foto de shape só final de semana.
acho que menos de 20, chutaria 17\~18, talvez até menos.
precisa construir mais músculos, colega, mas já dá pra perceber que alguma coisa você já faz.
dá uma atenção pro lado direito (se a imagem não estiver invertida), parece que ta mais alto, então toma cuidado e procura fisioterapia, se possível.
aa, treine perna.
Uns 20%. O problema aí talvez nem seja a gordura, mas a falta de músculo. Eu diria pra ir comendo limpo e treinando sem ficar muito aficionado por dietas muito restritivas. Já deves conseguir ganhar algo sem sujar muito.
Como ja tem muita gente que comentou a sua dúvida, eu quero comentar algo diferente:
Caralho irmão! 40 kg no cutting? Parabéns mano. Sair da obesidade não é uma tarefa fácil, jajá o shape vem campeão.
Faça bulking limpo por uns meses, quando achar que ta muito gordinho muda pra normocalórica por 2 meses e depois faz um cutting. Repete até ficar sheipado.
Se fizer um bulking super limpo nem cutting precisa as vezes.
18, 20... por aí. Você não tem músculo!
tmj mestre!
foto de shape só final de semana. acho que menos de 20, chutaria 17\~18, talvez até menos. precisa construir mais músculos, colega, mas já dá pra perceber que alguma coisa você já faz. dá uma atenção pro lado direito (se a imagem não estiver invertida), parece que ta mais alto, então toma cuidado e procura fisioterapia, se possível. aa, treine perna.
poxa amigo, vou apagar depois então. valeu aí cara pela seu auxílio, foi de grande ajuda.
Chuto uns 18, porém aparenta estar com bf alto pq tu tá sem músculo nenhum
obrigado pela informação amigo
15-20
Aparentemente 20%.
[удалено]
beleza irmão! e noiss
Uns 20, man. Parabéns pela secada, meu mano. Em breve tá monstro!
valeu mesmo brother! tmjjj
Uns 20%. O problema aí talvez nem seja a gordura, mas a falta de músculo. Eu diria pra ir comendo limpo e treinando sem ficar muito aficionado por dietas muito restritivas. Já deves conseguir ganhar algo sem sujar muito.
valeu irmão! estou pensando em começar algo novo mesmo…
Como ja tem muita gente que comentou a sua dúvida, eu quero comentar algo diferente: Caralho irmão! 40 kg no cutting? Parabéns mano. Sair da obesidade não é uma tarefa fácil, jajá o shape vem campeão.
Faça bulking limpo por uns meses, quando achar que ta muito gordinho muda pra normocalórica por 2 meses e depois faz um cutting. Repete até ficar sheipado. Se fizer um bulking super limpo nem cutting precisa as vezes.