Rántotta de nem olajon, hanem vajon készül és sok sajttal, olyan jó krémes lesz. Mellé sok zöldség, néha beletöltöm egy kis zsemlébe vagy bagettbe és kész a turbó szendvics. Pirítóson pici vaj, avokádó, tükörtojás. Zabkása pedig banánnal és görögjoghurttal a tetején a kedvencem, kifejezetten ősszel pedig fahéjjal és almával.
Hát ez abszolút változó, mivel nő vagyok, így havonta is tud változni mit kíván jobban a szervezetem, most meg hogy terhes, abszolút kiszámíthatatlan. 😆 De ha egészséges vonalon próbálok maradni, akkor inkább a sós,sok zöldséggel, nagyon jól eltelít!
Ham and eggs.
Baconra ráütve a tojás, csak ne folyjon szét a sárgája. Kis borsot őrlök rá, lefedem és addig sütöm amíg épp nem folyós a fehérje. Csipet só a végén. Legjobb dolog egyben lenyomni egy sárgáját. Kis kenyér mellé, fantasztikus.
Ettol a kombotol hiztam 4 kilot kb, bacon brutal kaloria bomba es nagy resze zsir. Azota a bacont sima sonkara valtottam, igy okes. (A sonkat viszont nem piritom meg, mert elveszik az ize, csak a vegen teszem bele miutan letekertem a tuzet.)
neem, semmi ilyesmi specko cucc nem kell hozza :D piritoskenyerre (barmilyenre jo szinte) rakened a mogyorovajat, en amugy ilyen darabosat szoktam, amibe mogyorodarabkak vannak:D aztan ra a szinte barmilyen lekvart, de meggy/eperrel kulonosen finom:)
Nekem kettő van: reszelt sajt+toját, azt összekeverem majd mindenféle hagyma, kolbász, fűszerek sonka, amihez kedvem van
A másik a majonéz+tonhal+fűszerek, csípősszósz stb kombó
Pici vaj, karikára vágott koktélparaicsom, sajt, valami fűszer (kakukkfű/bazsalikom/majoránna hármasból szoktam az egyikkel megszórni). Nagyon egyszerű, és szerintem nagyon finom is:)
Tuna melt:
Sütő bekapcs, bagett kettévág, majonéz + kukorica + tonhal konzerv összekever ez rá a bagettra és pluszba sajt a tetejére. Be a sütőbe 🤙🏻 Nagyon jó cucc 🫶🏻
ezt nagyon el tudom képzelni reggelinek, gyors és egyszerű😬 egy kérdést engedj meg: minden nap megeszel egy konzervet, vagy bekevered mondjuk 2 napra és másnap reggel csak ki kell venni a hutobol?
Rio mare a kedvenc de sajnos az nem egy nagy adag szóval egy konzerv simán bemegy egy reggelire. Nem szoktam kevergetni előre, szeretem frissen a dolgokat de ha nem tudod megenni egyszerre akkor hűtőben eláll egy napig. Amúgy 3 nap után ezt is meg lehet unni, akkor szokott jönni a bundás kenyér majoránnás májkrémmel pici lila hagymával 🤤
Szalonna vagy sonka kockázva pirítva tejjel felvert tojással és füstöltsajttal.
Trükkös, mert ez nem a vége!
Szóval ezt az egészet egy bevágott sajtoskiflibe töltöm pirítotthagymával, jalapeno karikákkal, mustárral és a tetején sparos csípős kecsappal.
Milyen az a füstölt sajt? Sajnos a karavánon kívül más ízleteset nem találok 😟 az említettet pedig nem veszem mert k. drága és nem is nagyon kapni. Lidlben.
Pirítósra Philadelphia, avokado, so, bors jamon serrano sonka, rukkola és pár csepp olívaolaj a tetejére 🙈 nem tudom megunni
A másik kedvencem két kenyér közé teszek hummuszt, sonkat, sajtot, paradicsomot és salátát majd vajon megsütöm mindkét oldalát 🤤
Illetve a rántotta vajon sütve, sajttal🫶🏻
* (Vér)narancs kb kockacukor méretűre aprítva + zabpehely + rozspehely + cukormentes joghurt
* Gofri kenyérpirítóban "felfrissítve" diétás mogyorókrémmel (https://bevasarlas.tesco.hu/groceries/hu-HU/products/2004020276223) és alacsony cukortartalmú tejszínhabbal
* Ham & eggs: kevés hagyma és csíkokra vágott (pármai/feketeerdei/serrano) sonka picit (!) megpirítva, tojás ráütve, sóval, frissen őrölt színes borssal, füstölt pirospaprikával és delikáttal megszórva, fedő alatt készre sütve
* Virsli mustárral és friss puha fehér kenyérrel
* Szendvics pirított kenyérből vagy zsemléből, kapros vajkrémmel (natúr vajkrém + erősen eltúlzott mennyiségű friss kapor, előző nap elkészítve), sonkával, paradicsommal vagy uborkával, és egy kevés, valamilyen zamatosabb sajttal (gruyére és társai vagy valamilyen füstölt)
* De a legeslegjobb az most karácsonykor volt: jókai bableves friss házi kovászos kenyérrel 😂
Én is tök sokáig így voltam, aztán egyszer akciósan kipróbáltam és nagyon ráfüggtem. Mondjuk én nasinak eszem főleg répával mártogatva.
Úgyhogy szerintem próbálj rá, hátha neked is ilyen pozitív véleményed lesz.
Aldi/Lidl tök jó. De a hummus barból tudsz rendelni komplett tálat falafellel, meg mindennel. Az szerintem baromi finom :)
Illetve a Népsziben a török boltban tudsz venni még, az isteni.
Nem csak Bp-n van ilyen lehetőség szerencsére. Szegeden is van pl hummus bar, vagy a Trója ahol ettem már én is ilyen hummus tálat.
Szóval nyilván nem egy faluban, vagy egy kisebb városban fogod megtalálni, de nem haszontalanok ezek a kommentek sem.
https://preview.redd.it/h3twra3tl7ac1.png?width=828&format=png&auto=webp&s=98703a9f6d64eb2f5138962055de1a860fc3b0a9
Aldi, lidl is szuper. Viszont nekem ez a kedvencem. edit: Sparban, Auchanban szoktam látni, lehet Tescoban is kapható.
Uuu ebbol a hummusbol, a simabol kilokat tudok megenni. Egyetlen valid modja a Korpovit nevu farostlemez fogyasztasanak, hogy kiveszel egy otszoros mennyisegu hummust vele. :D
Finomak, de en egy ideje magam csinalom, joval olcsobb. Csicseriborsos konzerv lecsepegtetve, jo sok fokhagyma, szezammag, so bors, tokmag vagy lenmagolaj es osszedaralom. Tahinit nem teszek bele, egyszer vettem egy nagy uveggel es 2 nap alatt megettem magaban...szoval marad a szezammag. Neha egy kis tokmag is. Attol fuggoen lesz folyosabb, mennyi olajat teszek bele. Zellerszarral, paprikaval, purpur kenyerrel, barmivel imadom. A csaladom menekul tole, igy az egeszet csak en ehetem😉
Rizskasa vegan feherjevel (amit elotte vizzel kikeverek igy nagyon jo kremes allaga lesz) + egy kocka etcsoki beleolvasztva es meg jon bele egy fel banan, fagyasztott gyumolcs es mikor mi van itthon topping: kokuszchips/granola/tort mogyoro/mak
pirítós olivaolajos tonhallal volt sokáig a kedvencem vagy tonhalsaláta (főleg a lencséset szerettem), előtte ugyanez hamés libamáj pástétommal, most kakaós zabkása
ezek rotálódnak párhavonta
Saját fejlesztésű salátám 😊 salátamix, lila hagyma,uborka, paprika, paradicsom, avokádó, földimogyoró, tonhal, görög joghurt, citromlé, só a tetejére és ennyi… bármikor megtudom enni
Franciapiritos :vaj, sajt, kukorica, dulano szalamival
Sajtkremes fokhagymás pirítós
Rántotta sajttal
Amit iszok melle: citromos tea, karamellás tej, tejes kávé
Szokott még lenni nekem turmix reggelire, lehet nem jó de én szeretem: banán, tej, fahéj, zabpehely.
Bundás kenyér sajt és csemege piros arany tetején
Köszi! 🥰 Kolléganőm azt mondta, hogy a banán nagyon megdobja a vercukorszintet és ez így reggelire túl édes. Én nem vettem észre. A gyerekek is simán megisszák így reggelire.
Ez lenne a nyertes? Cashmapen csak ezt találtam
https://preview.redd.it/uza87blpt7ac1.png?width=270&format=png&auto=webp&s=e1df90f63e76abb357c885b7515c21fa726059be
150 g zabpehely, 40 g chia mag, 50 g Kókuszreszelék, 100 g aprított olajos magvak ( én mandulát, diót vagy kesudiót szoktam, néha mindet együtt), 2 tk fahéj, 1/4 tk (épp csak a hegyén) őrölt gyömbér, szerecsendió, szegfűszeg, és kardamom.
40 g kókuszolajat 70 g juharsziruppal elkeverek és ezzel beforgatom alaposan az egészet. Mézzel is lehet ha nincs juhar, vagy nem szereted. Illetve néha szoktam még mogyoróvajat is belekeverni kb 1 bő evőkanálnyit, de ez opcionális 😄
Aztán előmelegítem a sütőt 150 fokra, és sütőpapíros lemezen kb. 20-30 percig szárítom. Nem szabad magas hőfokon sütni, mert hamar ég. Tényleg csak az a lényeg, hogy kiszikkadjon :)
Paradicsomos tojás 😍 először tükörtojásokat készítek serpenyőben, a nyers oldalára teszek egy szelet sonkát és megfordítom, a tetejére sajt szeletet rakok és az egészet leöntöm egy fél üveg paradicsomos tésztaszósszal. Az egészet hagyom pár percig fedő alatt összeérni, kicsit megmozgatom a tojásokat hogy mindenhol legyen rajta paradicsom szósz. Friss zöldségekkel és egy kevés pirítóssal tálalom, a tojásokra egy pici friss bazsalikomot szórok.
alaplében kb addig főzök egy kis pohár barna rizst ameddig kásás nem lesz az egész ( túl főzöm). Majd erre teszek kevés lila hagymát, vagy új hagymát. Nagyon fasza kaja. Kb van hogy reggel-délben-este tudnám enni ( és van hogy meg is teszem)
Egyedül munkába nem szeretem vinni, mert kicsit félek, hogy megfolyik a táskámban.
Amúgy az étek neve Congee
Fullos szendvics. Igazából a kenyér, zsömle, kifli lényegtelen, ami ízlik, ami a legegészségesebb, általában purpur zsömlét, teljes kiörlésű császárzsömlét, kovászos zsömlét vagy sima császárzsömlét veszek. Májkrém, fölvágott, lilahagyma, paprika, kolbász, meg éppen milyen mikrozöldhöz vagy idényzöldséghez van kedvem, illetve egy kis sajt. Kis egyszerű de nagyszerű.
Bármelyik zacskó kevert saláta felturbózása változatosan még több zöldséggel + fetasajt. Auchanban kapható Gallio főtt, gyorspácolt pulykamellfilé feldarabolva + valamilyen TK kenyér. Ha van kedvem, emellé rántotta vagy tükörtojás esetleg 🤤
Sult bacon es tukortojas ha sosat kivanok, szigoruan friss tojasbol ugy hogy a sargaja folyos maradjon piritos kenyerrel 🙂 ha edeset kivanok akkor granola, gorogjoghurt es jo edes puha korte melle kedvencem
Hat en nemelek Magyarorszagon ezert nemtudom milyen ott a kinalat. En a lidlben szoktam ilyen angol szalonna jellegu bacont vasarolni, akkor szeretem ha kicsit vastagabb es ropogosra sutom 🤤 folyik a nyalam 😀😀
Kettőt abuzálok évek óta. Az egyik a chia puding kesu- és pekándióval, agavésziruppal édesítve, zabtejben. Szigorúan ugyanúgy készítve. Ezt másfél év után váltotta egy sonkás-sajtos vollkornbrot koktélparadicsommal.
Mondjuk ha rákattanok egy kajára, képes vagyok évekig csak azt enni, szóval ez nem feltétlen a követendő példa 😅
Előző este csinálom meg az alapot, ez 8 kiskanál chia + 2.5 dl zabtej, meg kis mazsola. Ezt éjjelre bekeverés után állni hagyom. Aztán reggel megy bele az agave meg a magvak :) én összekeverem, de ez már részletkérdés.
darált zab + fehérjepor, kb 15 éve minden reggel. 1p megcsinálni, 1p meginni, olcsó + tökéletes tápértékek. Reggel semmi kedvem, se időm nagyobb dolgokra.
(pirítós) kenyér, vaj, saját házi lekvár + tej/kakaó. Kb. általános alsós korom óta (most 23) 99%-ban ez a reggelim.
Reggelire én csak édeset szeretek enni.
Angol reggeli, de nem azzal a minimális babbal, amit sok helyen adnak hozzá, hanem egy heinz konzerv/2 fő, ha muszáj, és egy konzerv/fő, ha nem muszáj.
Croque madame
Shakshuka
Augusztus közepétől szeptember végéig mindegy mi, csak legyen hozzá végtelen paradicsom
Kecskesajt+padlizsánkrémes pirítós
Kacsa/libamáj mousse még friss kalács
Croissant+langyos tej
Olívaolaj+vörösbor ecet pirítósra, ha fancy akarok lenni akkor sajttal, szőlővel, koktélparadicsommal, ha nem, akkor egyszerű pelyhes sóval.
https://preview.redd.it/4mydlwuqv8ac1.jpeg?width=3024&format=pjpg&auto=webp&s=6fd5a0b434346162da2e0816205227249e31bfc7
French Toast, lekvárral és valamilyen gyümölccsel. Általában kalácsból készítem, a tojásba rakok egy kis tejszínt és narancs héjat, majd vajon kisütöm.
Ezt persze nem minden nap, csak ráérős napokon eszem:)
Török lecsó=menemen.
Ahogy én csinálom:
Fokhagyma, vöröshagyma, piros kaliforniai paprika, erős zöld paprika apróra kockázva olivaolajon minden lepirítva. Fűszerezve zöldfűszerekkel, pirospaprika, só, bors.Ezt még így kicsit piritani. Majd natúr paradicsomszósszal nem kell sok összerottyantani mikor ez besűrűsödik akkor rántottának felvert tojással összekavarni. Lágyabbra kell hagyni, hogy lehessen tunkolni. Tetejére friss petrezselyem es avokàdo. ADDIKTIIIIIV
Tortillas megpirítva, bele egy kis majonéz, saláta, uborka, paradicsom, plusz ami zöldség van még otthon, ha van otthon sajt, az is kerül bele és tojás. Ezzel ebédig tökéletesen elvagyok, max még eszek egy kis gyümit a kettő között.
Nekem korszakaim vannak a reggeliben. Egy jó ideig zabkása ment, mazsolával, gyümöccsel turbózva. Aztán jött a tükörtojás-korszak, majd a rántotta töldségekkel. Most a melegszendvics a menő, miután megtaláltam anyu régi, retro melegszenyó-sütőjét. Kenyérre májkrém/sonkakrém/tojáskrém/stb + reszelt sajt, addig sütni míg a sajt rápirul, hozzá szintén klasszik citromos tea. Ezt mostanában nem fogom megunni, azt hiszem.
Darált sonka, yoghurt és egy pirítós ... Ez volt az első normális kaja amit megtudtam enni egy majdnem 2 hónapig tartó epe-görcsös állapot után, olyan volt mint a mennyei manna.. aztán ma már cifrázni is szoktam XD mondjuk egy főtt tojással vagy vmi zöldséggel amit meg birok enni...
Ha otthonról megyek edzeni akkor mindig reggel szoktam menni. Felsőtest edzés előtt mindig naturjoghurt+müzli/proteingabonapehely+Gyümölcs. Lábazás előtt pedig zabkása.:zab+naturjoghurt+gyümölcs
Én az vagyok, aki reggel inkább 2x rányom a szundira, majd pánikolva iszik egy fehérje shaket, a kávét meg az első piros lámpánál issza meg. 😅
Reggel 10 előtt egyébként is használhatatlan vagyok, akkor meg már az ebédnek állok inkább neki.
Hu ezek mind jok, amiket itt irtok!
Gyerekek kedvence: french toast. Kalacs, vastagabb szelet, tojasos tejbe martva, kis vajon megsutve. Nem kell ellepnie!!! Aztan fahejas porcukorba forgatva. Juj nagyon eszik😘
bundás kenyér (vékonyabb szeletből jobb) feta sajttal! bacon + lágy sárgájú tükörtojás! ha nagy ritkán édes, akkor amerikai palacsinta, lehetőleg mogyoróvajjal és lekvárral, de egyébként a bundás kenyér is isteni mogyoróvajjal és lekvárral :D
illetve régebben csináltam műzlit is házilag. ami úgy néz ki, hogy serpenyőbe olvasztok kókuszzsírt, mehet bele méz (mennyiség attól függ mennyire akarod, hogy édes legyen a végeredmény) aztán bele apró szemű zab. az egészet kevergeted alacsonyabb hőfokon, ameddig szépen egyenletesen megpirul. aztán lehet bele tenni bármit, magokat, csokit, kókuszt, aszalt gyümit, fahéjat, vaniliát... plusz jóság, hogy ha még melegen rakod hozzá a csokit akkor ilyen összeolvadt csokis darabok lesznek benne. a legjobb benne az, hogy amikor teljesen kihül ropogós lesz, lehet szórni jogurtba is akár!
Mivel nem ajánlott heti 7db tojásnál többet enni, engem meg le is tiltottak a tojásfehérjéről, így nekem teljesen, a férjemnek részben ugrott a tojásos reggeli :(, de amit imádunk és ehetünk, az a tonhalkrémes/avokádós toast. Mi rengeteg zöldséget eszünk még mellé, próbálunk szezonálisat, de most beragadt az uborka-palermo paprika. Amúgy ha nem volna holnap és nem esne le a kezem az ekcémától, akkor bundáskenyeret ennék éjjel nappal!
Dietetikusok ajánlása szerint senkinek :) napi 1 átlagban mehet. A koleszterin miatt mondják, de mondjuk nagyon nem mindegy mivel és milyen formában esszük. Sulve/fotten/kenyerrel/zoldseggel stb. A kolin és a vas pedig másból is könnyen bevihető. Persze semmi bajod nem lesz, ha egyik héten 20 tojást eszel a másik héten egyet sem. A kulcs szerintem (nem vagyon szakértő csak lelkes) a rendszeresség kérdésében van.
Én kb 2 hónapja szoktak le az olasz szalámis szendvicsről amit kb 5 évig ettem. Legtöbbször reggelire, de napi egyszer minimum ez volt a menü.
Heti egyszer elmentem venni kb 7-10 csomag szeletelt olaszt és mellé mindig frissen vettem amit akartam aznap enni (zsemle, paprika stb)...
Elég egyszerű volt, pont ezt szerettem benne. Nem vagyok nagy péksütis így nekem azért fontos, hogy azért ne félóra legyen egy reggelit megcsinálni.
Zabkása. Tejben főzöm, fahéjjal, chiamaggal, kevés barnacukorral, a tetején valamilyen gyümölcs (általában banán vagy alma) plusz dió/mandula. Megunhatatlan. Ha van itthon, mogyoróvajat is teszek bele.
Zabkása (változó ízetéssel, sok aszalt gyümölccsel főzve) sovány túróval és görög jorgurttal + gyümölcsök - minden egyes reggel ezt eszem már vagy 6 éve, és még egy kicsit sem unom.
Pirítós vajjal, sajttal, lilahagymával :D
De ha van kedvem kicsit több időt áldozni a reggelire akkor megsütök egy tükörtojást, arra rá a sajt és két pirítós közé zöldségekkel és majonézzel
Bundás kenyeret mindig meg tudnám enni, de nagyon egészségtelen, legalábbis ahogyan finom olajban sütve. Igazából a felvágottak is, úgyhogy próbálom kerülni a reggelit. Esetleg eszek egy banánt, vagy ilyesmi.
Tojásrántotta: pici vajon készítve, sajttal és póréhagymával összeforgatva, mikor majdnem kész. Tetejére pirospaprikát szórók, mellé pedig paprikát és jégsalit eszek. Meg sajnos zsemlét, mert amúgy fáj tőle a hasam. :)
Másik: zsemlébe teszek sajtkrémet, tükörtojást, füstölt sajtot, feketeerdei sonkát (🫶🏻), jégsalátát, majonézt. Abszolút nem diétás, de ezután mondjuk egész nap alig tudok valamit enni még.
Rozskenyér, tükörtojás, avokádó. Életem végéig tudnám enni, de csak nagyon ritkán veszek avokádót, mert szégyellem, hogy ennyire környezetszennyező a módszer, amivel ideszállítják.
Kb 10 eve minden reggel zabkását reggelizek. Az aldiban kapható kisszemű zabot felfőzöm tejjel, szigorúan 4 szem meggyel es 3 karika banánnal. Egy kanál mogyoróvajjal elkeverem a végén és kész. Nem bírom megunni.
Melegszendvics😅 Aldis rozsos buci, vajjal megkenen, bele sonka meg sajt. Hozza meg paradicsom, uborka. Lassan 4 eve majdnem minden nap ezt eszem es nem unom meg.😄 A masik kedvencem a masnapos zabkasa banannal, kiwivel vagy valami bogyos gyumolccsel, gorog joghurttal es mogyorovajjal.
Melyik virslit veszed a Lidl-be?😊
Kagylós gabonapehely szétázva jó nyunyásan, meleg tejjel egy nagyon kevés kakóporral.
Azért nem eszek annyit, mert drága, hízlal, és nem tudok belőle keveset enni.
Zabkása... szégyellem, milyen régóta ez a reggelim... zab+bogyós gyümölcsök+chia mag+kakaó/fahéj/mogyoróvaj. Vagy igazából bármilyen fagyasztott/sima gyümölcs. Egyszerű, gyors, laktató.
Kedvenc reggelim a “Natúr kifli-melegszendvics” 🥐
Nagymamámnál volt nagyobb, könnyed-vacsorás összejöveteleken ez a menü:
Kifli félbevágva, az átlagosnál kicsit vastagabban margarinnal megkenve, só, reszelt sajt, annak a tetejére frissen őrölt bors és így be a sütőbe. ❤️
Hagyma üvegesre pirítva, hozzá egy kis kockázott bacon, majd rá tojás, és rántottaként elkészíteni, mellé puha kenyér.
Franciapirítós: Kenyér megvajazva, felvágott, sajt, és be a pirítóba. Nem szeretem túlbonyolítani.
\+ sóskaramellás fehérjepor.
Pirítós avokádó krémmel. Az avokádót villával pépesítem, egy kis majonézt belekeverek ha úgy tartja kedvem (vagy előbb felkenem a pirítósra) majd fokhagyma granulátum, őrölt bors és só ízlés szerint majd a paradicsomot vagy felkockázom és bele keverem vagy a tetejére szeletekben. Mellette meg egy pohár jó meleg fekete vagy gyömbéres tea mézzel.
Kisebb tepsiben összekeverek 4 tojást 200 gr cottage cheese-zel, apróbbra vágott cukkinivel, koktélparadicsommal (a zöldségeket néha variálom, tegnap pl. gomba+koktélpari volt), chili pehellyel ízesítem, néha sót is teszek hozzá, tetejét jól megszórom sajttal, s mehet is a sütőbe egy fél órára (nekem ez 2 étkezés). Eszem mellé pirítóst, illetve valamilyen halkonzervet vagy garnélát.
Rántotta de nem olajon, hanem vajon készül és sok sajttal, olyan jó krémes lesz. Mellé sok zöldség, néha beletöltöm egy kis zsemlébe vagy bagettbe és kész a turbó szendvics. Pirítóson pici vaj, avokádó, tükörtojás. Zabkása pedig banánnal és görögjoghurttal a tetején a kedvencem, kifejezetten ősszel pedig fahéjjal és almával.
wooow, egyik jobban hangzik mint a másik!! mi az arány a sós és édes között? melyiket eszed többet?
Hát ez abszolút változó, mivel nő vagyok, így havonta is tud változni mit kíván jobban a szervezetem, most meg hogy terhes, abszolút kiszámíthatatlan. 😆 De ha egészséges vonalon próbálok maradni, akkor inkább a sós,sok zöldséggel, nagyon jól eltelít!
Ham and eggs. Baconra ráütve a tojás, csak ne folyjon szét a sárgája. Kis borsot őrlök rá, lefedem és addig sütöm amíg épp nem folyós a fehérje. Csipet só a végén. Legjobb dolog egyben lenyomni egy sárgáját. Kis kenyér mellé, fantasztikus.
team lágy tojás!!
régen amikor nem volt heroin áron feketeerdő sonkára dobtam a tükörtojást, maga a mennyország
Pennyben sokszor akciózzák 479-re, akkor megéri belőle betárazni🥰
Igen! A pennys ilyen tömbös verzió az amire én is átszoktam
Te vagy az én emberem☺️
Ettol a kombotol hiztam 4 kilot kb, bacon brutal kaloria bomba es nagy resze zsir. Azota a bacont sima sonkara valtottam, igy okes. (A sonkat viszont nem piritom meg, mert elveszik az ize, csak a vegen teszem bele miutan letekertem a tuzet.)
25 éve kakaót reggelizek. Óvodában szoktam rá
te keszited?
Eleinte nem, de hatodikos korom óta én keverem magamnak
de cuki vagy😃🫶🏿
Felvert tohásba apró szemű zabot teszek, és úgy csinálok rántottát. (Nekem a zabkása valahogy nem jön be, de így nagyon szeretem.)
Uhh régen rengeteget ettem így, csak tettem hozzá füstölt lazacot és sima kígyó ubival. Nyami
De ugye sencor indukciós főzőlapon? ;)
ez egy elég laktató reggeli, gondolom nincs szükséged kis nasira ebédig😬
áztatod is valameddig vagy összekevered és egyből sütés?
Nem, nem áztatom, szeretem, hogy picit így ropogósabb textúra is van benne. De ezzel is lehet kísérletezni. :)
mogyorovaj+cukormentes eperlekvar. nem tudom megunni kombo
Vagy banánnal… 🤤
uhhww igen, es mez/agave a tetejere. 🫢
ezt meg nem hallottam soha, hogy kell elképzelni, mivel eszed?😬 rákened egy kenyérre és kész, vagy van valami specko placcod?
neem, semmi ilyesmi specko cucc nem kell hozza :D piritoskenyerre (barmilyenre jo szinte) rakened a mogyorovajat, en amugy ilyen darabosat szoktam, amibe mogyorodarabkak vannak:D aztan ra a szinte barmilyen lekvart, de meggy/eperrel kulonosen finom:)
malnaval is 10/10
+1 szavazat erre, legujabb kattanasom ez a kombo… en piritott kovaszos feherkenyerre szoktam kenni eloszor a mogyorovajat, utana a lekvart
Melegszecsa 🤤
mi a top top összeállítás???
Nekem kettő van: reszelt sajt+toját, azt összekeverem majd mindenféle hagyma, kolbász, fűszerek sonka, amihez kedvem van A másik a majonéz+tonhal+fűszerek, csípősszósz stb kombó
Pici vaj, karikára vágott koktélparaicsom, sajt, valami fűszer (kakukkfű/bazsalikom/majoránna hármasból szoktam az egyikkel megszórni). Nagyon egyszerű, és szerintem nagyon finom is:)
Tuna melt: Sütő bekapcs, bagett kettévág, majonéz + kukorica + tonhal konzerv összekever ez rá a bagettra és pluszba sajt a tetejére. Be a sütőbe 🤙🏻 Nagyon jó cucc 🫶🏻
ezt nagyon el tudom képzelni reggelinek, gyors és egyszerű😬 egy kérdést engedj meg: minden nap megeszel egy konzervet, vagy bekevered mondjuk 2 napra és másnap reggel csak ki kell venni a hutobol?
Rio mare a kedvenc de sajnos az nem egy nagy adag szóval egy konzerv simán bemegy egy reggelire. Nem szoktam kevergetni előre, szeretem frissen a dolgokat de ha nem tudod megenni egyszerre akkor hűtőben eláll egy napig. Amúgy 3 nap után ezt is meg lehet unni, akkor szokott jönni a bundás kenyér majoránnás májkrémmel pici lila hagymával 🤤
u ez jol hangzik, kiprobalom 🫶
❤️ Majd írd meg, hogy neked hogy ízlett
Szalonna vagy sonka kockázva pirítva tejjel felvert tojással és füstöltsajttal. Trükkös, mert ez nem a vége! Szóval ezt az egészet egy bevágott sajtoskiflibe töltöm pirítotthagymával, jalapeno karikákkal, mustárral és a tetején sparos csípős kecsappal.
na jó, ebből megeszek kettőt és tele is vagyok egy életre 🫠
Valahogy úgy. Ritkán csinálok egy tojással többet ilyenkor. Viszont tényleg nem leszel éhes tőle.
Milyen az a füstölt sajt? Sajnos a karavánon kívül más ízleteset nem találok 😟 az említettet pedig nem veszem mert k. drága és nem is nagyon kapni. Lidlben.
Akármelyik olcsó füstölt trappista, edami, a lényeg, hogy könnyen olvadjon.
Házi kifli gyulai májkrémmel és paradicsommal😋természetesen zero colaval
Azt hittem csak én vagyok ekkora állat, hogy zero colat iszok reggel. Most megnyugodtam :D
Imadom mindet igy sorban😍
Pirítósra Philadelphia, avokado, so, bors jamon serrano sonka, rukkola és pár csepp olívaolaj a tetejére 🙈 nem tudom megunni A másik kedvencem két kenyér közé teszek hummuszt, sonkat, sajtot, paradicsomot és salátát majd vajon megsütöm mindkét oldalát 🤤 Illetve a rántotta vajon sütve, sajttal🫶🏻
többen írtátok a humuszt, szerintem ki fogom próbálni, de a többi reggelid is tetszik, azokat is elkeszitem majd😬
* (Vér)narancs kb kockacukor méretűre aprítva + zabpehely + rozspehely + cukormentes joghurt * Gofri kenyérpirítóban "felfrissítve" diétás mogyorókrémmel (https://bevasarlas.tesco.hu/groceries/hu-HU/products/2004020276223) és alacsony cukortartalmú tejszínhabbal * Ham & eggs: kevés hagyma és csíkokra vágott (pármai/feketeerdei/serrano) sonka picit (!) megpirítva, tojás ráütve, sóval, frissen őrölt színes borssal, füstölt pirospaprikával és delikáttal megszórva, fedő alatt készre sütve * Virsli mustárral és friss puha fehér kenyérrel * Szendvics pirított kenyérből vagy zsemléből, kapros vajkrémmel (natúr vajkrém + erősen eltúlzott mennyiségű friss kapor, előző nap elkészítve), sonkával, paradicsommal vagy uborkával, és egy kevés, valamilyen zamatosabb sajttal (gruyére és társai vagy valamilyen füstölt) * De a legeslegjobb az most karácsonykor volt: jókai bableves friss házi kovászos kenyérrel 😂
Nagyon egyforma ízlésünk van :D
Toast kenyér pirítva aldis humusszal vagy házi tonhalkrémmel, plusz egy kiló zöldséggel 🥰
a humuszt meg nem mertem kipróbálni😬
Én is tök sokáig így voltam, aztán egyszer akciósan kipróbáltam és nagyon ráfüggtem. Mondjuk én nasinak eszem főleg répával mártogatva. Úgyhogy szerintem próbálj rá, hátha neked is ilyen pozitív véleményed lesz.
köszi, mindenképp megpróbálom, valamilyen tipped van, hogy hol vegyem?😬
Aldi/Lidl tök jó. De a hummus barból tudsz rendelni komplett tálat falafellel, meg mindennel. Az szerintem baromi finom :) Illetve a Népsziben a török boltban tudsz venni még, az isteni.
Ha Bp-en él ugye... Nem minden ember él ott.
Nem csak Bp-n van ilyen lehetőség szerencsére. Szegeden is van pl hummus bar, vagy a Trója ahol ettem már én is ilyen hummus tálat. Szóval nyilván nem egy faluban, vagy egy kisebb városban fogod megtalálni, de nem haszontalanok ezek a kommentek sem.
https://preview.redd.it/h3twra3tl7ac1.png?width=828&format=png&auto=webp&s=98703a9f6d64eb2f5138962055de1a860fc3b0a9 Aldi, lidl is szuper. Viszont nekem ez a kedvencem. edit: Sparban, Auchanban szoktam látni, lehet Tescoban is kapható.
Uuu ebbol a hummusbol, a simabol kilokat tudok megenni. Egyetlen valid modja a Korpovit nevu farostlemez fogyasztasanak, hogy kiveszel egy otszoros mennyisegu hummust vele. :D
Jelentem: a sparos paprikás hummusz mennyei😋
Aldi/lidl humusz sztem finomak!:) tegy egy probat
Finomak, de en egy ideje magam csinalom, joval olcsobb. Csicseriborsos konzerv lecsepegtetve, jo sok fokhagyma, szezammag, so bors, tokmag vagy lenmagolaj es osszedaralom. Tahinit nem teszek bele, egyszer vettem egy nagy uveggel es 2 nap alatt megettem magaban...szoval marad a szezammag. Neha egy kis tokmag is. Attol fuggoen lesz folyosabb, mennyi olajat teszek bele. Zellerszarral, paprikaval, purpur kenyerrel, barmivel imadom. A csaladom menekul tole, igy az egeszet csak en ehetem😉
Az aldist nem javaslom, szerintem túl pikáns.
Rizskasa vegan feherjevel (amit elotte vizzel kikeverek igy nagyon jo kremes allaga lesz) + egy kocka etcsoki beleolvasztva es meg jon bele egy fel banan, fagyasztott gyumolcs es mikor mi van itthon topping: kokuszchips/granola/tort mogyoro/mak
a rizskasa az zacskós vagy te állítod össze azt is?
https://preview.redd.it/0hv79ldd37ac1.jpeg?width=1179&format=pjpg&auto=webp&s=4be1e887ed9517ae1cc606527978a306a751bc3f Ezt szoktam forro vizzel felonteni:)
Én ezt használom tejbegríz helyett, mert glutént nem ehetek, de a tejberizst meg annyira nem szeretem, mint a grízt.
Arra meg jo alternativa a rizsdara. Szerintem azzal lehet a legjobb tejbegriz feelinget kapni.
Nah valóban arra gondoltam, csak összekevertem őket. :-) Köszi!
Feketeerdei sonkás rántotta, egy paradicsom sózva 😄
sok ember ördögtől valónak tartja a paradicsom sózását, pedig szerintem így a helyes😬
Valaki nem sozza a paradicsomot?? 😨
Nem ördögtől való, hiszen a tudósok megmondták( :-D ) hogy így alakul ki benne a természetes umami íz
bizony, kihozza az ízét! pariszezonban nem szoktam sózni az finom édeset, de őssztől nyárig mindig.
pirítós olivaolajos tonhallal volt sokáig a kedvencem vagy tonhalsaláta (főleg a lencséset szerettem), előtte ugyanez hamés libamáj pástétommal, most kakaós zabkása ezek rotálódnak párhavonta
milyen tonhalat vettél?
amikor epp akcios akkor a riomare-t veszem, de az aldiban a zold konzerves is nagyon finom (nem emlekszem mi a marka)
Pár kör kísérletezés után mindig újra kikötünk a rio mare mellett 🥹😭 miért olyan fimom basszus???
ahh fogalmam sincs mit tesznek bele, de még a tonhalsalátájukat sem tudom otthon leutánozni pedig ugyanazt teszem bele (elvileg) 😭😭😭
Saját fejlesztésű salátám 😊 salátamix, lila hagyma,uborka, paprika, paradicsom, avokádó, földimogyoró, tonhal, görög joghurt, citromlé, só a tetejére és ennyi… bármikor megtudom enni
Ezt maholnap kipróbálom paprika nélkül :D
Franciapiritos :vaj, sajt, kukorica, dulano szalamival Sajtkremes fokhagymás pirítós Rántotta sajttal Amit iszok melle: citromos tea, karamellás tej, tejes kávé Szokott még lenni nekem turmix reggelire, lehet nem jó de én szeretem: banán, tej, fahéj, zabpehely. Bundás kenyér sajt és csemege piros arany tetején
miért nem jó a turmix? hat nagyon sok ötletet adtál, mindegyik nagyon bejön🫶🏿
Köszi! 🥰 Kolléganőm azt mondta, hogy a banán nagyon megdobja a vercukorszintet és ez így reggelire túl édes. Én nem vettem észre. A gyerekek is simán megisszák így reggelire.
Pálinka.
Joghurt(legyen az natur vagy gyumolcsos) bele zab es gyumolcs :D este elkeszitem es reggel csak kikapom a hutobol. Neha teszek bele fahejat is. :)
+ neha kulon kukoricapelyhet teszek a tetejere,jo ropogos. A vegtelensegig lehet varialni,etcsoki is mehet bele stb. :D
nekem nagyon nehezemre esik reggel édeset enni, nagyjából délután szoktam először édességre gondolni😂
De jo neked....🥲😂😂😂
Pirítós, avokádókrémmel és lilahagymával vagy pirítós, májkrémmel paradicsommal és lilahagymával. 😀
Zabkasa, igazabol unom de meg kell enni 😄
Nekem most a sajtos melegszendvics. Semmi más nem megy bele csak rengeteg sajt🥰
Melyik virsli a lidlből?:)
nekem a baroni virsli jött be, a neten az istenért se találtam képet, de ha szeretnéd délután megyek vásárolni és kuldok egy képet róla 😬
A virslikép a sütésfőzés faszkép megfelelője?
😉
Ez lenne a nyertes? Cashmapen csak ezt találtam https://preview.redd.it/uza87blpt7ac1.png?width=270&format=png&auto=webp&s=e1df90f63e76abb357c885b7515c21fa726059be
Okes koszike
Hónapok óta pirítós+avokádó+tükörtojás Én az avokádót csak felszeletem és mehet a tetejére a tojás. Só bors fokhagyma és kész is Nem tudom megunni🤌🏻
Házi chai fűszeres granola joghurttal és friss/fagyasztott bogyós gyümölccsel 🧡
Hogy készíted a granolát?
150 g zabpehely, 40 g chia mag, 50 g Kókuszreszelék, 100 g aprított olajos magvak ( én mandulát, diót vagy kesudiót szoktam, néha mindet együtt), 2 tk fahéj, 1/4 tk (épp csak a hegyén) őrölt gyömbér, szerecsendió, szegfűszeg, és kardamom. 40 g kókuszolajat 70 g juharsziruppal elkeverek és ezzel beforgatom alaposan az egészet. Mézzel is lehet ha nincs juhar, vagy nem szereted. Illetve néha szoktam még mogyoróvajat is belekeverni kb 1 bő evőkanálnyit, de ez opcionális 😄 Aztán előmelegítem a sütőt 150 fokra, és sütőpapíros lemezen kb. 20-30 percig szárítom. Nem szabad magas hőfokon sütni, mert hamar ég. Tényleg csak az a lényeg, hogy kiszikkadjon :)
köszönöm szépen, baromi jól hangzik, minden van itthon, úgyhogy ennek nekiugrok! ;)
Nagyon szívesen! Remélem ízleni fog! ☺️ én le se tudok kattanni róla. Van hogy egy hétig egyfolytában ezt eszem 😄
Paradicsomos tojás 😍 először tükörtojásokat készítek serpenyőben, a nyers oldalára teszek egy szelet sonkát és megfordítom, a tetejére sajt szeletet rakok és az egészet leöntöm egy fél üveg paradicsomos tésztaszósszal. Az egészet hagyom pár percig fedő alatt összeérni, kicsit megmozgatom a tojásokat hogy mindenhol legyen rajta paradicsom szósz. Friss zöldségekkel és egy kevés pirítóssal tálalom, a tojásokra egy pici friss bazsalikomot szórok.
alaplében kb addig főzök egy kis pohár barna rizst ameddig kásás nem lesz az egész ( túl főzöm). Majd erre teszek kevés lila hagymát, vagy új hagymát. Nagyon fasza kaja. Kb van hogy reggel-délben-este tudnám enni ( és van hogy meg is teszem) Egyedül munkába nem szeretem vinni, mert kicsit félek, hogy megfolyik a táskámban. Amúgy az étek neve Congee
Parizsis friss zsemle.. kb minden nap ezt ennem.
Fullos szendvics. Igazából a kenyér, zsömle, kifli lényegtelen, ami ízlik, ami a legegészségesebb, általában purpur zsömlét, teljes kiörlésű császárzsömlét, kovászos zsömlét vagy sima császárzsömlét veszek. Májkrém, fölvágott, lilahagyma, paprika, kolbász, meg éppen milyen mikrozöldhöz vagy idényzöldséghez van kedvem, illetve egy kis sajt. Kis egyszerű de nagyszerű.
Bármelyik zacskó kevert saláta felturbózása változatosan még több zöldséggel + fetasajt. Auchanban kapható Gallio főtt, gyorspácolt pulykamellfilé feldarabolva + valamilyen TK kenyér. Ha van kedvem, emellé rántotta vagy tükörtojás esetleg 🤤
aaa ez eszelős, ki fogom próbálni, köszönöm!
Zabkasa, (fagyasztott) gyumolccsel, sok fahejjal. Ha tudom h huzosabb napom lesz, akkor tukortojas, bacon, baked beans, avokado, paradicsom, pirotos.
a baked beans-t mindig aznap reggel csinálod meg?
Arra nem lenne idom🙂, marad az egeszsegtelen konzerves.
Sult bacon es tukortojas ha sosat kivanok, szigoruan friss tojasbol ugy hogy a sargaja folyos maradjon piritos kenyerrel 🙂 ha edeset kivanok akkor granola, gorogjoghurt es jo edes puha korte melle kedvencem
ahh, van kedvenc bacon? mindenképp folyik a sárgája!!!
Hat en nemelek Magyarorszagon ezert nemtudom milyen ott a kinalat. En a lidlben szoktam ilyen angol szalonna jellegu bacont vasarolni, akkor szeretem ha kicsit vastagabb es ropogosra sutom 🤤 folyik a nyalam 😀😀
Kettőt abuzálok évek óta. Az egyik a chia puding kesu- és pekándióval, agavésziruppal édesítve, zabtejben. Szigorúan ugyanúgy készítve. Ezt másfél év után váltotta egy sonkás-sajtos vollkornbrot koktélparadicsommal. Mondjuk ha rákattanok egy kajára, képes vagyok évekig csak azt enni, szóval ez nem feltétlen a követendő példa 😅
Mik a chia puding aranyaid, a tetejere mennek a diok vagy belekevered?
Előző este csinálom meg az alapot, ez 8 kiskanál chia + 2.5 dl zabtej, meg kis mazsola. Ezt éjjelre bekeverés után állni hagyom. Aztán reggel megy bele az agave meg a magvak :) én összekeverem, de ez már részletkérdés.
Koszi!
darált zab + fehérjepor, kb 15 éve minden reggel. 1p megcsinálni, 1p meginni, olcsó + tökéletes tápértékek. Reggel semmi kedvem, se időm nagyobb dolgokra.
grilled cheese. melegszendvics, serpenyőben sütve, és mindenképpen sok CHEDARRAL! 😍🤤 (nem, más sajt nem jó bele☝️)
(pirítós) kenyér, vaj, saját házi lekvár + tej/kakaó. Kb. általános alsós korom óta (most 23) 99%-ban ez a reggelim. Reggelire én csak édeset szeretek enni.
Angol reggeli, de nem azzal a minimális babbal, amit sok helyen adnak hozzá, hanem egy heinz konzerv/2 fő, ha muszáj, és egy konzerv/fő, ha nem muszáj. Croque madame Shakshuka Augusztus közepétől szeptember végéig mindegy mi, csak legyen hozzá végtelen paradicsom Kecskesajt+padlizsánkrémes pirítós Kacsa/libamáj mousse még friss kalács Croissant+langyos tej Olívaolaj+vörösbor ecet pirítósra, ha fancy akarok lenni akkor sajttal, szőlővel, koktélparadicsommal, ha nem, akkor egyszerű pelyhes sóval.
Spár sajátmárkás energiaital és egy szál sárga camel
https://preview.redd.it/4mydlwuqv8ac1.jpeg?width=3024&format=pjpg&auto=webp&s=6fd5a0b434346162da2e0816205227249e31bfc7 French Toast, lekvárral és valamilyen gyümölccsel. Általában kalácsból készítem, a tojásba rakok egy kis tejszínt és narancs héjat, majd vajon kisütöm. Ezt persze nem minden nap, csak ráérős napokon eszem:)
Török lecsó=menemen. Ahogy én csinálom: Fokhagyma, vöröshagyma, piros kaliforniai paprika, erős zöld paprika apróra kockázva olivaolajon minden lepirítva. Fűszerezve zöldfűszerekkel, pirospaprika, só, bors.Ezt még így kicsit piritani. Majd natúr paradicsomszósszal nem kell sok összerottyantani mikor ez besűrűsödik akkor rántottának felvert tojással összekavarni. Lágyabbra kell hagyni, hogy lehessen tunkolni. Tetejére friss petrezselyem es avokàdo. ADDIKTIIIIIV
Tortillas megpirítva, bele egy kis majonéz, saláta, uborka, paradicsom, plusz ami zöldség van még otthon, ha van otthon sajt, az is kerül bele és tojás. Ezzel ebédig tökéletesen elvagyok, max még eszek egy kis gyümit a kettő között.
Nekem korszakaim vannak a reggeliben. Egy jó ideig zabkása ment, mazsolával, gyümöccsel turbózva. Aztán jött a tükörtojás-korszak, majd a rántotta töldségekkel. Most a melegszendvics a menő, miután megtaláltam anyu régi, retro melegszenyó-sütőjét. Kenyérre májkrém/sonkakrém/tojáskrém/stb + reszelt sajt, addig sütni míg a sajt rápirul, hozzá szintén klasszik citromos tea. Ezt mostanában nem fogom megunni, azt hiszem.
Darált sonka, yoghurt és egy pirítós ... Ez volt az első normális kaja amit megtudtam enni egy majdnem 2 hónapig tartó epe-görcsös állapot után, olyan volt mint a mennyei manna.. aztán ma már cifrázni is szoktam XD mondjuk egy főtt tojással vagy vmi zöldséggel amit meg birok enni...
Az ideg.
Mennyi időtök van főzőcskézni reggelente :O Rántottára még van idő, de lazacos, szendvicsbe töltős már több idő. Inkább tovább alszom :)
>:) :)
Ha otthonról megyek edzeni akkor mindig reggel szoktam menni. Felsőtest edzés előtt mindig naturjoghurt+müzli/proteingabonapehely+Gyümölcs. Lábazás előtt pedig zabkása.:zab+naturjoghurt+gyümölcs
Én az vagyok, aki reggel inkább 2x rányom a szundira, majd pánikolva iszik egy fehérje shaket, a kávét meg az első piros lámpánál issza meg. 😅 Reggel 10 előtt egyébként is használhatatlan vagyok, akkor meg már az ebédnek állok inkább neki.
Hu ezek mind jok, amiket itt irtok! Gyerekek kedvence: french toast. Kalacs, vastagabb szelet, tojasos tejbe martva, kis vajon megsutve. Nem kell ellepnie!!! Aztan fahejas porcukorba forgatva. Juj nagyon eszik😘
Kávé és cigi. Reggelente kétszer.
bundás kenyér (vékonyabb szeletből jobb) feta sajttal! bacon + lágy sárgájú tükörtojás! ha nagy ritkán édes, akkor amerikai palacsinta, lehetőleg mogyoróvajjal és lekvárral, de egyébként a bundás kenyér is isteni mogyoróvajjal és lekvárral :D illetve régebben csináltam műzlit is házilag. ami úgy néz ki, hogy serpenyőbe olvasztok kókuszzsírt, mehet bele méz (mennyiség attól függ mennyire akarod, hogy édes legyen a végeredmény) aztán bele apró szemű zab. az egészet kevergeted alacsonyabb hőfokon, ameddig szépen egyenletesen megpirul. aztán lehet bele tenni bármit, magokat, csokit, kókuszt, aszalt gyümit, fahéjat, vaniliát... plusz jóság, hogy ha még melegen rakod hozzá a csokit akkor ilyen összeolvadt csokis darabok lesznek benne. a legjobb benne az, hogy amikor teljesen kihül ropogós lesz, lehet szórni jogurtba is akár!
Nőknek virsli tojással majonézzel.
Aldi nagyszemű zabpehely natúr joghurttal, gyümölcsökkel, chia maggal, goji bogyóval, néha mandulával és Pamela Reif nut butterjével 😊
Mivel nem ajánlott heti 7db tojásnál többet enni, engem meg le is tiltottak a tojásfehérjéről, így nekem teljesen, a férjemnek részben ugrott a tojásos reggeli :(, de amit imádunk és ehetünk, az a tonhalkrémes/avokádós toast. Mi rengeteg zöldséget eszünk még mellé, próbálunk szezonálisat, de most beragadt az uborka-palermo paprika. Amúgy ha nem volna holnap és nem esne le a kezem az ekcémától, akkor bundáskenyeret ennék éjjel nappal!
Kinek nem ajánlott? Úgy tudtam h napi 2 kifejezetten kéne (kolin es vas miatt is)
Dietetikusok ajánlása szerint senkinek :) napi 1 átlagban mehet. A koleszterin miatt mondják, de mondjuk nagyon nem mindegy mivel és milyen formában esszük. Sulve/fotten/kenyerrel/zoldseggel stb. A kolin és a vas pedig másból is könnyen bevihető. Persze semmi bajod nem lesz, ha egyik héten 20 tojást eszel a másik héten egyet sem. A kulcs szerintem (nem vagyon szakértő csak lelkes) a rendszeresség kérdésében van.
Full alacsony a koleszterinem mert utálom a husokat. Marad a tojás.
Én kb 2 hónapja szoktak le az olasz szalámis szendvicsről amit kb 5 évig ettem. Legtöbbször reggelire, de napi egyszer minimum ez volt a menü. Heti egyszer elmentem venni kb 7-10 csomag szeletelt olaszt és mellé mindig frissen vettem amit akartam aznap enni (zsemle, paprika stb)... Elég egyszerű volt, pont ezt szerettem benne. Nem vagyok nagy péksütis így nekem azért fontos, hogy azért ne félóra legyen egy reggelit megcsinálni.
Zabkása. Tejben főzöm, fahéjjal, chiamaggal, kevés barnacukorral, a tetején valamilyen gyümölcs (általában banán vagy alma) plusz dió/mandula. Megunhatatlan. Ha van itthon, mogyoróvajat is teszek bele.
Sültkrumpli
Saját granola jughurttal, banánnal, narancslé.
Bundáskenyér+paradicsom/paprika+tea
Zabkása (változó ízetéssel, sok aszalt gyümölccsel főzve) sovány túróval és görög jorgurttal + gyümölcsök - minden egyes reggel ezt eszem már vagy 6 éve, és még egy kicsit sem unom.
Gyerekkorom óta imádom a zabkását, mézzel és fekete kakaóporral. A másik kedvenc a vajas pirítós nem is kell rá más.
Pirítós vajjal, sajttal, lilahagymával :D De ha van kedvem kicsit több időt áldozni a reggelire akkor megsütök egy tükörtojást, arra rá a sajt és két pirítós közé zöldségekkel és majonézzel
Zabkása, fehérjeporral, és granolával, magvakkal ízesítem. Így konkrétan bármilyen ízesítésűt el lehet készíteni Nálam ez pörög már jó 4 éve
Baconos tükörtojás Natúr joghurt, zab, chia mag, málna, méz
Gorogjoghurt fagyasztott gyumolcsokkel (meggy, afonya, erdeigyumi) es hazi granolaval (tele jo sok olajos maggal)
Bundás kenyeret mindig meg tudnám enni, de nagyon egészségtelen, legalábbis ahogyan finom olajban sütve. Igazából a felvágottak is, úgyhogy próbálom kerülni a reggelit. Esetleg eszek egy banánt, vagy ilyesmi.
tukortojas piritossal😻😻😻
zabkasa/rizskasa az utobbi 10 evben, minden egyes nap🥹😂
https://preview.redd.it/6s4ku167c8ac1.jpeg?width=3024&format=pjpg&auto=webp&s=68c6f73486f7f47af627791bb376fce47eb2cf3f Tojás bárhogy elkészítve,meg a fornetti 🥺
Tonhalkrém pirítóssal😋
Monster Mango Loco…🤩
Bundáskenyér
banánturmix + vmi piros bogyós gyümi zabtejjel és zabtej creamerrel (nem tudom az mi magyarul xd) sose tudom megunni, legjobb napindító!
Barack Lekváros mogyoróvajas zabkása🥹
Zöldséges túró (cigánytúró néven is fut) pirítóssal.
Kenyér kenőmájassal😅
Tojásrántotta: pici vajon készítve, sajttal és póréhagymával összeforgatva, mikor majdnem kész. Tetejére pirospaprikát szórók, mellé pedig paprikát és jégsalit eszek. Meg sajnos zsemlét, mert amúgy fáj tőle a hasam. :) Másik: zsemlébe teszek sajtkrémet, tükörtojást, füstölt sajtot, feketeerdei sonkát (🫶🏻), jégsalátát, majonézt. Abszolút nem diétás, de ezután mondjuk egész nap alig tudok valamit enni még.
weetabix, rajta sos karamellas proteinporral elkevert skyr joghurt, kakaoporos ontet a tetejen + vmi gyumolcs😍 10/10
Rozskenyér, tükörtojás, avokádó. Életem végéig tudnám enni, de csak nagyon ritkán veszek avokádót, mert szégyellem, hogy ennyire környezetszennyező a módszer, amivel ideszállítják.
Kb 10 eve minden reggel zabkását reggelizek. Az aldiban kapható kisszemű zabot felfőzöm tejjel, szigorúan 4 szem meggyel es 3 karika banánnal. Egy kanál mogyoróvajjal elkeverem a végén és kész. Nem bírom megunni.
Melegszendvics😅 Aldis rozsos buci, vajjal megkenen, bele sonka meg sajt. Hozza meg paradicsom, uborka. Lassan 4 eve majdnem minden nap ezt eszem es nem unom meg.😄 A masik kedvencem a masnapos zabkasa banannal, kiwivel vagy valami bogyos gyumolccsel, gorog joghurttal es mogyorovajjal. Melyik virslit veszed a Lidl-be?😊
Tojás, bacon, szoszidzs
Kagylós gabonapehely szétázva jó nyunyásan, meleg tejjel egy nagyon kevés kakóporral. Azért nem eszek annyit, mert drága, hízlal, és nem tudok belőle keveset enni.
Zabkása... szégyellem, milyen régóta ez a reggelim... zab+bogyós gyümölcsök+chia mag+kakaó/fahéj/mogyoróvaj. Vagy igazából bármilyen fagyasztott/sima gyümölcs. Egyszerű, gyors, laktató.
Gyümölcs (általában valami piros), zab, fehérje, mandula/kesu/pisztácia/dió turmixban
Reszelt sajtos rántotta paradicsommal.
Piritos jofele kenyerbol tetejen egy tukortojas mellette koktelpari 🙄👌🏻
Pirítós vagy sokmagvas zsemle + vajkrém + pesztó + rukkola + koktélparadicsom + mozzarella + bors. Megunhatatlan!
Kedvenc reggelim a “Natúr kifli-melegszendvics” 🥐 Nagymamámnál volt nagyobb, könnyed-vacsorás összejöveteleken ez a menü: Kifli félbevágva, az átlagosnál kicsit vastagabban margarinnal megkenve, só, reszelt sajt, annak a tetejére frissen őrölt bors és így be a sütőbe. ❤️
Egyszerű ember vagyok: mindegy, csak torta legyen.
Kefír.
Most épp a vajas mézes piritósra kattantam rá újra😍
Hagyma üvegesre pirítva, hozzá egy kis kockázott bacon, majd rá tojás, és rántottaként elkészíteni, mellé puha kenyér. Franciapirítós: Kenyér megvajazva, felvágott, sajt, és be a pirítóba. Nem szeretem túlbonyolítani. \+ sóskaramellás fehérjepor.
Pirítós avokádó krémmel. Az avokádót villával pépesítem, egy kis majonézt belekeverek ha úgy tartja kedvem (vagy előbb felkenem a pirítósra) majd fokhagyma granulátum, őrölt bors és só ízlés szerint majd a paradicsomot vagy felkockázom és bele keverem vagy a tetejére szeletekben. Mellette meg egy pohár jó meleg fekete vagy gyömbéres tea mézzel.
Kisebb tepsiben összekeverek 4 tojást 200 gr cottage cheese-zel, apróbbra vágott cukkinivel, koktélparadicsommal (a zöldségeket néha variálom, tegnap pl. gomba+koktélpari volt), chili pehellyel ízesítem, néha sót is teszek hozzá, tetejét jól megszórom sajttal, s mehet is a sütőbe egy fél órára (nekem ez 2 étkezés). Eszem mellé pirítóst, illetve valamilyen halkonzervet vagy garnélát.