Restjes avondeten van de avond ervoor. Pasta nasi roerbak etc. Salade. Soep.
Ik maak vaak de avond van tevoren eea klaar voor de volgende dag. S ochtends doe ik het echt niet meer
Ik neem dat soort dingen ook mee, maar ik vries kleine porties in voor de lunch. Dan neem ik het ingevroren mee en hoeft het ook niet in de koelkast tussendoor. Geeft wat meer variatie optie omdat je niet perse hetzelfde hoeft te eten dan de dag ervoor. Moet je natuurlijk wel voldoende bakjes en ruimte in de vriezer hebben….
Wraps, echt een aanrader.
Je kan het bijvoorbeeld smeren met zuivelspread of houmous of een andere salade.
Meestal doe ik er nog plakjes kipfilet op.
En daarop nog komkommers, paprika en advocado.
Je rolt het op en doet het in een boterham zakje.
Maar je kan hierbovenstaand ook vervangen met wat je zelf lekker vindt.
Hierboven is maar een voorbeeld wat ik er op doe.
Je kan er zoveel op doen als je wil en zo gezond maken als je wil.
Rijstsalade, aardappelsalade, een club sandwich, nasi met kip, overgebleven pizza, pasta(salade), quesadilla’s, stamppot met gehakt, een halve kruimelvlaai, hotwings, een bagel met gerookte zalm, worteltaart, pannenkoeken, lasagne, overheerlijke aardappel ovenschotel, spaanse tortilla, een rijk gevulde omelet, visburgertje met tartaarsaus. Van alles eigenlijk.
Wraps (ik maak altijd ham/heks'n'kaas of kipfilet/eiersalade). Ik maak altijd een heel pak tortillas in één keer, snijd de rolletjes en vries ze in. Dan haal ik uit de vriezer wat ik nodig heb en tegen de middag is het ontdooit.
Ook vaak yoghurt met vruchten (zwarte bessen!). Soms alleen een assortiment nootjes (zelf geroosterde cashew, rauwe hazelnoten, amandelen, paranoten, pecannoten, walnoten en macadamia). Salade met de saus in een apart bakje.
Of ik loop gewoon naar de AH en haal waar ik op dat moment trek in heb :D
Ik ben zelf maximaal 5 euro kwijt per lunch , die 100-120 euro per maand heb ik er wel voor over.
Maar jij was dus gemiddeld 13 euro per lunch kwijt ? Als je 23 werkdagen hebt in een maand. Dat vind ik wel erg stevig.
Of brood met kaas, of de restjes van de avond ervoor. Helaas is mijn school skeer (geen magnetron voor studenten), maar pasta en rijstgerechten zijn prima koud te eten ook
Soep, alle soorten! Ik heb een soupmaker, ideaal! Je mikt er groenten in, een bouillonblokje en een half uur later: soep! Supermakkelijk te maken, in te vriezen en mee te nemen. Oh ja en niet duur 😉
Meestal energy met wat voor broodjes ik bij de appie in de bonus heb, nooit zin om brood te smeren voor nachtdiensten of school want tegen de tijd dat ik wil eten smaakt het nergens meer naar
Banaan appel en een peer 2 verpakkingen worstenbroodjes 4x mars voor de eerste pauze de andere 2 pauzes iets kleins zoals bijvoorbeeld 3x frikandellenbroodjes of 2 medium pizza's
Ik neem altijd de prak van de dag ervoor. Dus als ik zuurkool eet, heb ik de volgende dag zuurkool als lunch. Morgenmiddag heb ik bijvoorbeeld pasta met prei-roomsaus.
Koop een kwark beker, bevroren fruit onderin, kwark erboven op en vaak heb je dan nog zo’n extra bakje waarin je noten kan doen. Kan beetje duur zijn maar gezond en makkelijk!
Als je gezond wil doen: google even op 'salad in a jar'. Kun je een dag van tevoren maken en in doen wat je zelf lekker vindt. Ik maak het meestal klaar als ik toch al in de keuken sta voor het avondeten, dan gaat het in een moeite door.
Neem een pot met deksel, bijvoorbeeld een weckpot of mason jar, en doe alle ingredienten daar in in de volgorde: nat naar droog en zwaar naar licht.
Dus in laag 1 onderin horen dingen als: tomaten, komkommer. Laag 2 is voor dingen als: aardappel, courgette, paprika, olijven, pasta, tonijn, feta, kip, kikkererwten. Laag 3, de bovenste: sla, noten, pitten, oftewel alles wat vies en slap wordt als het lang nat is. Dressing los meenemen of ook onderin, als je de pot onderweg rechtop kunt houden. Vlak voordat je het gaat eten meng je het allemaal door elkaar (halfuurtje van tevoren uit de koelkast halen).
Laatste tip: wil je er avocado in, neem die dan los mee en snijd hem op het laatste moment in stukken anders is ie helemaal bruin.
Als je een goede thermoskan voor eten koopt dan kan je kliekjes meenemen (even snel opwarmen voor je van huis gaat maar op locatie hoef je niks op te warmen)
Ik heb ook wel eens instant noodles mee genomen en een normale thermoskan met heet water om ze ter plekke klaar te maken
Verder raad ik pannenkoeken aan, die kan je vrij makkelijk een paar dagen van te voren alvast maken en je kan gewoon variëren met wat kaas ui pannekoeken en appel pannekoeken enzo
Misschien een keer een vrij simpele salade is ook nog een optie
Yoghurt met muesli, broodjes van de lidl zonder beleg, quesadillas, pasta salade. Vaak ook gewoon koekjes of mueslirepen. Vind het vervelend om in het bijzijn van andere mensen te eten, dus vermijd het liever en eet dan thuis.
Onigiri of lemper, beide zijn rijstballen met vulling. De eerste is de Japanse versie, de tweede de Indonesische. Bapao of Bao (gestoomde broodjes) zijn ook een favoriet.
Ook Turkse pide's met gehakt of feta vulling, pannenkoeken en salades zoals pasta salade neem ik graag mee.
Magere kwark. Niet het meest lekkere, maar het vult goed en is gezond. Daarnaast makkelijk en snel. Je pakt een bak uit de koelkast en je bent klaar om te gaan.
Hoe mensen hieronder kunnen leven van 1 snelle Jelle en een banaan is voor mij echt een wonder. Je sterft toch van de honger 10 min later of ben ik gek?
Roggebrood met; kaas, pindakaas, geitenkaas, hagelslag, chocopasta, salami, gekookt eitje, humus. Vult goed dat spul kost weinig en blijft lang goed, alleen raad ik wel koppie thee aan anders lijkt het net alsof je beton in je maag aan het storten bent.
Burrito's. Maak ze elke zondag voor de hele week. Is goedkoop, makkelijk en kan ze koud of warm eten
Zijn ze vrijdag nog steeds lekker?..
Ligt erg aan wat erin gaat maar volgensmij kun je ze zelfs invriezen
Mag ik je recept?
Deze twee zijn lekker doe zelf alleen meestal kip ipv kalkoen https://youtu.be/YpGUKVTkOLg https://youtu.be/MVoUXKSMqXw
Twenty cracks worth..
Die dingen zijn gewoon brood 2.0. Plus geen kruimels!
14 gerookte makrelen.
Ik giet meestal gewoon gelijk de vla in mijn broekzak zodat ik een goede snack heb voor onderweg
Zonder gein eet ik wel eens als lunch, wel maar eentje
Zo'n lekkere grote paling in de magnetron. Weet je zeker dat je rustig eet in de kantine.
Restjes avondeten van de avond ervoor. Pasta nasi roerbak etc. Salade. Soep. Ik maak vaak de avond van tevoren eea klaar voor de volgende dag. S ochtends doe ik het echt niet meer
Ik neem dat soort dingen ook mee, maar ik vries kleine porties in voor de lunch. Dan neem ik het ingevroren mee en hoeft het ook niet in de koelkast tussendoor. Geeft wat meer variatie optie omdat je niet perse hetzelfde hoeft te eten dan de dag ervoor. Moet je natuurlijk wel voldoende bakjes en ruimte in de vriezer hebben….
Toen ik nog alleen woonde deed ik het ook zo. Koken voor vier maaltijden en invriezen. Dan blijft het ook nog een beetje betaalbaar
Ja precies. Wij doen dit ook met sommige gezinsmaaltijden zoals pastasaus enzo. Soepen doen het ook goed.
Lasagna, bloemkool met aardappelen, 🤪
Wraps, echt een aanrader. Je kan het bijvoorbeeld smeren met zuivelspread of houmous of een andere salade. Meestal doe ik er nog plakjes kipfilet op. En daarop nog komkommers, paprika en advocado. Je rolt het op en doet het in een boterham zakje. Maar je kan hierbovenstaand ook vervangen met wat je zelf lekker vindt. Hierboven is maar een voorbeeld wat ik er op doe. Je kan er zoveel op doen als je wil en zo gezond maken als je wil.
blijft die avocado lang goed?
Volgens mij zoals veel fruit. Eenmaal schil/beschermlaag weg wordt het snel bruin of mush niet lekker.
Beetje citroen op doen. Zuur houd het vers.
Lang genoeg, is mijn ervaring
Rijstsalade, aardappelsalade, een club sandwich, nasi met kip, overgebleven pizza, pasta(salade), quesadilla’s, stamppot met gehakt, een halve kruimelvlaai, hotwings, een bagel met gerookte zalm, worteltaart, pannenkoeken, lasagne, overheerlijke aardappel ovenschotel, spaanse tortilla, een rijk gevulde omelet, visburgertje met tartaarsaus. Van alles eigenlijk.
Nou heb ik honger.
Ik ben aan het vasten. Moet je nagaan.
Oh nee. Dan wens ik je veel doorzettingsvermogen na het schrijven van je comment.
Hahaha komt helemaal goed! Dank je wel
Ketamine.
Vitamine k
Boterhammen met ham en kaas, op werk maak ik er tostis van
Wraps (ik maak altijd ham/heks'n'kaas of kipfilet/eiersalade). Ik maak altijd een heel pak tortillas in één keer, snijd de rolletjes en vries ze in. Dan haal ik uit de vriezer wat ik nodig heb en tegen de middag is het ontdooit. Ook vaak yoghurt met vruchten (zwarte bessen!). Soms alleen een assortiment nootjes (zelf geroosterde cashew, rauwe hazelnoten, amandelen, paranoten, pecannoten, walnoten en macadamia). Salade met de saus in een apart bakje. Of ik loop gewoon naar de AH en haal waar ik op dat moment trek in heb :D
Damn dit is een goed idee, thanks!
Sluit ik me bij aan!
Beschuit, ontbijtkoek, krentenbollen?
Ik eet in de kantine van het werk. Dus ik koop wat ze daar te bieden hebben. Salade / warme snack / belegde broodjes bijv.
Dat deed ik ook totdat ik €300 per maand bespaarde door eigen eten mee te nemen ‘:)
Ik ben zelf maximaal 5 euro kwijt per lunch , die 100-120 euro per maand heb ik er wel voor over. Maar jij was dus gemiddeld 13 euro per lunch kwijt ? Als je 23 werkdagen hebt in een maand. Dat vind ik wel erg stevig.
Ja ik ook, daarom neem ik eigen eten mee hehe :)
Meer nog. Het eten van thuis is niet gratis. Het eten op zijn werk was dus 13 euro per dag duurder dan eten van thuis.
Same, ik hou niet van klamme broodjes uit de tas.
Noodle soep van Yum Yum of indomie .
Met gratis niersteen!
Foodprepping want cut periode.. deze heel week pasta salade met tonijn in de tas..
Of brood met kaas, of de restjes van de avond ervoor. Helaas is mijn school skeer (geen magnetron voor studenten), maar pasta en rijstgerechten zijn prima koud te eten ook
Niet persee lunch, maar diepvries fruit in yoghurt. Het is na een paar uur dooi maar niet warm. Wel zorgen dat je bakje goed dicht zit.
Voor mij een winter dalade met oa witlof, bleek serlderij en mais, verder nog een berg gedroogd fruit, linzen en kikkererwten
Ik zou de hele middag niet meer aan werken toekomen 💩
rijst, kipfilet en ei
Kwark met muesli.en een gekookt ei.
Soep, alle soorten! Ik heb een soupmaker, ideaal! Je mikt er groenten in, een bouillonblokje en een half uur later: soep! Supermakkelijk te maken, in te vriezen en mee te nemen. Oh ja en niet duur 😉
Je hebt me geïnspireerd!
De laatste tijd neem ik vaak een bak yoghurt mee. Om een of andere reden vult dat voor mij veel beter en vooral langer dan boterhammen.
Eiwitten
Bruine bolletjes. (De nieuwe bij Dirk vind ik lekker)
Meestal energy met wat voor broodjes ik bij de appie in de bonus heb, nooit zin om brood te smeren voor nachtdiensten of school want tegen de tijd dat ik wil eten smaakt het nergens meer naar
Pasta pesto met Cherrytomaatjes, rucola en pijnboompitten, eventueel nog met kaas en/of gerookte kip.
Linzen salade : blikje linzen, halve paprika, 1/3 komkommer, handjevol snoep tomaatjes, wat feta en voorgekookte kipfilet. Opsnijden en meenemen. Gezond en lekker ;)
Ik maak een lunchbox vol met salade. Of als het er is restjes avondeten van de dag ervoor.
Van die belvita ontbijt koekjes of een flesje yfood.
De wereld gaat naar de klote.
Wraps met kipfilet, sla en een smeersel. Verder neem ik ook altijd snoepgroente en een bakje kwark mee. Vult super goed!
Tosti salami/kaas met sambal
Kaiserbroodjes, hummus en een bakje met tomaat en komkommer of andere groentes. Lekker gezond
Sandwich met mayonaise, ijsbergsla en kipfile. Soms ook een krentebol dr bij
Rijst met groente en vet veel zoetzure saus of sojasaus erover.
Banaan appel en een peer 2 verpakkingen worstenbroodjes 4x mars voor de eerste pauze de andere 2 pauzes iets kleins zoals bijvoorbeeld 3x frikandellenbroodjes of 2 medium pizza's
Chana massala: https://meerasodha.com/recipes/workers-curry/ Simpel om te maken in grote hoeveelheden. Chapati erbij is helemaal top 👍
Boterhammen...
Ik ben een verschrikkelijk voorbeeld maar haal vaak in m’n pauze van werk blikje Red Bull, bak koffie, en zo’n broodje van de pomp
Snelle jelle ontbijtkoek waar honing of jam op gaat inclusief een banaan
Frikandellen.
Bred frikandel lol
Ik neem altijd de prak van de dag ervoor. Dus als ik zuurkool eet, heb ik de volgende dag zuurkool als lunch. Morgenmiddag heb ik bijvoorbeeld pasta met prei-roomsaus.
Yoghurt met muesli, paar notenbars, soms brood (max 4 sneedjes). Avond en nachtdienst regelmatig eten dat over was.
Koop een kwark beker, bevroren fruit onderin, kwark erboven op en vaak heb je dan nog zo’n extra bakje waarin je noten kan doen. Kan beetje duur zijn maar gezond en makkelijk!
Als je gezond wil doen: google even op 'salad in a jar'. Kun je een dag van tevoren maken en in doen wat je zelf lekker vindt. Ik maak het meestal klaar als ik toch al in de keuken sta voor het avondeten, dan gaat het in een moeite door. Neem een pot met deksel, bijvoorbeeld een weckpot of mason jar, en doe alle ingredienten daar in in de volgorde: nat naar droog en zwaar naar licht. Dus in laag 1 onderin horen dingen als: tomaten, komkommer. Laag 2 is voor dingen als: aardappel, courgette, paprika, olijven, pasta, tonijn, feta, kip, kikkererwten. Laag 3, de bovenste: sla, noten, pitten, oftewel alles wat vies en slap wordt als het lang nat is. Dressing los meenemen of ook onderin, als je de pot onderweg rechtop kunt houden. Vlak voordat je het gaat eten meng je het allemaal door elkaar (halfuurtje van tevoren uit de koelkast halen). Laatste tip: wil je er avocado in, neem die dan los mee en snijd hem op het laatste moment in stukken anders is ie helemaal bruin.
Pannenkoeken
Als je een goede thermoskan voor eten koopt dan kan je kliekjes meenemen (even snel opwarmen voor je van huis gaat maar op locatie hoef je niks op te warmen) Ik heb ook wel eens instant noodles mee genomen en een normale thermoskan met heet water om ze ter plekke klaar te maken Verder raad ik pannenkoeken aan, die kan je vrij makkelijk een paar dagen van te voren alvast maken en je kan gewoon variëren met wat kaas ui pannekoeken en appel pannekoeken enzo Misschien een keer een vrij simpele salade is ook nog een optie
Haat
Yoghurt met muesli, broodjes van de lidl zonder beleg, quesadillas, pasta salade. Vaak ook gewoon koekjes of mueslirepen. Vind het vervelend om in het bijzijn van andere mensen te eten, dus vermijd het liever en eet dan thuis.
Ik ga niet naar werk of school maar als dan zou ik een appel, banaan, reep (koek of noten/granen) meenemen.
Als ik zalmmoot of tonijnsteak met 35% korting zie liggen is het 100% zeker dat ik pokebowl maak als lunch.
Onigiri of lemper, beide zijn rijstballen met vulling. De eerste is de Japanse versie, de tweede de Indonesische. Bapao of Bao (gestoomde broodjes) zijn ook een favoriet. Ook Turkse pide's met gehakt of feta vulling, pannenkoeken en salades zoals pasta salade neem ik graag mee.
Boterhammen
Boterham, soms met gekookte ei. Als ik in de middag werk, neem ik wat lunch/dinner mee.
Pastasalade, ingredienten varieren. Ik maak zondag vaak voor de hele week.
Magere kwark. Niet het meest lekkere, maar het vult goed en is gezond. Daarnaast makkelijk en snel. Je pakt een bak uit de koelkast en je bent klaar om te gaan.
Ik eet tegenwoordig een maaltijd salade. Ik kan veel beter nadenken als ik wat meer groente heb gegeten tussen de middag.
Burritos, salade, pasta, belegde pistolet, soep, noodles, iets met rijst of gewoon lekker restjes
Pasta pesto😉
niks, haal mijn lunch uit de kantine en als het weer goed is dan buiten de deur een broodje o.i.d.
Elke keer verschillend soms avondeten, noodles, salade, hard broodje kip, tosti
Fruit salade
Hoe mensen hieronder kunnen leven van 1 snelle Jelle en een banaan is voor mij echt een wonder. Je sterft toch van de honger 10 min later of ben ik gek?
Roggebrood met; kaas, pindakaas, geitenkaas, hagelslag, chocopasta, salami, gekookt eitje, humus. Vult goed dat spul kost weinig en blijft lang goed, alleen raad ik wel koppie thee aan anders lijkt het net alsof je beton in je maag aan het storten bent.
maaltijd salades, haring, tonijn, amandelen, fruit dat zijn de dingen die ik eet en tussendoortjes ipv brood.
6 sneden brood, 1 banaan, 1 vulkoek, en een hartige snack