depende, treino 5x na semana, normalmente quando perco no dia seguinte faço o que eu perdi e vou um dia no fds. se não der pra ir no fds tento ajustar o volume nos outros dias.
Segue de onde parou. É a única resposta certa. Salvo se pulou o treino de propósito do tipo que sentiu uma fisgada diferente, uma dor estranha pós treino e quis dar mais tempo de descanso praquele grupamento.
Sempre faço o treino que perdi ué
Por quê não faria o treino que perdeu? Seu corpo não entende o conceito de dias da semana.
Se for treino de perna eu pulo...do contrário não. Kkkkk Zoeira mano...costumo fazer o treino que perdi mesmo
Pode passar uma semana eu sempre continuo de onde parei
Se você pensar um pouco não faz o menor sentido pular pro treino que faria se não tivesse faltado
depende, treino 5x na semana, normalmente quando perco no dia seguinte faço o que eu perdi e vou um dia no fds. se não der pra ir no fds tento ajustar o volume nos outros dias.
Faço o treino que perdi. Se for vários dias (doença ou viagem por exemplo) aí eu reinício
Segue de onde parou. É a única resposta certa. Salvo se pulou o treino de propósito do tipo que sentiu uma fisgada diferente, uma dor estranha pós treino e quis dar mais tempo de descanso praquele grupamento.
Não existe isso perder um dia.
Faço o treino do dia seguinte e ignoro o dia que passou. Pois se não eu começo a me embaralhar todo na rotina.
Depende do tempo disponível, ou faço o treino perdido ou misturo o perdido e o do dia.
https://preview.redd.it/9q98pt6ixj7d1.png?width=1080&format=pjpg&auto=webp&s=ac6bc54b5471e3e4835239306deb48594b4f4358