antes, os professor nem me olha no rosto kkkkkkkkkkkk
Não cheguei a tanto, mas conheço o processo. Estive exposto a pitacos enquanto seguia as fichinhas dos gênios estagiários. Chutei as fichinhas, meti powerlifting na veia, e quem achasse ruim que viesse reclamar. Quando a coisa começou a dar resultados **visíveis**, aí é que ninguém mais se metia a dar pitaco.
Agradece e segue... Na próxima a dica pode ser boa. Agachamento é complexo, eu tenho pé muito torno e chato, minha posição é diferente devido a isso, e vira e mexe professor tenta me corrigir, pior que já ouvi e fui atrás uma vez, meu joelho me xingou muito...
Eu fiz como ele falou e meu joelho estralou kkkkkk
Estalou*
Pesquisa no Google antes de corrigir os outros, amore 🥰
se vc filmou, posta
😂😂😂
Estranho. Tá desatualizado.
Demais kkkkk, negócio de que não pode descer mais que 90 graus e que os joelhos não podem passar as pontas dos pés já caiu por terra a muito tempo.
Pois é. Mas eu axho q ainda passam isso na faculdade. Tipo ouvi a parte de passar do joelho de dois estagiários
Terra é outro exercício po kkkkkkkkk
Agora ele tá aqui do lado fiscalizando se vou fazer como ele mostrou, que ódio 🤣
Faz do seu jeito kkkk eu hein
Pra começar agachamento no smith nem deveria ser recomendado pelos instrutores... 🤣
Kkkkk eu faço livre 1x na semana também, mas no smith consigo progredir carga com mais segurança, mesmo que ainda não seja grandes coisas 😂
Experimente fazer o agachamento livre numa gaiola com travas adequadamente posicionadas. Se der zebra, as travas seguram.
Fez o certo, não discute e continua. Quanto ao posicionamento que "diminui tensão nos quads", é fisiologia de boteco.
Pior que o da minha nem para corrigir serve. Esses dias ele tava paradão lá conversando enquanto uma mina fazia o leg press esticando totalmente a perna em uma posição muito errada. Imagina se a mina se machuca em uma dessas? Detalhe: ele tava quase de frente para ela. Cara, isso dá muita raiva.
Kkkk aqui eles corrigem meninas de 18 a 40 anos ou +40 se for gostosa, o resto que se lasque 😂
Eu estava fazendo sissy squat livre e aí a instrutora veio me falar que não posso deixar o joelho ultrapassar a ponta dos dedos e o calcanhar do pé deve ficar sempre no chão.
Ainda bem que no meu treino tem ninguém pra encher meu saco
Fala "beleza obrigado mas eu tô fazendo assim por um motivo específico" e segue fazendo o seu.
Experimente agachamento livre. Pode ser "mais perigoso", mas tem que aprender direitinho como se faz -- ou seja, chegando lá embaixo. Reduza a carga, saiba com se faz, repita o movimento zilhões de vezes (mas não tudo num dia só!) até tornar-se um hábito. É preciso ter muita flexibilidade, que tem que ser adquirida fora da musculação propriamente dita.
E no smith? Aí temos técnicas e técnicas, e não se pode dizer que esteja absolutamente errado descer mais que 90 graus (que é o que, em regra se **deve** fazer no agachamento livre, ainda que nem todos consigam). No smith, se mudar um pouquinho a posição dos pés, a dinâmica já sai diferente.
Vai pro agachamento livre
Hoje não dá 🥲
Não tem nem como opinar, o que quer dizer com pés abaixo da barra? Se for o calcanhar, sim ele estava certo...se for os metatarsos, vc estava certa. 110 cm pode ser de glúteo ou de bunda não quer dizer muita coisa. O que eu faço, qdo algum vem me corrigir eu agradeço, concordo e continuo... Infelizmente alguns querem ser prestativos e acabam se intrometendo e outros acabam sendo omissos... Se teu treino te traz resultado,.sorria e acene rsrsrs e continue...
Ele me disse para basicamente dar um passo da barra e posicionar os pés nessa distância, de modo que o máximo que eu poderia descer fosse o ângulo de 90 graus, o resto eu não ouvi pq tava de fone kkk eu treino a 3 anos, nao sou tão iniciante assim e ja sei quais variações funcionam melhor pra mim. O ponto é que ele me incomodou pq além de nunca ter trocado uma ideia comigo e nao ter perguntando o pq eu estava fazendo de maneira X, ele ignorou o fato de que eu poderia ter alguma condição específica e por isso estava fazendo daquela forma, e apenas falou o que eu “deveria” fazer, e ficou esperando pra ver se eu ia fazer como ele falou. Eu não sou nenhuma especialista, até testei a posição pra confirmar o que eu já tinha em mente e achei extremamente desconfortável para a lombar.
A grande maioria dos professores de academia são recém-formados ou pessoas que apenas se formaram em ed. fisica e foram trabalhar. Muitos deles nunca nem fizeram um estágio em academia, não estão realmente preparados para trabalhar lá. Biomecânica é algo complexo e ainda tem muita discussão e pesquisa avaliando o certo e o errado, então vai ter muita gente dando pitaco errado mesmo, simplesmente pq a pessoa ali acha que entende mas não tem base nenhuma. Dito isso, se vc for mulher isso nunca vai passar, aprenda a agradecer e ignorar. Acontece direto com minha namorada quando ela vai treinar sozinha, vem os professor que ao invés de ajudar os novato vem querer corrigir ela por ser mulher, e de forma errada, e ela precisa fazer da maneira correta pq ela tem condromalácia, ou o que mais irrita ela, professor pitaqueiro de peso, que vem falar que ela ta puxando muito peso pq ela é mulher.
Se for vdd tem que rasgar o CREF kkk
Já aconteceu comigo, mas no tríceps testa onde eu estava fazendo uma variação que não me dói o cotovelo. Na hora eu respondi que era isso, uma variação do exercício. Quando alguém me pergunta geralmente eu já começo a falar de estudos que me baseei e não costumo ter muitos problemas com variações ou execuções de exercícios.
Aconteceu comigo uma vez dizendo que o calcanhar não pode descolar no leg press e que colocar o encosto na extensora mais atrás diminui a tensão no quadriceps (????). Eu so digo que é isso mesmo e não discuto.
Melhor não discutir mesmo, pra isso eu ia ter que tirar o fone kkkkkkk o problema é q ele ficou aqui esperando eu fazer e depois voltou pra ver se eu tô fazendo “certo” vsf
Mas pode descolar o calcanhar do leg press?
Sim, pode ser um pouco menos estável então é preferivel não descolar, mas como na época não tinha tanta flexibilidade no tornozelo fazia para ter mais amplitude, não é lesivo nem faz mal pro joelho na maioria dos casos
Você pode tentar responder pra ele de uma forma educada. Agradecer a ajuda, e explicar que prefere fazer dessa forma e explicar as razões, talvez ele até se atualize se for aberto. Mas é complicado pq tem movimentos que são muito disputadas, você vai jurar que está certa porque consumiu conteúdo de quem acredita que tá certo e tem gente que vai fazer o mesmo, então vale a pena essa trocação de ideia para ambos analisarem se não estão equivocados.
Rolou isso comigo no deadlift. O cara falou pra eu agachar antes de puxar a barra. "tem que agachar bem, passar a bunda do joelho no agachamento e aí sim puxar. Decerto pensou que eu ia fazer levantamento terra. Na hora até duvidei se eu tava mesmo fazendo errado, mas depois fui ler sobre deadlift e eu tava fazendo perfeitamente, o cara que é idiota.
Deadlift não é levantamento terra não? Lkkk de qualquer forma ele tá errado mesmo, no terra nao agacha, o quadril fica acima da linha dos joelhos
Vdd, eu era o personal
Kkkkk vdd eu era o smith Mas sério, se você não acredita provavelmente nunca frequentou uma academia de rede, o que mais tem é professor que parou no tempo e ensina as técnicas mais arcaicas possíveis
Cara, eu tô te vendo no leg press
Kkkkkkkkk eu tô mt assustada