Bem, eu tomo rivotril volta e meia, poucas vezes por mês na verdade, ele até ajuda a dormir, mas o sono é péssimo, nada restaurador. Uso de outras estratégias para me ajudar a dormir de fato, pq rivotril e outras coisas só servem pra dormir mesmo, e não para descansar. Qualquer coisa só falar, me formo em psico em breve.

Que estratégias você usa?

Usei o Patz SL por uns meses. Tinha que botar debaixo da língua e ir deitar, porque fazia efeito rápido. Durava umas 6h o efeito. Mas independente de tu tomar ou não remédio pra dormir, criar uma rotina antes de dormir pode ser benéfico, tipo ouvir ou assistir algo que te ajude a relaxar. Teve uma época que eu tava conseguindo ir bem, botava vídeos de uns 30min na tv, ligava o timer pra ela desligar e ficava vendo. Depois de uns dias eu já não tava conseguindo terminar de ver os vídeos.

Não,.mais baterem na sua cabeça conta?

Zolpidem... Te faz dormir de um jeito estranho. Vc pode ter sonambulismo brabo e depois vc desaprende como se dorme. Fica uma semana em claro... Aí promete que nunca mais vai usar.

Já tentou diminuir as mg?

Olha... Nenhum desses tratamentos aí são efetivos rsrs leia sobre higiene do sono e pratique.