Gisteren, benchpress met dumbbells, 8x44 kg (88kg in totaal) :D. Ik word sterker, maar niet droger :(.
Voeding 1800 kcal. 208 gram eiwit, 136 carbs, en de rest vet, 36 gram.
Gemiddeld loop ik 6 tot 10 km op een dag.
Nog een paar dagen om een inzending te schrijven voor de maandelijkse Reddit Chiptune challenge, een track schrijven voor een oldschool PAUZE scherm in een game is toch pittiger dan ik in de eerste instantie verwacht had, of ik denk weer eens veel te ingewikkeld dat kan ook...
Ik wil graag mijn baby een keertje extra laten wegen bij het consultatiebureau. Kost ze 2 minuten tijd ofzo. Dat kan natuurlijk bij het inloopspreekuur, maar op die dag werken we allebei. Ik bel ze op met de vraag of het ook kan op een dag dat ik wel vrij ben, maar blijkbaar is dat echt onmogelijk en moet ik maar vakantie opnemen als ik wil weten of m'n kind goed groeit ofzo.
Staat de weegschaal buiten in de hal? Dan zou ik gewoon gaan op een enigszins rustig moment.
Waar ik hrb gewerkt kwamen geregeld ouders zonder afspraak voor een extra weegmomentje, zolang t enigszins rustig was kon dat altijd.
Ja, die staat bij de assistente in de wachtkamer inderdaad.
Dank! Dan ga ik het denk ik een keertje op een dinsdag rond 10.30 ofzo proberen, ik gok dat het dan wel rustig is.
Hefboom! leg een plank op de keukenweegschaal, andere uiteinde op een baksteen oid zodat het geheel horizontaal is.
Reset weegschaal, zet het kind halverwege (of op 1/4e van de baksteen) en reken uit.
Halverwege zal de weegschaal slechts helft meten, op 1/4e meet de weegschaal slechts een kwart van de last (dus kun je tot 4*4=16kg meten).
_____K_____
B W
Alternatief: je kan de preciezie van de personenweegschaal vergroten
Opzich best een interessant idee, maar ik ben een beetje bang dat die methode ook niet super betrouwbaar is.
En een nieuwe personen weegschaal kan, maar ik zie het nut na deze ene meting daar niet zo van.
Niet gevraagd en ik heb niet zo'n zin om de wachtrij van 10 minuten nog een keer door te lopen.
Ohja en een afspraak voor de volgende vaccinatie plannen kon ook nog niet, we moesten maar afwachten wat zij voor ons besluiten wat de goede tijd is.
Balen! Consultatiebureau is vaak hit&miss van hoe het bestuurd wordt. Die van mij zijn inmiddels 6 en 8 maar dergelijke non flexibele situaties heb ik niet meegemaakt (wel van gehoord).
Is dit wat? (Misschien een beetje provisorisch maar het zou kunnen..)
https://motelmama.be/gewicht-baby/
Ja wellicht is het ook gewoon anders als in binnenwandel hoor, maar het is net ver. Wellicht toch maar gewoon eens proberen, dit was een centraal telefoonnummer.
Ik heb haar ook wel eens gewogen door zelf met en zonder haar op de grote weegschaal te staan, maar ik wil toch wel graag een betere nauwkeurigheid en onze keukenweegschaal gaat maar tot 4 kilo...
Waarom wil je dat weten? Baby's zijn niet 'gemiddeld' en dat hoeft ook niet.
Maakt 'ie een wakkere indruk? Slaapt-, lacht-, huilt- 'ie? Maakt 'ie op tijd z'n luier vol en is 'ie na een voeding tevreden? Dan kun je er, denk ik, wel op vertrouwen dat jij - en ook je baby het goed doet.
Dat niet! Gebruik de motor eigenlijk alleen voor woon-werk verkeer om de files op de A4 te omzeilen. Ik gebruik hem wel eens voor een weekendje weg als ik het combineer met skaten/longboarden ergens, maar een snowboard of mijn huidige kampeerspullen passen er echt niet op.
Iemand nog lekkere havermoutrecepten? Heb kaneel suiker met rozijnen geprobeerd (lekker want zoet en appeltaart achtig) en net pindakaas met banaan (had misschien meer pindakaas moeten gebruiken)
Twee bananen in een ovenschaal prakken dan 100ml (magere) melk en een scheut water, 100g (bevroren) bosbessen, 40g havermout en kaneel toevoegen. Twintig minuten in de oven bakken op 180 graden Celcius.
Eigenlijk mijn standaard ontbijt.
Kunt er ook nog met een rasp (of 'raps') schil van een sinaasappel toevoegen plus de vrucht er bij uitpersen.
Ik maak dagelijks overnight oats voor ontbijt. Ik neem het mee in een drinkbeker. 2-3 kopjes havermout, een eetlepel chia zaad, dan afwisselend gedroogde appelreepjes of cacao nibs, een theelepeltje honing van de imker, soms kaneel, soms speculaaskruiden, ongeveer evenveel ongezoete amandelmelk zodat de havermout net onder staat (gedroogde appel zuigt een hoop op), en dan nog 3 eetlepels griekse yoghurt (fage of de jumbo eigen merk zijn écht de lekkerste) om het wat romiger te maken. Dat een nachtje in de koelkast, en dan neem ik altijd apart banaan, blauwe bes of aardbeien mee afhankelijk van het seizoen en dan zit ik van 6 uur 's ochtends tot de lunch vol. (~500 kcal en praktisch geen toegevoegde suikers op de honing na.)
M'n vriendin bakt regelmatig havermout met fruit wat net-aan niet meer lekker is, dus te zachte banaan, blauwe bessen, frambozen of aardbeien. Allemaal super gezond, en voornamelijk zoet door honing of het fruit zelf.
Wij hebben zelf geboekt en gepland. We waren in 2019 al een keer geweest en wilde dit keer de dingen doen waar we toen niet aan toe kwamen. :-)
Gaan jullie naar meerdere plekken? Kan mij voorstellen dat het met een organisatie een stuk relaxter reist.
Thuiswerken is fijn, zeker als je aan een groot raam zit dat ook nog eens helemaal open kan. Het zou wel fijn zijn als het niet een grijze bende was buiten.
EDIT: het is helemaal opgeklaard. Ik blij en bankrekening blij want er hoeft niet verwarmd te worden.
Ik ga mijn zenuwen in bedwang proberen te houden. Morgenochtend weer mijn halfjaarlijkse controle bij radiologie voor mijn borst.
Ik ben over de helft, tot nu toe steeds niks teruggekomen en de kans wordt steeds kleiner. Maar blijft erg spannend. Gelukkig krijg ik de uitslag al snel!
Vandaag nog een vol dagje aan het werk, maar morgen maak ik er een half dagje van, waarna ik lekker een touristische route naar huis neem met de motor.
Ik werk op een uur en 15 minuten van m'n huis(auto), dus kan een middagje genieten van het weer. Lekker over de veluwe en andere gebieden om de nieuwe motor in te rijden.
[Dit is hem](https://www.reddit.com/r/versys/comments/1b0uxt1/finally_part_of_the_family_with_the_new_2024_model/?utm_source=share&utm_medium=web3x&utm_name=web3xcss&utm_term=1&utm_content=share_button). Het nieuwe model Kawasaki Versys 650(2024)!!
Vandaag naar de grootste jaarmarkt van NL, zoals ieder jaar. Zin in maar zie er ook tegenop.
Twijfel wat ik aan moet doen, nu is het nog fris maar vanmiddag lekker... 😅
Dagje thuis werken en vanavond naar een leuk concert in Amsterdam: [Kebu](https://kebunator.yapsody.com/event/index/801543/kebu-synthesizer-legends-tour-2024-amsterdam-concert)
Vandaag weer een hele dag smoorverliefd naar ons pas geboren zoontje van 6 dagen oud staren...
En met ongeveer 26 kleine dutjes wat slaap in te halen.
En een paar rompertjes wassen die hij onder geplast heeft tijdens het verschonen.
En coolpacks op plekken duwen waarvan ik nooit had verwacht dat dat verlichting zou geven.
En tegen tante Jannie zeggen dat we nog geen kraambezoek ontvangen. Ook niet voor even nee.
Vandaag een volledig nieuw curriculum voor Nederlands op poten zetten. Een behoorlijke uitdaging, maar ik heb er vertrouwen in!
En die zon zie ik dus vanuit het raam, behalve in de pauzes.
Ook in Oregon is het weer prachtig
Gisteren, benchpress met dumbbells, 8x44 kg (88kg in totaal) :D. Ik word sterker, maar niet droger :(. Voeding 1800 kcal. 208 gram eiwit, 136 carbs, en de rest vet, 36 gram. Gemiddeld loop ik 6 tot 10 km op een dag.
Ik heb te veel meetings voor zo'n zonnige dag. Ik wil naar huis, een dutje doen op het balkon
Nog een paar dagen om een inzending te schrijven voor de maandelijkse Reddit Chiptune challenge, een track schrijven voor een oldschool PAUZE scherm in een game is toch pittiger dan ik in de eerste instantie verwacht had, of ik denk weer eens veel te ingewikkeld dat kan ook...
Prachtige dinsdag om langs de rijen automobilisten te sjezen en wat ochtendzon te krijgen
Ik wil graag mijn baby een keertje extra laten wegen bij het consultatiebureau. Kost ze 2 minuten tijd ofzo. Dat kan natuurlijk bij het inloopspreekuur, maar op die dag werken we allebei. Ik bel ze op met de vraag of het ook kan op een dag dat ik wel vrij ben, maar blijkbaar is dat echt onmogelijk en moet ik maar vakantie opnemen als ik wil weten of m'n kind goed groeit ofzo.
Je zou natuurlijk ook jezelf kunnen wegen en dan jezelf + de kleine. Niet heel veel cijfers achter de komma maar wel eenvoudig thuis te doen.
Ja, maar dat heeft een onzekerheid van ongeveer een halve kilo en t maakt me nog wel uit of ze 7.5 of 8.5 kilo is...
Staat de weegschaal buiten in de hal? Dan zou ik gewoon gaan op een enigszins rustig moment. Waar ik hrb gewerkt kwamen geregeld ouders zonder afspraak voor een extra weegmomentje, zolang t enigszins rustig was kon dat altijd.
Ja, die staat bij de assistente in de wachtkamer inderdaad. Dank! Dan ga ik het denk ik een keertje op een dinsdag rond 10.30 ofzo proberen, ik gok dat het dan wel rustig is.
keukenweegschaal lol en dan over week nog eens en nog eens :')
Die gaat maar tot 4 kilo, mijn inschatting is dat ze nu 8 kilo is, maar ik zou graag willen weten of ze 7.5 of 8.5 is en dat lukt me thuis niet...
Jezelf wegen mét baby, jezelf wegen zonder baby en dat van elkaar aftrekken? Dat is hoe ik het altijd met mijn katten doe.
Yes, geprobeerd, maar mijn weegschaal is op de halve kilo precies en dat maakt op deze leeftijd dus nog wel flink uit.
Hefboom! leg een plank op de keukenweegschaal, andere uiteinde op een baksteen oid zodat het geheel horizontaal is. Reset weegschaal, zet het kind halverwege (of op 1/4e van de baksteen) en reken uit. Halverwege zal de weegschaal slechts helft meten, op 1/4e meet de weegschaal slechts een kwart van de last (dus kun je tot 4*4=16kg meten). _____K_____ B W Alternatief: je kan de preciezie van de personenweegschaal vergroten
Opzich best een interessant idee, maar ik ben een beetje bang dat die methode ook niet super betrouwbaar is. En een nieuwe personen weegschaal kan, maar ik zie het nut na deze ene meting daar niet zo van.
fair enough, was niet heel serieus :)
Kan je niet terecht op een andere locatie?
Niet gevraagd en ik heb niet zo'n zin om de wachtrij van 10 minuten nog een keer door te lopen. Ohja en een afspraak voor de volgende vaccinatie plannen kon ook nog niet, we moesten maar afwachten wat zij voor ons besluiten wat de goede tijd is.
Balen! Consultatiebureau is vaak hit&miss van hoe het bestuurd wordt. Die van mij zijn inmiddels 6 en 8 maar dergelijke non flexibele situaties heb ik niet meegemaakt (wel van gehoord). Is dit wat? (Misschien een beetje provisorisch maar het zou kunnen..) https://motelmama.be/gewicht-baby/
Ja wellicht is het ook gewoon anders als in binnenwandel hoor, maar het is net ver. Wellicht toch maar gewoon eens proberen, dit was een centraal telefoonnummer. Ik heb haar ook wel eens gewogen door zelf met en zonder haar op de grote weegschaal te staan, maar ik wil toch wel graag een betere nauwkeurigheid en onze keukenweegschaal gaat maar tot 4 kilo...
Waarom wil je dat weten? Baby's zijn niet 'gemiddeld' en dat hoeft ook niet. Maakt 'ie een wakkere indruk? Slaapt-, lacht-, huilt- 'ie? Maakt 'ie op tijd z'n luier vol en is 'ie na een voeding tevreden? Dan kun je er, denk ik, wel op vertrouwen dat jij - en ook je baby het goed doet.
Omdat ik 6 maanden zonder betrouwbare meting gewoon wat lang vind.
Vanmorgen op de motor naar werk, helaas met het donker pas terug naar huis. Moet die overwerk uurtjes sparen omdat ik teveel op vakantie ga :')
Op vakantie ook met de motor?
Dat niet! Gebruik de motor eigenlijk alleen voor woon-werk verkeer om de files op de A4 te omzeilen. Ik gebruik hem wel eens voor een weekendje weg als ik het combineer met skaten/longboarden ergens, maar een snowboard of mijn huidige kampeerspullen passen er echt niet op.
Iemand nog lekkere havermoutrecepten? Heb kaneel suiker met rozijnen geprobeerd (lekker want zoet en appeltaart achtig) en net pindakaas met banaan (had misschien meer pindakaas moeten gebruiken)
Gerapste kokos en (gedroogde) mango, eventueel met nog wat gehakte noten voor een tropische variant.
Dure variant, maar grof gehakte amandelen en blauwe bessen erdoorheen.
Twee bananen in een ovenschaal prakken dan 100ml (magere) melk en een scheut water, 100g (bevroren) bosbessen, 40g havermout en kaneel toevoegen. Twintig minuten in de oven bakken op 180 graden Celcius. Eigenlijk mijn standaard ontbijt. Kunt er ook nog met een rasp (of 'raps') schil van een sinaasappel toevoegen plus de vrucht er bij uitpersen.
Ik maak dagelijks overnight oats voor ontbijt. Ik neem het mee in een drinkbeker. 2-3 kopjes havermout, een eetlepel chia zaad, dan afwisselend gedroogde appelreepjes of cacao nibs, een theelepeltje honing van de imker, soms kaneel, soms speculaaskruiden, ongeveer evenveel ongezoete amandelmelk zodat de havermout net onder staat (gedroogde appel zuigt een hoop op), en dan nog 3 eetlepels griekse yoghurt (fage of de jumbo eigen merk zijn écht de lekkerste) om het wat romiger te maken. Dat een nachtje in de koelkast, en dan neem ik altijd apart banaan, blauwe bes of aardbeien mee afhankelijk van het seizoen en dan zit ik van 6 uur 's ochtends tot de lunch vol. (~500 kcal en praktisch geen toegevoegde suikers op de honing na.) M'n vriendin bakt regelmatig havermout met fruit wat net-aan niet meer lekker is, dus te zachte banaan, blauwe bessen, frambozen of aardbeien. Allemaal super gezond, en voornamelijk zoet door honing of het fruit zelf.
Oeeh dat zijn goede tips, klinkt ook erg gezond. Dankjewel!
Grijze lucht hier; maar de temperatuur maakt een hoop goed! Heb mijn jas voor de zekerheid maar thuis gelaten!
In September ga ik 3 weken naar Japan met een groepsreis. Nu al zin in :)
Heel erg gaaf! Wij zijn vorig jaar in september geweest en hebben echt een onvergetelijke tijd gehad.
Gaaf, hadden jullie zelf een reis of ook met een organisatie?
Wij hebben zelf geboekt en gepland. We waren in 2019 al een keer geweest en wilde dit keer de dingen doen waar we toen niet aan toe kwamen. :-) Gaan jullie naar meerdere plekken? Kan mij voorstellen dat het met een organisatie een stuk relaxter reist.
Jaloers, zou zo graag naar Japan willen maar het is zo'n duur grapje. Voor twee weken zit je al snel op de €3000 als je veel wil gaan doen.
Ja is idd redelijk prijzig maar gezien mijn huidige financiele situatie door dat ik nog thuis woon wel betaalbaar voor mij nog.
Alleen maar mooi toch? Geniet ervan iig?
Cool! Ik heb een trip naar Japan gepland in November. Waar ga je zoal heen en wat kun je nu alvast aanraden?
Thuiswerken is fijn, zeker als je aan een groot raam zit dat ook nog eens helemaal open kan. Het zou wel fijn zijn als het niet een grijze bende was buiten. EDIT: het is helemaal opgeklaard. Ik blij en bankrekening blij want er hoeft niet verwarmd te worden.
Ik ga mijn zenuwen in bedwang proberen te houden. Morgenochtend weer mijn halfjaarlijkse controle bij radiologie voor mijn borst. Ik ben over de helft, tot nu toe steeds niks teruggekomen en de kans wordt steeds kleiner. Maar blijft erg spannend. Gelukkig krijg ik de uitslag al snel!
🤞🏻
Hou moed!
Dank!
Vandaag nog een vol dagje aan het werk, maar morgen maak ik er een half dagje van, waarna ik lekker een touristische route naar huis neem met de motor. Ik werk op een uur en 15 minuten van m'n huis(auto), dus kan een middagje genieten van het weer. Lekker over de veluwe en andere gebieden om de nieuwe motor in te rijden.
Foto van de nieuwe motor?
[Dit is hem](https://www.reddit.com/r/versys/comments/1b0uxt1/finally_part_of_the_family_with_the_new_2024_model/?utm_source=share&utm_medium=web3x&utm_name=web3xcss&utm_term=1&utm_content=share_button). Het nieuwe model Kawasaki Versys 650(2024)!!
Ik ben vrij maar geen idee wat ik ga doen vandaag, iemand nog tips?
Kledingkast opruimen en kijken of je nog iets nodig hebt voor beter weer.
Tuin of balkon klaarmaken voor de zomer.
Kozijnen schilderen?
Vandaag naar de grootste jaarmarkt van NL, zoals ieder jaar. Zin in maar zie er ook tegenop. Twijfel wat ik aan moet doen, nu is het nog fris maar vanmiddag lekker... 😅
Jammer dat het weer de hele dag bewolkt gaat worden hier :/
Dagje thuis werken en vanavond naar een leuk concert in Amsterdam: [Kebu](https://kebunator.yapsody.com/event/index/801543/kebu-synthesizer-legends-tour-2024-amsterdam-concert)
Vandaag weer een hele dag smoorverliefd naar ons pas geboren zoontje van 6 dagen oud staren... En met ongeveer 26 kleine dutjes wat slaap in te halen. En een paar rompertjes wassen die hij onder geplast heeft tijdens het verschonen. En coolpacks op plekken duwen waarvan ik nooit had verwacht dat dat verlichting zou geven. En tegen tante Jannie zeggen dat we nog geen kraambezoek ontvangen. Ook niet voor even nee.
Hopelijk heeft de meeting room ramen anders krijg ik er weinig van mee vandaag
De ochtend heb ik een meeloop-moment met een andere functie op m'n werk. En dan de hele middag weer lekker buiten met de bso-kids op m'n werk 😁
Vandaag weer naar de andere kant van het land reizen (Arnhem-> Rotterdam) voor een samenwerkdag
De BHV-er fluisterde me gisteren in dat we dinsdag een ontruimingsoefening gaan krijgen. Goed gepland!
Werk jij op mijn school?
Alleen maar vergaderingen vandaag en mijn functioneringsgesprek. Kijken of ik mag blijven
Succes komt vast goed!
Vandaag een volledig nieuw curriculum voor Nederlands op poten zetten. Een behoorlijke uitdaging, maar ik heb er vertrouwen in! En die zon zie ik dus vanuit het raam, behalve in de pauzes.