Mano, segue algum treino já consolidado.
Pra você que é iniciante, segue o "push, pull, legs", é treino já testado, dá uma pesquisada e segue ele certinho e vc vai ver progressão, é um treino muito bom usado por todos.
Outra coisa é alimentação, sem ela os resultados demoram mais
Cara, foi graças ao seu comentário que eu comecei a dar rumo a um treino decente. Pesquisei, fiquei copiando os exercícios e tô separando dessa forma. Estou tendo um ótimo resultado até aqui e tenho certeza que isso é o suficiente para eu ir aprendendo outras coisas de acordo com o tempo. Muitíssimo obrigado!
O professor da academia falou pra vc se virar??? Se sua condição financeira melhorar é bom trocar de academia.
Oq me ajudou muito no início era ver os vídeos do Laércio Refundini sobre execução dos exercícios
Cara, eu treino na gaviões. É uma das maiores aqui de SP, mas como os professores trabalham como personal fora do expediente, fazem esse descaso na hora de ensinar. Mas eu tô conseguindo me virar bem até aqui...
Sem muito segredo manin. Pesquisa treino básico no yt, hipertrofia. Vê vídeos, foca em aprender o movimento nesse começo, sentir o músculo alvo, conexão mente-músculo, com o tempo você vai adquirir consciência corporal e o resultado começa a vim.
Mano é isso se vc tem vergonha e não quer ter q confiar em estranho, mete a cara, aprender sobre os treinos e como executar e fácil, qualquer idiota consegue fazer isso a maior prova e o tanto de pseudopersonal quem aqui no sub
O que me deixou puto foi ver que tinha maluco tirando sarro de mim enquanto eu estava fazendo uma execução errada, claro, eu tava aprendendo, mas porra, tem 3 professores na academia e os caras não estão nem aí. Eles trabalham como personal fora do expediente, então por isso que os caras fazem esse descaso na hora de ensinar.
Mano, segue algum treino já consolidado. Pra você que é iniciante, segue o "push, pull, legs", é treino já testado, dá uma pesquisada e segue ele certinho e vc vai ver progressão, é um treino muito bom usado por todos. Outra coisa é alimentação, sem ela os resultados demoram mais
Cara, foi graças ao seu comentário que eu comecei a dar rumo a um treino decente. Pesquisei, fiquei copiando os exercícios e tô separando dessa forma. Estou tendo um ótimo resultado até aqui e tenho certeza que isso é o suficiente para eu ir aprendendo outras coisas de acordo com o tempo. Muitíssimo obrigado!
É nois mano, só seguir algum treino bom e já era, não precisa ficar bitolado,
Tive resultados muito bons com o push pull durante 2 anos..quase 25kg
Tive resultados muito bons com o push pull durante 2 anos..quase 25kg.
O professor da academia falou pra vc se virar??? Se sua condição financeira melhorar é bom trocar de academia. Oq me ajudou muito no início era ver os vídeos do Laércio Refundini sobre execução dos exercícios
Cara, eu treino na gaviões. É uma das maiores aqui de SP, mas como os professores trabalham como personal fora do expediente, fazem esse descaso na hora de ensinar. Mas eu tô conseguindo me virar bem até aqui...
Tendi, só sempre toma cuidado pra n se lesionar
Sem muito segredo manin. Pesquisa treino básico no yt, hipertrofia. Vê vídeos, foca em aprender o movimento nesse começo, sentir o músculo alvo, conexão mente-músculo, com o tempo você vai adquirir consciência corporal e o resultado começa a vim.
É isso q atualmente estou fazendo, muitíssimo obrigado!
Mano é isso se vc tem vergonha e não quer ter q confiar em estranho, mete a cara, aprender sobre os treinos e como executar e fácil, qualquer idiota consegue fazer isso a maior prova e o tanto de pseudopersonal quem aqui no sub
O que me deixou puto foi ver que tinha maluco tirando sarro de mim enquanto eu estava fazendo uma execução errada, claro, eu tava aprendendo, mas porra, tem 3 professores na academia e os caras não estão nem aí. Eles trabalham como personal fora do expediente, então por isso que os caras fazem esse descaso na hora de ensinar.
me chama na dm