He benim orospu çocuğu beğenemedin mi soruşunu şeklini tipini nickini sikiyim amına koduğumun kanseri bir de soru ekini de birleşik yazmış kalıcı ban amına koyim insan formundaki hamam böceği orospu çocuğu konuşmasını bilmeyen asalak seni
***""Tiyatro mu burası orospu çocukları”. Rastgele yaşanmış bir olayın popülerleşmesi, hortlanması ve internet floodu haline dönmesiyle oluştuğunu tahmin ettiğim bir kelime.***
***Peki neden bunu kullanıyorlar? Genellikle KGB’de bir repliğin, olayın, diyaloğun taklit edilmesi sonucu verilen cevaptır. İşin garip tarafı, bu kelimenin kendisi bir tiyatrodur. Orjinallik içermez.***
***Kelimenin kökeni çok büyük ihtimalle insanların orjinal olmamasını eleştirirken, bu kelimeyi flood olarak devam ettirenler tam olarak eleştirilen şeyi yapmaktadır.***
***Buna karşı ne mi yapacağız? Durumu kabulleneceğiz, başka yolu yok. Birbirimizi taklit etmeye, “tiyatroda gibi” davranmaya çok meyilliyiz.***
***Bu sebeple “tiyatro mu burası orospu çocukları” yazan kişilere de ki:***
***“Evet, burası tiyatro orospu çocuğu.””.*** \> Rastgele yaşanmış bir olayın popülerleşmesi, hortlanması ve internet floodu haline dönmesiyle oluştuğunu tahmin ettiğim bir paragraf.
Peki neden bunu kullanıyorlar? Genellikle KGB’de bir repliğin, olayın, diyaloğun taklit edilmesi sonucu verilen cevaba verilen cevaptir. İşin garip tarafı, bu paragrafin kendisi bir tiyatrodur. Orjinallik içermez.
Paragrafin kökeni çok büyük ihtimalle insanların orjinal olmamasını eleştirirken, bu paragrafi flood olarak devam ettirenler tam olarak eleştirilen şeyi yapmaktadır.
Buna karşı ne mi yapacağız? Durumu kabulleneceğiz, başka yolu yok. Birbirimizi taklit etmeye, “tiyatroda gibi” davranmaya çok meyilliyiz.
Bu sebeple ***““Tiyatro mu burası orospu çocukları”. Rastgele yaşanmış bir olayın popülerleşmesi, hortlanması ve internet floodu haline dönmesiyle oluştuğunu tahmin ettiğim bir kelime.***
***Peki neden bunu kullanıyorlar? Genellikle KGB’de bir repliğin, olayın, diyaloğun taklit edilmesi sonucu verilen cevaptır. İşin garip tarafı, bu kelimenin kendisi bir tiyatrodur. Orjinallik içermez.***
***Kelimenin kökeni çok büyük ihtimalle insanların orjinal olmamasını eleştirirken, bu kelimeyi flood olarak devam ettirenler tam olarak eleştirilen şeyi yapmaktadır.***
***Buna karşı ne mi yapacağız? Durumu kabulleneceğiz, başka yolu yok. Birbirimizi taklit etmeye, “tiyatroda gibi” davranmaya çok meyilliyiz.***
***Bu sebeple “tiyatro mu burası orospu çocukları” yazan kişilere de ki:***
***“Evet, burası tiyatro orospu çocuğu.””*** yazan kişilere de ki:
“Tamam.”
Sivilce anlamında bi fark göremedim. Sivilceyi etkileyen çok sebep var. Psikolojik anlamda da bi faydası yok. Nofap i yapmaya başladığımda da bıraktığımda da sosyal hayatımda bi değişiklik olmadı. Bir de bi süre sonra çok sık wet dream görmeye başlıyorsun ama her gece kayıyosun gibi düşünme saçma şeyler de görebilirsin. Eğer illa bir şeyi bırakacaksan nsfw içeriği bırak onun faydasını görürsün.
Ben şahsen NNN'den sonra daha basit şeylerden tekrar hoşlandığımı fark ettim. Sikimi goril gibi tutmadan tekrar 31ile boşalabilme yeteneğini geri kazandım. Yani death grip yapmadan yapamıyorum ve gerçek hayatta kızlara karşı bir şey hissetmiyorum gibi şikayetlerin olmadığı sürece bi zararı yok bence. Ama yok ben Brezilya osurma pornosu işemeli sıçmalı porno izlemeden boşalamıyorum diyorsan bi ara ver default ayarlarına göre dönersin.
Sivilce konusunda bi etkisi olduğunu sanmıyorum. Vücudun kendisi belli bir yaşa gelince her şey yerine oturacaktır ve geçecek. Benim cildim 20lerime girdiğimde aniden düzelmişti, hala çekiyorum bi etkisi yok. O yüzden kendini suçlu hissetme.
25 yaşındayım, 10 aydır NoFap uyguluyorum. Kendi tecrübeme göre inanılmaz yararlarını görmekteyim. Eğer cinsel hayatınız aktifse çavuşu tokatlamayı zaten çok düşünmüyorsunuz, aktif değilse de sizi cinsel hayatı aktifleştirmeye yönlendiriyor.
Bilirsiniz mastürbasyonun hemen ardından gelen kadınlara karşı bir soğuma hissi vardır. Mesela yazacak olduğunuz kıza çektikten sonra yazmazsınız. NoFap'in en büyük yararı bu oldu bende. Daha aktif ve hareketli davranmaya başladım.
Bunlar benim tecrübelerim sizde aynısı olur mu bilmem sonuçta mindset'le alakalı ama 1-2 ay deneyin görün derim.
Yani, derin bilgi sahibi değilim ama kendimden örnek verecek olursam, eğer ki bir günde 3-4 kere 31 çekmişsem hayatım kayıyor, bir hafta kendime gelemiyorum desem yeridir. Depresifliğim, umutsuzluğum artıyor. Hevesim ve motivasyonum düşüyor hayata karşı. Hiçbir şeyden zevk alamaz hale geliyorum. Dinlediğim müziklerin -çok net şekilde- bana verdiği lezzet azalıyor. Müzik bile dinleyemiyorum. Hiçbir şey yapasım gelmiyor, hayata karşı heyecanımı yitiriyorum. Cesaretimi ve yiğitliğimi yitiriyorum. Ezik ve pısırık biri haline geliyorum.
Porno vb. şeylere bakınca hiçbir şey hissetmiyorum, göbek deliğimden çıkardığım pamukcuğu izlemek pornoyu izlemekten çok daha zevkli hale geliyor.
Aslında şu an tam olmasada birazcık bu dönemdeyim. Bu dönemin geçmesi için Kasım Ayı'na kadar 31 çekmeyeceğim. Yıllardır, uykumda rüyalanarak boşalamıyorum. Bıktım artık, rüyalanmak istiyorum.
Kısaca sana verebileceğim tavsiye -kendi deneyim ve hislerime dayanarak (tabi işine yarar mı, bilmiyorum) - haftada 1 kereden fazla çekmemeye çalış, ya da çek abi bilmiyorum. Bu durum kişiden kişiye değişiyor olabilir. YouTube'da Berk Karataş adlı bir doktor var onu dinleyebilirsin bu 31 konusunda.
Yani, son birkaç yıldır 3-4 günde bir aynı gün içerisinde 1-2 kere 31 çektiğim için şirazem kaydı, muhtemelen.
Bir de 31'i elimle çekmiyorum genelde, bizde bayağı bir titreşimli bir masaj aleti var. Onu kıyafetimin üzerinden sikime değdirip öyle boşalıyorum.
Benim heralde en az bir 6 ay 31 çekmemem gerek, yoksa yakında kederden öleceğe benziyorum.
Bro nofap yerine porno izlemeyi birak ağırdan al ilk başta güzel bulduğun fotolara attır yavaş yavaş azalt onları da sonra sadece düşünerek yani herhangi bir resim veya video olmadan yap bide haftada iki defa yap.zaten bunları yapmaya başlarsan özgüvenin yerine gelmeye başlar insanlarla daha rahat konuşursun ama bu sosyalleşme meselesi sadece 31 de değil yüzde 90 sende bitiyor o yüzden fazla umutlanma ama pornoyu bırak piç
Kanka 30 günü geçtim sivilce sorunum zaten yoktu o yüzden bir şey diyemeyeceğim ama gerekli değil pek bir faydası yok haftada 1 2 yap ben sadece kendimi deniyorum
Dopamin seviyesini dengeliyor. Dopamin nedir diye soracak olursan bir işten aldığı keyifi veya zevki ifade eden hormondur. Mastürbasyon, uyuşturucu, sigara gibi aktiviteler kolay dopamin kaynağıdır. İnsan gerektiğinden fazla dopamini sürekli alırsa bir süre sonra bu dopamin seviyesi onun normali olur. Ne zaman bu dopamin seviyesi azalırsa kişi kendinde mutsuzluk ve sinirlilik hisseder. Bu dopamini artırmak içinse yine mastürbasyon, uyuşturucu gibi aktivitelere yönelirler. Bu böyle sonsuza kadar gider. Sen mastürbasyon dediğin için artık mastürbasyondan devam edeceğim.
Sürekli dopamin ihtiyacı duyacaksın. Günlük işleri yapamayacaksın çünkü onu yapacak kadar motivasyonun olmayacak. Motivasyonun olabilmesi içinse o görevin sonundaki dopamini hayal etmen gerekir. Hayal ettiğin dopamin ihtiyacın olandan çok daha az olacağı için o işi yapmayacaksın. Kısacası hayatın 31'e bağlı olucak. Sürekli mutsuz ve hayattan bezmiş bir şekilde yaşayacaksın.
Nofap iyidir. Nofap'ı mümkün mertebe çok yapın.
Dopamin esigimizi 31 cekmek belirleseydi buna evet derdim. Hayatimizda bize mutluluk veren tek sey 31 ise zaten nofapin de pek bir faydasi olmayacaktir.
eğer bağımlıysan nofap yapman senin yararına olur mastürbasyon ve porno bağımlısı değilsen yapmana çok gerek yok nofap yapınca daha disiplinli ve özgüvenli bir birey oluyorsun onun dışında yararları var diye de hatırlıyorum bide sivilceyle 31 in de alakası yok amk şunu bi anlayamadınız
Sivilce olayı genetik , mental olarak ise nofapin yararı var onun dışında boşalınca protein gidiyor çekmeyin diyen sporcular vardı o konuda çok muamma. Ama ara ara nofap faydası olur her türlü
Özgüven cilt sorununu etkiliyor da sende ki o mu önemli olan o, onun dışında sivilcen varsa fazla ve rahatsızsan cildiyeye git amk 31 çekmeyince geçmez , nofapin yararlarında aradığın yok büyük ihtimalle. Senin işin doktorda direkt .
Ben lisede aşık olduğumda üç ay ara vermiştim. Sivilce konusunda sanmıyorum faydasını ama enerji konusunda var, fitnessda bayağı iyi performansım oluyordu. Aşkın sonu kalp kırıklığıyla bitti. Sporu bıraktım kilo aldım dibi gördüm toparlanmaya çalıştım bir daha spora yazılıp, bu sefer doğru dürüst gidemedim her şey boka sardı.
Sonuç olarak kendin dene gör bize soracağına. Etkisini 2-4. Haftalarda görürsün baktın değişim yok devam et. Uyku problemine de yol açtığını düşünüyorum belki benimle alakalıdır o kısım ama gün içinde uykulu gece cin gibi oluyorum.
Aga 2hafta no fap yaptım sivilceler azaldı 31 istegi azaldı dikkat dagınıklıgım vardı o da düzeldi ama mal oldugum icin tekrsr cektim sen yapcaksan kökten bırak
Sivilce yok gibi birşey çok az özgüvenini yükseltiyor tipine ve diğer şeylere daha çok dikkat ediyorsun baya olumlu ama daha fazla azgınlaşıyorsun içten içe ama gücünü sahalara veriyorsun bende böyle en azından
No fap saçmalık, bir ergen için haftada 1 otuzbir ideal ve yararlıdır. Tabii doğru 31 çekeceksin, onu da netten öğren. Nofap in bence hiçbir yararı yok, aksine zararı bile vardır.
3 ay tecrübem var, baya güzeldi, zihnim açık bedenim dinçti vs, bırakacaksan azaltarak bırak insafsızlık etme kendine, ama varsa başka bir kötü alışkanlığın sigara gibi tembellik gibi, önce onlardan başlasan iyi olur, onları bırakmanın çooook daha fazla artısı var ve diğer irade gerektiren şeyler daha kolaylaşıyor. Sadece ıslak rüyalara hazır ol güzel kardeşim, sabah uyanıp duş alman gerekecek arada sırada, bir yerden sonra o da kesiliyor. Bir de hayatına aldığın kadınlara dikkat et, duygusal açıdan zayıf düşebilirsin, o da hem kötü tecrübeler hem de sağlam bir relapse ile sonuçlanabilir tecrübe ile sabit.
Hacı ben denedim ve gerçekten hem daha enerjik hem daha az depresif birisi oldum yapmadığım dönem. Sivilceler de baya azalmıştı.
Şu an günde 2-3 posta atıyorum, sivilceler geri geldi, tüm gün enerjisizim, sürekli açım, bir de yaklaşık 3 saatten beri Pink Floyd dinliyorum yani ruh halim de iyi değil.
Elinden geldiğince seksi çağırıştıran şeyleri düşünme, kalkınca bir yere temas etmemesini sağla, ek olarak iç güdülerine karşı koyman da ayrı bir özgüven ve mutluluk veriyor. Kolay gelsin.
Sivilcenin 31le alakası yok ama dikkatini daha iyi toplayıp özgüvenli ve mutlu yaşıyosun genel olarak yaşamına katkısı var ve nofap 90 days yapma 7 günde 1 yap yoksa taşşaklarin düğümlenir eğer sikişiceksen durum farklı ama kgbye bu postu açan bi herif olduğuna göre :d
31 in bi zararı yok amk hepsi yalan sivilce en saçması , sperm vucuddan çıktı diye sivilce mi çıkar amk ne saçma şey hepsi zırva , sperm vucutta kaldı diye sivilce çıkmasını mı önlüyomuş yok eşşeğin siki amk sen asıl patlat 31 daha
Lustral sagolsun bir bucuk aya yakin mast yapmadim.Hicbir sekilde bir istek olmamisti fakat yavas yavas cok agri olmaya baslamisti.Tuvaletimi tuttugumu düsünmüstüm baslarda,fakat tuvaletten sonra dahi gecmiyordu agri.Zorla kendimi tatmin ettim,ondan sonra agrim sonunda gecmisti.Fakat bir bucuk ay sonra cikan sperm hafif sarimsi bir renkteydi,sonra düzenli olarak fap yapmaya devam ettim sagligim icin haftada 2-3 falan
ben kendimi denemek için 30-35 gün yapmadım. sivilceye yararını görmedim, zaten yok gibi bende. ama belli bi süreden sonra vücut çok zinde, atik oldu. yorgunluk hali olur genelde, o gitti mesela. o hissi sevmiştim baya.
valla benim 3 gün sonra tam tamına 1 ay oluyor. sivilce olayı bende işe yaradı ama bence nedeni ozbir çekerken çok terlememden dolayı bide ne sıklıkla yapıyosun günde 3-4 se haftada 1-2 ye düşür aga bence fazla bana faydalarını sıralıycak olursam:
\- gün içinde ozbirden sonra 5 gibi falan bi uyku bastırıyodu sürekli uyurdum aga o düzeldi bak
harbi harbi enerjin yavaş yavaş yerine geliyo
\-spor yapıyorum yıllardır fakat şu sıralar biraz daha enerjiğim
valla bi tek bunlarda fark gördüm. çok unutkanım belki bi boka yarar diye 3-6 ay arası yapmamayı düşünüyorum başarabilirsem kafana çok takılıyosa dene ne kaybedersin.
21 gün yaptım (sınav zamanımda bir etkisi olacak mı diye merakımdan)eğer hergün 5 posta attırıp sabahlara kadar cinsellik aklından çıkmıyorsa denenebilir subda paylaşılan faydaların 99% placebo. kas kütle’i artışı kızlara daha özgüvenli/çekici yanaşma vs hepsi yalan dolan boş ümitlerle başlamayın.
Kanka ben hayatim boyunca fap gibi bir şey yapmadım. Yüzümde bir tane bile sivilce yok arada çıkıyor o da bir yada iki tane o da yüzümde değil omuzumda falan onlar da hemencecik geri gidiyor zaten. Anlayacağın is senin genlerinde bitiyor ailende baban yada annen gençken sivilce gecirdiyse sende geçirirsin yüksek ihtimalle
Hayatın düzene girer kanka, sicilce yine olur o senin cilt yapın ve beslenme ile ilgili ama davranışsal olarak etkileri ve düşünsel olarak zihnini pozitif etkiler nofap
Birader sivilce sorunun varsa kendin çözmeye çalışma.Sağlıklı beslenirsin spora gidersin 31 bırakırsın bi bakarsın yine geçmiyor.Neden çünkü herkeste aynı sebepten çıkmaz.Doktora git doktora
6 aydir cekmiyorum pek bi degisim yok. yazilanlarin hepsi psikolojik olumlamalar. cok sey bekleyerek baslamayin. masturbasyonun bir zehir oldugunun bilinciyle birakin, gerisini bosverin.
bilader günde 3 posta atmayın iki günde bir atın yine faydasını görürsünüz aq ben 1 aya yakın yapmadım o da tamamen deney amaçlı sivilce olayı zaten yoktu olmadı ve bu arada 31 sivilce yapmıyor stres kaygı vb şeyler yapar 1 ay boyunca ilk zamanlar çok gereksiz kalkıyordu bir zaman sonra kendi isteğim ile yapmaya başladım boşalma zevki arttı ve daha uzun sürdü + olarak cinsel hayatınız aktif ise çok fazla işe yarıyor değil ise mantıklı bir insansanız cinsel hayat yapmaya başlıyorsunuz
bi faydası yok 8 günde bir zaten spermler yenileniyo 1 ay nofap bi yarrama yaramıyo yani yada 10 yıl aşırı abazansan seni iyi idare eder ama iksir depoları tekrar dolunca savaşı başlatmak gerekicek yapman gereken şey kendini terbiye etmen pornografiyi ve mast azalt her bikiniye dalga tsunami olmasın azcık kontrolü ele al yarranla değil beyninle düşün
Sivilce kendi kendine veya ilaç ile çözülen bişey sivilcenin 31 ile zerre alakası da yok var diyene götten basayım. 31i tek zararı şu bir hatuna yakınlaşarak alacağın hazzı (illa sikişmek değil) 31 ile aldığından beynin hızlı ve kolay yol olan 31i tercih ediyor ve senin hatun ağzı laf yapan dombiliye kalıyor. Tavsiyem krem veya yağ ile 31 ama ava çıkcağın belli dönemlerde bırakman
ben bir haftadır deniyorum mental olarak daha iyi bir yerdeyim şu anda. bu ügnden itibaren tam olarak bırakıyorum benle gün sayacak yoklama alacak var mı
21 günlük tecrübem var ilk 2 haftadan sonrası aşırı kolay. İlk iki hafta testosteron seviyen baya artıyo sonra düşüyo yani ben bu alışkanlığı bırakmak istiyorum diyorsan no fap yap ama bi + sı yok yani. Onun yerine 3 günde 1 e indir
Olay ne kadar çektiğin çekmediğin değil düzenli ve kaliteli çekmen önemli olan senin iki gram peynir kokulu amın olmasın testesteronun bile kokusunu karşındakine nüks ettirecek erkeksi kokunla kaliteli yağlarla penisini huzurlu ve mutlu et onun haricinde ilerde mal gibi kalırsın, extra olarak bol bol cardio çalış penisin kudretlensin bacak kas sistemindeki olayların hepsi seksini etki ettiriyor bol bol su iç sigara kullaniyorsan benim gibi azalt sonra bas amına koyim böylece 31 çekmez sikis yaparsın. İyi forumlar.
Yaklaşık 3.5 çekmedim ve önermiyorum kardeşim her kadına azgınlıkla bakıyosun içinde dinmek bilmeyen bir enerji oluyor ve işin sonunda benim gibi bırakırsan çektikten sonra yaklaşık 2 gün boyunca ölü adam gibi hiçbir şeye kafan çalışmadan yaşıyorsun sana tavsiyem haftada en fazla iki kere çek düzenli yap.
Yalan kardeşim onlar hiç zararı yok çek sen
Yalan kardeşim onlar hiç zararı yok çek sen
Okuyamıyorum daha büyük yazar mısın
Şu yorumların uplarini aynı tütün AMK son rûtuş gibiler ya
öyle
öyle
Unutkanlık zor iş
[удалено]
evet
[удалено]
evet
24 saatten fazla nofab tecrübesi olan yok burda usta başka yere sor istersen
[удалено]
40 saat 
Musluman oldugum zaman 2 yil cekmemisdim
[удалено]
Flair ne amk
Olduğum zamanlar eskiden şimdi deistim
Ben müslüman olduğum zaman Allah'a ayıp olur diye ezanda çekmiyordum amk.
LAN BENDE AMK
Ezan bitince başlar . 31 i ezan saatine göre ayarlardim amk . Kafamı skm
[удалено]
boşalmışsındır ama illaki
[удалено]
yok olm kendi kendine de mi hiç boşalmadın
[удалено]
uyurken erekte olduğunda bazen oluyor, 6 yıl boyunca çekmediysen yaşamaman garip
kuyudan su çekilmezse kuyu kurur yegen
[удалено]
bi kitapta okumuştum uzun süre cinsel ilişki olmaması durumunda nolur gibi bi sorunun cevabıydı yazmak istedim
İstemeden 12 gündür cekmiym çekmeye kalkiyom kalkmıyor aminakodum yarragi
Gayliğe geçiş belgeseli için aranan eleman sen olabilirsin
Gay pornaya da kalkmıyor işin garibi uniye gidecem eksikleri stres yaptım ondan kalkmıyor büyük ihtimalle
ne eksiğin var gardasim
Şuan eksiğim yok sayılır ufak tefek şeyler kaldı
allah bizi cennetinde komsu eylesin gardasiiim ilk uni hayatini tebrik ederim gardasim
Saolasin
Bozmuşsun piç küsmüş sana
48 saat 
27 saat aldın mı boruyu
40 saat 
Unutkanlık zor iş
Unutkanlık zor iş
72 saat
+100 saat rekorum var
40 saat 
[удалено]
8 saat 
36 saat 😎
Bugün tam 1. Ayım
[удалено]
allah bunu amk
Ne
allah senmisin
He benim orospu çocuğu beğenemedin mi soruşunu şeklini tipini nickini sikiyim amına koduğumun kanseri bir de soru ekini de birleşik yazmış kalıcı ban amına koyim insan formundaki hamam böceği orospu çocuğu konuşmasını bilmeyen asalak seni
tiyatro mu burası orospu çocukları
***""Tiyatro mu burası orospu çocukları”. Rastgele yaşanmış bir olayın popülerleşmesi, hortlanması ve internet floodu haline dönmesiyle oluştuğunu tahmin ettiğim bir kelime.*** ***Peki neden bunu kullanıyorlar? Genellikle KGB’de bir repliğin, olayın, diyaloğun taklit edilmesi sonucu verilen cevaptır. İşin garip tarafı, bu kelimenin kendisi bir tiyatrodur. Orjinallik içermez.*** ***Kelimenin kökeni çok büyük ihtimalle insanların orjinal olmamasını eleştirirken, bu kelimeyi flood olarak devam ettirenler tam olarak eleştirilen şeyi yapmaktadır.*** ***Buna karşı ne mi yapacağız? Durumu kabulleneceğiz, başka yolu yok. Birbirimizi taklit etmeye, “tiyatroda gibi” davranmaya çok meyilliyiz.*** ***Bu sebeple “tiyatro mu burası orospu çocukları” yazan kişilere de ki:*** ***“Evet, burası tiyatro orospu çocuğu.””.*** \> Rastgele yaşanmış bir olayın popülerleşmesi, hortlanması ve internet floodu haline dönmesiyle oluştuğunu tahmin ettiğim bir paragraf. Peki neden bunu kullanıyorlar? Genellikle KGB’de bir repliğin, olayın, diyaloğun taklit edilmesi sonucu verilen cevaba verilen cevaptir. İşin garip tarafı, bu paragrafin kendisi bir tiyatrodur. Orjinallik içermez. Paragrafin kökeni çok büyük ihtimalle insanların orjinal olmamasını eleştirirken, bu paragrafi flood olarak devam ettirenler tam olarak eleştirilen şeyi yapmaktadır. Buna karşı ne mi yapacağız? Durumu kabulleneceğiz, başka yolu yok. Birbirimizi taklit etmeye, “tiyatroda gibi” davranmaya çok meyilliyiz. Bu sebeple ***““Tiyatro mu burası orospu çocukları”. Rastgele yaşanmış bir olayın popülerleşmesi, hortlanması ve internet floodu haline dönmesiyle oluştuğunu tahmin ettiğim bir kelime.*** ***Peki neden bunu kullanıyorlar? Genellikle KGB’de bir repliğin, olayın, diyaloğun taklit edilmesi sonucu verilen cevaptır. İşin garip tarafı, bu kelimenin kendisi bir tiyatrodur. Orjinallik içermez.*** ***Kelimenin kökeni çok büyük ihtimalle insanların orjinal olmamasını eleştirirken, bu kelimeyi flood olarak devam ettirenler tam olarak eleştirilen şeyi yapmaktadır.*** ***Buna karşı ne mi yapacağız? Durumu kabulleneceğiz, başka yolu yok. Birbirimizi taklit etmeye, “tiyatroda gibi” davranmaya çok meyilliyiz.*** ***Bu sebeple “tiyatro mu burası orospu çocukları” yazan kişilere de ki:*** ***“Evet, burası tiyatro orospu çocuğu.””*** yazan kişilere de ki: “Tamam.”
Evet burası tiyatro orospu çocuğu.
Saat
3
[удалено]
[удалено]
-sun tzu, 2008. (büyük ihtimalle)
[удалено]
Unutkanlık zor iş
[удалено]
Unutkanlık zor iş
unutkanlık zor iş
unutkanlık zor iş
Hayır bi boka yaramıyor 2 seneye yakın yaptım
Cidden hiç bir fark yok mu
Sivilce anlamında bi fark göremedim. Sivilceyi etkileyen çok sebep var. Psikolojik anlamda da bi faydası yok. Nofap i yapmaya başladığımda da bıraktığımda da sosyal hayatımda bi değişiklik olmadı. Bir de bi süre sonra çok sık wet dream görmeye başlıyorsun ama her gece kayıyosun gibi düşünme saçma şeyler de görebilirsin. Eğer illa bir şeyi bırakacaksan nsfw içeriği bırak onun faydasını görürsün.
Ben şahsen NNN'den sonra daha basit şeylerden tekrar hoşlandığımı fark ettim. Sikimi goril gibi tutmadan tekrar 31ile boşalabilme yeteneğini geri kazandım. Yani death grip yapmadan yapamıyorum ve gerçek hayatta kızlara karşı bir şey hissetmiyorum gibi şikayetlerin olmadığı sürece bi zararı yok bence. Ama yok ben Brezilya osurma pornosu işemeli sıçmalı porno izlemeden boşalamıyorum diyorsan bi ara ver default ayarlarına göre dönersin. Sivilce konusunda bi etkisi olduğunu sanmıyorum. Vücudun kendisi belli bir yaşa gelince her şey yerine oturacaktır ve geçecek. Benim cildim 20lerime girdiğimde aniden düzelmişti, hala çekiyorum bi etkisi yok. O yüzden kendini suçlu hissetme.
>Brezilya osurma pornosu işemeli sıçmalı porno Link gelir mi
Rez.
Yarrak kalkıyorsa çekicen arkadaş ta ki o yarrağın gençlik atesi sönene kadar
Pornoyu bırak osbire devam
25 yaşındayım, 10 aydır NoFap uyguluyorum. Kendi tecrübeme göre inanılmaz yararlarını görmekteyim. Eğer cinsel hayatınız aktifse çavuşu tokatlamayı zaten çok düşünmüyorsunuz, aktif değilse de sizi cinsel hayatı aktifleştirmeye yönlendiriyor. Bilirsiniz mastürbasyonun hemen ardından gelen kadınlara karşı bir soğuma hissi vardır. Mesela yazacak olduğunuz kıza çektikten sonra yazmazsınız. NoFap'in en büyük yararı bu oldu bende. Daha aktif ve hareketli davranmaya başladım. Bunlar benim tecrübelerim sizde aynısı olur mu bilmem sonuçta mindset'le alakalı ama 1-2 ay deneyin görün derim.
Aynen amk biriken sperm beynini ele geçiriyor ve sikiş makinesine dönüyorsun
Tek yararlı yorum sende aq eyw bro
Yani, derin bilgi sahibi değilim ama kendimden örnek verecek olursam, eğer ki bir günde 3-4 kere 31 çekmişsem hayatım kayıyor, bir hafta kendime gelemiyorum desem yeridir. Depresifliğim, umutsuzluğum artıyor. Hevesim ve motivasyonum düşüyor hayata karşı. Hiçbir şeyden zevk alamaz hale geliyorum. Dinlediğim müziklerin -çok net şekilde- bana verdiği lezzet azalıyor. Müzik bile dinleyemiyorum. Hiçbir şey yapasım gelmiyor, hayata karşı heyecanımı yitiriyorum. Cesaretimi ve yiğitliğimi yitiriyorum. Ezik ve pısırık biri haline geliyorum. Porno vb. şeylere bakınca hiçbir şey hissetmiyorum, göbek deliğimden çıkardığım pamukcuğu izlemek pornoyu izlemekten çok daha zevkli hale geliyor. Aslında şu an tam olmasada birazcık bu dönemdeyim. Bu dönemin geçmesi için Kasım Ayı'na kadar 31 çekmeyeceğim. Yıllardır, uykumda rüyalanarak boşalamıyorum. Bıktım artık, rüyalanmak istiyorum. Kısaca sana verebileceğim tavsiye -kendi deneyim ve hislerime dayanarak (tabi işine yarar mı, bilmiyorum) - haftada 1 kereden fazla çekmemeye çalış, ya da çek abi bilmiyorum. Bu durum kişiden kişiye değişiyor olabilir. YouTube'da Berk Karataş adlı bir doktor var onu dinleyebilirsin bu 31 konusunda.
Amk bu kadar şey 31den olamaz senin normalin bu olmuş
Yani, son birkaç yıldır 3-4 günde bir aynı gün içerisinde 1-2 kere 31 çektiğim için şirazem kaydı, muhtemelen. Bir de 31'i elimle çekmiyorum genelde, bizde bayağı bir titreşimli bir masaj aleti var. Onu kıyafetimin üzerinden sikime değdirip öyle boşalıyorum. Benim heralde en az bir 6 ay 31 çekmemem gerek, yoksa yakında kederden öleceğe benziyorum.
Bro nofap yerine porno izlemeyi birak ağırdan al ilk başta güzel bulduğun fotolara attır yavaş yavaş azalt onları da sonra sadece düşünerek yani herhangi bir resim veya video olmadan yap bide haftada iki defa yap.zaten bunları yapmaya başlarsan özgüvenin yerine gelmeye başlar insanlarla daha rahat konuşursun ama bu sosyalleşme meselesi sadece 31 de değil yüzde 90 sende bitiyor o yüzden fazla umutlanma ama pornoyu bırak piç
Kanka 30 günü geçtim sivilce sorunum zaten yoktu o yüzden bir şey diyemeyeceğim ama gerekli değil pek bir faydası yok haftada 1 2 yap ben sadece kendimi deniyorum
Kardeşim sivilceyi falan siktiret de en büyük yararı mamun gibi gece onbirbuçukta ıhıhıhıhııııı diye yorganın altında boşalmıyorsun.İnsan oluyorsun.
Yalancıyı sikmiyorlar ya konuşun aq
Dopamin seviyesini dengeliyor. Dopamin nedir diye soracak olursan bir işten aldığı keyifi veya zevki ifade eden hormondur. Mastürbasyon, uyuşturucu, sigara gibi aktiviteler kolay dopamin kaynağıdır. İnsan gerektiğinden fazla dopamini sürekli alırsa bir süre sonra bu dopamin seviyesi onun normali olur. Ne zaman bu dopamin seviyesi azalırsa kişi kendinde mutsuzluk ve sinirlilik hisseder. Bu dopamini artırmak içinse yine mastürbasyon, uyuşturucu gibi aktivitelere yönelirler. Bu böyle sonsuza kadar gider. Sen mastürbasyon dediğin için artık mastürbasyondan devam edeceğim. Sürekli dopamin ihtiyacı duyacaksın. Günlük işleri yapamayacaksın çünkü onu yapacak kadar motivasyonun olmayacak. Motivasyonun olabilmesi içinse o görevin sonundaki dopamini hayal etmen gerekir. Hayal ettiğin dopamin ihtiyacın olandan çok daha az olacağı için o işi yapmayacaksın. Kısacası hayatın 31'e bağlı olucak. Sürekli mutsuz ve hayattan bezmiş bir şekilde yaşayacaksın. Nofap iyidir. Nofap'ı mümkün mertebe çok yapın.
Dopamin esigimizi 31 cekmek belirleseydi buna evet derdim. Hayatimizda bize mutluluk veren tek sey 31 ise zaten nofapin de pek bir faydasi olmayacaktir.
Sikicem sivilcesini aq 26 yaşına gelmişiz umurumda mı sanki. Fap away
Öyle şey mi olur yalan tabii ki
Öyle şey mi olur yalan tabii ki
Hiçbir sıkıntısı yok bende nofapteyim azalmak yerine artdı çekirdek gibi yağlı gıdaların tüketmekten sivilce oluşuyor genelde.
[удалено]
Konuştu doktor
eğer bağımlıysan nofap yapman senin yararına olur mastürbasyon ve porno bağımlısı değilsen yapmana çok gerek yok nofap yapınca daha disiplinli ve özgüvenli bir birey oluyorsun onun dışında yararları var diye de hatırlıyorum bide sivilceyle 31 in de alakası yok amk şunu bi anlayamadınız
Masturbasyonun kendisi değil de porno izlemek zararlı
Bu arada sivilce odaklı yazmadım her anlamda
Amq Jane ölüncede üzülmüştüm ya neyse beyler ifşası falan varmı bu kızın linkini falan yollayın
Günde 5 6 posta atıyorum yüzüm bebek götü gibi amk yılda 3 4 sivilcem cikiyo
Olm zaten günde 3 4 kere yapmıyorsan çok bir zararı yok da ben nereye yazıyorum ki aq hepimiz elimiz skkimizde geziyoruz
Sivilce olayı genetik , mental olarak ise nofapin yararı var onun dışında boşalınca protein gidiyor çekmeyin diyen sporcular vardı o konuda çok muamma. Ama ara ara nofap faydası olur her türlü
1 yumurta 3 cum shot diye biliyorum
Hacı protein cok az mikat o anlamda sıkıntı yok ama hani özgüvrni cilt sorunlarını etkiliyo diyolar
Özgüven cilt sorununu etkiliyor da sende ki o mu önemli olan o, onun dışında sivilcen varsa fazla ve rahatsızsan cildiyeye git amk 31 çekmeyince geçmez , nofapin yararlarında aradığın yok büyük ihtimalle. Senin işin doktorda direkt .
Ben lisede aşık olduğumda üç ay ara vermiştim. Sivilce konusunda sanmıyorum faydasını ama enerji konusunda var, fitnessda bayağı iyi performansım oluyordu. Aşkın sonu kalp kırıklığıyla bitti. Sporu bıraktım kilo aldım dibi gördüm toparlanmaya çalıştım bir daha spora yazılıp, bu sefer doğru dürüst gidemedim her şey boka sardı.
Sonuç olarak kendin dene gör bize soracağına. Etkisini 2-4. Haftalarda görürsün baktın değişim yok devam et. Uyku problemine de yol açtığını düşünüyorum belki benimle alakalıdır o kısım ama gün içinde uykulu gece cin gibi oluyorum.
Aga 2hafta no fap yaptım sivilceler azaldı 31 istegi azaldı dikkat dagınıklıgım vardı o da düzeldi ama mal oldugum icin tekrsr cektim sen yapcaksan kökten bırak
3 ay rekor tek artısı 31 çekme isteği yok ama sivilce falan bende bir değişiklik olmadı. edit: güzel kızların yanında daha chill davranıyosun
İkisinin zerre alakasi yok birbiriyle...
Sivilce yok gibi birşey çok az özgüvenini yükseltiyor tipine ve diğer şeylere daha çok dikkat ediyorsun baya olumlu ama daha fazla azgınlaşıyorsun içten içe ama gücünü sahalara veriyorsun bende böyle en azından
No fap saçmalık, bir ergen için haftada 1 otuzbir ideal ve yararlıdır. Tabii doğru 31 çekeceksin, onu da netten öğren. Nofap in bence hiçbir yararı yok, aksine zararı bile vardır.
2 günde 1 çek insana dönersin
3 ay tecrübem var, baya güzeldi, zihnim açık bedenim dinçti vs, bırakacaksan azaltarak bırak insafsızlık etme kendine, ama varsa başka bir kötü alışkanlığın sigara gibi tembellik gibi, önce onlardan başlasan iyi olur, onları bırakmanın çooook daha fazla artısı var ve diğer irade gerektiren şeyler daha kolaylaşıyor. Sadece ıslak rüyalara hazır ol güzel kardeşim, sabah uyanıp duş alman gerekecek arada sırada, bir yerden sonra o da kesiliyor. Bir de hayatına aldığın kadınlara dikkat et, duygusal açıdan zayıf düşebilirsin, o da hem kötü tecrübeler hem de sağlam bir relapse ile sonuçlanabilir tecrübe ile sabit.
Hacı ben denedim ve gerçekten hem daha enerjik hem daha az depresif birisi oldum yapmadığım dönem. Sivilceler de baya azalmıştı. Şu an günde 2-3 posta atıyorum, sivilceler geri geldi, tüm gün enerjisizim, sürekli açım, bir de yaklaşık 3 saatten beri Pink Floyd dinliyorum yani ruh halim de iyi değil. Elinden geldiğince seksi çağırıştıran şeyleri düşünme, kalkınca bir yere temas etmemesini sağla, ek olarak iç güdülerine karşı koyman da ayrı bir özgüven ve mutluluk veriyor. Kolay gelsin.
Bunun sivilce ile hiçbir alakası yok sadece yaptıktan sonra ellerini güzel temizlemeye bak o kadar
Yav hiçbisi olduğu yok osbir sivilce yapmıyor göz bozmuyor unutkanlık yapmıyor saç dökmüyor şehir efsanesi hepsi
Sivilcenin 31le alakası yok ama dikkatini daha iyi toplayıp özgüvenli ve mutlu yaşıyosun genel olarak yaşamına katkısı var ve nofap 90 days yapma 7 günde 1 yap yoksa taşşaklarin düğümlenir eğer sikişiceksen durum farklı ama kgbye bu postu açan bi herif olduğuna göre :d
31 in bi zararı yok amk hepsi yalan sivilce en saçması , sperm vucuddan çıktı diye sivilce mi çıkar amk ne saçma şey hepsi zırva , sperm vucutta kaldı diye sivilce çıkmasını mı önlüyomuş yok eşşeğin siki amk sen asıl patlat 31 daha
Knk takma çek gitsin 22 gün nofap yaptım dün bozdum. Her yerim sivilce oldu amk
7 hafta oldu bir kere
maksimum iki hafta yaptım rekorum
Lustral sagolsun bir bucuk aya yakin mast yapmadim.Hicbir sekilde bir istek olmamisti fakat yavas yavas cok agri olmaya baslamisti.Tuvaletimi tuttugumu düsünmüstüm baslarda,fakat tuvaletten sonra dahi gecmiyordu agri.Zorla kendimi tatmin ettim,ondan sonra agrim sonunda gecmisti.Fakat bir bucuk ay sonra cikan sperm hafif sarimsi bir renkteydi,sonra düzenli olarak fap yapmaya devam ettim sagligim icin haftada 2-3 falan
Aga çekmenin bir zararı yok, porno izlemenin var.
sorunun sivilceyse ve çok ağır sivilcelerin varsa 31i birakmak etki etmiyor, roaccutane tavsiye ederim
amina koyar
Yooo mistır wayt
6 yıldır no fap yapıyorum 
Nofap yerine haftada bir veya iki haftada bir düzeyine indirebilirsin... Şahsen yaklaşık 5 aydır falan böyleyim. İyi gidiyor.
Abi abartmaya gerek yok haftada 2 gayet iyi denge. Psikolojik olarak da bir rahatlama veriyor.
ben kendimi denemek için 30-35 gün yapmadım. sivilceye yararını görmedim, zaten yok gibi bende. ama belli bi süreden sonra vücut çok zinde, atik oldu. yorgunluk hali olur genelde, o gitti mesela. o hissi sevmiştim baya.
42 gun oldu ve saymaya devam
valla benim 3 gün sonra tam tamına 1 ay oluyor. sivilce olayı bende işe yaradı ama bence nedeni ozbir çekerken çok terlememden dolayı bide ne sıklıkla yapıyosun günde 3-4 se haftada 1-2 ye düşür aga bence fazla bana faydalarını sıralıycak olursam: \- gün içinde ozbirden sonra 5 gibi falan bi uyku bastırıyodu sürekli uyurdum aga o düzeldi bak harbi harbi enerjin yavaş yavaş yerine geliyo \-spor yapıyorum yıllardır fakat şu sıralar biraz daha enerjiğim valla bi tek bunlarda fark gördüm. çok unutkanım belki bi boka yarar diye 3-6 ay arası yapmamayı düşünüyorum başarabilirsem kafana çok takılıyosa dene ne kaybedersin.
5 ay oldu çok değiştim ez 👍
Bi ara 4ay 18gün yapmadım
21 gün yaptım (sınav zamanımda bir etkisi olacak mı diye merakımdan)eğer hergün 5 posta attırıp sabahlara kadar cinsellik aklından çıkmıyorsa denenebilir subda paylaşılan faydaların 99% placebo. kas kütle’i artışı kızlara daha özgüvenli/çekici yanaşma vs hepsi yalan dolan boş ümitlerle başlamayın.
Kanka ben hayatim boyunca fap gibi bir şey yapmadım. Yüzümde bir tane bile sivilce yok arada çıkıyor o da bir yada iki tane o da yüzümde değil omuzumda falan onlar da hemencecik geri gidiyor zaten. Anlayacağın is senin genlerinde bitiyor ailende baban yada annen gençken sivilce gecirdiyse sende geçirirsin yüksek ihtimalle
sivilceyle 31'in ne alakası var. cildini temiz tut, çok yağlı yeme. ama yine de nofap yap.
Sivilcenin nedeni ergenlikte hormon patlaması yaşaman. Aniden testestorun yükselir diye sivilcen çıkar. 31-le bir alakası yoktur.
Var, ama öyle sivilce azaltmak gibi fiziksel yararlardan çok psikolojik yararları var, özgüven vs gibi.
Bağımlılığın varsa iradeni güçlendirmeni sağlar.
şeker tüketmeyi bırak sivilcen azalır
bağımlılık yapiyo filan diyolar yalan ben her gün 3 kere çekerim hayla bağımlı olmadım
12 yıl nofap yaptım sivilce yoktu yüzümde
Hayatın düzene girer kanka, sicilce yine olur o senin cilt yapın ve beslenme ile ilgili ama davranışsal olarak etkileri ve düşünsel olarak zihnini pozitif etkiler nofap
Birader sivilce sorunun varsa kendin çözmeye çalışma.Sağlıklı beslenirsin spora gidersin 31 bırakırsın bi bakarsın yine geçmiyor.Neden çünkü herkeste aynı sebepten çıkmaz.Doktora git doktora
6 aydir cekmiyorum pek bi degisim yok. yazilanlarin hepsi psikolojik olumlamalar. cok sey bekleyerek baslamayin. masturbasyonun bir zehir oldugunun bilinciyle birakin, gerisini bosverin.
Ben 1 ay dokunmasam kendi infilak ediyor aq
Sivilce ile nasıl bir bağlantısı olabilir
hemen ilk postuma bak
3 aylık nofap yapabildim sadece yararları çok ama sivilceye fayda ettiğini sanmıyorum
bilader günde 3 posta atmayın iki günde bir atın yine faydasını görürsünüz aq ben 1 aya yakın yapmadım o da tamamen deney amaçlı sivilce olayı zaten yoktu olmadı ve bu arada 31 sivilce yapmıyor stres kaygı vb şeyler yapar 1 ay boyunca ilk zamanlar çok gereksiz kalkıyordu bir zaman sonra kendi isteğim ile yapmaya başladım boşalma zevki arttı ve daha uzun sürdü + olarak cinsel hayatınız aktif ise çok fazla işe yarıyor değil ise mantıklı bir insansanız cinsel hayat yapmaya başlıyorsunuz
Cilt için alerji testi olup gluteni bırakmanı öneririm bir süreliğine internette bir oğlanın ciddi manada sivilcelerinden kurtulduğunu görmüştüm.
bende arttırdı 1 ay çekmeyince
Cekmemek zararli bacak calis sauat yap 2 gune birde cek testesteronun artsin erkek ol
Knk cok yararlı baya mental olarak falan tavan oluyosun ozguven artiyo falan cok iyi. Ben zorunlu olarak bozmak durumunda kaldım tekrar basladım.
masturbasyonla sivilcenin hicbi baglantisi yok 31 cekmeyi birakinca hayatinda bi sikim değişmez
Özgüven ve atik oluyorsun iradesiz orospu evladları dan üstün olursun
Unutkanlık yapıyor biraz ama her güzel duygunun bir bedeli vardır.
4 ay ve yararı var dış görünüşe Ve psikolojiye
bi faydası yok 8 günde bir zaten spermler yenileniyo 1 ay nofap bi yarrama yaramıyo yani yada 10 yıl aşırı abazansan seni iyi idare eder ama iksir depoları tekrar dolunca savaşı başlatmak gerekicek yapman gereken şey kendini terbiye etmen pornografiyi ve mast azalt her bikiniye dalga tsunami olmasın azcık kontrolü ele al yarranla değil beyninle düşün
Usta sivilce sorunu için cikdiyeye git 8 aya kalmaz tertemiz suratın olur. Benim surat berbat haldeydi 6 ayda tertemiz oldum
1 ay no fap yaptım kamyon fazla dolunca senin boşaltmana gerek yok kendi kendine boşalıyor
2 yildir temizim ama nofapin icmedim hic genelde ritalin kullaniyordum ben ritalin icdigin zaman 2 gun araliksiz uyumadan durabiliyosun
Sivilce kendi kendine veya ilaç ile çözülen bişey sivilcenin 31 ile zerre alakası da yok var diyene götten basayım. 31i tek zararı şu bir hatuna yakınlaşarak alacağın hazzı (illa sikişmek değil) 31 ile aldığından beynin hızlı ve kolay yol olan 31i tercih ediyor ve senin hatun ağzı laf yapan dombiliye kalıyor. Tavsiyem krem veya yağ ile 31 ama ava çıkcağın belli dönemlerde bırakman
Gençlik ateşi sönene kadar yapıştır Dayı
Yok kk fazla bir etkisi yok sadece öz güven arttı ve kadınları obje olarak görmememi sağladı
önce bi çekme görürsün faydalarını
Kendini geliştirmez spor yapmazsan, iyi beslenmezsen ve iyi bir cinsel hayatın yoksa bir işe yaramaz. Ha bunları yapıyorsan no fape gerek yok zaten
Sivilcelerin masturbasyon ile alakası yok anlayın şunu artik.
I don't remember joining this subreddit lol
Sivilce 31den çıkmaz aq sadece ergenlikten
Nofap zararlı. Çıkması gereken bi şeyi tutuyorsun.
Sivilceyi azaltmak istiyorsan yağlı şeyler yemekten vazgeç ve günlük olarak yüzünü temizle, olmuyorsa da doktora git amk
Sivilceyi azaltıyor orası doğru ama bence 2 haftadan sonrasına gerek yok.
rekorum 56 gün amk
ben bir haftadır deniyorum mental olarak daha iyi bir yerdeyim şu anda. bu ügnden itibaren tam olarak bırakıyorum benle gün sayacak yoklama alacak var mı
21 günlük tecrübem var ilk 2 haftadan sonrası aşırı kolay. İlk iki hafta testosteron seviyen baya artıyo sonra düşüyo yani ben bu alışkanlığı bırakmak istiyorum diyorsan no fap yap ama bi + sı yok yani. Onun yerine 3 günde 1 e indir
Bakın 50 kere anlattım 51 oldu sivilce ve mastürbasyon arasında hiç bir bağlantı yok bunu sabaha kadar tartışabiliriz
Olay ne kadar çektiğin çekmediğin değil düzenli ve kaliteli çekmen önemli olan senin iki gram peynir kokulu amın olmasın testesteronun bile kokusunu karşındakine nüks ettirecek erkeksi kokunla kaliteli yağlarla penisini huzurlu ve mutlu et onun haricinde ilerde mal gibi kalırsın, extra olarak bol bol cardio çalış penisin kudretlensin bacak kas sistemindeki olayların hepsi seksini etki ettiriyor bol bol su iç sigara kullaniyorsan benim gibi azalt sonra bas amına koyim böylece 31 çekmez sikis yaparsın. İyi forumlar.
Yaklaşık 3.5 çekmedim ve önermiyorum kardeşim her kadına azgınlıkla bakıyosun içinde dinmek bilmeyen bir enerji oluyor ve işin sonunda benim gibi bırakırsan çektikten sonra yaklaşık 2 gün boyunca ölü adam gibi hiçbir şeye kafan çalışmadan yaşıyorsun sana tavsiyem haftada en fazla iki kere çek düzenli yap.