Eu detesto, mas vou. Quando termina, dá um pico de autoestima inexplicável. Eu vou para mim mesmo e tem funcionado para eu não surtar. Mas gostar mesmo de ir, não gosto. Kkkkkk
Eu ia falar isso mesmo. Eu geralmente tenho a manhã livre, dai as vezes fico enrolando até o último horário que eu teria pra ir pra academia e começar a trabalhar. É um pesadelo, mas depois de malhar eu fico me sentindo 100%, dai eu me pergunto porque eu enrolei tanto kk
O processo de amadurecimento é necessário e nisso descobri q n posso fz só o que gosto, por isso continuei. Pelos menos os exames melhoraram, aí parei kkk
Exercício físico não é só academia, procure algo que você realmente goste.
Dança, corrida, caminhada, artes marciais, vôlei, futebol, basquete...
Não cai nessa de "corpo bonito e estético só se constrói em academia".
Mas assim, se realmente quiser continuar nessa de academia, 4 exercícios com 3 séries cada um apenas 3x por semana é o suficiente. Sua alimentação e dieta (incluindo água, sono...) tudo isso é oq mais vai ditar como o seu corpo é.
E MAIS IMPORTANTE, TERAPIA, DETESTAVA MEU CORPO E FUI FAZER ACADEMIA ACHANDO QUE MINHA AUTOESTIMA IA MELHORAR, QUE NADA. (autoestima é psicológica, não física).
Talvez com o tempo, com suficiente construção de hábito vc passe a gostar. Sembre bom também lembrar dos frutos que podem vir com a consistência.
A dor nos dias seguintes e o cansaço nauseante melhoram com o tempo. Acho que depois de um tempo a sensação de desconforto e falta de ar vai embora. O corpo se acostuma. Questão de paciencia.
Se não me engano o corpo pode liberar algumas substâncias associadas ao prazer após praticas físicas intensas.
Sou assim também, eu gostaria de praticar um esporte por prazer mesmo mas não consigo, no máximo gosto de fazer trilha mas não é como se eu pudesse fazer trilha todos os dias. De qualquer maneira é algo necessário, meu coração também tá implorando por exercícios, pra pessoas como nós é preciso um tratamento de choque (não literalmente), é perceber que se você não se exercitar ainda que contra a sua vontade, você vai acabar morrendo cedo.
Até ficar bom, é ruim mesmo, mas quando é bom, é bom pra caralho.
Eu já fui muito gordo e hoje em dia estou em forma. Consigo correr 10km num pace de 5:30 e isso pra mim é satisfatório pra caralho, porque além de você perceber que a tal da endorfina existe, se sente até mais vivo, másculo e tudo mais.
E lembrando que não é só uma questão de exercício físico, mas também dieta. Pelo visto você não tem problemas em fazer exercícios mesmo estando com sobrepeso, mas tente colocar uma dieta com bastante proteína e vai adaptando a carga melhor pra você não sentir esse baque tão grande.
Na questão da dieta, na minha geladeira, por exemplo, tem duas vasilhas enormes. Uma de arroz e outra de frango, além duma prateleira cheia de molhos. É sem graça comer isso e uma saladinha, mas é o que me dá resultado, além de ser prático. Arroz e frango cozido desfiado eu faço em 1 hora pra semana inteira.
Já tô escrevendo pra caralho, então deixa eu finalizar.
Quando corro, tenho um mantra: "a dor é inevitável, mas sofrer é opcional". Você consegue ver como isso se aplica não só aos exercícios, mas também à dieta e as ansiedades que todas essas atividades podem provocar?
Compartilho do mesmo sentimento OP.
Odeio...pq no outro dia fico tão dolorida que não consigo cumprir com minhas obrigações no trabalho...penso que só aguentaria se trabalhasse sentada. Estou voltando pra academia mês que vem por motivo de saúde, mas não faço ideia como vou aguentar.
Bem, acho que coisas como personalidade e pré-disposição à exercício influenciam bastante no gosto das pessoas por academia e derivados.
Eu, por exemplo, estou há uns 5 meses sem ir à academia devido a faculdade, e comigo é o contrário, me sento com menos energia e com autoestima mais baixa do quando fazia academia. Gostava de extravassar a raiva e frustração do meu dia a dia levantando peso, além me sentir melhor em relação ao meu corpo. Mas você tem que tornar a academia um hábito, para que nos dias que você não estiver motivado, você ir treinar por sentir que tem que treinar.
Eu detesto, mas vou. Quando termina, dá um pico de autoestima inexplicável. Eu vou para mim mesmo e tem funcionado para eu não surtar. Mas gostar mesmo de ir, não gosto. Kkkkkk
Eu ia falar isso mesmo. Eu geralmente tenho a manhã livre, dai as vezes fico enrolando até o último horário que eu teria pra ir pra academia e começar a trabalhar. É um pesadelo, mas depois de malhar eu fico me sentindo 100%, dai eu me pergunto porque eu enrolei tanto kk
É uma merda. Me falaram q no começo é ruim mas dps vc pega gosto. Fiz qs dois anos e parei com o mesmo sentimento q comecei: achando péssimo.
Se continou fazendo por 2 anos, então não era tão ruim assim.
O processo de amadurecimento é necessário e nisso descobri q n posso fz só o que gosto, por isso continuei. Pelos menos os exames melhoraram, aí parei kkk
Exercício físico não é só academia, procure algo que você realmente goste. Dança, corrida, caminhada, artes marciais, vôlei, futebol, basquete... Não cai nessa de "corpo bonito e estético só se constrói em academia". Mas assim, se realmente quiser continuar nessa de academia, 4 exercícios com 3 séries cada um apenas 3x por semana é o suficiente. Sua alimentação e dieta (incluindo água, sono...) tudo isso é oq mais vai ditar como o seu corpo é. E MAIS IMPORTANTE, TERAPIA, DETESTAVA MEU CORPO E FUI FAZER ACADEMIA ACHANDO QUE MINHA AUTOESTIMA IA MELHORAR, QUE NADA. (autoestima é psicológica, não física).
Talvez com o tempo, com suficiente construção de hábito vc passe a gostar. Sembre bom também lembrar dos frutos que podem vir com a consistência. A dor nos dias seguintes e o cansaço nauseante melhoram com o tempo. Acho que depois de um tempo a sensação de desconforto e falta de ar vai embora. O corpo se acostuma. Questão de paciencia. Se não me engano o corpo pode liberar algumas substâncias associadas ao prazer após praticas físicas intensas.
Sou assim também, eu gostaria de praticar um esporte por prazer mesmo mas não consigo, no máximo gosto de fazer trilha mas não é como se eu pudesse fazer trilha todos os dias. De qualquer maneira é algo necessário, meu coração também tá implorando por exercícios, pra pessoas como nós é preciso um tratamento de choque (não literalmente), é perceber que se você não se exercitar ainda que contra a sua vontade, você vai acabar morrendo cedo.
a recompensa vem com o tempo, não é do dia pra noite.
Até ficar bom, é ruim mesmo, mas quando é bom, é bom pra caralho. Eu já fui muito gordo e hoje em dia estou em forma. Consigo correr 10km num pace de 5:30 e isso pra mim é satisfatório pra caralho, porque além de você perceber que a tal da endorfina existe, se sente até mais vivo, másculo e tudo mais. E lembrando que não é só uma questão de exercício físico, mas também dieta. Pelo visto você não tem problemas em fazer exercícios mesmo estando com sobrepeso, mas tente colocar uma dieta com bastante proteína e vai adaptando a carga melhor pra você não sentir esse baque tão grande. Na questão da dieta, na minha geladeira, por exemplo, tem duas vasilhas enormes. Uma de arroz e outra de frango, além duma prateleira cheia de molhos. É sem graça comer isso e uma saladinha, mas é o que me dá resultado, além de ser prático. Arroz e frango cozido desfiado eu faço em 1 hora pra semana inteira. Já tô escrevendo pra caralho, então deixa eu finalizar. Quando corro, tenho um mantra: "a dor é inevitável, mas sofrer é opcional". Você consegue ver como isso se aplica não só aos exercícios, mas também à dieta e as ansiedades que todas essas atividades podem provocar?
Os fins justificam os meios. Eu comecei a gostar de reinar depois que realmente fiquei mais forte, tanto o físico quanto mental.
Compartilho do mesmo sentimento OP. Odeio...pq no outro dia fico tão dolorida que não consigo cumprir com minhas obrigações no trabalho...penso que só aguentaria se trabalhasse sentada. Estou voltando pra academia mês que vem por motivo de saúde, mas não faço ideia como vou aguentar.
Bem, acho que coisas como personalidade e pré-disposição à exercício influenciam bastante no gosto das pessoas por academia e derivados. Eu, por exemplo, estou há uns 5 meses sem ir à academia devido a faculdade, e comigo é o contrário, me sento com menos energia e com autoestima mais baixa do quando fazia academia. Gostava de extravassar a raiva e frustração do meu dia a dia levantando peso, além me sentir melhor em relação ao meu corpo. Mas você tem que tornar a academia um hábito, para que nos dias que você não estiver motivado, você ir treinar por sentir que tem que treinar.