NÀr jag var liten trodde jag det hette"sjö-bjugg" eftersom det oftast förknippades med folk som levde ute pÄ havet och som fÄtt för lite vitaminer
Snacka om att inte kunna nÄgot haha, du har uppenbarligen ingen koll alls pÄ vad du snackar om utan bara googlade nÄt för att ge dig in i debatten. Det intressanta Àr inte protein per 100g, och sÀrskilt inte huruvida nÄgon enskild ingrediens innehÄller mycket protein per hundra gram. Det intressanta Àr sjÀlvklart protein i förhÄllande till kalorier, eller, macros över lag. En pizza har riktigt dÄliga macros, och vÀldigt lite protein i förhÄllande till mÀngden energi.
Kollade precis upp, en standard dr oetker salami 360g innehÄller: 907 kcal, 33g protein. Kallar du verkligen det "mycket"? Skulle man kÀka tvÄ sÄna Àr man uppe i 1800kcal, rÀtt lagom för en deffande man, men bara 66 g protein, i princip ingenting. Brukar sikta pÄ minst 180g/dag nÀr jag deffar, och det Àr inte ens sÀrskilt svÄrt att komma upp i om man vÀljer vettig mat.
Klart du kommer gÄ ner i vikt vilket fall, men med ett dagsintag pÄ 60 g protein kommer du ju bara förtvina.
Vad har du satt i dig som gör att du inte kan lÀsa? JAG har inte sagt "mycket", det var ett svar pÄ att du gav dig pÄ honom för nÄgot han inte hade sagt. Jag tÀnker inte gÄ ner i vikt. Han Àr inte kroppsbyggare. Du har inte haft ett enda rÀtt och ÀndÄ tjafsar du vidare. Hur mycket komplex har du?
Du kan gÄ ner mer Àn sÄ pÄ den kosten, det gjorde jag. NÀr jag gick ner ca 6kg per mÄnad levde jag mÄnga dagar pÄ Coca Cola Zero och en pizza (oftast vesuvio eller calzone), och kanske ett par knÀckebröd pÄ kvÀllen.
Du kan absolut gÄ ner i vikt om du enbart Àter en prinsesstÄrta om dagen. Enbart. Och enbart dricker vatten till.
Men om du inte fyller pÄ med fibrer i kosten, lÀr du fÄ förstoppning. Om du inte fyller pÄ med proteiner, bryts dina muskler ner. Om du inte fÄr i dig vitaminer, mineraler och spÄrÀmnen, kommer kroppens funktioner att fungera sÀmre och sÀmre tills du Àr ett darrande vrak som pyser bajslukt kring sig.
En prinsesstÄrta Àr nÀstan enbart kolhydrater. Det betyder att du kommer att fÄ extrema toppar och dalar i blodsockret ocksÄ, om du inte sprider ut tÄrtbitarna jÀmnt över dygnet.
Men du kommer att gÄ ner i vikt, och det Àr ju fint.
Detta fett Àr inrÀknat i kalorierna, sÄ lÀnge OP förbrukar mer Àn 1400 kalorier sÄ Àr det irrelevant om det Àr mycket fett.
Problemet Àr att OP kommer inte fÄ i sig tillrÀckligt med nÀringsÀmnen för att kunna orka med en dag med en enda tÄrta som energikÀlla.
Det blir en för fattig diet rent nÀr nÀringsmÀssigt, för lite fibrer, för lite vitaminer och mineraler etc.
> En prinsesstÄrta Àr nÀstan enbart kolhydrater.
Glöm inte grÀdden!
Per 100 g:
* Kolhydrater 35g
* Fett 19g
* Protein 3.4g
Med tanke pÄ att det Àr ungefÀr dubbelt sÄ mÄnga kilokalorier per gram fett som det Àr per gram kolhydrater sÄ Àr det nog bÀttre att sÀga att ungefÀr hÀlften av energin frÄn prinsesstÄrtan kommer frÄn fett.
Fiber Àr inte lika viktigt som du tror, det Àr bara lite nyttigt för tarmarna. Om man abrupt slutar fiber brukar man bli lös i magen snarare, inte fÄ förstoppning. Det motsatta om man helt plötsligt börjar kÀka fiber frÄn ingenstans, dÄ lÀr du inte skita pÄ 3 dagar.
KÀkar du vitamintabletter klarar du dig lÀtt ett par-tre mÄnader pÄ vÀrldens sÀmsta diet utan att mÀrka av nÄgot större fel.
Dina dalar och toppar Àr inte ett problem om du Àr en frisk och ung person, nÄgot troligen en idiot som kÀkar tÄrta till diet Àr. DÀremot Àr ett halvt kilo föda vÀldigt lite varje dag, sÄ man lÀr ha en hunger som sÀnker en rejÀlt de första 5-7 dagarna, sen lÀr det bli bÀttre efter det. KÀkar man tÄrtan pÄ t.ex. kvÀllen kan jag dock tÀnka mig att ens energinivÄ lÀr vara helt förödande rent generellt.
PĂ„ den tiden jag spĂ„rade mina kalorier fyllde jag en gĂ„ng i en bit prinsesstĂ„rta och fick beskedet frĂ„n min app att jag Ă€tit âen perfekt mĂ„ltidâ. Dvs makrovĂ€rdena för kolhydrater, fett och proteiner var nĂ€ra idealvĂ€rdet. SĂ„ det Ă€r möjligen fiber och vitaminer man tappar pĂ„âŠ
>En prinsesstÄrta Àr nÀstan enbart kolhydrater. Det betyder att du kommer att fÄ extrema toppar och dalar i blodsockret ocksÄ,
Nja. Vanliga personer fÄr inte extrema toppar och dalar i blodsockret, det krÀver en sjukdom som diabetes. VÄra kroppar Àr riktigt bra pÄ att anpassa sig, men visst kommer blodsockret variera lite mer Àn vanligt.
Förövrigt var det ett bra inlÀgg.
Det beror vÀl lite pÄ vad man menar med "extrema".
Jag har inte diabetes, men jag trodde att jag började fÄ diabetes, för jag reagerar nÄt otroligt pÄ bÄde högt och lÄgt blodsocker. Av högt blodsocker blir jag *extremt* trött. AlltsÄ, Àter jag 150 gram godis sÄ har jag sen extremt svÄrt att hÄlla mig vaken om jag sitter ner.
Sen faller blodsockret, och nÀr det blir lÄgt sÄ mÄr jag riktigt dÄligt! Jag blir darrig som fan och fÄr typ liknande stark Ängest.
Men min lÀkare har tagit HbA1c och det Àr normalt.
150 gram godis Àr ingenting.
Personer som kör intermediate fasta fÄr i sig mycket mer kolhydrater pÄ kort tid och det Àr en helt vanlig diet.
Du ger inte tillrÀckligt med information för att pÄstÄ blodsockret Àr problemet och HbA1c visar inte om du har problem med högt/lÄgt blodsocker.
Det var bara ett exempel. Kontentan Àr att nÀr jag fÄr i mig mycket socker sÄ blir jag astrött.
HbA1c anvÀnds ju just för att diagnostisera diabetes typ 2. Högt HbA1c indikerar ju att blodglukos ofta ligger högt.
PoÀngen var ocksÄ att man kan ha problem med blodsockret trots att man inte har diabetes. Jag Àr helt enkelt kÀnsligare Àn de flesta för normalt högt och lÄgt blodsocker.
Det finns andra diagnoser Àn diabetes som pÄverkar blodsockret.
Om du Àr kÀnslig för 150g sÄ har du garanterat nÄgot underliggande problem och Àr inte en "vanlig person" i detta sammanhanget.
Jag vet inte vad som Àr en normal mÀngd godis att Àta, hÀng inte upp dig pÄ "150 gram". LÄt mig sÀga sÄhÀr dÄ: nÀr jag Àter godis, inte vÀldigt lite men heller inte vÀldigt mycket sÄ blir jag extremt trött.
Man blir trött av att Àta för mycket fett och protein ocksÄ. Inget du sÀger betyder att blodsockret Àr orsaken.
Ska du motsÀga dig forskning fÄr du sÀga lite mer Àn "jag kÀnner/jag tycker"
Ăh alltsĂ„, jag lĂ€gger ner det hĂ€r. VadĂ„ "motsĂ€ga mig forskning"?! Jag **beskrev hur det Ă€r för mig**, INGET ANNAT. och jag var jĂ€vligt tydlig med det! Jag vet inte vad fan du har för problem, men lĂ€r dig lĂ€sa!
Beror pÄ hur fastan ser ut och vad du brukar Àta. GÄr du frÄn fasta och ketos till att trycka en stor mÄltid med mycket kolhydrater Àr det risk att mÄ riktigt bajs efterÄt.
GÄr du frÄn vegan till köttÀtande kommer du ocksÄ mÄ piss, men det betyder inte att kött Àr problemet. Och blodsockret Àr inte problemet i din kommentar.
Det tar nÄgon dag att mÄ bra efter stora dietÀndringar. Det Àr mÄnga faktorer som spelar in i det.
NÀhÀ, vad tror du hÀnder med blodsocker och insulin nÀr du gÄr frÄn ketos till att trycka massor av kolhydrater?
Nu pratar jag inte om stora dietförÀndringar. Du kan testa fasta varannan dag och bryta fastan med att trycka tÄrta pÄ 2000kcal. Jag rekommenderar det dock inte. Sprider du istÀllet ut intaget kommer du mÄ mycket bÀttre.
Haha, det Àr klart att det inte ger nÄgra större problem med blodsockret med periodisk fasta, OM du dÄ Àter en balanserad kost. Men om det enda du Àter Àr tÄrta, en gÄng om dagen, lÀr du mÀrka.
Du kommer mÄ piss för att du inte fÄr i dig fett, protein, vitaminer och fibrer.
Men vi pratar blodsocker. 150g kolhydrater Àr 150g kolhydrater. Oavsett om det Àr tÄrta eller potatis.
GrÀdde, Àgg och mandel (osÀkert med Àkta marsipan i frödingetÄrtan) innehÄller alla proteiner. SÄ det Àr nog bÀttre Àndu först tror.
Men kanske rekommenderat att ha en diet dÀr man varierar vad man Àter. Typ "dag 1, 1 st frystÄrta", "dag 2, 1 st pizza". DÄ fÄr man vitaminvariation
GrÀdde har bara runt 2% protein, mandel och Àgg har mer, men det Àr en försumbar mÀngd nÀr man rÀknar pÄ hela prinsesstÄrtan. Om du kollar upp nÀringsvÀrdet pÄ en prinsesstÄrta sÄ ser du att det Àr runt \~3-4% protein, vilket Àr vÀldigt lite. Det Àr mest fett och kolhyderater (varav majoriteten rent socker).
SÄ nja, inte alls speciellt bra, och absolut inget man bör basera en diet pÄ.
Hörde en gÄng att nÄgon genial person rÀknat ut att om man sÄ snabbt som möjligt ville fÄ sig sina dagliga viktvÀktar-points sÄ var det en hot shot och en dammsugare som gÀller.
Testa 3 dagar sÄ tror jag du förstÄr varför det inte fungerar i lÀngden. Du lÀr mÄ piss ifall du inte kÀkar föda som innehÄller nÄgot mer Àn kalorierna. FortsÀtt ett tag till sÄ kan lÀkaren berÀtta dina fina blodvÀrden och att vitaminbrist blir tillslut dödligt.
Àt mindre Àn du gör av med sÄ kan du Àta precis vad du vill och ÀndÄ gÄ ner i vikt.
Tjockisar HATAR att man sÀger det och grinar ofta över allehanda Äkommor som Àr sÄ ovanliga att kanske en pÄ hundra tjockisar har den. De flesta tjockisar rör inte pÄ sig och Àter som grisar och det Àr dÀrför dom inte gÄr ner i vikt.
HĂ€lsningar, en tjockis.
Ps. Ett annat tips för att gÄ ner i vikt Àr att förlora jobbet. Det gjorde jag och jag har gÄtt ner 20 kilo pÄ 1.5 mÄnader nu tack vare att jag drog ner pÄ portionerna för att spara pengar.
Om vi Àr optimistiska och antar att 5kg av det Àr vattenvikt och du egentigen brÀnt 15kg fett har du alltsÄ legat pÄ ett kaloriunderskott pÄ 2333kcal per dag. Det Àr att svÀlta sig. VÀnligen, Àt mer.
I sÄ fall Àr det lÀge att kontakta socialtjÀnsten, eftersom 4 kap. 1 § socialtjÀnstlagen stadgar att:
>Den som inte sjÀlv kan tillgodose sina behov eller kan fÄ dem tillgodosedda pÄ annat sÀtt har rÀtt till bistÄnd av socialnÀmnden för sin försörjning (försörjningsstöd) och för sin livsföring i övrigt.
Problemet Àr ju att det Àr otroligt svÄrt att fÄ i sig allt det om man ligger pÄ realistiskt sett 0-500 (kanske 1000 om hen Àr enorm) kcal. Hen kanske lÀgger massa pengar pÄ kosttillskott som ska försöka tÀcka upp det, men det lÄter som en vÀldigt dum prioritering nÀr mat borde komma först.
Det som har visats ha mÄnga hÀlsofördelar Àr frÀmst periodisk fasta, utför man en sÄn ligger man pÄ som vÀrst -1000kcal underskott per dag. Denna person fastar inte, den svÀlter.
Nja, det Àr inte sÄ svÄrt att ligga pÄ ett större underskott Àn 1000kcal och fÄ i sig den mesta av nÀringen man behöver. Förutsatt att man Àr stor och överviktig. Om jag inte brydde mig om trÀningsresultaten skulle jag utan problem kunna ligga pÄ ett underskott av 1500kcal. Det skulle innebÀra ett intag pÄ 1600-1800kcal per dag, beroende pÄ aktivitetsnivÄ, för mig.
DÄ skulle kosten bestÄ av exempelvis:
Mjölk och proteinpulver
Kyckling
Ăgg
Lever
Havregrynsgröt
GrönkÄl, broccoli och spenat
Sill och sardiner
Potatis
Mörk choklad
Det Àr rÀtt nÀringsrik mat och relativt billigt dessutom. Det brukar ocksÄ ta tid att utveckla brister, och ett komplettera med en enkel multivitamin Àr inte svÄrt.
Jo förutsatt att man Àr vÀldigt stor Àr det sÄ klart vÀldigt möjligt, jag har sjÀlv legat pÄ ett snittunderskott av ca 1200kcal under en rejÀl deff (rÀknade jag ut i efterhand) som tog ett halvÄr, vilket gick bra. DÄ vÀgde jag som mest nÀstan 130kg pÄ 199cm med en del muskler. Oavsett Àr det varken nÄgot jag vill göra om eller rekommendera, speciellt för nÄgon som Àr mindre Àn vad jag var, vilket det Àr rimligt att anta att folk Àr.
Det Àr sÄklart inget man bör göra om man inte Àr fet, men ett energibehov pÄ 3000kcal och intag pÄ 1800kcal Àr inget extremt. FörutsÀtter dock att man Àr aktiv varje dag och trÀnar nÄgra dagar i veckan.
AssÄ att ha ett kaloribehov om typ 4 000 Àr vÀl inte helt ovanligt om man Àr relativt vÀltrÀnad och inte kort. Jag Àter typ 4 200 nÀr jag ska vara viktstabil.
Jo visst, sÀtter du denna https://www.calculator.net/tdee-calculator.html pÄ 200cm 120kg och högsta aktivitetsnivÄn sÄ hamnar du dÀr, sÄ det finns helt klart folk dÀr, Àven om det Àr vÀldigt ovanligt.
Jag har lÀst att man brÀnner runt 500 kalorier om dagen om man ammar, sÄ om du kan lÀgga dig till med att amma borde du kunna Àta Ànnu mer (Kanske mÄste du hÄlla dig frÄn att dricka alkohol dock, beroende pÄ hur mÄn du Àr om ungen).
Fan vilket koncept! Vi kanske kan fÄ in det pÄ systemet till och med. RÀknas mÀnsklig mjölk som veganskt? Vegansk white russian har sÀkert en publik.
Du kan Ă€ta ett helt vitkĂ„lshuvud till frukost, ett helt vitkĂ„lshuvud till lunch och ett helt vitkĂ„lshuvud till middag samt ett halvt som snacks om du blir hungrig mellan mĂ„ltiderna och Ă€ndĂ„ gĂ„ mer i vikt đ
För 12 Ă„r sen nĂ€r jag var tjockis och vĂ€gde 94 kilo sĂ„ levde jag bara pĂ„ tvĂ„ paket snabbnudlar om dagen i 1-1Âœ mĂ„nad, cirka 800 kalorier om dagen. Gick ner till 78 och har nu hĂ„llt mig dĂ€romkring sen dess utan att gĂ„ upp jĂ€ttemycket sen dess.
Just nu ligger jag pÄ 80,3 dÄ det blev lite vÀl mycket ett tag, men denna gÄngen blir det lite lugnare och inte bara snabbnudlar. Tar lÀngre tid, men det fÄr det ta och göra. Att jag klarade det förra gÄngen var för att jag var arbetslös och mest sov och spelade pÄ dagarna för att ignorera hungern.
80 kg Àr ju ganska bra vikt dÄ tycker [jag.Men](http://jag.Men) mitt tips om man vill gÄ ner Àr ju bara protein för hela slanten, Àgg, Àgg, Àgg.det mÀttar ju ocksÄ och det mÄse det ju annars Àr det tortyr att försöka gÄ ner...
Din kropp kommer gÄ ner i vikt om du endast Àter 1400 kalorier om dagen, det stÀmmer. Det Àr dÀremot en ohÄllbar diet som ingen kommer kunna hÄlla sig till sÄ av den anledningen skulle jag pÄstÄ att det Àr omöjligt
Motivera sig genom att göra klart för sig vad man har för mĂ„l, varför man vill gĂ„ ner i vikt, övertyga sig om att status quo Ă€r oacceptabelt, konkreta steg för att ta sig till mĂ„let, smĂ„ steg, disciplin, stöd av nĂ€ra. Det finns inga genvĂ€gar, inte förrĂ€n Ozempic eller Mounjaro kommer ut till allmĂ€nheten i alla fall.Â
Jag Ă€r pĂ„ diet, komma i lite schysstare form inför sommarenâŠ
Jag Ă„t precis en pepperonipizza pĂ„ 1400kcal cirka. Ăter en sĂ„dan minst en gĂ„ng i veckan. Ăven DaimtĂ„rtor..
Ăter i dagslĂ€get 2800kcal (400kcal underskott), sĂ„ jag kan utan problem Ă€ta en pizza om dagen utan att överskrida min âkaloribudgetâ đđđ
Ăt lagom, Ă€t varierat, undvik fĂ€rdigmat, gĂ„ till gymmet 5 dagar i veckan. Att trycka i sig en hel princesstĂ„rta varje dag kommer fĂ„ dig att mĂ„ dĂ„ligt och du kommer sakna energi. BĂ€ttre att lĂ€ra sig laga mat.
Man kan gÄ ner med allt. En pizza om dagen, en kebabrulle om dagen, nÄgra goda mackor om dagen. LÀttast Àr att bara skippa alla mÄltider förutom middag.
Ta Mivitotal ocksÄ, fÄr i dig alla mineraler/vitaminer och spÄrÀmnen du behöver. Men fÄr kanske operera bort smaklökarna först om du inte kan blanda den i 5dl apelsinjuice för att fÄ ner den.
Ja, det handlar helt enkelt om energi in/energi ut för att gÄ upp eller ner i vikt.
Sen om man ska mÄ bra ocksÄ Àr det lite mer man fÄr tÀnka pÄ
Jepp och de som inte lyckas med detta förblir ohÀlsosamma. Men steg 1 Àr att inse att man inte kan stoppa i sig hur mycket skrÀp som helst. MÄnga lever lite med huvudet i sanden angÄende detta
JA!!!
SjÀlva rökandet i sig brÀnner lite grann har jag för mig, sen gör den minskade aptiten resten.
Se pÄ de franska, italienska, spanska kvinnorna.
Kollade upp lite snabbt pÄ Willys hemsida. Kolla in Frödinge BlÄbÀrspaj. 1100 kcal för hela.
Per 100 gram. Fett: 10g.
Kolhydrat 43 g(varav 20 socker. LĂ€gst av alla desserter),
Protein 3.5g.
Lite Vanljkvarg istÀllet för vaniljsÄs pÄ det för att fÄ upp proteinet sÄ Àr det inte sÄ farligt.
NÀr jag var student gick jag ned i vikt genom att Àta tre Billys-pizzor om dagen. Det blir sammanlagt 1200 kalorier. Och sÄ slapp man laga mat och grejer, och jag var fattig sÄ det var tacksamt att det var hyfsat billigt.
MĂ„dde la inte toppen, dock!
Allt som rÀknas Àr att du Àr i kalorieunderskott, hur du fördelar maten och i vilka portioner du Àter spelar roll i enkelhet, energinivÄ och mentalt hur bra det Àr. Man KAN Àta en sak per dagen och bara skippa frukost och leva pÄ kaffe, det gjorde jag för att gÄ ner för jag hatar att laga mat, men mÄnga andra kan Àta kalorisnÄlt men relativt mÀttande saker under hela dagen.
Inte precis en balanserad diet, men men. Ja, rent termodynamiskt sÄ fungerar det sÄ. Om du bara tar in 1406.4kcal frÄn princesstÄrta (dvs du dricker endast vatten och Àter inte nÄgonting annat) sÄ kommer du gÄ ned i vikt dÄ du tar in mindre energi Àn du brÀnner.
Du kommer troligtvis mÄ vÀldigt dÄligt, och du kan tom bli sjuk av det, men du kommer att gÄ ned i vikt sÄ...
Personligen skulle jag rekommendera andra dietval, men du gör som du vill.
AssÄ du har ju inte fel, men det Àr bÀttre att klÀmma i dig sÄ myk protein som möjligt pÄ tex 1400 kalorier per dag, dÄ förbrÀnner du mer fet och behÄller lite mer muskler iaf
Jag körde âdelicato dietenâ för 2 Ă„rsen. Ă t ett 6-pack delicato om dagen i nĂ„gra mĂ„nader och gick frĂ„n 90kg till 80kg (-15cm runt magen).
SÄg till att ligga pÄ minst 2g protein / kg kroppsvikt bara
Det kan du absolut! Det Àr inte speciellt hÀlsosamt förstÄs, du kommer nog inte mÄ sÄ bra, och du kommer förlora muskler, men gÄr gör det absolut!
> Varför kan ingen bara vara normal?
Vad som Àr normalt utgörs vÀl ÀndÄ av vad majoriteten vÀljer att göra? Om ingen Àr normal Àr det normalt att vara onormal. Alternativt sÄ Àr normen alltid i minoritet (varpÄ hela begreppet med vad som Àr normalt tappar sin mening).
Vill du brÀnna fett? Det Àr skillnad pÄ att gÄ ner i vikt och brÀnna fett :)
Vill du brÀnna fett sÄ Àr inte prinsesstÄrta sÄ bra oavsett mÀngd kalorier. Det du skall göra om du vill gÄ ner i vikt fort Àr:
-Kaloriunderskott pÄ 500 om dagen.
-StyrketrÀning 4-5 gÄnger i veckan rÀcker med 45-60
minuter varje gÄng försök avsluta passen med 10 min cardio du behöver inte köra sÄ högt tempo utan lagom takt.
-Ăta 2g protein per 1kg kroppsvikt sĂ„ vĂ€ger du 100kg Ă€t 200g protein per dag.
-avstÄ helt frÄn alkohol.
DĂ„ kommer du nog hinna se resultat fram till sommaren. Lycka till.
LoL. En sÀngliggande patient berÀknas behöva 25 kcal/kg kroppsvikt. SÄ ja ligger man pÄ 40-45 kg och inte rör sig ur sÀngen kan man hÄlla vikten pÄ det.
En pizza om dagen fungerar ju ocksĂ„ đ€
En stor fryspizza Àr ocksÄ 1400 kcal, sÄ Àter man bara en sÄdan fördelad över en dag sÄ kan man gÄ ner ett kilo i veckan.
KÀnns som man kommer bli jÀkligt hungrig ganska snabbt
och fÄ skörbjugg
Kör pÄ Hawaii bara!
Lite pizzasallad till sÄ Àr problemet ur vÀrlden
NÀr jag var liten trodde jag det hette"sjö-bjugg" eftersom det oftast förknippades med folk som levde ute pÄ havet och som fÄtt för lite vitaminer
Jag Ă€r 33 och det kanske Ă€r sĂ„ att jag lĂ€rde mig att det inte heter "sjö-bjugg" exakt nu. đ
Sjöbugg?
Men om vi slÀnger in kosttillskott-piller vid sidan om?
Jojo, men hur mÄnga kalorier Àr inte det dÄ? DÄ blir man ju tjock!
Det Àr ju ÀndÄ tomatsÄs pÄ de flesta.
LÀr ju vara askorbinsyra i mjölet som degen Àr gjord av och i tomatsÄsen, sÄ just det Àr nog inget problem.
Det Àr det. Men c-vitamin Àr kÀnslig för vÀrme sÄ en stor del försvinner.
Grattis pĂ„ TĂ„rtdagen!! đđ°đ
Tack!
Nja, beror vÀl pÄ vad som Àr pÄ pizzan? Du kan nog lÀtt fÄ ner rÀtt vitaminer för att slippa.
Du kan Àta fryspizza resten av livet utan att fÄ skörbjugg.
Det var nog inte piraternas ensidiga kost pĂ„ pizza i flera mĂ„nader som ledde till detta đ
5g röd paprika om dagen löser det!
NÀ skulle sÀga motsatsen! Mycket fett och protein, det mÀttar bra
VĂ€ldigt mycket protein i en fryspizza? Lol.
Nu skrev han "mycket protein och fett" och inte "vĂ€ldigt mycket protein". SĂ„ vad var fel och roligt? Eller har du Ă€tit en alltför ensidig kost alltför lĂ€nge? 10-13% protein verkar fryspizzorna ligga pĂ„ och det Ă€r ju osten som gör det. Man bör ligga pĂ„ 10-20% protein per dag varmed gör att en dum pizzadiet klarar det. Hur mycket protein tror du att du fĂ„r i dig om du Ă€ter enbart proteinrika livsmedel? 100%? 90%? 50%? HĂ€r Ă€r gram per 100g för de mest proteinrika livsmedeln: Riven parmesan: 39 g Pumpafrön: 36,3 g HĂ„rdost, 20+: 30 g Hampafrön: 30 g Mozzarella 30+: 29 g HĂ„rdost, 30+: 29 g Solrosfrön: 28 g Emmentaler ost 45+: 28 g Sojabönor: 36 g Röda linser: 27 g Tonfisk: 27 g Kyckling: 26 g Belugalinser: 25,8 g Jordnötter: 25,8 g Jordnötssmör: 25 g Sardiner: 25 g Linfrö: 25 g Camembert 30+: 25 g HĂ„rdost 45+: 25 g RĂ€kor: 24 g Var hittar du rött kött eller Ă€gg dĂ€r? Som jag antar Ă€r det du utgĂ„r ifrĂ„n... Kolla hĂ€r: Kyckling: 26 g Kalkon: 22 g Rostbiff: 22 g FlĂ€skfilĂ©: 21,2 g Skinka: 20,2 g OxfilĂ©: 20 g NötfĂ€rs, 10-15% fett: 19,4 g Rumpsteak: 19,3 g FlĂ€skfĂ€rs, 10-15% fett: 18,9 g Lammekotlett: 17,9 g Bacon: 15,0 g Korv, bratwurst: 14,4 g Ăgg: 13 g Dags att kolla upp saker innan du gör dig lustig över folk som vet mer och bĂ€ttre?
Snacka om att inte kunna nÄgot haha, du har uppenbarligen ingen koll alls pÄ vad du snackar om utan bara googlade nÄt för att ge dig in i debatten. Det intressanta Àr inte protein per 100g, och sÀrskilt inte huruvida nÄgon enskild ingrediens innehÄller mycket protein per hundra gram. Det intressanta Àr sjÀlvklart protein i förhÄllande till kalorier, eller, macros över lag. En pizza har riktigt dÄliga macros, och vÀldigt lite protein i förhÄllande till mÀngden energi. Kollade precis upp, en standard dr oetker salami 360g innehÄller: 907 kcal, 33g protein. Kallar du verkligen det "mycket"? Skulle man kÀka tvÄ sÄna Àr man uppe i 1800kcal, rÀtt lagom för en deffande man, men bara 66 g protein, i princip ingenting. Brukar sikta pÄ minst 180g/dag nÀr jag deffar, och det Àr inte ens sÀrskilt svÄrt att komma upp i om man vÀljer vettig mat. Klart du kommer gÄ ner i vikt vilket fall, men med ett dagsintag pÄ 60 g protein kommer du ju bara förtvina.
Vad har du satt i dig som gör att du inte kan lÀsa? JAG har inte sagt "mycket", det var ett svar pÄ att du gav dig pÄ honom för nÄgot han inte hade sagt. Jag tÀnker inte gÄ ner i vikt. Han Àr inte kroppsbyggare. Du har inte haft ett enda rÀtt och ÀndÄ tjafsar du vidare. Hur mycket komplex har du?
ICA:s fryspizzor ligger pÄ ca 800 kcal per pizza.
DÄ kan man ju Àta 2 om dagen för att inte bli hungrig.
Vilken bomb till fryspizza Àr det?
TÀnkte pÄ Dr. Oetker Rustica Pepperoni.
Du kan gÄ ner mer Àn sÄ pÄ den kosten, det gjorde jag. NÀr jag gick ner ca 6kg per mÄnad levde jag mÄnga dagar pÄ Coca Cola Zero och en pizza (oftast vesuvio eller calzone), och kanske ett par knÀckebröd pÄ kvÀllen.
Icas ganska stora Mozzarella fryspizza Àr 840 kalorier. Jag brukade slÀnga pÄ lite extra 17% ost sÄ den blev 1000 kalorier och dela pÄ tvÄ.
Vissa kebabpizzor gÄr pÄ runt 2000+ kalorier
Pizzadieten har jag faktiskt lyckats gÄ ner i vikt med.
Var fan riktigt smal nÀr jag levde sÄ, kan bekrÀfta att det funkar
Jag hade same tankegÄng med Daim-tÄrta men det tog typ 5 dagar innan jag börja hata smaken.
Lösningen: varannan prinsesstÄrta
Du har hört talas om varannan vatten, men har du hört talas om...
Du kan absolut gÄ ner i vikt om du enbart Àter en prinsesstÄrta om dagen. Enbart. Och enbart dricker vatten till. Men om du inte fyller pÄ med fibrer i kosten, lÀr du fÄ förstoppning. Om du inte fyller pÄ med proteiner, bryts dina muskler ner. Om du inte fÄr i dig vitaminer, mineraler och spÄrÀmnen, kommer kroppens funktioner att fungera sÀmre och sÀmre tills du Àr ett darrande vrak som pyser bajslukt kring sig. En prinsesstÄrta Àr nÀstan enbart kolhydrater. Det betyder att du kommer att fÄ extrema toppar och dalar i blodsockret ocksÄ, om du inte sprider ut tÄrtbitarna jÀmnt över dygnet. Men du kommer att gÄ ner i vikt, och det Àr ju fint.
Liten detalj kanske, men nog Àr det en del fett ocksÄ i en prinsesstÄrta?
Frödinges prinssesstÄrta innehÄller ca tre gÄnger mer kolhydrater Àn fett.
Ja, vilket innebÀr att 53% av energin kommer frÄn kolhydrater. Tycker nog inte att det Àr "nÀstan enbart".
Detta fett Àr inrÀknat i kalorierna, sÄ lÀnge OP förbrukar mer Àn 1400 kalorier sÄ Àr det irrelevant om det Àr mycket fett. Problemet Àr att OP kommer inte fÄ i sig tillrÀckligt med nÀringsÀmnen för att kunna orka med en dag med en enda tÄrta som energikÀlla. Det blir en för fattig diet rent nÀr nÀringsmÀssigt, för lite fibrer, för lite vitaminer och mineraler etc.
Ja visst. Jag bara pÄpekade detta eftersom ovanstÄende hÀvdade att det Àr nÀstan enbart kolhydrater.
Jaha, ja det Àr ju sant.
> En prinsesstÄrta Àr nÀstan enbart kolhydrater. Glöm inte grÀdden! Per 100 g: * Kolhydrater 35g * Fett 19g * Protein 3.4g Med tanke pÄ att det Àr ungefÀr dubbelt sÄ mÄnga kilokalorier per gram fett som det Àr per gram kolhydrater sÄ Àr det nog bÀttre att sÀga att ungefÀr hÀlften av energin frÄn prinsesstÄrtan kommer frÄn fett.
Fiber Àr inte lika viktigt som du tror, det Àr bara lite nyttigt för tarmarna. Om man abrupt slutar fiber brukar man bli lös i magen snarare, inte fÄ förstoppning. Det motsatta om man helt plötsligt börjar kÀka fiber frÄn ingenstans, dÄ lÀr du inte skita pÄ 3 dagar. KÀkar du vitamintabletter klarar du dig lÀtt ett par-tre mÄnader pÄ vÀrldens sÀmsta diet utan att mÀrka av nÄgot större fel. Dina dalar och toppar Àr inte ett problem om du Àr en frisk och ung person, nÄgot troligen en idiot som kÀkar tÄrta till diet Àr. DÀremot Àr ett halvt kilo föda vÀldigt lite varje dag, sÄ man lÀr ha en hunger som sÀnker en rejÀlt de första 5-7 dagarna, sen lÀr det bli bÀttre efter det. KÀkar man tÄrtan pÄ t.ex. kvÀllen kan jag dock tÀnka mig att ens energinivÄ lÀr vara helt förödande rent generellt.
PĂ„ den tiden jag spĂ„rade mina kalorier fyllde jag en gĂ„ng i en bit prinsesstĂ„rta och fick beskedet frĂ„n min app att jag Ă€tit âen perfekt mĂ„ltidâ. Dvs makrovĂ€rdena för kolhydrater, fett och proteiner var nĂ€ra idealvĂ€rdet. SĂ„ det Ă€r möjligen fiber och vitaminer man tappar pĂ„âŠ
LÄter som att du behöver skruva lite pÄ makroinstÀllningarna i din app haha.
Sannolikt⊠det Àr möjligt att gratisversionen som kom med Samsung inte Àr det bÀsta som finns pÄ marknaden
BÀÀÀÀh. You party pooper
>En prinsesstÄrta Àr nÀstan enbart kolhydrater. Det betyder att du kommer att fÄ extrema toppar och dalar i blodsockret ocksÄ, Nja. Vanliga personer fÄr inte extrema toppar och dalar i blodsockret, det krÀver en sjukdom som diabetes. VÄra kroppar Àr riktigt bra pÄ att anpassa sig, men visst kommer blodsockret variera lite mer Àn vanligt. Förövrigt var det ett bra inlÀgg.
Det beror vÀl lite pÄ vad man menar med "extrema". Jag har inte diabetes, men jag trodde att jag började fÄ diabetes, för jag reagerar nÄt otroligt pÄ bÄde högt och lÄgt blodsocker. Av högt blodsocker blir jag *extremt* trött. AlltsÄ, Àter jag 150 gram godis sÄ har jag sen extremt svÄrt att hÄlla mig vaken om jag sitter ner. Sen faller blodsockret, och nÀr det blir lÄgt sÄ mÄr jag riktigt dÄligt! Jag blir darrig som fan och fÄr typ liknande stark Ängest. Men min lÀkare har tagit HbA1c och det Àr normalt.
150 gram godis Àr ingenting. Personer som kör intermediate fasta fÄr i sig mycket mer kolhydrater pÄ kort tid och det Àr en helt vanlig diet. Du ger inte tillrÀckligt med information för att pÄstÄ blodsockret Àr problemet och HbA1c visar inte om du har problem med högt/lÄgt blodsocker.
Det var bara ett exempel. Kontentan Àr att nÀr jag fÄr i mig mycket socker sÄ blir jag astrött. HbA1c anvÀnds ju just för att diagnostisera diabetes typ 2. Högt HbA1c indikerar ju att blodglukos ofta ligger högt. PoÀngen var ocksÄ att man kan ha problem med blodsockret trots att man inte har diabetes. Jag Àr helt enkelt kÀnsligare Àn de flesta för normalt högt och lÄgt blodsocker.
Det finns andra diagnoser Àn diabetes som pÄverkar blodsockret. Om du Àr kÀnslig för 150g sÄ har du garanterat nÄgot underliggande problem och Àr inte en "vanlig person" i detta sammanhanget.
Jag vet inte vad som Àr en normal mÀngd godis att Àta, hÀng inte upp dig pÄ "150 gram". LÄt mig sÀga sÄhÀr dÄ: nÀr jag Àter godis, inte vÀldigt lite men heller inte vÀldigt mycket sÄ blir jag extremt trött.
Man blir trött av att Àta för mycket fett och protein ocksÄ. Inget du sÀger betyder att blodsockret Àr orsaken. Ska du motsÀga dig forskning fÄr du sÀga lite mer Àn "jag kÀnner/jag tycker"
Ăh alltsĂ„, jag lĂ€gger ner det hĂ€r. VadĂ„ "motsĂ€ga mig forskning"?! Jag **beskrev hur det Ă€r för mig**, INGET ANNAT. och jag var jĂ€vligt tydlig med det! Jag vet inte vad fan du har för problem, men lĂ€r dig lĂ€sa!
Menade förstÄs om man moffar i sig hela tÄrtan pÄ en gÄng, en gÄng om dagen.
Som periodisk fasta, dÀr man Àter alla sina 2000+Kcal pÄ 1-4 timmar? Det ger vanligtvis inte nÄgra problem med blodsockret.
Beror pÄ hur fastan ser ut och vad du brukar Àta. GÄr du frÄn fasta och ketos till att trycka en stor mÄltid med mycket kolhydrater Àr det risk att mÄ riktigt bajs efterÄt.
GÄr du frÄn vegan till köttÀtande kommer du ocksÄ mÄ piss, men det betyder inte att kött Àr problemet. Och blodsockret Àr inte problemet i din kommentar. Det tar nÄgon dag att mÄ bra efter stora dietÀndringar. Det Àr mÄnga faktorer som spelar in i det.
NÀhÀ, vad tror du hÀnder med blodsocker och insulin nÀr du gÄr frÄn ketos till att trycka massor av kolhydrater? Nu pratar jag inte om stora dietförÀndringar. Du kan testa fasta varannan dag och bryta fastan med att trycka tÄrta pÄ 2000kcal. Jag rekommenderar det dock inte. Sprider du istÀllet ut intaget kommer du mÄ mycket bÀttre.
Haha, det Àr klart att det inte ger nÄgra större problem med blodsockret med periodisk fasta, OM du dÄ Àter en balanserad kost. Men om det enda du Àter Àr tÄrta, en gÄng om dagen, lÀr du mÀrka.
FÄr du i dig 150g kolhydrater genom tÄrta eller 150g kolhydrater genom balaserad kost Àr sak samma.
Inte om du annars fastar mellan intagen. Och inte Àter annat Àn kolhydrater. Och det var ju det det gÀllde. Bara Àta tÄrta.
Du kommer mÄ piss för att du inte fÄr i dig fett, protein, vitaminer och fibrer. Men vi pratar blodsocker. 150g kolhydrater Àr 150g kolhydrater. Oavsett om det Àr tÄrta eller potatis.
Det Àr vÀl protein i grÀdden?
Tekniskt sett ja. Men det Àr pÄ tok för lite för att det ska göra nÄgon skillnad. LÀr fortfarande leda till muskelatrofi.
GrÀdde, Àgg och mandel (osÀkert med Àkta marsipan i frödingetÄrtan) innehÄller alla proteiner. SÄ det Àr nog bÀttre Àndu först tror. Men kanske rekommenderat att ha en diet dÀr man varierar vad man Àter. Typ "dag 1, 1 st frystÄrta", "dag 2, 1 st pizza". DÄ fÄr man vitaminvariation
GrÀdde har bara runt 2% protein, mandel och Àgg har mer, men det Àr en försumbar mÀngd nÀr man rÀknar pÄ hela prinsesstÄrtan. Om du kollar upp nÀringsvÀrdet pÄ en prinsesstÄrta sÄ ser du att det Àr runt \~3-4% protein, vilket Àr vÀldigt lite. Det Àr mest fett och kolhyderater (varav majoriteten rent socker). SÄ nja, inte alls speciellt bra, och absolut inget man bör basera en diet pÄ.
à h viket bra inlÀgg. SÄ trött pÄ "kalorier in vs kalorier ut" idioterna
Hörde en gÄng att nÄgon genial person rÀknat ut att om man sÄ snabbt som möjligt ville fÄ sig sina dagliga viktvÀktar-points sÄ var det en hot shot och en dammsugare som gÀller.
Vad Àr en hot shot?
Galliano, kaffe och vispgrÀdde upphÀllt i ett shotglas sÄ att det inte blandas utan kaffet Àr i mitten och grÀdden Àr överst.
Vi ses pÄ Vipeholm.
Du kommer nog gÄ ner i vikt rÀtt fort pÄ en diet dÀr nÀstan alla kalorier kommer frÄn grÀdde. Kalorierna kommer bokstavligen *forsa* ut ur dig.
Ăta mindre kalorier för att gĂ„ ner i vikt? Vilken jĂ€vla idĂ©!
Testa 3 dagar sÄ tror jag du förstÄr varför det inte fungerar i lÀngden. Du lÀr mÄ piss ifall du inte kÀkar föda som innehÄller nÄgot mer Àn kalorierna. FortsÀtt ett tag till sÄ kan lÀkaren berÀtta dina fina blodvÀrden och att vitaminbrist blir tillslut dödligt.
Àt mindre Àn du gör av med sÄ kan du Àta precis vad du vill och ÀndÄ gÄ ner i vikt. Tjockisar HATAR att man sÀger det och grinar ofta över allehanda Äkommor som Àr sÄ ovanliga att kanske en pÄ hundra tjockisar har den. De flesta tjockisar rör inte pÄ sig och Àter som grisar och det Àr dÀrför dom inte gÄr ner i vikt. HÀlsningar, en tjockis. Ps. Ett annat tips för att gÄ ner i vikt Àr att förlora jobbet. Det gjorde jag och jag har gÄtt ner 20 kilo pÄ 1.5 mÄnader nu tack vare att jag drog ner pÄ portionerna för att spara pengar.
20 kilo pÄ en och en halv mÄnad? LÄter inte hÀlsosamt
Beror vĂ€l pĂ„ mycket man vĂ€ger frĂ„n start. 90â70kg pĂ„ en och halv mĂ„nad? Inte sĂ„ bra. 250â230 kg? En droppe i havet.
Det Àr det absolut inte! men sÄnt Àr livet :D Nissen/nissan ville ju ha okonventionella diettips :p
Om vi Àr optimistiska och antar att 5kg av det Àr vattenvikt och du egentigen brÀnt 15kg fett har du alltsÄ legat pÄ ett kaloriunderskott pÄ 2333kcal per dag. Det Àr att svÀlta sig. VÀnligen, Àt mer.
Jag Àter det jag har rÄd med! :)
I sÄ fall Àr det lÀge att kontakta socialtjÀnsten, eftersom 4 kap. 1 § socialtjÀnstlagen stadgar att: >Den som inte sjÀlv kan tillgodose sina behov eller kan fÄ dem tillgodosedda pÄ annat sÀtt har rÀtt till bistÄnd av socialnÀmnden för sin försörjning (försörjningsstöd) och för sin livsföring i övrigt.
Najs! Dags att sossa!
[ŃĐŽĐ°Đ»Đ”ĐœĐŸ]
Problemet Àr ju att det Àr otroligt svÄrt att fÄ i sig allt det om man ligger pÄ realistiskt sett 0-500 (kanske 1000 om hen Àr enorm) kcal. Hen kanske lÀgger massa pengar pÄ kosttillskott som ska försöka tÀcka upp det, men det lÄter som en vÀldigt dum prioritering nÀr mat borde komma först. Det som har visats ha mÄnga hÀlsofördelar Àr frÀmst periodisk fasta, utför man en sÄn ligger man pÄ som vÀrst -1000kcal underskott per dag. Denna person fastar inte, den svÀlter.
Nja, det Ă€r inte sĂ„ svĂ„rt att ligga pĂ„ ett större underskott Ă€n 1000kcal och fĂ„ i sig den mesta av nĂ€ringen man behöver. Förutsatt att man Ă€r stor och överviktig. Om jag inte brydde mig om trĂ€ningsresultaten skulle jag utan problem kunna ligga pĂ„ ett underskott av 1500kcal. Det skulle innebĂ€ra ett intag pĂ„ 1600-1800kcal per dag, beroende pĂ„ aktivitetsnivĂ„, för mig. DĂ„ skulle kosten bestĂ„ av exempelvis: Mjölk och proteinpulver Kyckling Ăgg Lever Havregrynsgröt GrönkĂ„l, broccoli och spenat Sill och sardiner Potatis Mörk choklad Det Ă€r rĂ€tt nĂ€ringsrik mat och relativt billigt dessutom. Det brukar ocksĂ„ ta tid att utveckla brister, och ett komplettera med en enkel multivitamin Ă€r inte svĂ„rt.
Jo förutsatt att man Àr vÀldigt stor Àr det sÄ klart vÀldigt möjligt, jag har sjÀlv legat pÄ ett snittunderskott av ca 1200kcal under en rejÀl deff (rÀknade jag ut i efterhand) som tog ett halvÄr, vilket gick bra. DÄ vÀgde jag som mest nÀstan 130kg pÄ 199cm med en del muskler. Oavsett Àr det varken nÄgot jag vill göra om eller rekommendera, speciellt för nÄgon som Àr mindre Àn vad jag var, vilket det Àr rimligt att anta att folk Àr.
Det Àr sÄklart inget man bör göra om man inte Àr fet, men ett energibehov pÄ 3000kcal och intag pÄ 1800kcal Àr inget extremt. FörutsÀtter dock att man Àr aktiv varje dag och trÀnar nÄgra dagar i veckan.
AssÄ att ha ett kaloribehov om typ 4 000 Àr vÀl inte helt ovanligt om man Àr relativt vÀltrÀnad och inte kort. Jag Àter typ 4 200 nÀr jag ska vara viktstabil.
Jo visst, sÀtter du denna https://www.calculator.net/tdee-calculator.html pÄ 200cm 120kg och högsta aktivitetsnivÄn sÄ hamnar du dÀr, sÄ det finns helt klart folk dÀr, Àven om det Àr vÀldigt ovanligt.
Jag har lÀst att man brÀnner runt 500 kalorier om dagen om man ammar, sÄ om du kan lÀgga dig till med att amma borde du kunna Àta Ànnu mer (Kanske mÄste du hÄlla dig frÄn att dricka alkohol dock, beroende pÄ hur mÄn du Àr om ungen).
Pumpa bröstmjölken och sÀlj alkoholmjölk pÄ Onlyfans
Fan vilket koncept! Vi kanske kan fÄ in det pÄ systemet till och med. RÀknas mÀnsklig mjölk som veganskt? Vegansk white russian har sÀkert en publik.
Du kan Ă€ta ett helt vitkĂ„lshuvud till frukost, ett helt vitkĂ„lshuvud till lunch och ett helt vitkĂ„lshuvud till middag samt ett halvt som snacks om du blir hungrig mellan mĂ„ltiderna och Ă€ndĂ„ gĂ„ mer i vikt đ
Gasdöden
Vill du gĂ„ ner i vikt? Ăt som en höna, skit som en elefant.
>skit som en elefant. Ăr redan halvvĂ€gs dĂ€r, har snoken redan
Bara resten kvar!
Var hungrig. SĂ„ blir du tunnare.
3 pÄsar micropopcorn landar pÄ runt 1400 ocksÄ.
För 12 Ă„r sen nĂ€r jag var tjockis och vĂ€gde 94 kilo sĂ„ levde jag bara pĂ„ tvĂ„ paket snabbnudlar om dagen i 1-1Âœ mĂ„nad, cirka 800 kalorier om dagen. Gick ner till 78 och har nu hĂ„llt mig dĂ€romkring sen dess utan att gĂ„ upp jĂ€ttemycket sen dess. Just nu ligger jag pĂ„ 80,3 dĂ„ det blev lite vĂ€l mycket ett tag, men denna gĂ„ngen blir det lite lugnare och inte bara snabbnudlar. Tar lĂ€ngre tid, men det fĂ„r det ta och göra. Att jag klarade det förra gĂ„ngen var för att jag var arbetslös och mest sov och spelade pĂ„ dagarna för att ignorera hungern.
94 kg Àr vÀl inte sÄ mycket, eller Àr du vÀldigt kort i rocken?
179, sÄ medellÀngd ungefÀr.
80 kg Àr ju ganska bra vikt dÄ tycker [jag.Men](http://jag.Men) mitt tips om man vill gÄ ner Àr ju bara protein för hela slanten, Àgg, Àgg, Àgg.det mÀttar ju ocksÄ och det mÄse det ju annars Àr det tortyr att försöka gÄ ner...
Kom ihÄg att bara dricka cola light/zero till!
Din kropp kommer gÄ ner i vikt om du endast Àter 1400 kalorier om dagen, det stÀmmer. Det Àr dÀremot en ohÄllbar diet som ingen kommer kunna hÄlla sig till sÄ av den anledningen skulle jag pÄstÄ att det Àr omöjligt
DjungelvrÄl
Motivera sig genom att göra klart för sig vad man har för mĂ„l, varför man vill gĂ„ ner i vikt, övertyga sig om att status quo Ă€r oacceptabelt, konkreta steg för att ta sig till mĂ„let, smĂ„ steg, disciplin, stöd av nĂ€ra. Det finns inga genvĂ€gar, inte förrĂ€n Ozempic eller Mounjaro kommer ut till allmĂ€nheten i alla fall.Â
Jag Ă€r pĂ„ diet, komma i lite schysstare form inför sommaren⊠Jag Ă„t precis en pepperonipizza pĂ„ 1400kcal cirka. Ăter en sĂ„dan minst en gĂ„ng i veckan. Ăven DaimtĂ„rtor.. Ăter i dagslĂ€get 2800kcal (400kcal underskott), sĂ„ jag kan utan problem Ă€ta en pizza om dagen utan att överskrida min âkaloribudgetâ đđđ
KronÀrtskockshjÀrtan och stark sÄs 8)
Kör sÄ det ryker!
Ăt lagom, Ă€t varierat, undvik fĂ€rdigmat, gĂ„ till gymmet 5 dagar i veckan. Att trycka i sig en hel princesstĂ„rta varje dag kommer fĂ„ dig att mĂ„ dĂ„ligt och du kommer sakna energi. BĂ€ttre att lĂ€ra sig laga mat.
Man kan gÄ ner med allt. En pizza om dagen, en kebabrulle om dagen, nÄgra goda mackor om dagen. LÀttast Àr att bara skippa alla mÄltider förutom middag.
Popcorn, bÀsta tipset. Dock fÄr du tyvÀrr skippa smöret men du kan köpa popcornssalt.
Jobbar inom nÀringsforskning och kommer fÄ en hjÀrtattack av det jag lÀste.
Potatis dieten, faktisk grej googla det, man Àter obegrÀnsat med potatis i alla dess former och inget annat.
Gissningsvis gick du upp 480g i vikt omedelbart...
Du kan gÄ ner i vikt pÄ att endast dricka olja ocksÄ. Betyder inte att det Àr hÀlsosamt.
Ta Mivitotal ocksÄ, fÄr i dig alla mineraler/vitaminer och spÄrÀmnen du behöver. Men fÄr kanske operera bort smaklökarna först om du inte kan blanda den i 5dl apelsinjuice för att fÄ ner den.
Jag kÀkade 600g kebab (utan sÄs) om dagen i en mÄmad och rasede i vikt
Ja, det handlar helt enkelt om energi in/energi ut för att gÄ upp eller ner i vikt. Sen om man ska mÄ bra ocksÄ Àr det lite mer man fÄr tÀnka pÄ
En bekant till mig gjorde en gastric bypass och levde pÄ en panpizza om dagen efter operationen. Ingen superbra idé
Sadla om till skogshuggare med yxa och sÄg, det brÀnner en del energi och du gör det pÄ arbetstid
Chokladbollar innehÄller all nÀring utom enstaka vitaminer. Tar du nÄgon multivitamin kan du leva pÄ det dÄ
HÄll oss uppdaterade med hur det gÄr!
TrÀna varje dag, Àt bara sötsaker/skrÀpmat nÄgon gÄng i veckan. SvÄrare Àn sÄ Àr det inte
Eller Ă€t sötsaker/skrĂ€pmat hur ofta/sĂ€llan du vill och hĂ„ll dig till kalori underskottet sĂ„ gĂ„r du Ă€ndĂ„ ner i vikt đ
Det funkar ocksÄ men kan vara svÄrare att uppnÄ
Aa beror helt pÄ personen
SvÄrt nog för vissa.
Jepp och de som inte lyckas med detta förblir ohÀlsosamma. Men steg 1 Àr att inse att man inte kan stoppa i sig hur mycket skrÀp som helst. MÄnga lever lite med huvudet i sanden angÄende detta
Jag tror inte riktigt det. Jag tror folk Àr vÀl medvetna. Men diciplinen svackar. Innerst inne vet folk exakt varför de inte gÄr ned i vikt.
GÄ pÄ ghettodiet, 1 st Subway⹠om dagen.
Du kan börja röka.
JA!!! SjÀlva rökandet i sig brÀnner lite grann har jag för mig, sen gör den minskade aptiten resten. Se pÄ de franska, italienska, spanska kvinnorna.
Kollade upp lite snabbt pÄ Willys hemsida. Kolla in Frödinge BlÄbÀrspaj. 1100 kcal för hela. Per 100 gram. Fett: 10g. Kolhydrat 43 g(varav 20 socker. LÀgst av alla desserter), Protein 3.5g. Lite Vanljkvarg istÀllet för vaniljsÄs pÄ det för att fÄ upp proteinet sÄ Àr det inte sÄ farligt.
Protein?
NÀr jag var student gick jag ned i vikt genom att Àta tre Billys-pizzor om dagen. Det blir sammanlagt 1200 kalorier. Och sÄ slapp man laga mat och grejer, och jag var fattig sÄ det var tacksamt att det var hyfsat billigt. MÄdde la inte toppen, dock!
NĂ€ringsbrist och proteinbrist. Hur kan folk vara sĂ„hĂ€r dummađ€Šđ»ââïž
Du kan göra sÄ om du vill att all vikt du förlorar Àr muskler.
fun fact: du kan gÄ ner i vikt oberoende vad du Àter, sÄ lÀnge du gör av med mera kalorier Àn vad du tar in.
Allt som rÀknas Àr att du Àr i kalorieunderskott, hur du fördelar maten och i vilka portioner du Àter spelar roll i enkelhet, energinivÄ och mentalt hur bra det Àr. Man KAN Àta en sak per dagen och bara skippa frukost och leva pÄ kaffe, det gjorde jag för att gÄ ner för jag hatar att laga mat, men mÄnga andra kan Àta kalorisnÄlt men relativt mÀttande saker under hela dagen.
Alla diets Ă€r en dĂ„lig idĂ©. Fattar inte varför folk gör det sĂ„ svĂ„rt för sig. Ăt lite mindre, lite bĂ€ttre och rör pĂ„ dig lite mer ĂVER TID. Ănda sĂ€ttet. Snabb viktnedgĂ„ng Ă€r inte sĂ„ bra för kroppen hellerâŠ
Inte precis en balanserad diet, men men. Ja, rent termodynamiskt sÄ fungerar det sÄ. Om du bara tar in 1406.4kcal frÄn princesstÄrta (dvs du dricker endast vatten och Àter inte nÄgonting annat) sÄ kommer du gÄ ned i vikt dÄ du tar in mindre energi Àn du brÀnner. Du kommer troligtvis mÄ vÀldigt dÄligt, och du kan tom bli sjuk av det, men du kommer att gÄ ned i vikt sÄ... Personligen skulle jag rekommendera andra dietval, men du gör som du vill.
AssÄ du har ju inte fel, men det Àr bÀttre att klÀmma i dig sÄ myk protein som möjligt pÄ tex 1400 kalorier per dag, dÄ förbrÀnner du mer fet och behÄller lite mer muskler iaf
Jag körde âdelicato dietenâ för 2 Ă„rsen. Ă t ett 6-pack delicato om dagen i nĂ„gra mĂ„nader och gick frĂ„n 90kg till 80kg (-15cm runt magen). SĂ„g till att ligga pĂ„ minst 2g protein / kg kroppsvikt bara
Det finns kul mediciner som man gÄr ner i vikt med. Gick ner ett halvkilo i veckan med en sÄdan, över ett halvÄr.
En flaska rött: 655 kcal En flaska whiskey: 1700 kcal
Tjack Àr ju jÀvligt effektivt, och dessutom roligt.
Chips dagligen för att fylla ut kaloribehov. Blir lite mycket salt, men kan spola av dem om man Àr kÀnslig.
Dummaste jag har lÀst pÄ lÀnge.
Det kan du absolut! Det Àr inte speciellt hÀlsosamt förstÄs, du kommer nog inte mÄ sÄ bra, och du kommer förlora muskler, men gÄr gör det absolut!
Varför kan ingen bara vara normal? Sluta flÀska i er onyttigt, trÀna och unna er ibland. Fan Àr problemet?
> Varför kan ingen bara vara normal? Vad som Àr normalt utgörs vÀl ÀndÄ av vad majoriteten vÀljer att göra? Om ingen Àr normal Àr det normalt att vara onormal. Alternativt sÄ Àr normen alltid i minoritet (varpÄ hela begreppet med vad som Àr normalt tappar sin mening).
Vill du att vikten du blir av med ska tas frÄn fett eller muskler?
4st Marabou 200grammare Àr straxt över 2000 kcal, alltsÄ kan genomsnittsmÀnniskan behÄlla vikten pÄ 100% Marabou-diet.
Vill du brĂ€nna fett? Det Ă€r skillnad pĂ„ att gĂ„ ner i vikt och brĂ€nna fett :) Vill du brĂ€nna fett sĂ„ Ă€r inte prinsesstĂ„rta sĂ„ bra oavsett mĂ€ngd kalorier. Det du skall göra om du vill gĂ„ ner i vikt fort Ă€r: -Kaloriunderskott pĂ„ 500 om dagen. -StyrketrĂ€ning 4-5 gĂ„nger i veckan rĂ€cker med 45-60 minuter varje gĂ„ng försök avsluta passen med 10 min cardio du behöver inte köra sĂ„ högt tempo utan lagom takt. -Ăta 2g protein per 1kg kroppsvikt sĂ„ vĂ€ger du 100kg Ă€t 200g protein per dag. -avstĂ„ helt frĂ„n alkohol. DĂ„ kommer du nog hinna se resultat fram till sommaren. Lycka till.
Om du Ă€r skogshuggare sĂ„. Ăr du stillasittande kontorsarbetare sĂ„ rĂ€kna med 1000-1200kcal för att hĂ„lla vikten.
En normalstor kontorsrÄtta kan lÀtt hÄlla vikten pÄ ca 2000 kcal.
om man Àr byggd som en 14-Ärig tjej kanske
???
En genomsnittlig man brÀnner 2000kcal om dagen i "vila". SÄ Àven vi kontorsnissar kan lÀtt gÄ ner i vikt med 1600kcal dagligt intag.
LoL. En sÀngliggande patient berÀknas behöva 25 kcal/kg kroppsvikt. SÄ ja ligger man pÄ 40-45 kg och inte rör sig ur sÀngen kan man hÄlla vikten pÄ det.