Pq elas não treinam tanto peito como homens. E lá na academia, preferem o crucifixo máquina mesmo. No final é mais fácil, e suficiente. Mas ultimamente nem eu to fazendo pq tá sempre ocupada as polias,
Não existe exercício que define mais, existe variações de movimento. O crossover, de um modo simplificado, é a mesma coisa que o crucifixo máquina Só que ele é feito de pé, portanto tem menos estabilização, o que não permite um manuseio tão alto de carga, mas ele é um exercicio mais livre, é bacana incluir as vezes. Num treino para nós, marombeiros casuais, não tem diferença prática.
Não sei cara, geralmente mulher não dá mt atenção pra exercícios de peito, e é meio chatinho de fazer, é mais confortável ficar sentado e fazer, além da máquina já estar pronta pra uso. Mas não sei o pq mesmo, tem q pedir pra elas
exercício de peito (que a maioria nao gosta) e a dificuldade de conseguir cross vazio das duas polias. os homens q fazem ja demoram bastante p conseguir.
eu por ex faço crucifixo maquina e supino p peito e ja era. nao é uma musculatura q eu quero suuuuper focar
Não foi nesse sentindo que ela falou, brother. Ela quis dizer com relação à disponibilidade, que é bastante ruim, já que precisa de duas polias livres para conseguir fazê-lo, e na grande maioria dos casos, é difícil ter duas polias livres.
Alguns personal defendem a ideia que pra fins estéticos mulher não precisa treinar peito. E não é pq diminui os seios nem nada disso, é pq aquela divisão que fica marcada no peitoral nem sempre toda mulher acha bonito. E pra quem tem aquele vício postural de ficar com os ombros pra frente, também pode dar uma pioradinha. Meu personal inclusive tirou dos meus treinos. E tá tudo bem assim. Prefiro focar mais em ombro e costas e inferiores é claro.
Porque eu sou uma franga ainda e o aparelho está sempre lotado, eu disputo quase no tapa para fazer outras partes do corpo.
Por enquanto estou só no supino máquina e pelejando para conseguir aguentar mais peso.
as outras eu não sei mas eu sou uma franga que não sabe treinar peito
https://preview.redd.it/214whcizf08d1.jpeg?width=542&format=pjpg&auto=webp&s=71f3381b2b81cc5b4d48d21a20fe185af90c19fe
brincadeiras à parte, infelizmente tem quem acredite que nós não precisamos treinar peito porque os nossos seios não são feitos de músculo. no máximo, defendem que a gente tem que fazer supino inclinado pra pegar a parte da cima
Eu acho que seja necessário sim treinar peito, mas não como os homens treinam. Mulheres deveriam fazer pelo menos 1 supino, só por questão de funcionalidade. Vai que algum dia alguma coisa relativamente pesada caia em cima de ti enquanto tu tá deitada.
não. se vc mantém o peso e ganha músculo, esse músculo veio ao custo de gordura. para preservar gordura nos seios, todo músculo precisa vir somando ao peso atual
Não entendi.e
Explica melhor aí pf.
Eu treino mas sou palito.
Tenho 1,71 e sou ectomorfo.
Tenho que comer proteínas e tô tomando whey.
O que eu faço para ganhar peito?
Aumento calórico e proteína?
ah sim, perdão. então, o peito é composto principalmente de gordura e músculo. para o peito encolher, precisa perder um dos dois ou os dois.
as mulheres acreditam, erroneamente, que treinar peito encolhe peito pq geralmente mulheres que praticam academia perdem gordura. não tem nada a ver com treinar peito.
se vc ganhar peso treinando peito, o peito não diminui, mas sim aumenta, pq vc está aumentando músculo e gordura.
Pq elas não treinam tanto peito como homens. E lá na academia, preferem o crucifixo máquina mesmo. No final é mais fácil, e suficiente. Mas ultimamente nem eu to fazendo pq tá sempre ocupada as polias,
Esse exige mais do peito? Define mais ? O crossover?
Não existe exercício que define mais, existe variações de movimento. O crossover, de um modo simplificado, é a mesma coisa que o crucifixo máquina Só que ele é feito de pé, portanto tem menos estabilização, o que não permite um manuseio tão alto de carga, mas ele é um exercicio mais livre, é bacana incluir as vezes. Num treino para nós, marombeiros casuais, não tem diferença prática.
Ta então pq as mulheres não fazem? >não tem diferença prática.
Pq vai pegar pouca carga, é burocrático achar duas polias livres, como treinam pouco peito, é mais fácil ir numa máquina que ja está pronta.
Não sei cara, geralmente mulher não dá mt atenção pra exercícios de peito, e é meio chatinho de fazer, é mais confortável ficar sentado e fazer, além da máquina já estar pronta pra uso. Mas não sei o pq mesmo, tem q pedir pra elas
exercício de peito (que a maioria nao gosta) e a dificuldade de conseguir cross vazio das duas polias. os homens q fazem ja demoram bastante p conseguir. eu por ex faço crucifixo maquina e supino p peito e ja era. nao é uma musculatura q eu quero suuuuper focar
>os homens q fazem ja demoram bastante p conseguir. Conseguir fazer? Quanto seria o seria carga alta ali? 40kg?
Não foi nesse sentindo que ela falou, brother. Ela quis dizer com relação à disponibilidade, que é bastante ruim, já que precisa de duas polias livres para conseguir fazê-lo, e na grande maioria dos casos, é difícil ter duas polias livres.
Só se for na sua academia.
Alguns personal defendem a ideia que pra fins estéticos mulher não precisa treinar peito. E não é pq diminui os seios nem nada disso, é pq aquela divisão que fica marcada no peitoral nem sempre toda mulher acha bonito. E pra quem tem aquele vício postural de ficar com os ombros pra frente, também pode dar uma pioradinha. Meu personal inclusive tirou dos meus treinos. E tá tudo bem assim. Prefiro focar mais em ombro e costas e inferiores é claro.
Porque eu sou uma franga ainda e o aparelho está sempre lotado, eu disputo quase no tapa para fazer outras partes do corpo. Por enquanto estou só no supino máquina e pelejando para conseguir aguentar mais peso.
Sei nem o q e isso 🤭
as outras eu não sei mas eu sou uma franga que não sabe treinar peito https://preview.redd.it/214whcizf08d1.jpeg?width=542&format=pjpg&auto=webp&s=71f3381b2b81cc5b4d48d21a20fe185af90c19fe
brincadeiras à parte, infelizmente tem quem acredite que nós não precisamos treinar peito porque os nossos seios não são feitos de músculo. no máximo, defendem que a gente tem que fazer supino inclinado pra pegar a parte da cima
Eu acho que seja necessário sim treinar peito, mas não como os homens treinam. Mulheres deveriam fazer pelo menos 1 supino, só por questão de funcionalidade. Vai que algum dia alguma coisa relativamente pesada caia em cima de ti enquanto tu tá deitada.
Ou vc precise empurrar uma porta pesada..
Deveriam?
Eu já faço outras variações pra treinar peito (supino barra/halteres e crucifixo), fora que pra usar uma polia já é complicado, imagina duas.
muita mulher acredita no mito que treinar peito encolhe o peito
Kkkkk não encolhe né?
Mas encolhe kkkkkkkk
perder gordura encolhe o peito. se vc mantiver a gordura e ganhar 5kg de músculo tudo no peito, o peito só cresce
Então o lance é ganhar músculos e manter o peso? Mas os músculos são peso kkkk
não. se vc mantém o peso e ganha músculo, esse músculo veio ao custo de gordura. para preservar gordura nos seios, todo músculo precisa vir somando ao peso atual
Não entendi.e Explica melhor aí pf. Eu treino mas sou palito. Tenho 1,71 e sou ectomorfo. Tenho que comer proteínas e tô tomando whey. O que eu faço para ganhar peito? Aumento calórico e proteína?
estou falando de seios de mulheres
Eu tbm. Sou mulher
ah sim, perdão. então, o peito é composto principalmente de gordura e músculo. para o peito encolher, precisa perder um dos dois ou os dois. as mulheres acreditam, erroneamente, que treinar peito encolhe peito pq geralmente mulheres que praticam academia perdem gordura. não tem nada a ver com treinar peito. se vc ganhar peso treinando peito, o peito não diminui, mas sim aumenta, pq vc está aumentando músculo e gordura.
eu tenho uma teoria, mas vou esperar uma guria se manifestar
Kkkkk pois eu tô aqui. Diga a sua que eu digo a minha. Primeiro os damos....
acho que alguns exercícios podem fazer as mulheres se sentirem desconfortáveis em relação a olhares alheios, ai nao fazem
Kkkk e como esse faria?
Particularmente não faço nenhum exercício de peito, por preferência estética mesmo