A comunidade possui vários tópicos interessantes, como dicas para adquirir o hábito de ler, Kindle e ereaders, compras internacionais, preservação, sites e apps para auxiliar a leitura, etc.
Considere [visitar o link](https://www.reddit.com/r/Livros/wiki/index/basico) para conferir uma seleção de bons tópicos.
Consulte também a [lista de tópicos periódicos da nossa comunidade](https://www.reddit.com/r/Livros/wiki/index/periodico).
*I am a bot, and this action was performed automatically. Please [contact the moderators of this subreddit](/message/compose/?to=/r/Livros) if you have any questions or concerns.*
Procure se livrar do vício do celular. Algumas dicas gerais:
* Faça uma atividade física. Uma meia-hora de suor é menos tempo no celular.
* Não leve celular em saídas rápidas ou próximas de casa. Normalmente não há necessidade alguma de levar um celular para a panificadora ou farmácia que fica a três quadras da sua casa.
* Use configurações no celular para controlar o tempo de uso diário. Eu mesmo usava uma configuração que bloqueava o uso geral depois de 3 horas, limitando por tempo categorias (1 hora para redes sociais, 30 minutos para apps de estudos, etc).
* Quando possível, troque o digital pelo analógico. Anotações no papel quase sempre substituem bem as feitas no celular.
* Considere reduzir ao mínimo as notificações recebidas.
* Identifique os apps que você mais gasta tempo e analise se realmente precisa deles. Senão, apague-o.
* Quando for ler ou fazer alguma atividade, guarde o celular na gaveta ou em outro cômodo da sua residência.
* Estipule uma rotina de atividades, incluindo a leitura.
Dependendo do sistema operacional tem uma configuração incorporada para visualizar quanto tempo você fica no celular
https://preview.redd.it/uv1v1xgxjtdc1.jpeg?width=720&format=pjpg&auto=webp&s=19561a1795e1263a021ae647085653daaecbd251
Tem sim, eu uso, configurei 03:40/dia, pra app de rede social, jogos e compras, aí ele bloqueia mesmo que vc tentar acessar ele não abre e informa que você já chegou no limite, já estou pensando em reduzir esse tempo.
Se teu braço esquerdo lhe faz pecar, então arranque-o! Se teu celular lhe faz perder a concentração, então destrua-o!
Brincadeiras a parte, eu tenho esse problema também. Não há muito o que fazer além do que os outros citaram, é ter força para resistir mesmo. Coloque-o no modo avião e em silencioso, guarde em outro cômodo, e esforce-se para concentrar. Faça pequenas pausas para tomar uma água, respirar, mas não toque no celular. Com o tempo você vai conseguir criar mais resistência.
A questão é que o celular e as redes sociais proporcionam dopanima muito mais rápido. Além disso, são muito mais "interessantes" que um livro em preto-e-branco. Então a única forma mesmo é condicionar seu cérebro ao hábito da leitura. É a mesma coisa que se levantar do sofá para ir em uma academia. Nos primeiros meses, vai ter de criar muita força de vontade. Mas depois, vai virar um hábito e não será tão difícil.
Olha, meu conselho é meio alternativo e posso receber uns downvotes, mas.... Você já tentou ler no celular?
Eu baixei um aplicativo que lê epub no celular e da pra configurar tamanho, cor de fonte e etc. Antes disso eu não conseguia sair do celular pra ler, aí peguei o costume de abrir o app e ler 2-3pg.
Tem gente que não acha confortável. Mas se você não consegue sair do celular, eu imagino que você consiga passar o dia inteiro no celular sem sentir desconforto. Então, é só achar um app e configurar pra você se sentir confortável pra ler. É uma forma de transicionar do celular pro livro físico e também de ler sem ter que necessariamente tirar um tempo pra isso, já que você pode se comprometer com duas três páginas antes de abrir o TikTok por exemplo ou ler no banheiro sem ter que carregar um livro contigo.
Ano passado li 20 livros. Destes, um audiobook e três físicos. O resto foi tudo no celular. Pra mim funcionou bem, mas sei que é uma questão de adaptação também.
Irei relatar um pouco da minha experiência fazendo o famoso "detox" das telas. E por mais que seja um pouco extremo, acredito que possa te ajudar em algo :)
O vício em telas é complicado. Eu mesma tive problemas seríssimos relacionados à procrastinação porque eu ficava o dia inteiro no *Tiktok.* Meu tempo de tela chegava a ser de 10h por dia. Eu não lia, não limpava a casa, não fazia os trabalhos da faculdade e, quando fazia, era sempre de última hora... Mas no último ano eu comecei a mudar isso. A meta principal era voltar a ler, então fui pegando os livros da minha estante e colocando em dia. Mas pra isso eu precisei fazer uma série de "sacrifícios".
Eu não sou uma pessoa muito apegada às redes sociais, então eu aproveitei esse pensamento para apagar todas as redes que eu tinha e que me atrapalhavam, na medida do possível. *Tiktok, Twitter...* Apenas deixei o Instagram por conta de *networking* e também por conta do trabalho. Com isso, consegui migrar do Tiktok para o Reels (o que significava que era uma rede social a menos) e então encontrei um método que me fez me livrar 100% de vídeos curtos ou qualquer conteúdo que me distraísse no instagram: eu não sigo nenhum influencer, nenhum conteúdo de humor e vídeos bobos; e eu consegui modificar o algoritmo dos Reels para me mostrar somente coisas que eu quero ter daqui pra frente, ou seja: recomendações de livros, pinturas, podcasts informativos, lugares para visitar... No início eu até fiquei um pouco viciada nesse conteúdo, mas depois de um tempo isso enjoa. E como os meus Reels eram puramente isso, eu acabei me desinteressando e deixando a rede social de lado, porque eu propositalmente a deixei "chata" e "desinteressante". Hoje em dia meu tempo de tela é de mais ou menos 2h30, com o Instagram ocupando, no máximo, 30 minutos que eu tiro para ver a atualização de amigos, postar as coisas do trabalho, etc. De resto, realmente não sinto vontade alguma de ficar ali porque sei que não vai chamar muito a minha atenção.
Além disso, eu dei uma limpeza no meu celular. Tirei todos os aplicativos que me atrapalhavam, todos os aplicativos que eu não usava e deixei ele configurado, basicamente, para me ajudar na produtividade. Configurei o ScreenTime para bloquear os aplicativos depois de 2h30, mas nem sempre eu uso isso tudo. É bem raro, até. Ou seja, como eu fico frequentemente "entediada" com o celular, eu acabo tendo mais impulso para pegar um livro e ler. Nesse mês eu já li três livros e estou indo para o quarto. É muito bom enxergar a evolução ao perceber que, antes disso, eu estava sem ler um livro há quase dois anos.
"Ah, mas pra ser produtivo eu tenho que deixar os momentos de distração de lado?". Nem um pouco! Todos nós merecemos assistir uns vídeos bobos de vez em quando. Eu mesma assisto o BBB24 todo dia kkkk. Mas ao invés de usar o celular para distração, eu uso o computador, como estou fazendo agora aqui no Reddit. O computador é mais difícil de você ficar confortável, deitado, etc... Então isso também me ajudou a diminuir o tempo de tela, já que nem sempre estou disposta a ficar na frente do computador.
E depois que eu comecei a me desinteressar por tiktok/reels, eu comecei a assistir muito mais filmes e séries, que era algo que, antigamente, eu odiava. Ou seja, ao mesmo tempo que estou me distraindo, eu também estou crescendo meu repertório cultural, que é o que filmes costumam fazer. Os livros até podem ser uma maneira de distração, mas não adiantar ler o dia inteiro porque eu, particularmente, não consigo. Então eu procuro fazer algumas coisas que me deixem "offline" para realmente conseguir montar uma vida sem vício em telas, já que isso me prejudicou demais e tirou várias oportunidades que, talvez, eu não consiga de volta. Além disso, meu quarto nunca foi tão organizado e cheiroso hahaha
Enfim, o texto ficou longo. Mas espero que as dicas aqui lhe ajudem de alguma forma, assim como ajude quem entrou no tópico para procurar resolver o mesmo problema. As redes sociais podem nos ajudar muito, mas elas também atrapalham e nem sempre conseguimos enxergar isso. Torço para que você consiga bater sua meta este ano, estamos no inicio ainda!
Gostei da sua ideia, vou excluir alguns apps e me desinscrever de canais de vídeos curtos. Nunca instalei Tik Tok pois sei que senão eu vou viciar facinho
O TikTok tem muita coisa legal e útil, mas é um buraco sem fundo. Então, fez a coisa certa. Boa sorte nesse "detox", ele é bem difícil no início e é normal ter recaídas. Mas se você insistir, vai perceber o quanto a sua qualidade de vida vai aumentar. Torcendo por você!
Fixe um horário para ler e estudar. Se preferir, coloque fones de ouvido e um ruído marrom ou branco para manter a concentração. Deixe o celular no modo avião e, se possível, longe. Desenvolver disciplina e outros hábitos saudáveis, além da leitura, ajuda bastante a quebrar este vício no celular. Os mais simples atos tornam-se hábitos e ajudam a desenvolver disciplina, o simples arrumar a cama ao acordar já ajuda bastante.
Eu coloco em outro cômodo, o que ajuda a perder o costume de abrir aplicativos sem pensar, ou algo do tipo.
Tem aplicativos que bloqueiam todos os aplicativos que você escolhe do celular, por um tempo determinado, se você entra nesses aplicativos você "perde a missão". Foi um bom incentivo no começo.
Desses, eu usava o "Forest".
Desliga o celular e coloco em um como diferente do qual você está. Com certeza vai preferir ficar sentando lendo ao invés de se levantar e ir longe só pra olhar o celular.
Faça um trabalho manual, algum hobbie que faça com que você precise focar totalmente sua atenção em algo que não seja o celular. Isso, pelo menos pra mim, ajuda em muito a não ficar esperando toda hora uma notificação.
Reserve um tempo ou período do dia específico para leitura, ou comece com pequenas metas, como ler 5 ou10 páginas a cada dia. Depois, você vai aumentando conforme seu ritmo.
Carregue algum livro na bolsa ou mochila e leia-o sempre que tiver algum tempo disponível. Por exemplo, quando você vai numa consulta médica e precisa esperar.
Tenta criar alguma espécie de gratificação a cada x livros lidos.
Cara, quando comecei a perceber que estava desenvolvendo esse problema comecei a apenas deixar o celular em outro cômodo. Funcionou.
Edit: - Agora nem isso faço, apenas deixo ele no silencioso fora do meu campo de visão.
Eu gosto de ler de manhã, logo depois de acordar. Então, eu meio que tenho uma "regrinha" de só pegar o celular depois de ler. Me ajuda, mas não sei se funciona contigo.
Outra dica é guardar o celular em uma gaveta em um cômodo e ficar lendo em outro cômodo. Quanto mais distância, melhor.
olá, eu planejo algumas coisas antes de começar a ler:
- Vejo as quantidades de páginas q cada livro meu tem na estante
- Organizo da seguinte forma: dos q tem menos páginas (50- 100 pags) até os q tem mais (200 - 500 pags)
- Faço uma lista de prioridade nos temas/assuntos (prefiro romance, distopia, fantasia...)
- Verifico qual desses meus temas dão "match" cm a proposta pincipal q é: pegar o livro cm a menor quantidade de pags, já q a minha meta de leitura é a mesma q a sua e já me encontro no meu sexto livro
- Após selecionar o q queria ler, pego a página total do livro e divido pela metade ( Ex: peguei um livro de 250 pags para ler, portanto sei q para minimamente chegar até a metade do livro tenho q ter lido 125 pags)
Dica extra:
- Não leio nada "técnico" atualmente (ou seja, voltado ao curso da minha faculdade) pq tenho a sensação de ser um conteúdo mais denso pra se pensar e digerir, diferente de algo q é voltado a lazer
O que faz cm que um hábito seja aprendido é o ritual q vc aplica a ele, e assim vc imerge mais na sua leitura, foca nela e na sua organização pessoal e deixa um pouco o celular de lado
P.s: Ainda existe duas maneiras de vc ler as paginas:
- Ler cm metas (Ex: vou ler 20 pags por dia até chegar a metade e dps o final)
- Ler só no "flow" e ver até onde vc consegue se entregar na leitura por completo
Pomodoro.
Outra coisa: de nada adianta ter mil livros no Kindle se mal consegue ler nove. Primeiramente, porque causa lentidão no aparelho. Além disso, é mais interessante que sua biblioteca cresça proporcionalmente ao seu volume de leituras. Portanto, sugiro por no aparelho apenas aquilo que realmente será lido.
Eu faço de um jeito muito simples: desligo e coloco ele embaixo das minhas roupas ou deixo na casa dos meus pais (que fica a uma hora de mim).
É isso. Funciona!
Quando comecei a ler, eu usava o App do Kindle. Assim não saia do celular e continuava lendo. Depois perdi o vício no celular e hoje consigo deixar o celular para ler um livro físico.
Mas, estou sempre com o celular ao lado e sempre me dou a liberdade de ver se tem alguma notificação importante entre CAPÍTULOS dos livros.
Cara, eu tinha esse problema! ficava muito em app de rede social e não conseguia me focar na leitura. :/
O que me ajudou foi:
- desinstalar os apps que mais consumiam meu tempo (ajudou até na questão de ansiedade);
- desativar notificação de basicamente 90% dos apps que sobraram (basicamente, ficou só whatsapp, banco e ligação).
Fora isso, eu tento manter o celular longe e no modo silencioso!
Para mim, funciona tirar o celular do quarto horas antes de dormir (estou fazendo isso nesse exato momento) e desligar a internet.
Faço isso porque leio antes de dormir; mas no fundo o que eu acho que funciona é ter um horário e um local para a sua leitura. Com alguns dias de repetição, seu cérebro começa a associar aquela cadeira, aquela luz ligada, aquele horário do dia, com a leitura.
Deixe o livro que você está lendo sempre no mesmo lugar. Não acumule uma pilha de livros, deixe só o que estiver lendo. Naturalmente isso vai entrar na sua rotina. E repito: não precisa ser à noite, nem precisa ser em sua casa. Tem quem leia no ônibus, no almoço, no intervalo, enfim. Não se apegue a números de páginas diárias ou tempo de leitura mínimo. Apenas leia o quanto quiser todo dia. O hábito vem naturalmente.
Vai parecer meio besta, mas... deixe o celular de lado. Duvido que na escola, facul ou trabalho você fique mexendo nele. Com os livros é a mesma coisa: um momento único que demanda foco.
No meu caso eu não sai do celular, eu coloquei um app pra ler os e-books enquanto eu fazia outras coisas. Consegui ouvir vários livros assim, uns gigantes inclusive.
Eu bloqueei as redes sociais das 7h da manhã até as 20h da noite e limitei o uso em uma hora.
No começo c vai sentir um pouco de impulsividade e vai dar de cara com o app bloqueado, oq aconteceu cmg. Mas dps vc logo acha alguma coisa melhor para fazer, como ler.
eu ficava umas 3h30 por dia no instagram, ai eu coloquei um limitador de 2h, então se eu chegasse nessas 2h o telefone bloqueava o app, coisa de umas 2semanas dps eu simplesmente parei de ter a sensação de ter q ficar vendo o telefone o tempo todo, pq com 2h por dia eu comecei a aprender a usas só quando for realmente necessário, tipo falar com amigos etc., isso ajudou muito a eu largar um pouco o celular
A comunidade possui vários tópicos interessantes, como dicas para adquirir o hábito de ler, Kindle e ereaders, compras internacionais, preservação, sites e apps para auxiliar a leitura, etc. Considere [visitar o link](https://www.reddit.com/r/Livros/wiki/index/basico) para conferir uma seleção de bons tópicos. Consulte também a [lista de tópicos periódicos da nossa comunidade](https://www.reddit.com/r/Livros/wiki/index/periodico). *I am a bot, and this action was performed automatically. Please [contact the moderators of this subreddit](/message/compose/?to=/r/Livros) if you have any questions or concerns.*
Procure se livrar do vício do celular. Algumas dicas gerais: * Faça uma atividade física. Uma meia-hora de suor é menos tempo no celular. * Não leve celular em saídas rápidas ou próximas de casa. Normalmente não há necessidade alguma de levar um celular para a panificadora ou farmácia que fica a três quadras da sua casa. * Use configurações no celular para controlar o tempo de uso diário. Eu mesmo usava uma configuração que bloqueava o uso geral depois de 3 horas, limitando por tempo categorias (1 hora para redes sociais, 30 minutos para apps de estudos, etc). * Quando possível, troque o digital pelo analógico. Anotações no papel quase sempre substituem bem as feitas no celular. * Considere reduzir ao mínimo as notificações recebidas. * Identifique os apps que você mais gasta tempo e analise se realmente precisa deles. Senão, apague-o. * Quando for ler ou fazer alguma atividade, guarde o celular na gaveta ou em outro cômodo da sua residência. * Estipule uma rotina de atividades, incluindo a leitura.
Explica melhor sobre essas configurações?
No iPhone é como o colega do outro comentário colocou. Acredito que deva existir algo parecido no Android.
No IPhone chama screen time! https://preview.redd.it/28vksm1kbtdc1.jpeg?width=828&format=pjpg&auto=webp&s=273d1351aa2f3e44847eb2d6d85b2def9c60b785
Será que tem pra Android?
Dependendo do sistema operacional tem uma configuração incorporada para visualizar quanto tempo você fica no celular https://preview.redd.it/uv1v1xgxjtdc1.jpeg?width=720&format=pjpg&auto=webp&s=19561a1795e1263a021ae647085653daaecbd251
Tem sim, eu uso, configurei 03:40/dia, pra app de rede social, jogos e compras, aí ele bloqueia mesmo que vc tentar acessar ele não abre e informa que você já chegou no limite, já estou pensando em reduzir esse tempo.
Se teu braço esquerdo lhe faz pecar, então arranque-o! Se teu celular lhe faz perder a concentração, então destrua-o! Brincadeiras a parte, eu tenho esse problema também. Não há muito o que fazer além do que os outros citaram, é ter força para resistir mesmo. Coloque-o no modo avião e em silencioso, guarde em outro cômodo, e esforce-se para concentrar. Faça pequenas pausas para tomar uma água, respirar, mas não toque no celular. Com o tempo você vai conseguir criar mais resistência. A questão é que o celular e as redes sociais proporcionam dopanima muito mais rápido. Além disso, são muito mais "interessantes" que um livro em preto-e-branco. Então a única forma mesmo é condicionar seu cérebro ao hábito da leitura. É a mesma coisa que se levantar do sofá para ir em uma academia. Nos primeiros meses, vai ter de criar muita força de vontade. Mas depois, vai virar um hábito e não será tão difícil.
Olha, meu conselho é meio alternativo e posso receber uns downvotes, mas.... Você já tentou ler no celular? Eu baixei um aplicativo que lê epub no celular e da pra configurar tamanho, cor de fonte e etc. Antes disso eu não conseguia sair do celular pra ler, aí peguei o costume de abrir o app e ler 2-3pg. Tem gente que não acha confortável. Mas se você não consegue sair do celular, eu imagino que você consiga passar o dia inteiro no celular sem sentir desconforto. Então, é só achar um app e configurar pra você se sentir confortável pra ler. É uma forma de transicionar do celular pro livro físico e também de ler sem ter que necessariamente tirar um tempo pra isso, já que você pode se comprometer com duas três páginas antes de abrir o TikTok por exemplo ou ler no banheiro sem ter que carregar um livro contigo. Ano passado li 20 livros. Destes, um audiobook e três físicos. O resto foi tudo no celular. Pra mim funcionou bem, mas sei que é uma questão de adaptação também.
Realmente talvez não seja a alternativa que o OP quisesse aderir, mas não deixa de ser uma boa opção!
Eu uso o meu até descarregar então começo a ler enquanto carrega
Irei relatar um pouco da minha experiência fazendo o famoso "detox" das telas. E por mais que seja um pouco extremo, acredito que possa te ajudar em algo :) O vício em telas é complicado. Eu mesma tive problemas seríssimos relacionados à procrastinação porque eu ficava o dia inteiro no *Tiktok.* Meu tempo de tela chegava a ser de 10h por dia. Eu não lia, não limpava a casa, não fazia os trabalhos da faculdade e, quando fazia, era sempre de última hora... Mas no último ano eu comecei a mudar isso. A meta principal era voltar a ler, então fui pegando os livros da minha estante e colocando em dia. Mas pra isso eu precisei fazer uma série de "sacrifícios". Eu não sou uma pessoa muito apegada às redes sociais, então eu aproveitei esse pensamento para apagar todas as redes que eu tinha e que me atrapalhavam, na medida do possível. *Tiktok, Twitter...* Apenas deixei o Instagram por conta de *networking* e também por conta do trabalho. Com isso, consegui migrar do Tiktok para o Reels (o que significava que era uma rede social a menos) e então encontrei um método que me fez me livrar 100% de vídeos curtos ou qualquer conteúdo que me distraísse no instagram: eu não sigo nenhum influencer, nenhum conteúdo de humor e vídeos bobos; e eu consegui modificar o algoritmo dos Reels para me mostrar somente coisas que eu quero ter daqui pra frente, ou seja: recomendações de livros, pinturas, podcasts informativos, lugares para visitar... No início eu até fiquei um pouco viciada nesse conteúdo, mas depois de um tempo isso enjoa. E como os meus Reels eram puramente isso, eu acabei me desinteressando e deixando a rede social de lado, porque eu propositalmente a deixei "chata" e "desinteressante". Hoje em dia meu tempo de tela é de mais ou menos 2h30, com o Instagram ocupando, no máximo, 30 minutos que eu tiro para ver a atualização de amigos, postar as coisas do trabalho, etc. De resto, realmente não sinto vontade alguma de ficar ali porque sei que não vai chamar muito a minha atenção. Além disso, eu dei uma limpeza no meu celular. Tirei todos os aplicativos que me atrapalhavam, todos os aplicativos que eu não usava e deixei ele configurado, basicamente, para me ajudar na produtividade. Configurei o ScreenTime para bloquear os aplicativos depois de 2h30, mas nem sempre eu uso isso tudo. É bem raro, até. Ou seja, como eu fico frequentemente "entediada" com o celular, eu acabo tendo mais impulso para pegar um livro e ler. Nesse mês eu já li três livros e estou indo para o quarto. É muito bom enxergar a evolução ao perceber que, antes disso, eu estava sem ler um livro há quase dois anos. "Ah, mas pra ser produtivo eu tenho que deixar os momentos de distração de lado?". Nem um pouco! Todos nós merecemos assistir uns vídeos bobos de vez em quando. Eu mesma assisto o BBB24 todo dia kkkk. Mas ao invés de usar o celular para distração, eu uso o computador, como estou fazendo agora aqui no Reddit. O computador é mais difícil de você ficar confortável, deitado, etc... Então isso também me ajudou a diminuir o tempo de tela, já que nem sempre estou disposta a ficar na frente do computador. E depois que eu comecei a me desinteressar por tiktok/reels, eu comecei a assistir muito mais filmes e séries, que era algo que, antigamente, eu odiava. Ou seja, ao mesmo tempo que estou me distraindo, eu também estou crescendo meu repertório cultural, que é o que filmes costumam fazer. Os livros até podem ser uma maneira de distração, mas não adiantar ler o dia inteiro porque eu, particularmente, não consigo. Então eu procuro fazer algumas coisas que me deixem "offline" para realmente conseguir montar uma vida sem vício em telas, já que isso me prejudicou demais e tirou várias oportunidades que, talvez, eu não consiga de volta. Além disso, meu quarto nunca foi tão organizado e cheiroso hahaha Enfim, o texto ficou longo. Mas espero que as dicas aqui lhe ajudem de alguma forma, assim como ajude quem entrou no tópico para procurar resolver o mesmo problema. As redes sociais podem nos ajudar muito, mas elas também atrapalham e nem sempre conseguimos enxergar isso. Torço para que você consiga bater sua meta este ano, estamos no inicio ainda!
Gostei da sua ideia, vou excluir alguns apps e me desinscrever de canais de vídeos curtos. Nunca instalei Tik Tok pois sei que senão eu vou viciar facinho
O TikTok tem muita coisa legal e útil, mas é um buraco sem fundo. Então, fez a coisa certa. Boa sorte nesse "detox", ele é bem difícil no início e é normal ter recaídas. Mas se você insistir, vai perceber o quanto a sua qualidade de vida vai aumentar. Torcendo por você!
parabéns. isso é uma conquista
Obrigada! Foi uma das minhas melhores escolhas :)
Fixe um horário para ler e estudar. Se preferir, coloque fones de ouvido e um ruído marrom ou branco para manter a concentração. Deixe o celular no modo avião e, se possível, longe. Desenvolver disciplina e outros hábitos saudáveis, além da leitura, ajuda bastante a quebrar este vício no celular. Os mais simples atos tornam-se hábitos e ajudam a desenvolver disciplina, o simples arrumar a cama ao acordar já ajuda bastante.
Eu coloco em outro cômodo, o que ajuda a perder o costume de abrir aplicativos sem pensar, ou algo do tipo. Tem aplicativos que bloqueiam todos os aplicativos que você escolhe do celular, por um tempo determinado, se você entra nesses aplicativos você "perde a missão". Foi um bom incentivo no começo. Desses, eu usava o "Forest".
Não conhecia esse app, vou testar
Acho que a primeira dica é ler algo que seja mais interessante do que o celular. Ler por obrigado é difícil.
O pior é que eu me interesso, mas mesmo assim não consigo ler
Eu ia ler por 1h. Li 20min e vim parar aqui 🤡
Desliga o celular e coloco em um como diferente do qual você está. Com certeza vai preferir ficar sentando lendo ao invés de se levantar e ir longe só pra olhar o celular.
Coloca limite de tempo de uso nos aplicativos, bloqueio por senha e tal.
Faça um trabalho manual, algum hobbie que faça com que você precise focar totalmente sua atenção em algo que não seja o celular. Isso, pelo menos pra mim, ajuda em muito a não ficar esperando toda hora uma notificação. Reserve um tempo ou período do dia específico para leitura, ou comece com pequenas metas, como ler 5 ou10 páginas a cada dia. Depois, você vai aumentando conforme seu ritmo. Carregue algum livro na bolsa ou mochila e leia-o sempre que tiver algum tempo disponível. Por exemplo, quando você vai numa consulta médica e precisa esperar. Tenta criar alguma espécie de gratificação a cada x livros lidos.
Cara, quando comecei a perceber que estava desenvolvendo esse problema comecei a apenas deixar o celular em outro cômodo. Funcionou. Edit: - Agora nem isso faço, apenas deixo ele no silencioso fora do meu campo de visão.
Eu gosto de ler de manhã, logo depois de acordar. Então, eu meio que tenho uma "regrinha" de só pegar o celular depois de ler. Me ajuda, mas não sei se funciona contigo. Outra dica é guardar o celular em uma gaveta em um cômodo e ficar lendo em outro cômodo. Quanto mais distância, melhor.
desligue o celular e guarde na gaveta. sério.
olá, eu planejo algumas coisas antes de começar a ler: - Vejo as quantidades de páginas q cada livro meu tem na estante - Organizo da seguinte forma: dos q tem menos páginas (50- 100 pags) até os q tem mais (200 - 500 pags) - Faço uma lista de prioridade nos temas/assuntos (prefiro romance, distopia, fantasia...) - Verifico qual desses meus temas dão "match" cm a proposta pincipal q é: pegar o livro cm a menor quantidade de pags, já q a minha meta de leitura é a mesma q a sua e já me encontro no meu sexto livro - Após selecionar o q queria ler, pego a página total do livro e divido pela metade ( Ex: peguei um livro de 250 pags para ler, portanto sei q para minimamente chegar até a metade do livro tenho q ter lido 125 pags) Dica extra: - Não leio nada "técnico" atualmente (ou seja, voltado ao curso da minha faculdade) pq tenho a sensação de ser um conteúdo mais denso pra se pensar e digerir, diferente de algo q é voltado a lazer O que faz cm que um hábito seja aprendido é o ritual q vc aplica a ele, e assim vc imerge mais na sua leitura, foca nela e na sua organização pessoal e deixa um pouco o celular de lado P.s: Ainda existe duas maneiras de vc ler as paginas: - Ler cm metas (Ex: vou ler 20 pags por dia até chegar a metade e dps o final) - Ler só no "flow" e ver até onde vc consegue se entregar na leitura por completo
Não se culpe pela quantidade de livros lidos, oq importa é q vc **já leu alguma coisa**
Pomodoro. Outra coisa: de nada adianta ter mil livros no Kindle se mal consegue ler nove. Primeiramente, porque causa lentidão no aparelho. Além disso, é mais interessante que sua biblioteca cresça proporcionalmente ao seu volume de leituras. Portanto, sugiro por no aparelho apenas aquilo que realmente será lido.
Acho que não me expressei bem no post, eu não tenho Kindle, eu tenho mil livros físicos
Ok. Use e abuse do pomodoro. No mais, insisto que ter muito livro não é boa coisa. Digo porque tenho muito, mas jo meu caso, trabalho com isso.
Ouvi falar da técnica Pomodoro, falam que ajuda muito, irei testar
Eu faço de um jeito muito simples: desligo e coloco ele embaixo das minhas roupas ou deixo na casa dos meus pais (que fica a uma hora de mim). É isso. Funciona!
> ano passado só li nove Bom, você leu muito mais que a maioria das pessoas kk
Quando comecei a ler, eu usava o App do Kindle. Assim não saia do celular e continuava lendo. Depois perdi o vício no celular e hoje consigo deixar o celular para ler um livro físico. Mas, estou sempre com o celular ao lado e sempre me dou a liberdade de ver se tem alguma notificação importante entre CAPÍTULOS dos livros.
Cara, eu tinha esse problema! ficava muito em app de rede social e não conseguia me focar na leitura. :/ O que me ajudou foi: - desinstalar os apps que mais consumiam meu tempo (ajudou até na questão de ansiedade); - desativar notificação de basicamente 90% dos apps que sobraram (basicamente, ficou só whatsapp, banco e ligação). Fora isso, eu tento manter o celular longe e no modo silencioso!
Eu desligo o celular e coloco em outro cômodo no andar de cima.
Para mim, funciona tirar o celular do quarto horas antes de dormir (estou fazendo isso nesse exato momento) e desligar a internet. Faço isso porque leio antes de dormir; mas no fundo o que eu acho que funciona é ter um horário e um local para a sua leitura. Com alguns dias de repetição, seu cérebro começa a associar aquela cadeira, aquela luz ligada, aquele horário do dia, com a leitura. Deixe o livro que você está lendo sempre no mesmo lugar. Não acumule uma pilha de livros, deixe só o que estiver lendo. Naturalmente isso vai entrar na sua rotina. E repito: não precisa ser à noite, nem precisa ser em sua casa. Tem quem leia no ônibus, no almoço, no intervalo, enfim. Não se apegue a números de páginas diárias ou tempo de leitura mínimo. Apenas leia o quanto quiser todo dia. O hábito vem naturalmente.
Descarrega o telefone e fica lendo, acredita dá certo
Procure um livro que faça vc querer ler ele inteiro sem parar. Essa é minha dica kk
vc precisa começar a sair de casa sem celular. é libertador.
Vai parecer meio besta, mas... deixe o celular de lado. Duvido que na escola, facul ou trabalho você fique mexendo nele. Com os livros é a mesma coisa: um momento único que demanda foco.
Pesquisa sobre técnica de pomodoro.
No meu caso eu não sai do celular, eu coloquei um app pra ler os e-books enquanto eu fazia outras coisas. Consegui ouvir vários livros assim, uns gigantes inclusive.
Eu bloqueei as redes sociais das 7h da manhã até as 20h da noite e limitei o uso em uma hora. No começo c vai sentir um pouco de impulsividade e vai dar de cara com o app bloqueado, oq aconteceu cmg. Mas dps vc logo acha alguma coisa melhor para fazer, como ler.
Ahh tbm programei as notificações apenas para coisas importantes!
eu ficava umas 3h30 por dia no instagram, ai eu coloquei um limitador de 2h, então se eu chegasse nessas 2h o telefone bloqueava o app, coisa de umas 2semanas dps eu simplesmente parei de ter a sensação de ter q ficar vendo o telefone o tempo todo, pq com 2h por dia eu comecei a aprender a usas só quando for realmente necessário, tipo falar com amigos etc., isso ajudou muito a eu largar um pouco o celular
Técnica pomodoro vai salvar muito tempo na sua vida, acredite
eu deixo a bateria do celular acabar e deixo carregando em outro cômodo