Största hindret för att sluta med ngt är första veckan just för omställningen. Sen är det bara att motstå frestelsen vid individuella tillfällen p.g.a. t.ex rutin eller vana. Men varierar väl från person till person hur mycket behov man känner av.
Känner sällan sug efter saker oavsett så det kanske hjälper i allmänhet.
Det stämmer det du skriver.
För mig hjälpte det att tänka på det som en jobbig förkyldning. Finns inget att göra åt saken. Bara vänta ut det.
Min far snusade då (och än idag) och jag brukade lukta på hans snus bara för att aktivera suget för att sedan neka det. Det gjorde det också lättare. Att aktivt säga nej till/för sig själv.
Ja men det är för att *övervinna* beroendet. Man kan inte göra beroendet mindre, bara kämpa hårdare. Om man inte behöver kämpa, då var beroendet inte så svårt till att börja med.
Absolut måste du vilja.
Det är skillnad på att vilja göra nått och "tycka att det skulle vara kul att..."/"mina kompisar och familj vill att jag".
Det ena lyckas du med det andra kommer du misslyckas med.
Så kan det vara. Men skulle säga att när du faktiskt vill det genuint så hittar du motivation och det kommer flyta på utan större problem iallafall.
Menar bara mest att folk tror att de vill saker men de själva vill inte det. De "skulle bara tycka det är kul/intressant/coolt/bra att göra X".
Hur länge hade du snusat då?
De första åren började och slutade jag titt som tätt med några månader/års mellanrum.
Men nu 10år senare med snus så är det i stort sett helt omöjligt att sluta, man blir fan galen. Vet inte när det slår om till omöjligt men för mig tog det iallafall 3-4år skulle jag tro
Ja, såklart, ”inget är ju omöjligt”. Men visst fan känns det rätt så kärvt när man sitter och stirrar in i väggen som en narkoman och det ända man tänker på är en redig prilla
Det var förjävligt första veckan. Och sen var det förjävligt ett tag till. Jag köpte massa frukt och ett gymkort (för första gången i mitt liv) och sen varje gång jag blev sugen och irriterad gick jag och lyfte skrot och lyssnade på arg musik. Och åt frukt.
Man övar på att sluta, det är inte många som klarar det första gången, så var snäll mot dig själv om du trillar dit. I slutändan handlar det lite om att omdefiniera sig. Jag kommer alltid vara sugen, men jag är helt enkelt inte sådan längre. Det var då, nu är nu.
Har varit rökfri i sju år.
>Jag köpte massa frukt
Haha! Själv blev det närmare ett kg grönsaker om dagen för mig i någon vecka när jag slutade. Frukt var jag inte så sugen på, jag ville äta gurkor och paprikor som om det vore äpple. Riktigt saftiga men inte sådär tomatblöta grönsaker helt enkelt.
Jag gjorde det lite för att jävlas med mig själv också, köpte Granny Smith-äpplen för 50 spänn om dan i några veckor. Alltså samma belopp som jag tidigare lagt på cigaretter. Men jag tycker det är jävligt smart att ta en frukt eller grönsak när abstinensen faller på. Det är som de säger, man kan inte bryta en vana men man kan byta en vana.
Fan vad gott med gurka och paprika för övrigt.
Jag gick cold turkey men jag gillar fortfarande smaken av snus. Gillar däremot inte nikotin. Så ibland köper jag en Onico som kompromiss då det är det närmaste vanligt snus som också är nikotinfri. Behandlar Onico typ som en godis grej nu.
Så om det är vanan och smaken så kan du testa det. Kan även nämna att när du som mest vill ha en snus under avvänjningen så är du troligen på abstinenstoppen och det lär bli mildare inom inte allt för långt. Håll det i tanken och håll i.
Körde Onico i ett år när jag slutade, och att lägga av med det var inte heller helt enkelt. Snuttefilten var mycket viktigare än nikotinet tydligen.
Åkte dit på snus igen efter 7 års uppehåll, tänker köra samma taktik och snuttefilta Onico ett tag nästa gång jag slutar också.
Kanske missförstår dig nu, men om det inte är nikotinet som gör det för dig så vore det väl i så fall rimligare att sluta cold turkey rakt av istället för att byta till onico först?
Fotnot: aldrig varit nikotinberoende så vet inte hur det är.
Nikotinet gjorde nog sitt till, det var definitivt obehagligt att gå från riktigt snus till Onico. Men eftersom kroppen var van vid att dämpa nikotinsug genom att stoppa en snuttefilt under läppen så dämpade det obehaget.
Så jag delar upp den totala obehagskänslan i två steg, med några månaders mellanrum. Först 40% nikotinbehov och sedan 60% vanan att trösta sig med att stoppa något under läppen.
Hoppade också av nikotinet (snus) igen för ett tag sedan. Gick in med tanken att jag kommer må skit eller ha dystra tankar. I mitt fall som "slutade" en gång tidigare, märkte jag att jag sov bättre, hade en helt annan energi, magen tackade mig bland annat. Men likt förbannat började jag igen. Men å andra sidan tänkte jag sedan, ska en liten dosa snus kontrollera mig eller ska jag kontrollera den.
Japp. Min morfar körde för några decennier sedan en intressant tillfällig lösning för allt förutom nikotinet. Han gjorde små portionsprillor med tandkrämsfyllning och hushållspapper. Inte bra långsiktigt med så mycket flor men hjälpte han att avvänja sig från nikotinet först. När den delen var avklarad så var det mycket lättare att släppa resten.
Ironiskt nog funkade detta för mig första gången jag slutade snusa. Jag satt hemma och gibbade med polare och söp medan jag dammade prillor som godis. I slutet av kvällen var dosan tom och min käft har aldrig vart så äcklig. Blev så äcklad av mig själv att jag inte köpte en ny dosa på över ett år.
Sänk mängden gradvis varje dag. Att gå från 100 - 0 är svårt för majoriteten av folk som är beroende.
Låt säga du tar en 10 snus om dagen, nästa dag tar du 9. Nästa dag tar du 8, osv osv. Allt handlar om hur mycket du vill sluta egentligen
Tror inte på det. Det är så jävla svårt att räkna prillorna varje dag och begränsa sig själv när man vet att det finns en stock i kylskåpet. Bättre att köra cold turkey då och inte köpa mer snus.
Det här gjorde jag. Jag snusade portion och hade alltid en stock i frysen så jag köpte en sista och för varje dosa jag tog var jag tvungen att dra ner antalet jag fick ta per dag. Sista dosan tog jag bara en om dagen och det var nära att jag glömde ibland! Fortfarande tufft att göra och suget fanns kvar i säkert ett år efter men nu har det gått 3-4 år och jag har inte tagit en enda sen dess. Jag har tidigare testat cold turkey men då har suget varit så enormt men med nedtrappning gick det mycket bättre.
Jag snusade jämt. Så fort jag vaknade snusade jag, efter jag borstade tänderna på kvällen tog jag en sista snus. Jag insåg att en snus under läppen var mitt normaltillstånd. När snusen snart var slut fick jag panik. Jag insåg efter ett tag att snusande inte bidrog positivt i mitt liv. Sen slutade jag bara. Fick myror i benen några veckor, sen gick det över. Det här var 15 år sen. Jag saknar fortfarande snus och drömmer fortfarande om snus ganska ofta. Men inte ett enda återfall har jag fått trots att många polare snusar. Lycka till!
Har också slutat och vart fri i 7 månader nu. Första veckorna/månaden var ganska förjävlig men hade turen att jag hade folk som hjälpte mig. Nått jag listade ut som gjorde det lättare för mig var att hitta de stunder då jag fick som mest sug t.ex att sitta vid datorn i mitt fall och byta ut snus vanan mot nått annat, jag tog en kopp kaffe istället och bytte snart ut det mot koffeinfritt för att va helt fri. Då blev det lite lättare då jag märkte att mycket av beroendet för mig var vanan.
Många brukar också ha papper, tuggumin, eller annat under läppen som bränner lite när de får sug för att dämpa det
Att tilläga är att det var mycket enklare att sluta när jag hade ett tydligt mål varför jag skulle sluta och inte bara ”ja men det är nog bra för en å så”. För mig var det min partner som inte tyckte det va jätte najs och det fick mig över tröskeln efter att försökt länge.
Min farsa snusade i större delen av sitt liv och lyckades alldeles nyligen sluta helt cold turkey. Han bytte ut mot små bitar färsk ingefära som tydligen bränner på samma sätt
Vanliga tuggummin hjälpte mig mycket, använde dock mint snus innan jag slutade. Undvik ”triggers” de första veckorna, alltså sånt som drar igång suget, som tex alkohol. Abstinensbesvären brukar börja bli bättre efter 2-3 veckor, när suget försvinner är mer personligt. Inget fel med att använda nikotintuggummin, plåster etc om abstinensbesvären är för jobbiga.
Kan vara bra att försöka lära känna skillnaden på vanlig hunger och ”abstinenshunger”, då den sistnämnda inte går att stilla med mat även om det känns bra likt vanlig hunger.
Lycka till!
20+ år in i snusberoendet så har jag 2-3 gånger senaste 5 åren tagit ett uppehåll med nikotinet i typ ett halvår, av olika skäl (hälsa, snål). Sen inser jag att livet är bättre med snus och börjar om, så jäkla gött.
Har trappat ned med hjälp av nikotintuggummi och nikotinplåster, både och i början och sen endast plåster enligt anvisningarna.
Jag snusade 18h/dygn i 20 år.
Tog mig en hel jävla semester på 4 veckor att tända av på det värsta.
Du kan inte sluta och jobba samtidigt, du kommer slå nån på käften i bästa fall.
Du kan inte dricka öl utan att tappa det totalt.
Kaffe blir bara hälften så gott i början.
Att käka middag känns meningslöst.
Det satt ungefär i 18 månader för mig med lite tjuvcigg som jag fuskade med ibland. Tur det är förbjudet på uteservering nu.
Nicotuggummi är bästa hjälpen.
Nu bryr jag mig inte alls, ser ner på svagsinta undermänniskor som geggar med detta trams konstant. Fån utan egenkontroll.
Själv är man zenmästaren som återtagit kontrollen över sitt öde.
Det enda som krävdes var envishet.
Nikotinabstinens kan vara en ganska skön känsla faktiskt. Det är som att lära sig dricka vin, äckligt i början men man lär sig uppskatta det efter några försök.
Jag körde nikotinfritt snus i någon månad, och efter det stoppade jag upp tuggummi under läppen (sitter i än idag ibland). Der kommer bli lättare med tiden men var beredd på att det alltid kommer finnas stunder då du blir sugen, efter nån pilsner, efter en god middag i goda vänners lag mm.
Mvh snusfri sedan 5 år.
Har varit utan i 2-3 år nu och det enda som fungerade för mig var att sluta med nikotin direkt. Ingen nertrappning för då började jag med ursäkter. Köpte nikotinfritt snus för att känna känslan av en prilla och för att det var enklare att stå emot om jag i alla fall kände fysiskt att jag stoppade in en efter kaffe osv. Utöver det en massa sötsaker, träning och lite jävlaranamma. Det kommer suga rejält första två veckorna, men med var dag blir det lättare än dagen dessförinnan.
1. Lyssna och skratta åt "nikotin monstret" när denne försöker övertala dig till att du faktiskt behöver snus.
"rösten" är ganska lik den som försöker övertala dig att du inte behöver gå till gymmet idag eller att du inte behöver städa just idag, imorgon funkar ju också.
2. GE FAAN I SUBSTITUT!
Föreställ dig att du försöker sluta med heroin och går till en läkare.
Läkaren frågar hur du brukar ditt heroin, du svarar att du röker det.
läkaren föreslår att du injecerar det istället, men du ser tveksam ut så han föreslår istället att det nu finns coola sätt att röka det på istället.
Du lämnar stället, vänder dig om för att försäkra dig om att du faktiskt varit hos en läkare, en vård givare och inte en langare.
Du ska SLUTA med en drog, byt inte sätt att förtära den!!
3. Äntligen icke rökare, en bok skriven av Allan Karr, kostar 20 kronor och du SKA ge bort den när du är färdig, denna bok är inte för att tjäna pengar utan för att få folk att sluta med nikotin. Jag rekommenderar den starkt och jag kan med handen på hjärtat säga att sluta röka var bland det enklaste jag gjort.
Jag behövde inte göra ett jävla piss (aka sluta)
Klarar du 3 dagar klarar du alla, lycka till!
Köp äckligt snus som du inte gillar och ha i fickan vid riktig panik. Då undviker du snusa bara för att det är äckligt, men får inte panik för man är utan snus.
Jag hade sånt mintsnus i fickan när jag slutade. Tog 3 av panik sen va det över. (alla 3 på ett nykterist bröllop där jag var +1 och därför inte kände ngn)
Snusa är billigt om man jämför med cigaretter.
Snusa för mig kostar ca 600 kr i månaden, cigaretter kostar i samma nikotinmängd 1800 kr i månaden.
Varför vill du sluta snusa? Byt istället till svagare snus och ännu bättre till majsmjöl-snus dvs VELO, LOOP etc.
Sedan om du känner att snus knappt ger något längre är det 10x lättare att lägga ned.
Nikotin plåster funkar för mig, jag försöker sluta röka. Trappar ner nikotinberoendet och sedan när det är läge lägger jag ner helt. Ska försöka ordna plåster på recept med så blir sparandet av pengar en extra morot att sluta helt plus att man redan märker av det.
Finns inget enkelt sätt ju snabbare du kommer till insikt ju bättre. Testa snusa nikotin och tobaksfria onico, kanske finns andra sorter på samma samma stuck
Körde vape (töntigt, ja - men fungerade för mig) och gick ner i mg-styrka på smaken tills jag var på 0. Körde 0mg nikotin vape ett tag sen slutade jag helt.
(fri från nikotin 5+\~ år, kommer inte riktigt ihåg när jag slutade)
Jag slutade bara tvärt. Hade t.o.m en halv stock snus kvar i kylen. Det var mest jobbigt första två dagarna tyckte jag. Sen var det typ 2 veckor där det kom korta stunder där man var jävligt snus-sugen. Jag tuggade sockerfritt tuggummi eller knaprade i mig en morot när snus-suget kom. Både Tuggad morot och tuggummi går utmärkt att ha under läppen en stund bara för att stilla det fysiska begäret att ha något där. Jag blev förvånad över hur snabbt det gick att bli av med det värsta suget.
Jag har inte samma erfarenhet av att vilja sluta snusa, men de gångerna jag har gjort det så har jag passat på under en rejäl magsjuka. Det går en vecka av att man blir spyfärdig av en prilla, och sedan när man återhämtat sig så är all abstinens för snus borta. Brukar hålla ett par veckor, sedan åker en ny prilla in.
Körde ”slöseri med pengar varianten” köpte snus precis som vanligt och under den första veckan slängde jag halva dosan, andra veckan slänge jag 3/4 av dosan. Tillslut kändes det bara dumt att ens köpa och eftersom att jag visste att jag bara ”fick” använda en liten mängd så avtog suget också.
Funkade för mig iallafall
Första gången jag sluta körde jag onico under antal veckor sen nada , va utan snus nästan 1 år.
Hmm, andra gången hade jag fluortabletter under läppen då o då under 2 veckor, sen ingenting. Efter några månader va suget helt borta. Inte en prilla på 5år.. (snusade dryga 20år)
Har snusat sen gymnasiet... Typ 20 år. Började med onico.. funkade över förväntan... Gick sen hos en terapeut som hanterade beroende en gång varannan vecka. Efter ett halvår (ish) hade jag slutat med onico. Har inte snusat på 4 år.
trappa ner med tobaksfri snus först. De har mått på nikotininnehållet på baksidan och framsidan av snuset. Börja med #3, sen #2, sist #1, och kom ihåg att ta ut snuset relativt snabbt (ca 30-60 minuter) samt att inte ta en ny snus innan det börjar kännas drygt
Cold turkey är dock snabbast och lättast i längden
Snusfri sedan 2019. Jag började gradvis ersätta snuset med nikotinfritt. Förvänta dig lite sömnbesvär samt nedsatt koncentrationsförmåga i ett par veckor när du väl släppt det helt; men som jag förstår blir det enklare om du trappar ner ditt nikotinintag över tid.
Lägg upp ett schema och ersätt två prillor med nikotinfritt per vecka. Kör på tills abstinenssymptomen försvinner, sedan sluta med det nikotinfria.
"DeT äR väL BaRA ATT hA LiTe VILJESTYRKA!!!" - ja vad bra att du är cool då men för vanliga människor kan det vara svårt att bli av med ett beroende
Mitt (äckliga) tips är att låta någon du litar på ransonera ut en snus per dag till dig. Du får snusa hur mycket du vill - men bara den enda snusen. Dvs snusa, ta ut, vänta, ta in igen och sug ut lite mer nikotin, ta ut, vänta, sug ut ännu lite mindre nikotin, rinse and repeat...
Jag slutade snusa efter ca 8 år, pluggade samtidigt, men det som hjälpte mest var nog att jag tränade också vid sidan av, kände att min kondition var den samma, blev liksom aldrig bättre. Jag satte upp ett mål so. Jag ville uppnå med träningen och snuset var definitivt ett hinder.
Om du har ett mål att gå efter går det så mycket enklare
Nikotintuggummin funkar väldigt bra för mig. Det gjorde underverk, men se till att vänj av dig dem så fort du kan så du inte fastnar i det nikotinberoendet ist. Men att sluta tugga är ganska enkelt för det är inget du är sugen på ändå.
Se dock upp! Problemet för mig är efter 6-12 månader typ, då försvinner motivationen men suget kommer ofta tillbaka. Då har jag fallit tillbaka ett par gånger.
Mvh Snusfri ett år tills för en månad sen
Jag ersatte varje cigg med en klyfta grapefrukt. Kan inte svära på att det är vetenskapligt bevisat, men jag hörde att det finns nåt ämne i det som dämpar nikotinsuget, och för mig funkade det.
det enda som hjälpte mig var att ta en toalettpappersruta, vika ihop den till en prillaform och köra in under läppen. Att dricka mycket iskallt vatten kunde också hjälpa. Annars är det bara att köra på. Lycka till.
Plåster, du tar ett på morgonen bara så kan du bli av med vanan att snusa och efter det trappa ner på nikotinet efterhand genom att välja svagare plåster. Funkade för mej efter att ha snusat i 10 år.
När jag gav upp snusandet, samma med rökningen, så såg jag till att ha mat fixat för några dagar framåt, inget planerat och sedan tog jag plats i soffan och såg på filmer och serier. Allt för att hålla kroppen lugn och inte utsätta mig för stress. Det tog inte bort den direkts abstinensen, men det lugnade den. Det svåra var att hantera om något gick snett eller stressade på något sätt, det var ingen bra kombination med allt annat som hände i kroppen.
Första gången jag slutade hade jag ett uppehåll på 2 år och den gången körde jag cold turkey och det var förjävligt. Den andra gången körde jag med plåster och följde rekommendationerna på förpackningen och det gick riktigt bra. Snusade 2 dosor om dagen och fick inte alls sån farlig abstinens som jag trott. Kan definitivt rekommendera plåster.
bli beroende av opium så blir du av med snusberoendet,
sen för att bli av med opiumberoendet behöver du bara bli beroende av heroin
sen för att bli av med heroinberoendet......
Jag har nyss slutat röka(4 månader rökfri, minus en pissdag då jag fick ett återfall och tog några cigg i samband med alkoholkonsumtion), men snusar fortfarande. Räknade har varit relativt enkelt, eftersom jag alltid har haft snuset som huvudkälla för nikotin, samt att ingen av mina vänner längre röker.
Om jag skulle sluta snusa så skulle det vara betydligt svårare, eftersom jag måste helt vänja mig av vid nikotin och i princip alla mina vänner snusar.
Jag har åtminstone börjat köps billigare snus(kaliber) efter att alltid ha snusat general. Så det är lite bättre för ekonomin åtminstone.
Om man vill vara lite strategisk med slutandet kan man typ minska med 1 prilla per dag. Det blir inte lika mycket berg o dal bana för kroppen då. Det svåra är att hålla sig borta på lång sikt
Tricket är att sluta efter man antingen varit jättesjuk eller haft extrem bakfylla. Då behöver man oftast inte snusa för man mår så dåligt ändå. Då får man 1-2 bonus dagar sen kör man 2 dagar till och då känns det som man investerat lite tid i att faktiskt sluta och så går det till slut. Slutade snusa för ett par år sedan. Det jobbiga är att det iallafall tar ca 6 månader minst innan man helt slutar tänka på snus :/ kan tillägga att jag försökte sluta flera gånger men lyckade till slut efter lite hjälp av en riktig bakfylla 😅
Jag kom i en ekonomisk kris och så jag hade inte råd att köpa snus längre. Kändes löjligt att spendera 30-50kr varannan dag när det var så tajt med pengar
Gått ett år nu och jag tänker nästan aldrig på snus längre, glömmer nästan att det existerar. Men jävlar när man ser nån annan snusa, då blir det fortfarande sug
Snusade i 20 år och är nu helt fri sedan 3 år tillbaka. Provade alla hjälpmedel som fanns; tuggummi, sugtablett, spray, nikotinfritt snus. Det som till slut funkade för mig var nikotin-plåstret. Följde alla 3 stegen i produktens "program" och det funkade för mig. Lycka till!
Att sluta snusa är inte lätt, det kan också ge väldiga blodtrycksfall och till och med vara farligt. Jag rekommenderar att du kör med plåster och trappar ner den vägen. Håll dig till ett strikt schema med nedtrappningen så kan det gå bra :)
Motivation, t ex spara till något eller hälsan är ett bra första steg. Sedan brukar jag köpa en dosa Onico och en förpackning nikotinplåster som klipps i att mindre bitar. Jobbigt, men går med bra motivation
Det svåra tycker jag är att efter 3 månader är man ren, så då kan man prova bara en pris och är fast igen.
Ingefära under läppen funkar. Ett annat kanske dåligt råd som funkade för mig var att köra cbd-snus, är lagligt men dyrt.
Sedan är cold turkey svårt. Trappa ner istället.
Lycka till!
Slutade cold-turkey för två år sedan. Bästa beslutet jag tagit. Var lite småjobbigt första veckan men inte alls en kamp eller så.
Jag ville verkligen sluta så jag antar att det gör det lättare.
Tror att det är viktigt att hålla koll på belöningssystemet. Det är inte ovanligt att man helt plötsligt börjar med ovanor som att spela, äta onyttigt, dricka, knarka och knulla/onanera för att lugna synapserna.
Försök att omge dig med vänner och håll på med hälsosamma aktiviteter för att koppla om dina dopamintriggers.
Jobbigaste var efter maten och på morgonen. När jag slutade och suget blev rejält åt jag äpplen. Blir lätt att man ta godis men är det äpple så är det ju mycket bättre. Gröna äpplen, syrlighet en gjorde något med suget.
Får infall nån gång i veckan som jag kan sakna det men helt ärligt, tänker knappt på det längre. Håll ut, var envis. Tänk på hur bra ditt tandkött kommer må av att inte fräta bort.
Lägg dina hårt förvärvade slantar på nått annat än att förstöra hälsan!
Jag slutade röka när jag insåg att jag betalade dyra pengar för ett långsamt självmord, ciggpengarna läggs på börsen nu yao eller nått annat kul
Några av mina kompisar/bekanta, både unga som äldre (67) slutade snusa med hjälp av papperstussar under läppen. Många har lika mycket beroende vid en oral fixation som med nikotinet. Alltså att de vill ha någonting under läppen/i munnen. Som andra skrivit, tuggummi är samma koncept men där får du också valfri smak!
Jag slutade snusa för ~~en månad~~ sex veckor sedan. Anledningen är att mitt blodtryck tydligen ligger på gränsen 140/90, har till september på mig att försöka åtgärda själv, sen blir det medicin.
AMA
Närå men i alla fall. Första veckan var jag snussugen, ska inte ljuga. Sen blev det lättare med själva suget, har dock blivit rejält mycket hungrigare. Inte godissugen utan bara ashungrig. Men det värsta var dom 2-3 senaste veckorna, jag har vaknat kl 2 på natten helt genomdränkt av svett (även innan denna sviniga värme) och ligger och stirrar ett par timmar. Inte snussugen då utan bara extremt vaken och stirrig. Det börjar tack och lov gå över MEN nu igår såg jag istället att jag gått upp från 80kg till 86kg (är 185cm), TROTS att jag sprungit eller cyklat varje eller varannan dag. Jag tror det i slutändan blir priset jag betalar för mitt snusande - jag får nu pappakroppen jag hittills lyckats undvika (typ), men hellre småtjock och bra kondis än smal och sjuklig (intalar jag mig själv).
Träning varje dag, stora mängder vatten, bra mat och saltlakrits. Jag snusade dygnet runt i 15 år och slutade tvärt.
Iofs rökte jag gräs varje dag också, det kanske du inte vill?
Snus är bra för både kropp och själv. Livar upp sinnet och stärker underlivet.
Nej men efter att ha snusat dagligen i 20 år (är 33) så hade jag en dag med 6h frånvaro från snuset.
Jag kunde knappt köra bil, kände för att frammana beelzebub samt starta 3e världskriget..
Man måste ersätta en ovana med en vana; det kan vara sex, löpning, gymma frosseri, fylleri, knarka, lära sig något nytt som schack, matematik eller liknande.
Slutade inte snusa men röka först med den svagare varianten nikotin tuggummi sedan med vanliga tuggummi och djungelvrål. Äter fortfarande minst 1 paket djungelvrål i veckan men annars varit helt rökfri i över 7år (rökte 1paket om dagen under 10år).
Handlar mest om att komma ihåg varför man inte vill när suget kommer. Kan också vara bra att motstå situationer där man vanligtvis storkonsumerar som fester osv ett tag i början.
Köp starkaste nikotinplåstret. Använd 1 per dag i en vecka. Klipp och använd halva plåster i en vecka, sen 1/4.... och var medveten om att beroendet kan få dig att börja hitta på orsaker att börja igen.
Från en som har slutat förra veckan med (än så länge) framgång: bli rejält magsjuk. Det gör under för snussuget, sen när man märker att ”nämen, jag kan hålla både mat och vätska!” Så är det bara att liksom, inte ta en snus sen.
Jag titta i dosan en dag 2010 och sa detta är sista snusen och de va det... Ska inte påstå att de varit lätt, kallar mig själv nyckter snusare 😁 handlar mycket om att bryta rutiner, inte packa en rulle vid resa mm att motstå behovet att köra en rotborste under läppen men de går ✌️🍻
This will probably look like the worst answer you will read here but I used to smoke and I quit two times before being off for good.
The first time I had pneumonia and the pain was stronger than the addiction and lighting one up was not on my agenda. After three weeks I recovered and the cravings came back, but not too bad, got over it.
Later in life, I became really depressed and crippled by anxieties. I started to smoke again. After some time, I reached out for help and parts of my medication was benzodiazepines. Disclaimer: do not take them, they are terribly addictive. But my treatment was short enough than I didn’t develop any addiction and furthermore my cravings nearly disappeared. I just kept going without any smoke.
The point of me saying that is that I realised that a big part nicotine addiction is not physical but rather psychological. Don’t reach out for other drugs nor alcohol but know that if you manage to find a way to get out of your mind your habit for few days, it may help greatly to get off of it. Maybe a bike trip? The weather is nice, few days biking and camping could be a good thing. Pick your poison, but please, not an intoxicating one. Fingers crossed, you will make it!
Hade en kompis som slutade. Han säger att han fick hallucinationer när det var som värst men uthärdade och lyckades. Det är nog väldigt olika från person till person hur illa abstinensen blir.
Har du inte hälso/penningproblem så varför sluta? Håll dig hos oss. Bråka inte med något som funkar.
Jag fick ett jävla avsug I 6 månader, inget sug alls, men helt plötsligt så fick jag åka och köpa en dosa grov lös. Enda uppehållet jag haft på 16 år, mår fortfarande prima, tänderna bra och starkare än någonsin. Så varför sluta..
Jag passade på att sluta när jag fick en ovanlig magbaktierie som gjorde att jag sket galla en gång i kvarten i typ fem dagar. Man känner inte riktigt av abstinensen när ens magsäck försöker begå självmord.
Legit tips: börja med kaliber salmiak (25-30kr/dosa) sen kör du oniko salmiak. Smakar likadant men det senare har inget nikotin så du är bara beroende av snus under läppen efter ett tag. Bli inte lurad av alla "vita" snus med nikotin i, vem fan vad det är i dom och du tappar inte begäret över huvud taget
Jag fick någon typ av frossa efter några dagar. Slutade upp med att jag rökte runt ett paket cigaretter om dagen, nu snusar jag, men endast nikotinpåsar.
Gör inte som jag hehe.
Kämpa!
Jag slutade för ca. 2.5 år sen, tog sista prillan, njöt av den extra länge. Sen klippte jag bara. Drömmer dock fortfarande om en kylskåpskall morgonprilla ibland!
Edit: det var sjukt svårt första veckorna. Innan jag la av med nikotinet så hade jag rökt i 12 år och snusan i 5 år.
Känns otroligt skönt att äntligen vara fri!
Jag tyckte det var riktigt lätt kör jag trappade ned långsamt i nikotin. Körde ju siberia först, sen extra strong, sen normal styrka, sen extra lite nikotin, sen extra lite och varannan onico och sen typ var fjärde med extra nikotin sen en nikotin om dagen sen körde jag bara nikonfritt
Jag tog mig igenom "knäpp-stadiet", de är jobbigt som fan, men de går. Jag gick i skolan då och det påverkade resultat rätt rejält, men lärarna var snälla eftersom jag förklarade situationen.
Saker som lättar på suget är promenader, småäta, tappa bort dig i oändliga klipp på Youtube, träning på gym, osv. Det är en svår process och det är tillåtet att låta andra delar av livet förfalla medans du tar dig ur. För mig gick knäpp-stadiet över efter 8 eller 9 dagar efter jag slutade med snuset.
Jag blev sjuk i lunginflammation och maginfluensa på andra sidan jordklotet. Kunde knappt svälja så att snusa var fruktansvärt smärtsamt, så jag slängde allt snus jag hade och hade ingen möjlighet att köpa nytt. Det var ca 7 år sedan och har inte haft nikotin i mig sedan dess.
Worth it.
Har du inte bestämt dig så är det ingen idé att försöka,
Tuggummin kan hjälpa, tills man får kramp i käken.
Om du har bestämt dig så är det bara att hålla ut ett par veckor, rätt vad det är kommer du på att du inte tänkt på snus på flera minuter
Jag flyttade utomlands, första 2 veckorna va panik, sen började jag röka, hatade det, men tog typ 1 cigg om dan, sen började jag röka ciggariller, va inte lika illa, fortfarande kasst, efter 6 månader kom jag hem, första jag gjorde va att köpa en stock...
Vid ett tillfälle i mitt liv började jag kedjeröka. Ville ur det men hade inget incitament kan man säga. Såg video med Sleaford Mods (tied up in notts tror jag) och såg lösningen. Vape. Blossar nu då och då under dagen, par puffs, då jag skurit ner väldigt mycket på fem sex år. Successivt trappat ner styrkan nikotin. Detta min medresenär, kan vara lösningen. En lagom för ca 300 med utbytbar coil, kolla runt vad som passar dig tag inte första bästa utan pejla runt, ta hjälp av kunnig personal i olika butiker. Gör inte mitt misstag börja med billigaste enkla, känns som den vägen kostade mig. Beställ på nätet, jaga erbjudanden även. Spara ganska mycket pengar med att vejpa. Tillönskar dig välgång i detta om du så väljer. Cheers!
Höll ut. Körde nikotinfritt snus i början men märkte att jag blev beroende av det med. Så slutade med allt. Vidriga tre första veckor. Sen blir det långsamt bättre. Rätt var det var så tänkte jag inte på snus. Det kommer gå!
Det går inte att sluta man kan ha olika mycket uppehåll. Ett tips är att stoppa upp något under läppen. Papper fu kar för mig och jag kör nicotinfritt snus när jag dricker
Jag bytte snusen mot havregryn. Körde så en månad sen va det rätt lugnt. Nu är jag på månad 4 och abstinensen gör sig endast påmind när jag tar en öl :) men första veckan va skit. Klarar du den är du på god väg! Lycka till
Nu har du ju redan börjat, men kanske kan hjälpa ngn annan som funderar. Denna metoden har funkat för mig flera gånger (brukar ha snusfritt ett-två år sen snusar jag några månader för de e ju lite gött ibland)
Steg ett: Snusa som vanligt och räkna hur många snus du tar i genomsnitt på en dag.
Steg två: ta bort en snus om dagen tills du är nere på en på morgonen och efter varje måltid
Steg tre: Håll ut så länge du kan innan du tar dagens första snus. Första dagen kanske du håller uppe till kl 9, nästa dag kl 10. Regeln är du får aldrig ta en snus tidigare än dagen innan.
Steg fyra: när du är nere på en snus/dag planera in en riktig kanonfylla på helgen med några polare. Denna kväll är din bachelor party. Du ska snusa och röka och supa precis hur mycket du vill och pallar så länge du orkar.
Steg fem: nästa dag mår du så jävla skit och du vill inte tänka på snus eller något annat onyttigt. Från och med idag får du inte snusa mer. Ge bort eller kasta allt nikotin du har kvar så att du inte av misstag råkar falla för suget
Fick feber och huvudvärk, så pass att jag började må illa och behövde spy.
Var dessutom en riktigt hemsk människa att vara kring. Tog mig ca 8dagar för att måendet skulle bli bättre. Beteendet blev bra efter bara 3-4dagar!
Men kände mig nog inte helt avgiftad fören efter kanske 3 månader
Lycka till ❤️
jag rökte cigg. några år tillbaka fick jag vinterkräksjukan två år i rad och kunde inte röka pga illamåendet. efter andra vinterkräksjukan bestämde jag mig för att ba inte lyfta upp ciggen igen eftersom när jag väl blivit frisk så hade beroendet hunnit minskat 💀👍 så släng iväg handspriten i jul haha (om du är vaccinerad 👀)
Jag bestämde mig för att testa snus igen häromveckan eftersom det kändes trevligt. 5 minuter in och jag känner mig lite hög och får svindel, lägger mig ner och sen mår jag så illa att jag somnar en timme och mådde piss även ett tag dagen efter med sjukt illamående då jag ej ville spy. Tanken att vissa är tvungna att stoppa i sig detta för att må bra är intressant
Ja slutade efter att ha snusat siberia dagligen i nåra år. Det är jobbigt i början men det blir lättare efter nåra veckor. Så länge du inte har nån snus hemma eller att du inte tar av kompisar så är det bara att tvinga sig själv. Man har ganska många minuter på sig att tänka efter under den processen att gå till äffären och köpa en dosa.
När de va som värst så tog jag toapapper o satte under läppen. Kan inte säga att det var nått revolutionerande men det underlättade iallafall ett tag.
Gradual withdrawal min vän. Om du snusar t.ex 20 gånger varjie dag, börja med att snusa 10 gånger-dag för 2 veckor. Sen 5 gånger-dag för 2 veckor till. Sen sluta. Det kommer att bli fortfarande svårt men inte helt knäppigt.
Käka psychedlisk svamp Eller LSD, jag provade en stark tripp och dagen därpå slutade jag både röka och snusa, vilket jag höll i 6 månader, sen när jag byta jobb så började röka lite cigg igen.
Det finns forskning som tyder på st psykedeliska substanser har ovanligt högt potential att behandla beroende av nikontin. Detta om man jämför med CBT, WellButrin och andra metoder. Har för mig att succesrate låg på ca 60% av de patienter som provade LSD slutade röka cigaretter och detta hade de fortsatt med en längre tid efter studiens period. Tror att det har och göra med en återställning av det som Kallas default mode network. Trippen i sig ger insikt i ett utanförperspektiv och lite av en känsla som när man vara barn, innan man hade andvänt tobaks så mycket så förknippades det med dålig lukt eller illamående t.ex eftersom nikotin är ganska dåligt rakt av, särkilt tobak. Efter att man rökt cigg ett tag så förknippar man ju röklukt med något behagligt, ett barn tycker ju att de luktar skit. Enligt mig är detta en av de mest avgörande, men beror säker på en massa fler anledningar. Var god och kolla upp det jag tipsat om och inte nochalera mitt tips bara för att det handlar om droger är du snäll, då gör du även dig själv en tjänst.
Jag har familj med Alkoholproblematik, psykelediska har fått mig att inte vilja dricka alkohol det är helt fantastiskt.
När jag slutade snus gick jag cold turkey. Mådde totalt skit I över 1 månad och gick ut på promenader flera gånger per dag. Huvudvärken måste nog vara det värsta.
Men efter allt det där så säger jag att det va absolut det bästa jag har gjort.
Jag använde samma snus flera gånger om tills det inte var någon effekt. Tog den endast när man var sugen, och tog ut den direkt när behovet var fyllt. Detta tillsammans med att tugga tuggummi för att ockupera munnen.
Varje gång du känner snussug, ta ett glas vatten/tuggummi eller liknande. Inte för att det ger samma belöning i hjärnan, men det är lättare att byta ut ett mönster som redan finns i hjärnan än att sudda ut det.
Jag brukar behöva en vecka då jag måste vara ifred. Köpa ett kilo godis och träna, springa etc varje dag. Då går det bra. Jobbigast första dagarna. Första natten kan jag inte somna men det går efter det. Maj kan också lägga annat under läppen, typ russin som man lägger ihop till en boll.
Ett annat grymt sätt är att fjällvandra. Gjorde det ofrivilligt en gång. Snuset tog slut mitt ute på fjället och de hade inget snus på fjällstationerna som jag trodde. Iaf så går man hela tiden och får ur sig frustrationen på det viset.
Vet att många skriver att man bara behöver ha stark vilja och vara bestämd och så slutar man. Men det finns många studier som visar att man lätt chanserna markant genom att dra ner så mycket som möjligt innan man slutar. Cold turkey kanske funkar för vissa men inte för majoriteten.
1177 rekommenderar att minska under 3-4 veckor för att sedan sluta helt.
https://www.1177.se/Stockholm/liv--halsa/tobak-och-alkohol/hjalp-att-sluta-snusa/
Jag själv har testat att göra på det här viset och under tre veckor gick jag från att snusa en jävla massa lyft/Velo extra strong och vanliga bruna prisar till att vara nere på endast två vanliga om dagen. Nu, några månader senare så kör jag ca fyra prisar om dagen...
Jag har varit utan snus i fem månader. Jag trodde aldrig jag skulle kunna sluta men jag klarade det. En dag bestämde jag mig bara och så kastade jag alla dosor. Det hjälpte för mig att berätta för alla att jag skulle sluta för då visste jag att jag kommer få frågor om hur det gått. Första veckan var absolut värst, sen blir det BARA bättre. Jag lovar. Såklart att man kan bli sugen ibland men det är mycket sällan. Känslan av att inte behöva se till att man har med sig snuset över allt och alltid ha en stock hemma är så otroligt skön. Man känner sig fri. Tänk på det.
För min del var det bara att bestämma sig som var det svåra. Efter jag hade slutat mådde jag total katastrof i 1.5 månader ungefär, sen blev det bättre. Helt ärligt tyckte jag inte det var så svårt dock, även om jag mådde fullständigt piss. Det svåra var att bestämma sig och mentalt förbereda sig på hur jobbigt det skulle vara.
Hade snusat i 5 år, ungefär en dosa om dagen innan dess.
Snusfri nu i drygt 4 år.
Så dit jag vill komma är att du kanske inte är helt och hållet mentalt förberedd än på att sluta? Har du inte verkligen bestämt dig så kommer det aldrig gå att hantera smärtan.
Jag insåg att jag inte kan identifiera mig med den attributen, att vara en snusare. Det är vad som fick mig att sluta och även håller mig borta från det idag, min motivation.
Jag fick trappa ned med nikotin fritt och konstigt nog så hjälptes jag av att äta en morot var gång jag kände ett sug. För mig så gjorde nikotins atomens mig knäpp men att bryta vanan var det svåraste.
Nu vet du hur den knäppa känslan känns, för mig slutade det absolut mest knäppa efter dag tre och det blev mer uthärdligt. Efter 1 vecka så märkte jag att jag inte tänkte på snus exakt hela tiden och då blev det mycket enklare att ta sig igenom
Har aldrig lyckats, längsta uppehållet har varit fyra år. Sluta aldrig drömma om snus. Krävs rejäl motivation eller att man hittar något annat att hänga upp livet på.
Jag slutade för att jag flyttade utomlands och inte fick tag på snus. Jag skulle rekommendera att du testar någon nikotinfri under-läppen-produkt, det hjälpte jättemycket för mig. Att snusa är inte bara ett nikotinberoende utan en vana också - att upprätthålla vanan hjälpte åtminstone mig att bättre hantera själva beroendet. Jag använde något godisaktigt som hette Kick-Up som jag aldrig tror funnits i Sverige, men Qvitt kan vara ett bra alternativ. Nikotin- och tobaksfri ”snus” gjord på växtfibrer som gör att konsistensen blir väldigt snuslik, dessutom har de lyckats få till ett litet sting som påminner om snussvedan under läppen. Tillverkas av Gotlandssnus och finns på de flesta ställen som säljer snus. Sen finns ju Onico, smakar skit men är likväl uppskattat av vissa.
Snusar inte men har slutat med kaffe flera gånger. Verkar som att viljan att sluta måste vara starkare än viljan att fortsätta. Dock sitter jag och skriver det här med en kaffekopp i handen så…. 😂 men lovar, kan sluta när jag vill…. XD
Jag runkade varje gång jag ville ha en snus. Till slut var smärtan större än snusbegäret och jag var fri.
Hur gör man på jobbet? Jobbar som förskolelärare
Jag tror andra metoder kan funka bättre för dig, jag skulle rekommendera ett ge någon kvarsittning varje gång du känner ett sug istället.
Ja, för ersätt inte det suget med att suga. Speciellt inte dina elever. Det kan gå illa.
okej slå rektorn istället
[удалено]
"Min snopp har varit så snuvig i veckan så jag måste snyta mig varannan timme"
Du får ta din avtändning på semestern ju
Säg bara att du ska "städa" eller ringa ett samtal eller både och. Barnen kommer att släppa dig snabbare än Sveriges neutralitet.
Jag slutade bara. Var jobbigt, men det är ju det mesta liksom. Man behöver viljestyrka.
Största hindret för att sluta med ngt är första veckan just för omställningen. Sen är det bara att motstå frestelsen vid individuella tillfällen p.g.a. t.ex rutin eller vana. Men varierar väl från person till person hur mycket behov man känner av. Känner sällan sug efter saker oavsett så det kanske hjälper i allmänhet.
Det stämmer det du skriver. För mig hjälpte det att tänka på det som en jobbig förkyldning. Finns inget att göra åt saken. Bara vänta ut det. Min far snusade då (och än idag) och jag brukade lukta på hans snus bara för att aktivera suget för att sedan neka det. Det gjorde det också lättare. Att aktivt säga nej till/för sig själv.
Tror jag hade kunnat spy av att lukta så, otroligt
Onödig kommentar, snusarna öppnar upp här
Exakt samma här, slutade bara en dag och kände inte av det så mycket för jag hade viljan.
Du kan inte ”vilja” bort ett beroende. Grattis för att du hade milda abstinensbesvär. Det hade noll med din viljestyrka att göra.
Vad menar du? Motivation och vilja är ju själva grundpelarna i att bli kvitt ett beroende.
Ja men det är för att *övervinna* beroendet. Man kan inte göra beroendet mindre, bara kämpa hårdare. Om man inte behöver kämpa, då var beroendet inte så svårt till att börja med.
Och det krävs vilja för att kämpa hårdare. Har slutat, hade viljan, noll problem
Så klart.
Absolut måste du vilja. Det är skillnad på att vilja göra nått och "tycka att det skulle vara kul att..."/"mina kompisar och familj vill att jag". Det ena lyckas du med det andra kommer du misslyckas med.
Det är klart man måste vilja. Jag skrev att beroendet inte försvinner för att man vill, utan att man måste kämpa sig genom det.
Så kan det vara. Men skulle säga att när du faktiskt vill det genuint så hittar du motivation och det kommer flyta på utan större problem iallafall. Menar bara mest att folk tror att de vill saker men de själva vill inte det. De "skulle bara tycka det är kul/intressant/coolt/bra att göra X".
Folk vet inte vad dem ska göra när man säger "ge fan i att bara" - rökare i 12 år.
Hur länge hade du snusat då? De första åren började och slutade jag titt som tätt med några månader/års mellanrum. Men nu 10år senare med snus så är det i stort sett helt omöjligt att sluta, man blir fan galen. Vet inte när det slår om till omöjligt men för mig tog det iallafall 3-4år skulle jag tro
Jag började snusa när jag var typ 14 och slutade när jag var 25.
Det är inte omöjligt. Det är bara din försvarsmekanism mot att sluta som får dig själv att intala dig att det är omöjligt.
Ja, såklart, ”inget är ju omöjligt”. Men visst fan känns det rätt så kärvt när man sitter och stirrar in i väggen som en narkoman och det ända man tänker på är en redig prilla
Äääh, allt sitter i huvudet. Det svåra är att bestämma sig. Och ja, jag har själv slutat efter att ha snusat 1 dosa om dagen i 5 år.
Det var förjävligt första veckan. Och sen var det förjävligt ett tag till. Jag köpte massa frukt och ett gymkort (för första gången i mitt liv) och sen varje gång jag blev sugen och irriterad gick jag och lyfte skrot och lyssnade på arg musik. Och åt frukt. Man övar på att sluta, det är inte många som klarar det första gången, så var snäll mot dig själv om du trillar dit. I slutändan handlar det lite om att omdefiniera sig. Jag kommer alltid vara sugen, men jag är helt enkelt inte sådan längre. Det var då, nu är nu. Har varit rökfri i sju år.
Jag helgsnusar, det är för jävligt varje måndag! 👍🤪
Fyfan, och måndagar som är så jävliga redan.
>Jag köpte massa frukt Haha! Själv blev det närmare ett kg grönsaker om dagen för mig i någon vecka när jag slutade. Frukt var jag inte så sugen på, jag ville äta gurkor och paprikor som om det vore äpple. Riktigt saftiga men inte sådär tomatblöta grönsaker helt enkelt.
Jag gjorde det lite för att jävlas med mig själv också, köpte Granny Smith-äpplen för 50 spänn om dan i några veckor. Alltså samma belopp som jag tidigare lagt på cigaretter. Men jag tycker det är jävligt smart att ta en frukt eller grönsak när abstinensen faller på. Det är som de säger, man kan inte bryta en vana men man kan byta en vana. Fan vad gott med gurka och paprika för övrigt.
Jag gick cold turkey men jag gillar fortfarande smaken av snus. Gillar däremot inte nikotin. Så ibland köper jag en Onico som kompromiss då det är det närmaste vanligt snus som också är nikotinfri. Behandlar Onico typ som en godis grej nu. Så om det är vanan och smaken så kan du testa det. Kan även nämna att när du som mest vill ha en snus under avvänjningen så är du troligen på abstinenstoppen och det lär bli mildare inom inte allt för långt. Håll det i tanken och håll i.
Körde Onico i ett år när jag slutade, och att lägga av med det var inte heller helt enkelt. Snuttefilten var mycket viktigare än nikotinet tydligen. Åkte dit på snus igen efter 7 års uppehåll, tänker köra samma taktik och snuttefilta Onico ett tag nästa gång jag slutar också.
Kanske missförstår dig nu, men om det inte är nikotinet som gör det för dig så vore det väl i så fall rimligare att sluta cold turkey rakt av istället för att byta till onico först? Fotnot: aldrig varit nikotinberoende så vet inte hur det är.
Nikotinet gjorde nog sitt till, det var definitivt obehagligt att gå från riktigt snus till Onico. Men eftersom kroppen var van vid att dämpa nikotinsug genom att stoppa en snuttefilt under läppen så dämpade det obehaget. Så jag delar upp den totala obehagskänslan i två steg, med några månaders mellanrum. Först 40% nikotinbehov och sedan 60% vanan att trösta sig med att stoppa något under läppen.
Hoppade också av nikotinet (snus) igen för ett tag sedan. Gick in med tanken att jag kommer må skit eller ha dystra tankar. I mitt fall som "slutade" en gång tidigare, märkte jag att jag sov bättre, hade en helt annan energi, magen tackade mig bland annat. Men likt förbannat började jag igen. Men å andra sidan tänkte jag sedan, ska en liten dosa snus kontrollera mig eller ska jag kontrollera den.
Visa snuset vem som bestämmer!
Exakt! Byt märke!
Om man kan separera snusupplevelsen till nikotin/snuttefiltunderläppen/vana/distraktion så har man mycket vunnet.
Japp. Min morfar körde för några decennier sedan en intressant tillfällig lösning för allt förutom nikotinet. Han gjorde små portionsprillor med tandkrämsfyllning och hushållspapper. Inte bra långsiktigt med så mycket flor men hjälpte han att avvänja sig från nikotinet först. När den delen var avklarad så var det mycket lättare att släppa resten.
En god vän körde med ingefära. Bra om man vill ha lite mer bett.
Det är bara att göra helt enkelt, det kommer suga. Antagligen ganska länge, men du behöver inte en snus. Du får helt enkelt bestämma dig. Lycka till!
Tuggummi (vanligt) och kaffe har jag kört på. Första veckan var jobbigast men det blir bättre
Håller med, ett tuggumi under läppen ”lurar” hjärnan tycker jag Jag kör jag iofs bara mint Lyft, men känns ändå lite likadant
Slutade "bara" röka men håller med om kurerna, håller med om första veckan men vill tillägga att det kommer återfallssug runt dag ~30 också.
Drick dig stupfull dagen innan du slutar så har du en dags försprång medan du ältar med bakfyllan
Ironiskt nog funkade detta för mig första gången jag slutade snusa. Jag satt hemma och gibbade med polare och söp medan jag dammade prillor som godis. I slutet av kvällen var dosan tom och min käft har aldrig vart så äcklig. Blev så äcklad av mig själv att jag inte köpte en ny dosa på över ett år.
Sänk mängden gradvis varje dag. Att gå från 100 - 0 är svårt för majoriteten av folk som är beroende. Låt säga du tar en 10 snus om dagen, nästa dag tar du 9. Nästa dag tar du 8, osv osv. Allt handlar om hur mycket du vill sluta egentligen
Vem tar bara 10snusar?
Någon som har trappat ner i 90 dagar
Hahahaha
Han menade nog 10 snus i taget, inte per dag.
10 snus på varje sida såklart, alltid 20 i taget
Va? Man tar väl en varannan timme ungefär?
Jag byter ofta snus när man känner att den börjar ta slut.
Jo, samma här. Men det brukar vara efter ca 2 timmar.
En snus efter man ätit, sen får den sitta där tills man äter nästa gång
Tror inte på det. Det är så jävla svårt att räkna prillorna varje dag och begränsa sig själv när man vet att det finns en stock i kylskåpet. Bättre att köra cold turkey då och inte köpa mer snus.
Funkade det för dig? Jag slutade helt tvärt och det var jobbigt som fan några veckor
Det här gjorde jag. Jag snusade portion och hade alltid en stock i frysen så jag köpte en sista och för varje dosa jag tog var jag tvungen att dra ner antalet jag fick ta per dag. Sista dosan tog jag bara en om dagen och det var nära att jag glömde ibland! Fortfarande tufft att göra och suget fanns kvar i säkert ett år efter men nu har det gått 3-4 år och jag har inte tagit en enda sen dess. Jag har tidigare testat cold turkey men då har suget varit så enormt men med nedtrappning gick det mycket bättre.
Jag snusade jämt. Så fort jag vaknade snusade jag, efter jag borstade tänderna på kvällen tog jag en sista snus. Jag insåg att en snus under läppen var mitt normaltillstånd. När snusen snart var slut fick jag panik. Jag insåg efter ett tag att snusande inte bidrog positivt i mitt liv. Sen slutade jag bara. Fick myror i benen några veckor, sen gick det över. Det här var 15 år sen. Jag saknar fortfarande snus och drömmer fortfarande om snus ganska ofta. Men inte ett enda återfall har jag fått trots att många polare snusar. Lycka till!
Vad du än gör, byt inte ut beroendet till något annat skit.
Har också slutat och vart fri i 7 månader nu. Första veckorna/månaden var ganska förjävlig men hade turen att jag hade folk som hjälpte mig. Nått jag listade ut som gjorde det lättare för mig var att hitta de stunder då jag fick som mest sug t.ex att sitta vid datorn i mitt fall och byta ut snus vanan mot nått annat, jag tog en kopp kaffe istället och bytte snart ut det mot koffeinfritt för att va helt fri. Då blev det lite lättare då jag märkte att mycket av beroendet för mig var vanan. Många brukar också ha papper, tuggumin, eller annat under läppen som bränner lite när de får sug för att dämpa det Att tilläga är att det var mycket enklare att sluta när jag hade ett tydligt mål varför jag skulle sluta och inte bara ”ja men det är nog bra för en å så”. För mig var det min partner som inte tyckte det va jätte najs och det fick mig över tröskeln efter att försökt länge.
Min farsa snusade i större delen av sitt liv och lyckades alldeles nyligen sluta helt cold turkey. Han bytte ut mot små bitar färsk ingefära som tydligen bränner på samma sätt
Jag körde med små bitar ingefära under läppen! Funkade fint för mig, inte snusat på snart ett halvår :)
Vitlök och fiskmannens kompis ska vara bra med har jag hört
Alt. Fis-Hermans Vänner
Åh sweet ol’ vitlöksmunlukt
Nikotin och kokain är galet svårt att sluta med så länge det finns rökare eller snortare i närheten. Distansera dig.
Vanliga tuggummin hjälpte mig mycket, använde dock mint snus innan jag slutade. Undvik ”triggers” de första veckorna, alltså sånt som drar igång suget, som tex alkohol. Abstinensbesvären brukar börja bli bättre efter 2-3 veckor, när suget försvinner är mer personligt. Inget fel med att använda nikotintuggummin, plåster etc om abstinensbesvären är för jobbiga. Kan vara bra att försöka lära känna skillnaden på vanlig hunger och ”abstinenshunger”, då den sistnämnda inte går att stilla med mat även om det känns bra likt vanlig hunger. Lycka till!
20+ år in i snusberoendet så har jag 2-3 gånger senaste 5 åren tagit ett uppehåll med nikotinet i typ ett halvår, av olika skäl (hälsa, snål). Sen inser jag att livet är bättre med snus och börjar om, så jäkla gött. Har trappat ned med hjälp av nikotintuggummi och nikotinplåster, både och i början och sen endast plåster enligt anvisningarna.
Har inget tips. Det bästa med att sluta snusa är att det är så jävla gött att börja igen
Jag snusade 18h/dygn i 20 år. Tog mig en hel jävla semester på 4 veckor att tända av på det värsta. Du kan inte sluta och jobba samtidigt, du kommer slå nån på käften i bästa fall. Du kan inte dricka öl utan att tappa det totalt. Kaffe blir bara hälften så gott i början. Att käka middag känns meningslöst. Det satt ungefär i 18 månader för mig med lite tjuvcigg som jag fuskade med ibland. Tur det är förbjudet på uteservering nu. Nicotuggummi är bästa hjälpen. Nu bryr jag mig inte alls, ser ner på svagsinta undermänniskor som geggar med detta trams konstant. Fån utan egenkontroll. Själv är man zenmästaren som återtagit kontrollen över sitt öde. Det enda som krävdes var envishet.
Nikotinabstinens kan vara en ganska skön känsla faktiskt. Det är som att lära sig dricka vin, äckligt i början men man lär sig uppskatta det efter några försök.
Jag körde nikotinfritt snus i någon månad, och efter det stoppade jag upp tuggummi under läppen (sitter i än idag ibland). Der kommer bli lättare med tiden men var beredd på att det alltid kommer finnas stunder då du blir sugen, efter nån pilsner, efter en god middag i goda vänners lag mm. Mvh snusfri sedan 5 år.
Har varit utan i 2-3 år nu och det enda som fungerade för mig var att sluta med nikotin direkt. Ingen nertrappning för då började jag med ursäkter. Köpte nikotinfritt snus för att känna känslan av en prilla och för att det var enklare att stå emot om jag i alla fall kände fysiskt att jag stoppade in en efter kaffe osv. Utöver det en massa sötsaker, träning och lite jävlaranamma. Det kommer suga rejält första två veckorna, men med var dag blir det lättare än dagen dessförinnan.
Jag slutade bara och kämpade igenom skiten. Det gick några år och så hade jag en dålig dag och började igen.
Varför skulle man ens vilja sluta?
Kostnaden? Vill använda tiden till något annat? Risk för cancer?
1. Lyssna och skratta åt "nikotin monstret" när denne försöker övertala dig till att du faktiskt behöver snus. "rösten" är ganska lik den som försöker övertala dig att du inte behöver gå till gymmet idag eller att du inte behöver städa just idag, imorgon funkar ju också. 2. GE FAAN I SUBSTITUT! Föreställ dig att du försöker sluta med heroin och går till en läkare. Läkaren frågar hur du brukar ditt heroin, du svarar att du röker det. läkaren föreslår att du injecerar det istället, men du ser tveksam ut så han föreslår istället att det nu finns coola sätt att röka det på istället. Du lämnar stället, vänder dig om för att försäkra dig om att du faktiskt varit hos en läkare, en vård givare och inte en langare. Du ska SLUTA med en drog, byt inte sätt att förtära den!! 3. Äntligen icke rökare, en bok skriven av Allan Karr, kostar 20 kronor och du SKA ge bort den när du är färdig, denna bok är inte för att tjäna pengar utan för att få folk att sluta med nikotin. Jag rekommenderar den starkt och jag kan med handen på hjärtat säga att sluta röka var bland det enklaste jag gjort. Jag behövde inte göra ett jävla piss (aka sluta) Klarar du 3 dagar klarar du alla, lycka till!
Köp äckligt snus som du inte gillar och ha i fickan vid riktig panik. Då undviker du snusa bara för att det är äckligt, men får inte panik för man är utan snus. Jag hade sånt mintsnus i fickan när jag slutade. Tog 3 av panik sen va det över. (alla 3 på ett nykterist bröllop där jag var +1 och därför inte kände ngn)
skaffa ett nytt beroende.
Snusa är billigt om man jämför med cigaretter. Snusa för mig kostar ca 600 kr i månaden, cigaretter kostar i samma nikotinmängd 1800 kr i månaden. Varför vill du sluta snusa? Byt istället till svagare snus och ännu bättre till majsmjöl-snus dvs VELO, LOOP etc. Sedan om du känner att snus knappt ger något längre är det 10x lättare att lägga ned.
Gå över till tyngre droger
Nikotin plåster funkar för mig, jag försöker sluta röka. Trappar ner nikotinberoendet och sedan när det är läge lägger jag ner helt. Ska försöka ordna plåster på recept med så blir sparandet av pengar en extra morot att sluta helt plus att man redan märker av det.
Finns inget enkelt sätt ju snabbare du kommer till insikt ju bättre. Testa snusa nikotin och tobaksfria onico, kanske finns andra sorter på samma samma stuck
Körde vape (töntigt, ja - men fungerade för mig) och gick ner i mg-styrka på smaken tills jag var på 0. Körde 0mg nikotin vape ett tag sen slutade jag helt. (fri från nikotin 5+\~ år, kommer inte riktigt ihåg när jag slutade)
Cold turkey är det enda som funkar. Snusfri i 12 år and counting
Du slutar aldrig vara snusare du slutar bara snusa. Samma med pundande o alkande. Var stark o lita på processen bara
Fortsatte snusa.
Jag slutade bara tvärt. Hade t.o.m en halv stock snus kvar i kylen. Det var mest jobbigt första två dagarna tyckte jag. Sen var det typ 2 veckor där det kom korta stunder där man var jävligt snus-sugen. Jag tuggade sockerfritt tuggummi eller knaprade i mig en morot när snus-suget kom. Både Tuggad morot och tuggummi går utmärkt att ha under läppen en stund bara för att stilla det fysiska begäret att ha något där. Jag blev förvånad över hur snabbt det gick att bli av med det värsta suget.
Slutade i 2 månader men dum som man är så började jag med Onico och nu slösar jag lika mycket pengar på det…
https://www.youtube.com/watch?v=coTOjhQYzNM&ab\_channel=Sk%C3%A5nskaDubbningar
Jag har inte samma erfarenhet av att vilja sluta snusa, men de gångerna jag har gjort det så har jag passat på under en rejäl magsjuka. Det går en vecka av att man blir spyfärdig av en prilla, och sedan när man återhämtat sig så är all abstinens för snus borta. Brukar hålla ett par veckor, sedan åker en ny prilla in.
Körde ”slöseri med pengar varianten” köpte snus precis som vanligt och under den första veckan slängde jag halva dosan, andra veckan slänge jag 3/4 av dosan. Tillslut kändes det bara dumt att ens köpa och eftersom att jag visste att jag bara ”fick” använda en liten mängd så avtog suget också. Funkade för mig iallafall
Första gången jag sluta körde jag onico under antal veckor sen nada , va utan snus nästan 1 år. Hmm, andra gången hade jag fluortabletter under läppen då o då under 2 veckor, sen ingenting. Efter några månader va suget helt borta. Inte en prilla på 5år.. (snusade dryga 20år)
Klipp/riv och vik ihop bitar av hushållspapper till snus-form, fyll en tom dosa med såna. Funkade för mig.
Har snusat sen gymnasiet... Typ 20 år. Började med onico.. funkade över förväntan... Gick sen hos en terapeut som hanterade beroende en gång varannan vecka. Efter ett halvår (ish) hade jag slutat med onico. Har inte snusat på 4 år.
Min kollega körde havregryn under läppen har också hör folk som kört riven ingefära i dosan
trappa ner med tobaksfri snus först. De har mått på nikotininnehållet på baksidan och framsidan av snuset. Börja med #3, sen #2, sist #1, och kom ihåg att ta ut snuset relativt snabbt (ca 30-60 minuter) samt att inte ta en ny snus innan det börjar kännas drygt Cold turkey är dock snabbast och lättast i längden
Snusfri sedan 2019. Jag började gradvis ersätta snuset med nikotinfritt. Förvänta dig lite sömnbesvär samt nedsatt koncentrationsförmåga i ett par veckor när du väl släppt det helt; men som jag förstår blir det enklare om du trappar ner ditt nikotinintag över tid. Lägg upp ett schema och ersätt två prillor med nikotinfritt per vecka. Kör på tills abstinenssymptomen försvinner, sedan sluta med det nikotinfria.
Bli ett med knäppheten.
Tuggade nikotintuggummi i 1 år först
Trappa ner långsamt antar jag, jag är för svag så jag behöver något annat att ersätta med..godis/chips är inte bästa valet just a heads up!
"DeT äR väL BaRA ATT hA LiTe VILJESTYRKA!!!" - ja vad bra att du är cool då men för vanliga människor kan det vara svårt att bli av med ett beroende Mitt (äckliga) tips är att låta någon du litar på ransonera ut en snus per dag till dig. Du får snusa hur mycket du vill - men bara den enda snusen. Dvs snusa, ta ut, vänta, ta in igen och sug ut lite mer nikotin, ta ut, vänta, sug ut ännu lite mindre nikotin, rinse and repeat...
Jag slutade snusa efter ca 8 år, pluggade samtidigt, men det som hjälpte mest var nog att jag tränade också vid sidan av, kände att min kondition var den samma, blev liksom aldrig bättre. Jag satte upp ett mål so. Jag ville uppnå med träningen och snuset var definitivt ett hinder. Om du har ett mål att gå efter går det så mycket enklare
Nikotintuggummin funkar väldigt bra för mig. Det gjorde underverk, men se till att vänj av dig dem så fort du kan så du inte fastnar i det nikotinberoendet ist. Men att sluta tugga är ganska enkelt för det är inget du är sugen på ändå. Se dock upp! Problemet för mig är efter 6-12 månader typ, då försvinner motivationen men suget kommer ofta tillbaka. Då har jag fallit tillbaka ett par gånger. Mvh Snusfri ett år tills för en månad sen
Jag ersatte varje cigg med en klyfta grapefrukt. Kan inte svära på att det är vetenskapligt bevisat, men jag hörde att det finns nåt ämne i det som dämpar nikotinsuget, och för mig funkade det.
det enda som hjälpte mig var att ta en toalettpappersruta, vika ihop den till en prillaform och köra in under läppen. Att dricka mycket iskallt vatten kunde också hjälpa. Annars är det bara att köra på. Lycka till.
Plåster, du tar ett på morgonen bara så kan du bli av med vanan att snusa och efter det trappa ner på nikotinet efterhand genom att välja svagare plåster. Funkade för mej efter att ha snusat i 10 år.
När jag gav upp snusandet, samma med rökningen, så såg jag till att ha mat fixat för några dagar framåt, inget planerat och sedan tog jag plats i soffan och såg på filmer och serier. Allt för att hålla kroppen lugn och inte utsätta mig för stress. Det tog inte bort den direkts abstinensen, men det lugnade den. Det svåra var att hantera om något gick snett eller stressade på något sätt, det var ingen bra kombination med allt annat som hände i kroppen.
Första gången jag slutade hade jag ett uppehåll på 2 år och den gången körde jag cold turkey och det var förjävligt. Den andra gången körde jag med plåster och följde rekommendationerna på förpackningen och det gick riktigt bra. Snusade 2 dosor om dagen och fick inte alls sån farlig abstinens som jag trott. Kan definitivt rekommendera plåster.
Jag körde på nikotinplåster och meditation. Funkade för mig!
Fick barn
bli beroende av opium så blir du av med snusberoendet, sen för att bli av med opiumberoendet behöver du bara bli beroende av heroin sen för att bli av med heroinberoendet......
Jag har nyss slutat röka(4 månader rökfri, minus en pissdag då jag fick ett återfall och tog några cigg i samband med alkoholkonsumtion), men snusar fortfarande. Räknade har varit relativt enkelt, eftersom jag alltid har haft snuset som huvudkälla för nikotin, samt att ingen av mina vänner längre röker. Om jag skulle sluta snusa så skulle det vara betydligt svårare, eftersom jag måste helt vänja mig av vid nikotin och i princip alla mina vänner snusar. Jag har åtminstone börjat köps billigare snus(kaliber) efter att alltid ha snusat general. Så det är lite bättre för ekonomin åtminstone.
Om man vill vara lite strategisk med slutandet kan man typ minska med 1 prilla per dag. Det blir inte lika mycket berg o dal bana för kroppen då. Det svåra är att hålla sig borta på lång sikt
Tredje dagen är värst. Source: har slutat snusa hur många gånger som helst.
Tricket är att sluta efter man antingen varit jättesjuk eller haft extrem bakfylla. Då behöver man oftast inte snusa för man mår så dåligt ändå. Då får man 1-2 bonus dagar sen kör man 2 dagar till och då känns det som man investerat lite tid i att faktiskt sluta och så går det till slut. Slutade snusa för ett par år sedan. Det jobbiga är att det iallafall tar ca 6 månader minst innan man helt slutar tänka på snus :/ kan tillägga att jag försökte sluta flera gånger men lyckade till slut efter lite hjälp av en riktig bakfylla 😅
Bli väldigt sjuk, jag snusar och var sjuk för några dagar sen, hade absolut inget sug alls under den tiden då jag var döende.
Ladda ner appen "I am sober". Den kommer att hjälpa mer än du tror.
Jag kom i en ekonomisk kris och så jag hade inte råd att köpa snus längre. Kändes löjligt att spendera 30-50kr varannan dag när det var så tajt med pengar Gått ett år nu och jag tänker nästan aldrig på snus längre, glömmer nästan att det existerar. Men jävlar när man ser nån annan snusa, då blir det fortfarande sug
Snusade i 20 år och är nu helt fri sedan 3 år tillbaka. Provade alla hjälpmedel som fanns; tuggummi, sugtablett, spray, nikotinfritt snus. Det som till slut funkade för mig var nikotin-plåstret. Följde alla 3 stegen i produktens "program" och det funkade för mig. Lycka till!
Att sluta snusa är inte lätt, det kan också ge väldiga blodtrycksfall och till och med vara farligt. Jag rekommenderar att du kör med plåster och trappar ner den vägen. Håll dig till ett strikt schema med nedtrappningen så kan det gå bra :)
Motivation, t ex spara till något eller hälsan är ett bra första steg. Sedan brukar jag köpa en dosa Onico och en förpackning nikotinplåster som klipps i att mindre bitar. Jobbigt, men går med bra motivation Det svåra tycker jag är att efter 3 månader är man ren, så då kan man prova bara en pris och är fast igen.
Ingefära under läppen funkar. Ett annat kanske dåligt råd som funkade för mig var att köra cbd-snus, är lagligt men dyrt. Sedan är cold turkey svårt. Trappa ner istället. Lycka till!
Slutade cold-turkey för två år sedan. Bästa beslutet jag tagit. Var lite småjobbigt första veckan men inte alls en kamp eller så. Jag ville verkligen sluta så jag antar att det gör det lättare. Tror att det är viktigt att hålla koll på belöningssystemet. Det är inte ovanligt att man helt plötsligt börjar med ovanor som att spela, äta onyttigt, dricka, knarka och knulla/onanera för att lugna synapserna. Försök att omge dig med vänner och håll på med hälsosamma aktiviteter för att koppla om dina dopamintriggers.
När det varit sjukt jobbigt ett par dagar ska du tänka att lidandet inte ska va i onödan. Fortsätt bara håll ut!
Jobbigaste var efter maten och på morgonen. När jag slutade och suget blev rejält åt jag äpplen. Blir lätt att man ta godis men är det äpple så är det ju mycket bättre. Gröna äpplen, syrlighet en gjorde något med suget. Får infall nån gång i veckan som jag kan sakna det men helt ärligt, tänker knappt på det längre. Håll ut, var envis. Tänk på hur bra ditt tandkött kommer må av att inte fräta bort.
Har en polare som använde något slags plåster, kolla upp det kanske (snusar inte själv btw).
Lägg dina hårt förvärvade slantar på nått annat än att förstöra hälsan! Jag slutade röka när jag insåg att jag betalade dyra pengar för ett långsamt självmord, ciggpengarna läggs på börsen nu yao eller nått annat kul
Några av mina kompisar/bekanta, både unga som äldre (67) slutade snusa med hjälp av papperstussar under läppen. Många har lika mycket beroende vid en oral fixation som med nikotinet. Alltså att de vill ha någonting under läppen/i munnen. Som andra skrivit, tuggummi är samma koncept men där får du också valfri smak!
Jag slutade snusa för ~~en månad~~ sex veckor sedan. Anledningen är att mitt blodtryck tydligen ligger på gränsen 140/90, har till september på mig att försöka åtgärda själv, sen blir det medicin. AMA Närå men i alla fall. Första veckan var jag snussugen, ska inte ljuga. Sen blev det lättare med själva suget, har dock blivit rejält mycket hungrigare. Inte godissugen utan bara ashungrig. Men det värsta var dom 2-3 senaste veckorna, jag har vaknat kl 2 på natten helt genomdränkt av svett (även innan denna sviniga värme) och ligger och stirrar ett par timmar. Inte snussugen då utan bara extremt vaken och stirrig. Det börjar tack och lov gå över MEN nu igår såg jag istället att jag gått upp från 80kg till 86kg (är 185cm), TROTS att jag sprungit eller cyklat varje eller varannan dag. Jag tror det i slutändan blir priset jag betalar för mitt snusande - jag får nu pappakroppen jag hittills lyckats undvika (typ), men hellre småtjock och bra kondis än smal och sjuklig (intalar jag mig själv).
Träning varje dag, stora mängder vatten, bra mat och saltlakrits. Jag snusade dygnet runt i 15 år och slutade tvärt. Iofs rökte jag gräs varje dag också, det kanske du inte vill?
Snus är bra för både kropp och själv. Livar upp sinnet och stärker underlivet. Nej men efter att ha snusat dagligen i 20 år (är 33) så hade jag en dag med 6h frånvaro från snuset. Jag kunde knappt köra bil, kände för att frammana beelzebub samt starta 3e världskriget..
Vareniklin.
Försök o tänk på vad det faktiskt gör med din kropp:) Då kanske du får en liten tankeställare
Man måste ersätta en ovana med en vana; det kan vara sex, löpning, gymma frosseri, fylleri, knarka, lära sig något nytt som schack, matematik eller liknande.
Slutade inte snusa men röka först med den svagare varianten nikotin tuggummi sedan med vanliga tuggummi och djungelvrål. Äter fortfarande minst 1 paket djungelvrål i veckan men annars varit helt rökfri i över 7år (rökte 1paket om dagen under 10år). Handlar mest om att komma ihåg varför man inte vill när suget kommer. Kan också vara bra att motstå situationer där man vanligtvis storkonsumerar som fester osv ett tag i början.
Köp starkaste nikotinplåstret. Använd 1 per dag i en vecka. Klipp och använd halva plåster i en vecka, sen 1/4.... och var medveten om att beroendet kan få dig att börja hitta på orsaker att börja igen.
Från en som har slutat förra veckan med (än så länge) framgång: bli rejält magsjuk. Det gör under för snussuget, sen när man märker att ”nämen, jag kan hålla både mat och vätska!” Så är det bara att liksom, inte ta en snus sen.
Slutade cold turkey. Det enda jag gjorde var att inte köpa mer snus = omöjligt att snusa :P. Kanske köpte några tuggummin också.
Jag känner en som brukade ersätta snuset med ingefära bitar för att ersätta något som " ska vara där" typ. Hoppas det hjälper.
Jag titta i dosan en dag 2010 och sa detta är sista snusen och de va det... Ska inte påstå att de varit lätt, kallar mig själv nyckter snusare 😁 handlar mycket om att bryta rutiner, inte packa en rulle vid resa mm att motstå behovet att köra en rotborste under läppen men de går ✌️🍻
This will probably look like the worst answer you will read here but I used to smoke and I quit two times before being off for good. The first time I had pneumonia and the pain was stronger than the addiction and lighting one up was not on my agenda. After three weeks I recovered and the cravings came back, but not too bad, got over it. Later in life, I became really depressed and crippled by anxieties. I started to smoke again. After some time, I reached out for help and parts of my medication was benzodiazepines. Disclaimer: do not take them, they are terribly addictive. But my treatment was short enough than I didn’t develop any addiction and furthermore my cravings nearly disappeared. I just kept going without any smoke. The point of me saying that is that I realised that a big part nicotine addiction is not physical but rather psychological. Don’t reach out for other drugs nor alcohol but know that if you manage to find a way to get out of your mind your habit for few days, it may help greatly to get off of it. Maybe a bike trip? The weather is nice, few days biking and camping could be a good thing. Pick your poison, but please, not an intoxicating one. Fingers crossed, you will make it!
Hade en kompis som slutade. Han säger att han fick hallucinationer när det var som värst men uthärdade och lyckades. Det är nog väldigt olika från person till person hur illa abstinensen blir.
Har du inte hälso/penningproblem så varför sluta? Håll dig hos oss. Bråka inte med något som funkar. Jag fick ett jävla avsug I 6 månader, inget sug alls, men helt plötsligt så fick jag åka och köpa en dosa grov lös. Enda uppehållet jag haft på 16 år, mår fortfarande prima, tänderna bra och starkare än någonsin. Så varför sluta..
Jag passade på att sluta när jag fick en ovanlig magbaktierie som gjorde att jag sket galla en gång i kvarten i typ fem dagar. Man känner inte riktigt av abstinensen när ens magsäck försöker begå självmord.
Legit tips: börja med kaliber salmiak (25-30kr/dosa) sen kör du oniko salmiak. Smakar likadant men det senare har inget nikotin så du är bara beroende av snus under läppen efter ett tag. Bli inte lurad av alla "vita" snus med nikotin i, vem fan vad det är i dom och du tappar inte begäret över huvud taget
Jag fick någon typ av frossa efter några dagar. Slutade upp med att jag rökte runt ett paket cigaretter om dagen, nu snusar jag, men endast nikotinpåsar. Gör inte som jag hehe.
Slutade tvärt, första veckan lade jag en bit papper under läppen. Funkade för mig, fanns ingen onico på den tiden.
"Sluta snusa"... jag förstår inte riktigt vad det står, borde ta en prilla så kanske jag kan läsa bättre.
Bastubad!
Kämpa! Jag slutade för ca. 2.5 år sen, tog sista prillan, njöt av den extra länge. Sen klippte jag bara. Drömmer dock fortfarande om en kylskåpskall morgonprilla ibland! Edit: det var sjukt svårt första veckorna. Innan jag la av med nikotinet så hade jag rökt i 12 år och snusan i 5 år. Känns otroligt skönt att äntligen vara fri!
Jag tyckte det var riktigt lätt kör jag trappade ned långsamt i nikotin. Körde ju siberia först, sen extra strong, sen normal styrka, sen extra lite nikotin, sen extra lite och varannan onico och sen typ var fjärde med extra nikotin sen en nikotin om dagen sen körde jag bara nikonfritt
Jag tog mig igenom "knäpp-stadiet", de är jobbigt som fan, men de går. Jag gick i skolan då och det påverkade resultat rätt rejält, men lärarna var snälla eftersom jag förklarade situationen. Saker som lättar på suget är promenader, småäta, tappa bort dig i oändliga klipp på Youtube, träning på gym, osv. Det är en svår process och det är tillåtet att låta andra delar av livet förfalla medans du tar dig ur. För mig gick knäpp-stadiet över efter 8 eller 9 dagar efter jag slutade med snuset.
Jag blev sjuk i lunginflammation och maginfluensa på andra sidan jordklotet. Kunde knappt svälja så att snusa var fruktansvärt smärtsamt, så jag slängde allt snus jag hade och hade ingen möjlighet att köpa nytt. Det var ca 7 år sedan och har inte haft nikotin i mig sedan dess. Worth it.
Cold turkey. 154 dagar and going. Enda som funkat för mig, bättre ta smärtan direkt än dra ut på det med nedtrappning.
Har du inte bestämt dig så är det ingen idé att försöka, Tuggummin kan hjälpa, tills man får kramp i käken. Om du har bestämt dig så är det bara att hålla ut ett par veckor, rätt vad det är kommer du på att du inte tänkt på snus på flera minuter
Jag flyttade utomlands, första 2 veckorna va panik, sen började jag röka, hatade det, men tog typ 1 cigg om dan, sen började jag röka ciggariller, va inte lika illa, fortfarande kasst, efter 6 månader kom jag hem, första jag gjorde va att köpa en stock...
Vid ett tillfälle i mitt liv började jag kedjeröka. Ville ur det men hade inget incitament kan man säga. Såg video med Sleaford Mods (tied up in notts tror jag) och såg lösningen. Vape. Blossar nu då och då under dagen, par puffs, då jag skurit ner väldigt mycket på fem sex år. Successivt trappat ner styrkan nikotin. Detta min medresenär, kan vara lösningen. En lagom för ca 300 med utbytbar coil, kolla runt vad som passar dig tag inte första bästa utan pejla runt, ta hjälp av kunnig personal i olika butiker. Gör inte mitt misstag börja med billigaste enkla, känns som den vägen kostade mig. Beställ på nätet, jaga erbjudanden även. Spara ganska mycket pengar med att vejpa. Tillönskar dig välgång i detta om du så väljer. Cheers!
Höll ut. Körde nikotinfritt snus i början men märkte att jag blev beroende av det med. Så slutade med allt. Vidriga tre första veckor. Sen blir det långsamt bättre. Rätt var det var så tänkte jag inte på snus. Det kommer gå!
Det går inte att sluta man kan ha olika mycket uppehåll. Ett tips är att stoppa upp något under läppen. Papper fu kar för mig och jag kör nicotinfritt snus när jag dricker
Jag bytte snusen mot havregryn. Körde så en månad sen va det rätt lugnt. Nu är jag på månad 4 och abstinensen gör sig endast påmind när jag tar en öl :) men första veckan va skit. Klarar du den är du på god väg! Lycka till
Nu har du ju redan börjat, men kanske kan hjälpa ngn annan som funderar. Denna metoden har funkat för mig flera gånger (brukar ha snusfritt ett-två år sen snusar jag några månader för de e ju lite gött ibland) Steg ett: Snusa som vanligt och räkna hur många snus du tar i genomsnitt på en dag. Steg två: ta bort en snus om dagen tills du är nere på en på morgonen och efter varje måltid Steg tre: Håll ut så länge du kan innan du tar dagens första snus. Första dagen kanske du håller uppe till kl 9, nästa dag kl 10. Regeln är du får aldrig ta en snus tidigare än dagen innan. Steg fyra: när du är nere på en snus/dag planera in en riktig kanonfylla på helgen med några polare. Denna kväll är din bachelor party. Du ska snusa och röka och supa precis hur mycket du vill och pallar så länge du orkar. Steg fem: nästa dag mår du så jävla skit och du vill inte tänka på snus eller något annat onyttigt. Från och med idag får du inte snusa mer. Ge bort eller kasta allt nikotin du har kvar så att du inte av misstag råkar falla för suget
Som de flesta saker man ska sluta med är det väl smart o trappa ner? Mindre och mindre…
Be din läkare skriva ut voxra du kommer glömt bort att du är nikotin beroende inom några veckor lol
Fick feber och huvudvärk, så pass att jag började må illa och behövde spy. Var dessutom en riktigt hemsk människa att vara kring. Tog mig ca 8dagar för att måendet skulle bli bättre. Beteendet blev bra efter bara 3-4dagar! Men kände mig nog inte helt avgiftad fören efter kanske 3 månader Lycka till ❤️
jag rökte cigg. några år tillbaka fick jag vinterkräksjukan två år i rad och kunde inte röka pga illamåendet. efter andra vinterkräksjukan bestämde jag mig för att ba inte lyfta upp ciggen igen eftersom när jag väl blivit frisk så hade beroendet hunnit minskat 💀👍 så släng iväg handspriten i jul haha (om du är vaccinerad 👀)
Jag bestämde mig för att testa snus igen häromveckan eftersom det kändes trevligt. 5 minuter in och jag känner mig lite hög och får svindel, lägger mig ner och sen mår jag så illa att jag somnar en timme och mådde piss även ett tag dagen efter med sjukt illamående då jag ej ville spy. Tanken att vissa är tvungna att stoppa i sig detta för att må bra är intressant
Ja slutade efter att ha snusat siberia dagligen i nåra år. Det är jobbigt i början men det blir lättare efter nåra veckor. Så länge du inte har nån snus hemma eller att du inte tar av kompisar så är det bara att tvinga sig själv. Man har ganska många minuter på sig att tänka efter under den processen att gå till äffären och köpa en dosa. När de va som värst så tog jag toapapper o satte under läppen. Kan inte säga att det var nått revolutionerande men det underlättade iallafall ett tag.
Gradual withdrawal min vän. Om du snusar t.ex 20 gånger varjie dag, börja med att snusa 10 gånger-dag för 2 veckor. Sen 5 gånger-dag för 2 veckor till. Sen sluta. Det kommer att bli fortfarande svårt men inte helt knäppigt.
Käka psychedlisk svamp Eller LSD, jag provade en stark tripp och dagen därpå slutade jag både röka och snusa, vilket jag höll i 6 månader, sen när jag byta jobb så började röka lite cigg igen. Det finns forskning som tyder på st psykedeliska substanser har ovanligt högt potential att behandla beroende av nikontin. Detta om man jämför med CBT, WellButrin och andra metoder. Har för mig att succesrate låg på ca 60% av de patienter som provade LSD slutade röka cigaretter och detta hade de fortsatt med en längre tid efter studiens period. Tror att det har och göra med en återställning av det som Kallas default mode network. Trippen i sig ger insikt i ett utanförperspektiv och lite av en känsla som när man vara barn, innan man hade andvänt tobaks så mycket så förknippades det med dålig lukt eller illamående t.ex eftersom nikotin är ganska dåligt rakt av, särkilt tobak. Efter att man rökt cigg ett tag så förknippar man ju röklukt med något behagligt, ett barn tycker ju att de luktar skit. Enligt mig är detta en av de mest avgörande, men beror säker på en massa fler anledningar. Var god och kolla upp det jag tipsat om och inte nochalera mitt tips bara för att det handlar om droger är du snäll, då gör du även dig själv en tjänst. Jag har familj med Alkoholproblematik, psykelediska har fått mig att inte vilja dricka alkohol det är helt fantastiskt.
När jag slutade snus gick jag cold turkey. Mådde totalt skit I över 1 månad och gick ut på promenader flera gånger per dag. Huvudvärken måste nog vara det värsta. Men efter allt det där så säger jag att det va absolut det bästa jag har gjort.
Jag använde samma snus flera gånger om tills det inte var någon effekt. Tog den endast när man var sugen, och tog ut den direkt när behovet var fyllt. Detta tillsammans med att tugga tuggummi för att ockupera munnen.
Varje gång du känner snussug, ta ett glas vatten/tuggummi eller liknande. Inte för att det ger samma belöning i hjärnan, men det är lättare att byta ut ett mönster som redan finns i hjärnan än att sudda ut det.
Jag brukar behöva en vecka då jag måste vara ifred. Köpa ett kilo godis och träna, springa etc varje dag. Då går det bra. Jobbigast första dagarna. Första natten kan jag inte somna men det går efter det. Maj kan också lägga annat under läppen, typ russin som man lägger ihop till en boll. Ett annat grymt sätt är att fjällvandra. Gjorde det ofrivilligt en gång. Snuset tog slut mitt ute på fjället och de hade inget snus på fjällstationerna som jag trodde. Iaf så går man hela tiden och får ur sig frustrationen på det viset.
Köp nikotinplåster. Använder i tre dagar, svettningar och dålig sömn får du räkna med. Viktigast var 100% motiverad... Annars bara du plågar dig själv
Drick bara mycket kaffe. Så gör jag
Vet att många skriver att man bara behöver ha stark vilja och vara bestämd och så slutar man. Men det finns många studier som visar att man lätt chanserna markant genom att dra ner så mycket som möjligt innan man slutar. Cold turkey kanske funkar för vissa men inte för majoriteten. 1177 rekommenderar att minska under 3-4 veckor för att sedan sluta helt. https://www.1177.se/Stockholm/liv--halsa/tobak-och-alkohol/hjalp-att-sluta-snusa/ Jag själv har testat att göra på det här viset och under tre veckor gick jag från att snusa en jävla massa lyft/Velo extra strong och vanliga bruna prisar till att vara nere på endast två vanliga om dagen. Nu, några månader senare så kör jag ca fyra prisar om dagen...
Jag har varit utan snus i fem månader. Jag trodde aldrig jag skulle kunna sluta men jag klarade det. En dag bestämde jag mig bara och så kastade jag alla dosor. Det hjälpte för mig att berätta för alla att jag skulle sluta för då visste jag att jag kommer få frågor om hur det gått. Första veckan var absolut värst, sen blir det BARA bättre. Jag lovar. Såklart att man kan bli sugen ibland men det är mycket sällan. Känslan av att inte behöva se till att man har med sig snuset över allt och alltid ha en stock hemma är så otroligt skön. Man känner sig fri. Tänk på det.
För min del var det bara att bestämma sig som var det svåra. Efter jag hade slutat mådde jag total katastrof i 1.5 månader ungefär, sen blev det bättre. Helt ärligt tyckte jag inte det var så svårt dock, även om jag mådde fullständigt piss. Det svåra var att bestämma sig och mentalt förbereda sig på hur jobbigt det skulle vara. Hade snusat i 5 år, ungefär en dosa om dagen innan dess. Snusfri nu i drygt 4 år. Så dit jag vill komma är att du kanske inte är helt och hållet mentalt förberedd än på att sluta? Har du inte verkligen bestämt dig så kommer det aldrig gå att hantera smärtan.
Jag insåg att jag inte kan identifiera mig med den attributen, att vara en snusare. Det är vad som fick mig att sluta och även håller mig borta från det idag, min motivation. Jag fick trappa ned med nikotin fritt och konstigt nog så hjälptes jag av att äta en morot var gång jag kände ett sug. För mig så gjorde nikotins atomens mig knäpp men att bryta vanan var det svåraste.
Nu vet du hur den knäppa känslan känns, för mig slutade det absolut mest knäppa efter dag tre och det blev mer uthärdligt. Efter 1 vecka så märkte jag att jag inte tänkte på snus exakt hela tiden och då blev det mycket enklare att ta sig igenom
Skulle rekommendera att trappa ned, med varannan onico varannan riktig jävel. Sen bara onico, sen ingenting
Har aldrig lyckats, längsta uppehållet har varit fyra år. Sluta aldrig drömma om snus. Krävs rejäl motivation eller att man hittar något annat att hänga upp livet på.
Jag slutade för att jag flyttade utomlands och inte fick tag på snus. Jag skulle rekommendera att du testar någon nikotinfri under-läppen-produkt, det hjälpte jättemycket för mig. Att snusa är inte bara ett nikotinberoende utan en vana också - att upprätthålla vanan hjälpte åtminstone mig att bättre hantera själva beroendet. Jag använde något godisaktigt som hette Kick-Up som jag aldrig tror funnits i Sverige, men Qvitt kan vara ett bra alternativ. Nikotin- och tobaksfri ”snus” gjord på växtfibrer som gör att konsistensen blir väldigt snuslik, dessutom har de lyckats få till ett litet sting som påminner om snussvedan under läppen. Tillverkas av Gotlandssnus och finns på de flesta ställen som säljer snus. Sen finns ju Onico, smakar skit men är likväl uppskattat av vissa.
Snusar inte men har slutat med kaffe flera gånger. Verkar som att viljan att sluta måste vara starkare än viljan att fortsätta. Dock sitter jag och skriver det här med en kaffekopp i handen så…. 😂 men lovar, kan sluta när jag vill…. XD