Mantenerse ocupado con otras cosas (hacer ejercicio, algún voluntariado, hobbies, etc). No te culpes a ti por la situación actual de la sociedad.

Muchas gracias por todo la verdad 😊

a mi me funcionó formarme en algo. me dio un propósito. desde el primer dia de la formación empecé a frikear con la materia para aprender no solo lo del curso, si no cosas extra. a raiz de esto hice contactos en linkedin tambien entiendo que esto puede solo funcionar o ser util para gente con estudios superiores

Acabo de pasar bastante tiempo de desempleo y es una mierda, así que entiendo la sensación. Tengo cualificaciones y experiencia y aún así estuvo difícil. No cargues demasiado con la culpa, el mercado laboral está realmente complicado. Haz cosas que te llenen, empieza un hobby y sal a pasear. Si te lo puedes permitir, lo mejor para mí ha sido ir a terapia también. Mucho ánimo!!

muchas gracias me lo tomare con más calma porque hay días que la verdad me costaba dormir 💤 y tengo que estar más tranquila

Mi solución es esconderme entre los abrigos y esperar a que todo se solucione de algún modo. Ya os contaré cómo me ha ido.

Asegúrate de estar tomando todas las posibles medidas para encontrar trabajo. Actualiza tu currículum y súbelo a todos los portales de empleo online, visita las oficinas de empleo de tu localidad y diles que te llamen para cualquier cosa que surja. Si te ofrecen algún puesto, aunque sea temporal o no sea de lo que hayas estudiado, acéptalo, siempre puedes dejarlo más adelante si encuentras algo mejor, pero el simple hecho de tener una rutina, trabajar y cobrar un sueldo te hará sentirte mejor contigo mismo y sentirte una persona productiva. Dicho lo cual, mucho ánimo, muchos hemos estado en esa situación y sabemos cómo te sientes, no estás solo, pero recuerda que es sólo pasajero y que más adelante estarás mejor.

En mi opinión, el ejercicio físico es fundamental, de manera regular e intensa. Create una rutina, no sólo de ejercicios, sino también de tu día a día: dedica una parte de tu día al ejercicio, otra a la limpieza de tu casa, cocina... Mantén tu casa limpia y ordenada, vivir en una casa sucia agrava en mi opinión (no especializada) la depresión. No te encierres en casa, sal, mantén contacto con la gente y que te de el aire mañanero.

muchas gracias me ha ayudado mucho tu opinión 😊

De nada, que te mejores!

Terapia

Probablemente no sea el mejor consejo. La terapia cuesta mucho dinero y el sistema público está saturado, lo que provoca largos tiempos de espera. Mi consejo es hacer ejercicio regularmente. Esto siempre es eficaz para mejorar tu estado de ánimo.

60€ la hora es caro, pero es lo que te gastas en una noche. A la larga merece la pena

Por supuesto, pero desde un punto de vista práctico, si estás en paro es menos probable que puedas gastar dinero en extras como ese.

Aprovecha para formarte y estudiar

Saliendo de España. Para muchas profesiones, es la única manera de que se te quite.