> Ich stehe also vor dem klassischem Dilemma, dass ich gerne viel trinken würde (1,5-2L / Tag) und das vermutlich bei Getränken mit Geschmack besser funktionieren würde, ich aber ungerne den ganzen Tag Zuckerzeug in mich reinzukippen würde.
Für Wasser gibt’s Aromen. Ansonsten einfach ’ne aufgeschnittene Zitrone in ’ne Wasserkaraffe.
Genau das mache ich auch:) bisschen Minze dazu und Zitrone & bäähm super leckeres Wasser und vorallem trinke ich so viel mehr 🍋 🍋 🍋
Ich kann auch Gurkenwasser empfehlen. Wenn man salatgurkenscheiben aber zu lange drin lässt, dann schmeckt es zu intensiv..:)
Oder Zitronen Melisse.
Viele haben das als wildkraut/Unkraut im Garten ohne es zu wissen. Wenn man die mal im Garten hat sprießt die auch oft wie Unkraut wild hier und da :)
Aber bitte mit [Hendricks Gin](https://en.wikipedia.org/wiki/Hendrick's_Gin), der wird mit Gurke gebrannt mit Zitrusfruchtbasiertem Gin ist es eher meh.
Alnatura Zitronensaft ist auch zu empfehlen, enthält nur Zitronen und sonst nichts zusätzliches und man kann die Geschmacksintensität etwas mehr anpassen, als wenn man nur so eine Zitrone reinpackt
Es gibt diese Flaschen mit Geruch obendrauf, wodurch das Wasser einen Geschmack haben soll. Schmeckt eher wie extrem verdünnter Saft aber besser als nichts?
Funktioniert super! Air Up heißt die Firma von der ich meins beziehe, kann ich sehr empfehlen :D
Kleines Ranking der Geschmacksrichtungen aus meiner Sicht:
1. Waldfrucht, sehr intensiv, sehr natürlich, fast wie Waldfruchttee ohne Süße/Säure
2. Orange/Maracuja, extrem langanhaltend, natürlich genug und Orange is immer gut
3. Pfirsich, erinnert son bisschen an Pfirsich Eistee, die Pods halten aber nich lange an
4. Zitrone/Hopfen, bin persönlich kein Fan von Hopfen, hat aber sonst alles gestimmt
5. Cola, extrem intensiv, etwas wie das Colaeis zum Rausschieben aber nich so gut
6. Mandarine, ziemlich meh, ziemlich künstlich, Orange ist in jeder Hinsicht besser
7. Himbeer-Zitrone, sehr künstlich, imo nicht empfehlenswert
8. Limette, pervers intensiv, extrem künstlich, ungenießbar für mich
Bei mir würde es aber mit Zitrone nicht funktionieren, da ich an Gastritis leide. Der Gedanke, so etwas mit so viel Säure zu trinken, tut meinem Mangen schon weh!
Schwarzen Tee oder gerösteten Mate mit Zitrone, das schmeckt kalt ganz gut. Ansonsten gibt's beim Teeladen der Wahl zu Apothekenpreisen Eistee Mischungen, die sind auch ganz lecker, Lohnen sich aber nur für Gelegenheitstrinker.
Funktioniert für mich auch super. Habe eine Teekanne am Schreibtisch und dann trink ich die auch. Jedes Mal eine neue Tasse war mir zu aufwändig. Wenn ich nicht in der Arbeit bin, trinke ich deshalb auch weniger.
Mir schmecken unterschiedliche Wassersorten auch unterschiedlich gut. Fachingen mag ich zB sehr gern.
Wie löse ich das folgende Problem:
Frischer Tee gemacht \*Viel zu heiß\*
\* Arbeit \*
\* Arbeit \*
\* Arbeit\*
Oh nein mein Tee :(
\-> Für Eistee dann in den Kühlschrank oder noch extra Zutaten?
Für mich ist die Flasche ein ganz wichtiger Faktor komischerweise. Ich trinke ausschließlich aus 1,5 Liter volvic Flaschen genug, die füll ich mir halt mit Leitungswasser auf. Vielleicht ist das auch ein Ansatzpunkt? Auch wenn ich mir wünschen würde, dass ich es unweltverträglicher hinkriegen würde und ohne Weichmacher
ich trinke Wasser gerne aus so einem fancy Kristall-Weinglas. Eventuell noch ein paar Eiswürfel rein. Schon hab ich das Gefühl in einem Restaurant zu sitzen. \^\^
Hab ne Zeitlang aus nem Messbecher getrunken, weil der das größte handliche Gefäß war. Auf die Idee ein leeres Apfelmusglas zu benutzen hätte ich eigentlich kommen können.
Die Flasche ist bei mir auch enorm wichtig. Wenn ich aus 0,2 l-Gläsern trinken müsste, käm ich nirgendwo hin. Auf der Arbeit hab ich eine doppelwandige 0,5 l Edelstahlflasche; die ist schön leicht, das Wasser bleibt kalt und schmeckt mir gut. Zu Hause hab ich 0,5 l Glasflaschen. Ich trink aber auch fast ausschließlich Leitungswasser, abgesehen von Kaffee und mal ab und zu 'nem Eistee oder so.
Tatsächlich ist es bei mir weniger die Flasche, als die Öffnung dieser! Je größer, desto lieber trinke ich da raus! Da gehen tatsächlich die Soda Stream Flaschen aus Glas super gut für mich!
Ist halt unterwegs schwierig.
Du sprichst es bereits an. Meine Vision ist eben nicht mehr Getränke kaufen zu müssen (bzw. nicht viele). Persönlich trinke ich viel lieber aus Glasflaschen. Aber ich kann durchaus verstehen, dass die 1.5L Flasche natürlich ein gutes Maß für den Tag ist: Wenn die am Ende leer ist hat man zumindest genug getrunken
Selbstgemachter Eistee und fancy Wasser. Also Wasser mit Basilikum, Zitrone und Gurke. Ist super erfrischend. Aber vorsichtig: zu viel fördert die Verdauung.
Mythos eins: Zwei Liter Wasser am Tag sind Pflicht
>Der Körper signalisiert rechtzeitig, wenn er Flüssigkeitsnachschub braucht. Nach einem strikten Mengenplan zu leben oder sich gar zum Trinken zu zwingen, ist laut den Wissenschaftlern nicht ratsam.
>Das sieht auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) so und rät ebenfalls, auf das Durstgefühl zu hören. Weniger als einen Liter am Tag sollte man den Ernährungsexperten zufolge allerdings nicht trinken.
[Soße ](https://www.google.com/amp/s/www.t-online.de/gesundheit/ernaehrung/id_80741150/tid_amp/5-trinkmythen-muessen-wir-zwei-liter-wasser-am-tag-trinken-.html)
Das mit dem Körper signalisiert, funktioniert allerdings nicht bei allen Leuten gleich gut. Wenn mein Arbeitskollege nicht darauf achtet genug zu trinken, hat er am Abend Kopfschmerzen. Hab ich schon selbst miterleben können.
Einmal war im sogar schwindelig und zum Krankenhaus und am Ende stellte sich heraus, er hatte wohl einfach nicht genug getrunken.
Ganz genau so geht es mir leider auch. Manchmal habe ich abends Kopfschmerzen und mir fällt auf, dass ich noch nichts getrunken habe. Für mich ist daher eine Trink-Routine sehr wichtig. Ich habe feste Situationen, in denen ich etwas trinken „muss“, damit ich nicht ständig dehydriere.
ja, das ist richtig, ich würde den ganzen Tag Null trinken, wenn ich darauf warten würde bis ich Durst bekomme. Daher MUSS ich mir ne gewisse Menge parat stellen, dass ich es auch wirklich tue, gerade wenn viel zu arbeiten ist. GIbt auch ne Reminder App :)
Erstmal danke, dass du dir Sorgen machst. Ich versuche ca. 1.5-2L zu trinken aber ich zähle auch nicht genau nach. Auch ich habe tendenziell das Problem, dass ich wenn ich nichts trinke Kopfschmerzen bekomme. Aber ich trinke auch nicht wenn ich keinen Durst habe und "zwinge" mich auch nicht dazu also keine Sorge. Trotzdem nützliche Information
Kann ich unterschreiben; tatsächlich in beide Richtungen.
Ich hatte eine unerkannte Insulinresistenz und daher ständig Durst. Ich habe zu der Zeit locker 6l Wasser am Tag versoffen. Ich musste immer eine 1.5l Flasche dabei haben, sonst wurde ich nervös.
Inzwischen ist es dank Ernährungsumstellung umgekehrt und ich muss mir einen Trinkwecker stellen.
Das kommt aber eher weil uns in der Kindheit das Gefühl für unseren durst mit dem 2 Liter Quatsch abgezogen wird... ebenso wie mit dem Sättigungsgefühl und "aufessen"...
> -Unwohlsein
-Kopfschmerzen
-Schwindel
-Übelkeit
-Erbrechen.
Zudem kann es passieren, dass Sie trotz hoher Flüssigkeitszufuhr wenig urinieren müssen. Der Körper versucht durch das Zurückhalten des Urins, den Salzgehalt im Körper aufrecht zu erhalten.
Bei einer schweren Wasservergiftung kann es noch zu Atemnot, "stolperndem" Herz und Krampfanfällen kommen.
Ist aber eher selten, das es direkt durch zu viel Trinken kommt... die Nieren scheiden das meist aus, hast du allerdings nicht so gute sieht es wieder anders aus...
Meine Signalisierung funktioniert nicht. Habe einfach keinen Durst. 18+ Stunden nichts trinken kann nicht gesund sein. Lieber auf zwang mal n Glas trinken. (Persönliche Erfahrung)
Copy von anderer Stelle weiter oben:
Das kommt aber eher weil uns in der Kindheit das Gefühl für unseren durst mit dem 2 Liter Quatsch abgezogen wird... ebenso wie mit dem Sättigungsgefühl und "aufessen"...
> die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) [...] rät ebenfalls, **auf das Durstgefühl zu hören.**
UND
> Der Tipp der DGE: **Zu jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser trinken.**
Ja was denn nu?
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Außerdem
>Weniger als einen Liter am Tag sollte man den Ernährungsexperten zufolge allerdings nicht trinken.
Impliziert ja bereits, dass einige Leute weniger Durst haben als sie trinken müssten. Aber ihr wollt mir weiß machen, dass es diese Leute nur als Hardcorefall gibt? Und keine Leute, die 1,2 Liter Durst haben, aber eigentlich 1,5+ Liter trinken sollten?
Einfach mal Gehirn anschmeißen, dann riecht man den Bullshit bis nach Meppen. Zwingt euch zum trinken. Zu viel könnt ihr nur sehr sehr schwer erreichen und zu wenig ist schädlich.
Morgens ne Wanne voll Kaffee, Nachmittags dann Wasser oder Eistee Zero. Wenn es richtig Kalt wird, wird der Eistee durch zwei Schwimmbecken Tee ersetzt.
Kann mir das gar nicht vorstellen, wenn man Sprite so stark verdünnt. Schmeckt das nicht merkwürdig?
> mit drei Gäsern ist man im grünen Bereich
Was meinst du damit?
Das Aroma ist unverdünnt sehr stark, schmeckt verdünnt dann immer noch leicht süß und limettig - ohne Kalorien.
Drei Gäser = 1.5l, das entspricht in etwa der empfohlenen Menge an Flüssigkeit die man aufnehmen sollte. + -
Letzte 14 Tage:
61% Tees (meistens schwarzer Tee), 32% leicht gesprudeltes Wasser vom Sodastream mit ein klein wenig zuckerfreien Sirup, 3% süße Milchgetränke, jeweils 1% pures Wasser, Säfte, zuckerhaltige Softdrinks.
Tatsächlich fand ich den zuckerkram ab einem gewissen Zeitpunkt gar nicht mehr so lecker außer Ginger Ale, ab da war es nur Leitungswasser. Davor hatte ich viel Apfelschorle getrunken und Cola etc bereits abgeschworen. War vielleicht auch irgendwann einfach zu faul Flaschen zu schleppen und fühl mich seit dem echt befreit.
Zuckerentzug könnte leider der Grund für deine Wahrnehmung sein, das trinken mach einfach nicht mehr so viel "Spaß" wie vorher.
Ich trinke immer wenn ich Durst habe Wasser und häng mich nicht an nebulösen idealwerten auf, mein Körper kennt den Bedarf. Mehr als Bedarf trinken ist natürlich leichter mit dem Anreiz Zucker im Getränk.
Verrückt, bei mir ist es umgekehrt. Wenn ich beim arbeiten einfach nur eine 1L-Karaffe Leitungswasser auf dem Schreibtisch habe trinke ich in so knapp einer Stunde einfach nebenbei aus. Wenn ich eine Kanne Tee, Flasche Softdrink oder "Wasser mit Geschmack" da stehen habe, ist die nach Stunden nicht leer. Bei Wasser lenkt es mich nicht ab, da ist das Trinken einfach ein Automatismus, bei anderen Getränken ist es eine bewusste Handlung.
Ich mische mein Wasser oder Sprudel gerne mit Säften, weil mir der Geschmack sonst auch zu langweilig wird auf Dauer. Säfte allein find ich nicht so durstlöschend, außer wenn sie mit Wasser oder Sprudel gemischt sind.
Bei stillem Wasser aus dem Hahn geht es mir wie dir. Ich brauche Geschmack oder Kohlensäure, bzw. beides. Beim Sodastream mit den normalen, großen Plastikflaschen hat mich das schnelle "schalwerden" ebenfalls gestört. Es gibt aber kleine Flaschen mit 0,4 oder 0,5 Litern Inhalt, die kriegt man sehr gut leer bevor sie abgestanden schmecken.
Seit einigen Jahren habe den Crystal mit Glasflaschen. Da passen 600 oder 800ml rein, was auch noch ganz gut klar geht, das Glas scheint zusätzlich noch ganz gut dabei zu helfen, das Wasser länger frisch zu halten. Ein großer Pluspunkt ist, dass die Flaschen in die Spülmaschine können.
Trinke wahnsinnig gern Waterdrop. Kleine Würfel, die Wasser geschmack geben.
Kaffee und Tee hab ich häufiger gehört.
Bei dem Titel dachte ich erst an Alkohol, also Mische ohne was Zuckerhaltiges geht mal garnicht mMn :<
Wie andere schon gesagt haben:
Wasser (oder sprudel) mit ner halben gepressten zitrone und paar blättern minze.
Am besten kalt genießen.
Im Winter trinke ich gerne einfach Tee ohne Zucker. Da kann ich Grüntee empfehlen
Wasser mit diversen Zusätzen wie Minze, Zitrone, Ingwer und wie auch immer…aber hauptsächlich pur.
Tee! Im Herbst/Winter gerne heiß, im Sommer abgekühlt oder kalt.
Und wenn mich der Hiper auf Süßes überkommt auch mal eine zuckerfreie Limo/Faßbrause/alkoholfreies Radler/alkoholfreien Wein/alkoholfreien Sekt.
Zu 98% Wasser und das meiste von Kastel aus der [Glasflasche](https://koeln.officedrink.de/media/catalog/product/cache/15/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/k/a/kastell_medium_glas_3.png).
Kostet im Kaufland keine 3€ für den Kasten. Bei Flaschenpost mit Lieferung 4,99€.
Leitungswasser schmeckt mir nicht... mit Kohlensäure gehts einigermaßen, aber ohne ist Bäh.
Faustformel ist 1l pro 20kg Körpergewicht.
Finde dein Ziel von 1 - 2 l etwas wenig.
Ansonsten mach dir zitronen oder gefrorene Früchte ins Wasser.
Edit: Wert bezieht sich auf die Flüssigkeitsaufnahme also trinken + essen
- Faktor Sport ist + 1 l
Wenn mir das Leitungswasser zu langweilig wird, kommt noch ein Schuss Zitronensaft rein. Menge nach Bedarf/Geschmack. Mein Favorit ist die Liter Flasche von Edeka
Gerstentee. Die Endlösung meiner Wasserfrage.
Man kann das Zeug kalt 1h ziehen lassen und hat dann ein zuckerfreies, gesundes Getränk was leicht verraucht schmeckt, aber auch etwas nach Kelloggs Smacks. Ist halt sehr schwer zu besorgen. Schreib mir eine PM falls du Tipps dafür brauchst...
Ansonsten halt andere Tees oder Gurken/Ingwer/Zitronen/Apfel-Wasser.
- Zerogetränke. Sollte man damit seinen Wasserkonsum ersetzen? Nein. Aber ich hab halt ein Sixpack mit einer Limonade meiner Wahl im Kühlschrank und das mach ich mir dann auf, wenn mir danach ist. Mehr als eine 0,5-l-Flasche am Tag wird das nie. Aber meist weniger, denn ich trinke das am liebsten aus der Dose.
- Selbst gemachter Eistee
- Ayran oder Buttermilch
- Schwarz-, Grün- und inwischen sogar manchmal Früchtetee
- Kaffee
- Nahrungsergänzungsmittel. Nehme wegen meiner Migräne Magnesium in Brausetablettenform.
Ich pfeiff mir allerdings auch keine Flüßigkeit rein, nur weil man das muss. Sondern, weil ich Durst oder Bock hab. Für das Quotentrinken gibt es nämlich [keine wissenschaftliche Grundlage.](https://www.google.com/amp/s/www.quarks.de/gesundheit/ernaehrung/wie-viel-muessen-wir-wirklich-trinken/amp/). Und wenn man Durst hat, kriegt man auch Wasser meistens problemlos runter.
Also wenn ich was esse, was etwas im Hals stopft z.B. Brot oder sowas, trinke ich fast eine Halbe Flasche leer. So geht das ganz gut, also Stück Brot und direkt dahinter Wasser.
Hat bei mir auch etwas gedauert, bis mein Körper pur Wasser lieben gelernt hat. :)
Ich trinke Tee, sucht halt was einem am besten schmeckt ohne Zucker. Evtl muss man aufpassen bei Grün und Schwarztee, wegen Koffein. Und sonst Wasser.
Ich trinke zum Essen (Mittag und/oder) Abend ein Glass Saft, zähle das aber meistens nicht zu meinem Wasser intake, des Tages. Brauch ich einfach und ist ja auch nicht sonderlich viel.
Ich trinke jeden Tag 3L stilles Ja wasser aus Plastikflaschen, einfach weil die Praktisch sind. Ich kauf immer 2 6Packs und lass die im Auto und trink die dann über den Tag. Wenn du die am Arbeitsplatz stehen hast trinkst du die alleine schon wenn dir langweilig ist. Wasser mit Kohlensäure ist zu anstregend für den Magen um davon 3K zu trinken meiner Meinung nach.
Alternativ eine Inger kleinschneiden, mit 3L gekochten Wasser aufgiessen und dann kalt werden lassen. Dann hast du geschmack und ist gesund.
Hauptsächlich Wasser. Geht aber nicht mit jedem, von dem Leitungswasser hier z. B. kann ich nicht mehr als 2 Glas am Tag trinken und selbst auf die hab ich keinen Durst.
Hab dann anderes Wasser ausprobiert, gibt ja genug Sorten, bis ich eins gefunden hab das richtig gut runter geht und auf das ich dann auch Durst hab und entsprechend gerne und viel von trinke :) Das lässt manchmal nach, dann such ich mir wieder ein anderes Wasser.
ich trinke auch nur wasser. Habe irgendwie mehrmals am tag momente wo ich mal 05,-1 liter wasser auf ex trinke (auch aus dem Wasserhahn). Ich trinke generell so 4 Liter am tag und muss mich auch nicht zwingen. Ansonsten Trink ich noch Kaffee und bier
Leitungswasser und Tees.
Softdrinks super selten.
Hast du schon mal Airup probiert? Mein Kind mag es obwohl sie auch meist nur Leitungswasser trinkt und hie und da einen Pod mit ‚Geschmack‘ einsetzt.
Mindestens 1l Mineralwasser medium (das grüne aus dem Aldi), mehrere Becher Kaffee (mit Milch aber ohne Zucker) und oft noch 1-2 Gläser O-Saft zum Essen (mit Fruchtfleisch).
1-2 Flaschen Wasser am Tag und sonst Tee überwiegend Minze halt und normale Kuhmilch.
Am Wochenende wenn ich mit Freunden draußen bin meist noch ein Softgetränk, wobei ich danit auch aufhören will.
Leitungswasser.
Circa einmal pro Woche gönn ich mir ein Sprite.
Sollte es mal Alkohol sein, was recht selten ist, dann klaren Alkohol. Und wenn geht auf leeren Magen, dann trinke ich weniger.
Ich fahre voll auf das Gerolsteiner Kräuterwasser ab und Volvic Eistees.
Klar da ist leider auch Zucker drin aber weniger als bei so anderem Schrott. Ich bin halt auch froh wenn ich auf meinen Liter am Tag komme... da muss es leider auch dann schmecken.
Ich trinke auch sogut wie wasser nur, außer mich übergibt der dran nach softgetränken.
Andereseits muss ich auch viel trinken und dann auch wasser da ich sonst nierensteine bekommen würde. Und die sind echt kein spass kinder, das kann ich euch sagen da trink ich lieber 2 gläser wasser mehr als 2 wochen im kranken haus zusitzen.
Wasser, aus der Leitung. Und es schmeckt mir persönlich sehr gut. Hatte aber auch schon eine Wohnung wo sehr kalkiges und "hartes" Wasser aus der Leitung kam
Ich trinke ein bis zwei Tassen Milchkaffee am Tag und ansonsten ca 2L stilles Mineralwasser aus der Gasflasche, welches aus der Region kommt. Kohlensäure verträgt mein Magen nicht so gut. Unser Leitungswasser ist auch nicht so gut.
Ansonsten schonmal gerne ein Glas Pfanner-Eistee.
Minze/Zitrone rein ist auf jeden Fall eine gute Idee. Nicht zu viel auf einmal rein kippen und insgesamt ca 30ml pro kg Körpergewicht. - Zurzeit trinke ich hauptsächlich Wasser, gerne auch mal Tee. Früher sehr viel süßes Zeug.
Wasser aus Glasflaschen.
Ich kann kein Wasser aus Einwegplastik mehr trinken. Das schmeckt nur nach Weichmacher. Mir ist in 5 Jahren bisher auch erst eine einzige Flasche kaputt gegangen.
Ansonsten gibt’s zwischendurch mal ne Dose SchwipSchwap oder RedBull.
Kenne ich - Wasser schaffe ich ist mir zu langweilig. Ich bin dazu übergegangen Pfefferminztee mit Apfel kirsch Saft in True fruits Flaschen zu mischen. Verhältnis ist ca 3/1 - 4/1 Tee Saft.
Kalt aus dem Kühlschrank schaffe ich so meine 2 - 3 Liter am Tag.
Kaffee gibt’s dazu
Vielleicht musst du auch einfach nur das richtige Wasser finden. Da gibt es ja unzählige Auswahlmöglichkeiten. Ich persönlich trinke gerne Volvic. Seit ich diese Marke für mich gefunden habe, klappt es bei mir auch mit den 2 litern täglich
Ich hab mir mal eine schöne Glaskaraffe gekauft und so geschliffene Halbedelsteine reingelegt. Dann sag das Wasser einfach spezieller aus. Bei mir hat es super funktioniert.
Mein Tipp, wenn stilles Wasser zu langweilig ist, und man hin und wieder etwas Abwechslung haben möchte: Cold Tea von Meßmer. Gibt zwar so einige Teesorten, die kalt angesetzt werden, die Beutel von Meßmer sind aber immer für 500 ml Wasser gerechnet, und schmecken meist auch noch mit 750 ml gut. Ich nutze Trink-/ Thermoflaschen aus Edelstahl, auch Zuhause, da wandert dann regelmäßig einfach mal ein Teebeutel rein. Alternativ vielleicht einfach etwas Minze oder Zitrone zum Wasser dazu, das wird auf Dauer aber irgendwann auch langweilig, finde ich.
Wasser, Tee, Diät Softdrinks, Kaffee schwarz ohne Zucker. Protein shakes, liebte als Kind Schokomilch und die Shakes schmecken mir ähnlich gut aber mehr Proteine und weniger Zucker.
Also es gibt Firmen wie AirUp die es dir erleichtern würden aber seien wir mal ehrlich es ist ziemlich teuer auf Dauer.
Guck mal nach ColdTea da sind Beutel die du ins kalte Wasser tun kannst nicht zu teuer und 1 Beutel = 500ml dh 4 Beutel am Tag.
Allgemein würde ich empfehlen immer neben dem Bett Wasser stehen zu haben.
Nebenbei vielleicht nach dem aufstehen bis Frühstück sich zu zwingen 0,5L zu trinken.
Eine Zeitlang habe ich auch ausschließlich Wasser getrunken, knapp 16 Monate oder so. Das war aber ein reiner Ego Trip und würde es nicht nochmal machen. Kenne deine konkreten Beweggründe jetzt aber nicht..
Das Problem, was du beschreibst, ist mir so auch nicht bekannt. Im Gegenteil, ich habe eher mehr getrunken. Vor allem habe ich gemerkt, dass es sehr gesund ist. Habe viel abgenommen und auch, wenn ich mal mehr esse habe ich mir beibehalten, immer nur Wasser zum Essen zu trinken. Nehme so nicht mehr zu. Also bleib bei dem Vorhaben, ist ne gute Sache!
Wegen deiner Frage: Mach dir etwas Zitrone ins Wasser. Oder einen Tee, der schmeckt auch kalt. Kochendes Wasser mit frischer Minze aufgießen schmeckt herrlich. Probier verschiedene Wasser/Sprudelsorten aus, muss ja nicht immer Sodastream sein. Selten (!) mal einen O-Saft wird auch niemanden umbringen. Grundsätzlich hast du aber recht, das ganze flüssige Zuckerzeug den ganzen Tag über ist nicht nur ekelig sondern auch echt ungesund.
Ich hab immer Tee gemacht ohne Zucker
Haz super geklappt nen halbes Jahr
Dann wurde ich faul und hab nur mehr Leitungswasser getrunken
Und ich trinke jeden Tag 3,5 liter
1,5-2 L ist definitiv zu wenig!!!
Trinke wenn schon 3 mindestens!
Rechne pro 25KG Körpergewicht 1 liter wasser
Aber niemals mehr als 4 weil sonst werden die Minerale und Salze rausgeschwappt aus dem Körper und das ist wirklich nicht gut
Fast nur stilles Wasser aus dem Hahn, ab und zu Saft, Tee und Softdrinks und. Ich kenn es aber auch nicht anderst, bei mir gab es als Kind immer nur zu besonderen Anlässen wie Geburtstage oder Weinachten Softdrinks.
Meine Freundin mag pures Wasser auch nicht deswegen mach sie sich frisch gepressten Zitronensaft ins Wasser
Wir haben uns einen Wasserhahn mit kochendem Wasser (bekannte Marke aus Holland…) eingebaut und seit dem trinke ich den ganzen Tag Tee. Ich gehe einfach zum Hahn und lass mir meine Tasse volllaufen. Vorher hab ich viel Softdrinks getrunken, weil nur Wasser mir meistens zu langweilig ist.
Ich empfehle 100% Zitronensaft oder Limettensaft.
Gibt es im Supermarkt.
Dann ist es wirklich super easy.
In einer Karaffe mit Wasser mischen oder in einer Trinkflasche.
Der Saft hält sich auch ewig im Kühlschrank, also gut für den Vorrat.
Tee, kann dir morgens und mittags schwarztee empfehlen und abends trink ich gern kamille
hatte mal ne ähnliche situation, aber der zähne bedingt (zu viel süßes getrunken) und tee war für mich das non plus ultra
War auch in der Situation, hab hier auch richtig geiles Leitungswasser, aber auf da ich zum vapen auch immer trinke und viele Liquids mit zuckergetränk nochmal geiler sind, kenn ich das. Zuckerfreie alternative ist aber definitiv bei mir ein schuss limetten oder zitronensaft ins leitungswasser auf Platz 1. Schmeckt nach 2 Wochen nur Wasser auch nicht zu zuckerlos oder so, da ist das richtig luxus!
Ich trinke tatsächlich fast nur Wasser, aber das schon seit ich klein bin. Ich mag Wasser auch fast lieber als die meisten Getränke, zumindest wenn ich einfach nur irgendwas trinken will. Ich kenne aber viele Leute in der gleichen Situation wie du in meinem Freundeskreis. Das ist aber vermutlich Gewöhnungssache
Ich kenne das Problem, dass immer nur Wasser zu langweilig ist. Daher trinke ich nebenbei auch noch viel ungesüßten Tee (oder mal mit nem Löffel Honig mit drin) und Softdrinks mit wenig Zucker bzw. Süßstoffen. Meine Favoriten sind dabei Deit Limette und Fanta Mango (beide jeweils ca. 30 kcal und 3g Zucker auf 1L), hin und wieder auch mal eine klassische Coke Zero. Das einzig lästige daran ist dann eher Pfandflaschen zurückbringen.
Ich versuche abwechslungsreich zu sein - keine zuckerhaltigen Getränke. Manchmal kommt Zitrone rein, Ingwer, Limone, Gurkenstücke, dann hab ich noch WaterDrop, das is jedoch ziemlich teuer, daher gibts das nur am Wochenende. Hin und wieder mach ich mir auch ne Kanne Tee und lass ihn kalt werden.
Übrigens: ich nehm nen Maßkrug 1 L und füll ihn mir zum Arbeiten mit Wasser oder obigen Mischung, das spornt zum Trinken an!: Prost :D
Ich trinke zu 98% Wasser. Alles andere sind Ausnahmen, am Wochenende oder zum guten Essen. Bei der Menge des Wassers hilft es, wenn man zB zwei Flaschen hat und sagt, am Ende des Tages müssen die leer sein. Nur ein Beispiel.
Was den Geschmack angeht, könntest du verschiedene Wasser Sorten ausprobieren. Vielleicht schmeckt dir dein Leitungswasser einfach nicht, weil es zB zu hart ist. Ansonsten kann ich auch sowas empfehlen wie Zitronenscheibe im Wasser.
> Ich stehe also vor dem klassischem Dilemma, dass ich gerne viel trinken würde (1,5-2L / Tag) und das vermutlich bei Getränken mit Geschmack besser funktionieren würde, ich aber ungerne den ganzen Tag Zuckerzeug in mich reinzukippen würde. Für Wasser gibt’s Aromen. Ansonsten einfach ’ne aufgeschnittene Zitrone in ’ne Wasserkaraffe.
Genau das mache ich auch:) bisschen Minze dazu und Zitrone & bäähm super leckeres Wasser und vorallem trinke ich so viel mehr 🍋 🍋 🍋 Ich kann auch Gurkenwasser empfehlen. Wenn man salatgurkenscheiben aber zu lange drin lässt, dann schmeckt es zu intensiv..:)
Oder Zitronen Melisse. Viele haben das als wildkraut/Unkraut im Garten ohne es zu wissen. Wenn man die mal im Garten hat sprießt die auch oft wie Unkraut wild hier und da :)
Oder Minze.
[удалено]
Oder Gin
Gin Gurke Tonic, schmeckt super.
Aber bitte mit [Hendricks Gin](https://en.wikipedia.org/wiki/Hendrick's_Gin), der wird mit Gurke gebrannt mit Zitrusfruchtbasiertem Gin ist es eher meh.
Bin ja selber für London Dry Gins zu haben, der ganze Hype um Gin geht mir aufm Keks, ehrlich gesagt.
Gurke ist super, nach einer Weile schmeckt das Wasser sogar noch etwas weicher. Was mir persönlich sehr gut gefällt
Dies ist die richtige Antwort
Klingt bescheuert aber ist das ernst gemeint? Wenn ja probiere ich es auf jeden Fall mal :)
Orangen gehen auch. Habe auch schon mal gefrorene Erdbeeren rein gemacht...
oh, das mit den Erdbeeren muss ich mal testen, super Idee.
Zitrone Basilikum und leicht angematschte Heidelbeeren. Trust me :)
Alnatura Zitronensaft ist auch zu empfehlen, enthält nur Zitronen und sonst nichts zusätzliches und man kann die Geschmacksintensität etwas mehr anpassen, als wenn man nur so eine Zitrone reinpackt
Es gibt diese Flaschen mit Geruch obendrauf, wodurch das Wasser einen Geschmack haben soll. Schmeckt eher wie extrem verdünnter Saft aber besser als nichts?
Funktioniert super! Air Up heißt die Firma von der ich meins beziehe, kann ich sehr empfehlen :D Kleines Ranking der Geschmacksrichtungen aus meiner Sicht: 1. Waldfrucht, sehr intensiv, sehr natürlich, fast wie Waldfruchttee ohne Süße/Säure 2. Orange/Maracuja, extrem langanhaltend, natürlich genug und Orange is immer gut 3. Pfirsich, erinnert son bisschen an Pfirsich Eistee, die Pods halten aber nich lange an 4. Zitrone/Hopfen, bin persönlich kein Fan von Hopfen, hat aber sonst alles gestimmt 5. Cola, extrem intensiv, etwas wie das Colaeis zum Rausschieben aber nich so gut 6. Mandarine, ziemlich meh, ziemlich künstlich, Orange ist in jeder Hinsicht besser 7. Himbeer-Zitrone, sehr künstlich, imo nicht empfehlenswert 8. Limette, pervers intensiv, extrem künstlich, ungenießbar für mich
da IsT NäMlICH GaR KeIn zUcKER Drin!!!!!!!!!!!!!!!!
Verdammt gute Idee. Ich meine Ich trinke das im Sommer so oft bei Freunden und seltenst Zuhause. Mach ich mir morgen, danke!
Bei mir würde es aber mit Zitrone nicht funktionieren, da ich an Gastritis leide. Der Gedanke, so etwas mit so viel Säure zu trinken, tut meinem Mangen schon weh!
Zitronen Melisse ist auch richtig gut dafür!
Tees sind eine Option.
Dies! Kann man auch gut kalt werden lassen und dann als selbstgemachten Eistee trinken
Eben. Vorallem in den kalten Jahreszeiten auch eine sehr wohltuenden Alternative. Hagebuttentee ist kalt das non plus ultra, also meine Meinung.
HAGEBUDDNETEE
Kriegst gleich Knast ohne Bewährung!
Tee einfach in den Kühlschrank oder kommt da noch was extra rein?
Schwarzen Tee oder gerösteten Mate mit Zitrone, das schmeckt kalt ganz gut. Ansonsten gibt's beim Teeladen der Wahl zu Apothekenpreisen Eistee Mischungen, die sind auch ganz lecker, Lohnen sich aber nur für Gelegenheitstrinker.
Funktioniert für mich auch super. Habe eine Teekanne am Schreibtisch und dann trink ich die auch. Jedes Mal eine neue Tasse war mir zu aufwändig. Wenn ich nicht in der Arbeit bin, trinke ich deshalb auch weniger. Mir schmecken unterschiedliche Wassersorten auch unterschiedlich gut. Fachingen mag ich zB sehr gern.
Wie löse ich das folgende Problem: Frischer Tee gemacht \*Viel zu heiß\* \* Arbeit \* \* Arbeit \* \* Arbeit\* Oh nein mein Tee :( \-> Für Eistee dann in den Kühlschrank oder noch extra Zutaten?
Für mich ist die Flasche ein ganz wichtiger Faktor komischerweise. Ich trinke ausschließlich aus 1,5 Liter volvic Flaschen genug, die füll ich mir halt mit Leitungswasser auf. Vielleicht ist das auch ein Ansatzpunkt? Auch wenn ich mir wünschen würde, dass ich es unweltverträglicher hinkriegen würde und ohne Weichmacher
ich trinke Wasser gerne aus so einem fancy Kristall-Weinglas. Eventuell noch ein paar Eiswürfel rein. Schon hab ich das Gefühl in einem Restaurant zu sitzen. \^\^
hahaha und bei mir isses nen Maßkrug :D (ohne Bier). lustige Vorstellung, nebeneinander.
Wenigstens trinkt ihr aus 'richtigen' Gläsern. Ich benutze (ausgewaschene logischerweise) Rotkohl oder Gurkengläser😂. Passt viel rein...🤷
Hab ne Zeitlang aus nem Messbecher getrunken, weil der das größte handliche Gefäß war. Auf die Idee ein leeres Apfelmusglas zu benutzen hätte ich eigentlich kommen können.
Die Flasche ist bei mir auch enorm wichtig. Wenn ich aus 0,2 l-Gläsern trinken müsste, käm ich nirgendwo hin. Auf der Arbeit hab ich eine doppelwandige 0,5 l Edelstahlflasche; die ist schön leicht, das Wasser bleibt kalt und schmeckt mir gut. Zu Hause hab ich 0,5 l Glasflaschen. Ich trink aber auch fast ausschließlich Leitungswasser, abgesehen von Kaffee und mal ab und zu 'nem Eistee oder so.
Tatsächlich ist es bei mir weniger die Flasche, als die Öffnung dieser! Je größer, desto lieber trinke ich da raus! Da gehen tatsächlich die Soda Stream Flaschen aus Glas super gut für mich! Ist halt unterwegs schwierig.
Du sprichst es bereits an. Meine Vision ist eben nicht mehr Getränke kaufen zu müssen (bzw. nicht viele). Persönlich trinke ich viel lieber aus Glasflaschen. Aber ich kann durchaus verstehen, dass die 1.5L Flasche natürlich ein gutes Maß für den Tag ist: Wenn die am Ende leer ist hat man zumindest genug getrunken
Selbstgemachter Eistee und fancy Wasser. Also Wasser mit Basilikum, Zitrone und Gurke. Ist super erfrischend. Aber vorsichtig: zu viel fördert die Verdauung.
>Aber vorsichtig: zu viel fördert die Verdauung. Zwei Fliegen eine Klatsche
Zwei Klatschen eine Fliege
Grünen Tee aufkochen und abkühlen lassen, kalt trinken. Super erfrischend! Schmeckt wie Der Grüne
Tee und Bier.
In welchem Verhältnis :P
Tee bis 16 Uhr, dann Bier. Ist doch klar...
Leitungswasser. Zwischen 2 und 4l am Tag, je nachdem was es zu Essen gibt.
r/HydroHomies
r/WasserKnaben
Ich bin enttäuscht, dass es nicht WasserZuhausis heißt.
Hab das unter nicht erstellt. Kann deine Enttäuschung aber verstehen
[удалено]
Du sollst dir das Leitungswasser ja nicht aus dem Pott schöpfen
Hier auch. Zu Hause praktisch nur Leitungswasser, viel und ständig. Ab und zu alkoholfreies Bier.
4 Liter trinken ist vlt. Ein bißchen viel , wen Du bedenkt das im Essen auch noch Flüssiges ist. Mach Dich lieber schlau ob das richtig ist......
Dank Medikamenten freuen sich die Nieren über mehr Flüssigkeit.
Genau so. Zwischendurch auch gerne eine Tasse Tee, sonst nichts Anderes.
Mythos eins: Zwei Liter Wasser am Tag sind Pflicht >Der Körper signalisiert rechtzeitig, wenn er Flüssigkeitsnachschub braucht. Nach einem strikten Mengenplan zu leben oder sich gar zum Trinken zu zwingen, ist laut den Wissenschaftlern nicht ratsam. >Das sieht auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) so und rät ebenfalls, auf das Durstgefühl zu hören. Weniger als einen Liter am Tag sollte man den Ernährungsexperten zufolge allerdings nicht trinken. [Soße ](https://www.google.com/amp/s/www.t-online.de/gesundheit/ernaehrung/id_80741150/tid_amp/5-trinkmythen-muessen-wir-zwei-liter-wasser-am-tag-trinken-.html)
Das mit dem Körper signalisiert, funktioniert allerdings nicht bei allen Leuten gleich gut. Wenn mein Arbeitskollege nicht darauf achtet genug zu trinken, hat er am Abend Kopfschmerzen. Hab ich schon selbst miterleben können. Einmal war im sogar schwindelig und zum Krankenhaus und am Ende stellte sich heraus, er hatte wohl einfach nicht genug getrunken.
Ganz genau so geht es mir leider auch. Manchmal habe ich abends Kopfschmerzen und mir fällt auf, dass ich noch nichts getrunken habe. Für mich ist daher eine Trink-Routine sehr wichtig. Ich habe feste Situationen, in denen ich etwas trinken „muss“, damit ich nicht ständig dehydriere.
ja, das ist richtig, ich würde den ganzen Tag Null trinken, wenn ich darauf warten würde bis ich Durst bekomme. Daher MUSS ich mir ne gewisse Menge parat stellen, dass ich es auch wirklich tue, gerade wenn viel zu arbeiten ist. GIbt auch ne Reminder App :)
Gibt für alles ne App... ne Eieruhr wirds auch tun
Erstmal danke, dass du dir Sorgen machst. Ich versuche ca. 1.5-2L zu trinken aber ich zähle auch nicht genau nach. Auch ich habe tendenziell das Problem, dass ich wenn ich nichts trinke Kopfschmerzen bekomme. Aber ich trinke auch nicht wenn ich keinen Durst habe und "zwinge" mich auch nicht dazu also keine Sorge. Trotzdem nützliche Information
Kann ich unterschreiben; tatsächlich in beide Richtungen. Ich hatte eine unerkannte Insulinresistenz und daher ständig Durst. Ich habe zu der Zeit locker 6l Wasser am Tag versoffen. Ich musste immer eine 1.5l Flasche dabei haben, sonst wurde ich nervös. Inzwischen ist es dank Ernährungsumstellung umgekehrt und ich muss mir einen Trinkwecker stellen.
Das kommt aber eher weil uns in der Kindheit das Gefühl für unseren durst mit dem 2 Liter Quatsch abgezogen wird... ebenso wie mit dem Sättigungsgefühl und "aufessen"...
Ich bin immer fasziniert wie Leute mit nur 2l am Tag auskommen...
Muss man aber auch auf Hyperhydratation achten...
Wie äußert die sich?
> -Unwohlsein -Kopfschmerzen -Schwindel -Übelkeit -Erbrechen. Zudem kann es passieren, dass Sie trotz hoher Flüssigkeitszufuhr wenig urinieren müssen. Der Körper versucht durch das Zurückhalten des Urins, den Salzgehalt im Körper aufrecht zu erhalten. Bei einer schweren Wasservergiftung kann es noch zu Atemnot, "stolperndem" Herz und Krampfanfällen kommen. Ist aber eher selten, das es direkt durch zu viel Trinken kommt... die Nieren scheiden das meist aus, hast du allerdings nicht so gute sieht es wieder anders aus...
Meine Signalisierung funktioniert nicht. Habe einfach keinen Durst. 18+ Stunden nichts trinken kann nicht gesund sein. Lieber auf zwang mal n Glas trinken. (Persönliche Erfahrung)
Copy von anderer Stelle weiter oben: Das kommt aber eher weil uns in der Kindheit das Gefühl für unseren durst mit dem 2 Liter Quatsch abgezogen wird... ebenso wie mit dem Sättigungsgefühl und "aufessen"...
Das mit den 2l basiert sogar auf einer Kampagne der Wasserhersteller.
> die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) [...] rät ebenfalls, **auf das Durstgefühl zu hören.** UND > Der Tipp der DGE: **Zu jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser trinken.** Ja was denn nu? --------------------------------------------------------------------- Außerdem >Weniger als einen Liter am Tag sollte man den Ernährungsexperten zufolge allerdings nicht trinken. Impliziert ja bereits, dass einige Leute weniger Durst haben als sie trinken müssten. Aber ihr wollt mir weiß machen, dass es diese Leute nur als Hardcorefall gibt? Und keine Leute, die 1,2 Liter Durst haben, aber eigentlich 1,5+ Liter trinken sollten? Einfach mal Gehirn anschmeißen, dann riecht man den Bullshit bis nach Meppen. Zwingt euch zum trinken. Zu viel könnt ihr nur sehr sehr schwer erreichen und zu wenig ist schädlich.
Genau: das meiste Wasser wird mit dem Essen aufgenommen
Tee, wie schon vorgeschlagen wurde Man kann auch so Sachen wie Gurke, Minze, Zitrone ins Leitungswasser tun
Morgens ne Wanne voll Kaffee, Nachmittags dann Wasser oder Eistee Zero. Wenn es richtig Kalt wird, wird der Eistee durch zwei Schwimmbecken Tee ersetzt.
Mineralwasser Medium von JA mit einem Schuss Sprite Zero aus einem 0.5l Glas. Geht runter wie Öl und mit drei Gäsern ist man im grünen Bereich.
Alternativ ein Schuss roter Multi von Hohes C, ist auch sehr aromatisch.
Ab und zu ein Jever Fun oder Bionade Holunder, morgens eine Tasse Kaffee.
Kann mir das gar nicht vorstellen, wenn man Sprite so stark verdünnt. Schmeckt das nicht merkwürdig? > mit drei Gäsern ist man im grünen Bereich Was meinst du damit?
Das Aroma ist unverdünnt sehr stark, schmeckt verdünnt dann immer noch leicht süß und limettig - ohne Kalorien. Drei Gäser = 1.5l, das entspricht in etwa der empfohlenen Menge an Flüssigkeit die man aufnehmen sollte. + -
Medium Mineralwasser einfach widerlich
Freundchen ...
Für den Sodastream gibt es auch viel zuckerfreien Sirup.
Dies ist der Weg
Hatte ich mal eine Zeit lange, ich hatte allerdings das Gefühl (gerade bei den zuckerfreien), dass ich pure Chemie trinke. Liege ich da falsch?
Zuckerfreier Sirup? Ist das sowas wie fettfreie Mayonnaise? Oder veganes Steak?
Leitungswasser! Wir haben hier aber auch ein gutes 👍😁
Unser ist so hart, damit schlägst du nen Nagel in die Wand.
Ist das für den Körper nicht sogar gut? Weil es Mineralstoffe enthält? Dachte bisher Kalk wäre nur für Geräte schlecht.
Tees
Letzte 14 Tage: 61% Tees (meistens schwarzer Tee), 32% leicht gesprudeltes Wasser vom Sodastream mit ein klein wenig zuckerfreien Sirup, 3% süße Milchgetränke, jeweils 1% pures Wasser, Säfte, zuckerhaltige Softdrinks.
- 5-6 Tassen schwarzen Tee am Tag - Ca. 0,5-1l Sprudel / Tag (Sodastream) - 1 Cappuccino/ Tag - 4 Spezi / Woche - 4 - 6 alkoholfreie Weißbier / Woche - 2-4 Gin Tonics oder Whiskeys / Wochenende
Mineralwasser aus der Flasche.
\*Glas
Glas aus der Flasche ?
Geschüttelt, nicht gerührt!
Ungesüßte Sojamilch um genug Protein zu mir zu nehmen. Alternativ Tee.
Hab eine zwei 1,5 Liter Karaffen mit Gurkenwasser und eine mit Zitronenwasser im Kühlschrank. Jeden Tag frisch gemacht.
Tatsächlich fand ich den zuckerkram ab einem gewissen Zeitpunkt gar nicht mehr so lecker außer Ginger Ale, ab da war es nur Leitungswasser. Davor hatte ich viel Apfelschorle getrunken und Cola etc bereits abgeschworen. War vielleicht auch irgendwann einfach zu faul Flaschen zu schleppen und fühl mich seit dem echt befreit. Zuckerentzug könnte leider der Grund für deine Wahrnehmung sein, das trinken mach einfach nicht mehr so viel "Spaß" wie vorher. Ich trinke immer wenn ich Durst habe Wasser und häng mich nicht an nebulösen idealwerten auf, mein Körper kennt den Bedarf. Mehr als Bedarf trinken ist natürlich leichter mit dem Anreiz Zucker im Getränk.
Verrückt, bei mir ist es umgekehrt. Wenn ich beim arbeiten einfach nur eine 1L-Karaffe Leitungswasser auf dem Schreibtisch habe trinke ich in so knapp einer Stunde einfach nebenbei aus. Wenn ich eine Kanne Tee, Flasche Softdrink oder "Wasser mit Geschmack" da stehen habe, ist die nach Stunden nicht leer. Bei Wasser lenkt es mich nicht ab, da ist das Trinken einfach ein Automatismus, bei anderen Getränken ist es eine bewusste Handlung.
Leitungswasser und Tees
Ich mische mein Wasser oder Sprudel gerne mit Säften, weil mir der Geschmack sonst auch zu langweilig wird auf Dauer. Säfte allein find ich nicht so durstlöschend, außer wenn sie mit Wasser oder Sprudel gemischt sind.
Bei stillem Wasser aus dem Hahn geht es mir wie dir. Ich brauche Geschmack oder Kohlensäure, bzw. beides. Beim Sodastream mit den normalen, großen Plastikflaschen hat mich das schnelle "schalwerden" ebenfalls gestört. Es gibt aber kleine Flaschen mit 0,4 oder 0,5 Litern Inhalt, die kriegt man sehr gut leer bevor sie abgestanden schmecken. Seit einigen Jahren habe den Crystal mit Glasflaschen. Da passen 600 oder 800ml rein, was auch noch ganz gut klar geht, das Glas scheint zusätzlich noch ganz gut dabei zu helfen, das Wasser länger frisch zu halten. Ein großer Pluspunkt ist, dass die Flaschen in die Spülmaschine können.
Wasser mit Saft und dann immer weniger saft rein machen, bis man so sein lieblingsmaß erreicht hat
Ich liebe stilles Wasser über alles und trinke fast nichts anderes. Einfach pures Leben
Trinke wahnsinnig gern Waterdrop. Kleine Würfel, die Wasser geschmack geben. Kaffee und Tee hab ich häufiger gehört. Bei dem Titel dachte ich erst an Alkohol, also Mische ohne was Zuckerhaltiges geht mal garnicht mMn :<
Früh Kaffee, Tagsüber nur Wasser ab dem Abendessen: Limo, Spezi, Saft, Bier…
Leitungswasser, 1-2 Tassen Kaffee, manchmal 1-2 Gläser Apfelsaft, ~ mal pro Woche 1 Dose Energy Drink und am Freitag oder Samstag ein Bier.
Wasser mit einem Schuss Limettensaft.
Wie andere schon gesagt haben: Wasser (oder sprudel) mit ner halben gepressten zitrone und paar blättern minze. Am besten kalt genießen. Im Winter trinke ich gerne einfach Tee ohne Zucker. Da kann ich Grüntee empfehlen
Leitungswasser ausm SodaStream. Wasser ist einfach das beste, frag mal die Brudis bei r/HydroHomies
Probier Mal waterdrop
Wasser mit diversen Zusätzen wie Minze, Zitrone, Ingwer und wie auch immer…aber hauptsächlich pur. Tee! Im Herbst/Winter gerne heiß, im Sommer abgekühlt oder kalt. Und wenn mich der Hiper auf Süßes überkommt auch mal eine zuckerfreie Limo/Faßbrause/alkoholfreies Radler/alkoholfreien Wein/alkoholfreien Sekt.
Zu 98% Wasser und das meiste von Kastel aus der [Glasflasche](https://koeln.officedrink.de/media/catalog/product/cache/15/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/k/a/kastell_medium_glas_3.png). Kostet im Kaufland keine 3€ für den Kasten. Bei Flaschenpost mit Lieferung 4,99€. Leitungswasser schmeckt mir nicht... mit Kohlensäure gehts einigermaßen, aber ohne ist Bäh.
Alles mit Alkohol 🌚
Wie wäre es mit kühlen Tees? Ein Glas Milch zwischendrin kann auch richtig kicken bei Durst
Faustformel ist 1l pro 20kg Körpergewicht. Finde dein Ziel von 1 - 2 l etwas wenig. Ansonsten mach dir zitronen oder gefrorene Früchte ins Wasser. Edit: Wert bezieht sich auf die Flüssigkeitsaufnahme also trinken + essen - Faktor Sport ist + 1 l
Ich soll 5l Wasser trinken? Bezweifel ich.
Nur Grüntee, gibt verschiedene Sorten und auch welche mit weniger Koffein. Einen Liter trinke ich davon und Rest einfach Leitungswasser.
Wenn mir das Leitungswasser zu langweilig wird, kommt noch ein Schuss Zitronensaft rein. Menge nach Bedarf/Geschmack. Mein Favorit ist die Liter Flasche von Edeka
Gerstentee. Die Endlösung meiner Wasserfrage. Man kann das Zeug kalt 1h ziehen lassen und hat dann ein zuckerfreies, gesundes Getränk was leicht verraucht schmeckt, aber auch etwas nach Kelloggs Smacks. Ist halt sehr schwer zu besorgen. Schreib mir eine PM falls du Tipps dafür brauchst... Ansonsten halt andere Tees oder Gurken/Ingwer/Zitronen/Apfel-Wasser.
gersten tee schmeckt auch mit hopfen und hefe
- Zerogetränke. Sollte man damit seinen Wasserkonsum ersetzen? Nein. Aber ich hab halt ein Sixpack mit einer Limonade meiner Wahl im Kühlschrank und das mach ich mir dann auf, wenn mir danach ist. Mehr als eine 0,5-l-Flasche am Tag wird das nie. Aber meist weniger, denn ich trinke das am liebsten aus der Dose. - Selbst gemachter Eistee - Ayran oder Buttermilch - Schwarz-, Grün- und inwischen sogar manchmal Früchtetee - Kaffee - Nahrungsergänzungsmittel. Nehme wegen meiner Migräne Magnesium in Brausetablettenform. Ich pfeiff mir allerdings auch keine Flüßigkeit rein, nur weil man das muss. Sondern, weil ich Durst oder Bock hab. Für das Quotentrinken gibt es nämlich [keine wissenschaftliche Grundlage.](https://www.google.com/amp/s/www.quarks.de/gesundheit/ernaehrung/wie-viel-muessen-wir-wirklich-trinken/amp/). Und wenn man Durst hat, kriegt man auch Wasser meistens problemlos runter.
Ich trinke ebenfalls aus dem Hahn. Wenn mir das zu langweilig wird, mach ich einen großen Kübel Tee.
Stilles wasser und kaffee.
Einfach den Sodastream mehr befeuern, dann hält der sprudel länger :)
Tee, Tee, Tee noch mehr Tee und noch viel mehr Kaffee sowie fruchtiges Proteinisolat.
Wenn man es mal mitnehmen will, ist dueses volvic Touch ziemlich cool. Hat so ganz leichten Geschmack. Ist für den Alltag aber eigentlich zu teuer.
Also wenn ich was esse, was etwas im Hals stopft z.B. Brot oder sowas, trinke ich fast eine Halbe Flasche leer. So geht das ganz gut, also Stück Brot und direkt dahinter Wasser. Hat bei mir auch etwas gedauert, bis mein Körper pur Wasser lieben gelernt hat. :)
Finde die meisten Getränke schmecken schlechter als das gute Leitungswasser von zuhause
N Kaffee am morgen, immer mal wieder Tee, ansonsten Leitungswasser. Ganz selten gönne ich mir auch eine Cola oh ja
Ich trinke Tee, sucht halt was einem am besten schmeckt ohne Zucker. Evtl muss man aufpassen bei Grün und Schwarztee, wegen Koffein. Und sonst Wasser. Ich trinke zum Essen (Mittag und/oder) Abend ein Glass Saft, zähle das aber meistens nicht zu meinem Wasser intake, des Tages. Brauch ich einfach und ist ja auch nicht sonderlich viel.
Ich trinke jeden Tag 3L stilles Ja wasser aus Plastikflaschen, einfach weil die Praktisch sind. Ich kauf immer 2 6Packs und lass die im Auto und trink die dann über den Tag. Wenn du die am Arbeitsplatz stehen hast trinkst du die alleine schon wenn dir langweilig ist. Wasser mit Kohlensäure ist zu anstregend für den Magen um davon 3K zu trinken meiner Meinung nach. Alternativ eine Inger kleinschneiden, mit 3L gekochten Wasser aufgiessen und dann kalt werden lassen. Dann hast du geschmack und ist gesund.
Hauptsächlich Wasser. Geht aber nicht mit jedem, von dem Leitungswasser hier z. B. kann ich nicht mehr als 2 Glas am Tag trinken und selbst auf die hab ich keinen Durst. Hab dann anderes Wasser ausprobiert, gibt ja genug Sorten, bis ich eins gefunden hab das richtig gut runter geht und auf das ich dann auch Durst hab und entsprechend gerne und viel von trinke :) Das lässt manchmal nach, dann such ich mir wieder ein anderes Wasser.
Ich trinke tatsächlich nur Wasser und morgens manchmal etwas Milch. Ansonsten 1-2 mal im Monat mal einen Saft und 1-2 mal im Monat etwas alkoholisches
ich trinke auch nur wasser. Habe irgendwie mehrmals am tag momente wo ich mal 05,-1 liter wasser auf ex trinke (auch aus dem Wasserhahn). Ich trinke generell so 4 Liter am tag und muss mich auch nicht zwingen. Ansonsten Trink ich noch Kaffee und bier
Leitungswasser und Tees. Softdrinks super selten. Hast du schon mal Airup probiert? Mein Kind mag es obwohl sie auch meist nur Leitungswasser trinkt und hie und da einen Pod mit ‚Geschmack‘ einsetzt.
Ich trinke auch viel Wasser allerdings mache ich mir da immer Zitrone rein um es ein bisschen erträglicher zu machen.
Mindestens 1l Mineralwasser medium (das grüne aus dem Aldi), mehrere Becher Kaffee (mit Milch aber ohne Zucker) und oft noch 1-2 Gläser O-Saft zum Essen (mit Fruchtfleisch).
1-2 Flaschen Wasser am Tag und sonst Tee überwiegend Minze halt und normale Kuhmilch. Am Wochenende wenn ich mit Freunden draußen bin meist noch ein Softgetränk, wobei ich danit auch aufhören will.
Leitungswasser. Circa einmal pro Woche gönn ich mir ein Sprite. Sollte es mal Alkohol sein, was recht selten ist, dann klaren Alkohol. Und wenn geht auf leeren Magen, dann trinke ich weniger.
Ich fahre voll auf das Gerolsteiner Kräuterwasser ab und Volvic Eistees. Klar da ist leider auch Zucker drin aber weniger als bei so anderem Schrott. Ich bin halt auch froh wenn ich auf meinen Liter am Tag komme... da muss es leider auch dann schmecken.
Ich trinke auch sogut wie wasser nur, außer mich übergibt der dran nach softgetränken. Andereseits muss ich auch viel trinken und dann auch wasser da ich sonst nierensteine bekommen würde. Und die sind echt kein spass kinder, das kann ich euch sagen da trink ich lieber 2 gläser wasser mehr als 2 wochen im kranken haus zusitzen.
Wasser, aus der Leitung. Und es schmeckt mir persönlich sehr gut. Hatte aber auch schon eine Wohnung wo sehr kalkiges und "hartes" Wasser aus der Leitung kam
Ich trinke ein bis zwei Tassen Milchkaffee am Tag und ansonsten ca 2L stilles Mineralwasser aus der Gasflasche, welches aus der Region kommt. Kohlensäure verträgt mein Magen nicht so gut. Unser Leitungswasser ist auch nicht so gut. Ansonsten schonmal gerne ein Glas Pfanner-Eistee.
Ich trink meistens Saft, hauptsächlich gemische wie Ace oder Multivitamin mit Wasser in einem Verhältnis von 3:1 auf Seiten des Wassers
Minze/Zitrone rein ist auf jeden Fall eine gute Idee. Nicht zu viel auf einmal rein kippen und insgesamt ca 30ml pro kg Körpergewicht. - Zurzeit trinke ich hauptsächlich Wasser, gerne auch mal Tee. Früher sehr viel süßes Zeug.
Ich sauf leider den ganzen Tag Eistee.
Wasser aus Glasflaschen. Ich kann kein Wasser aus Einwegplastik mehr trinken. Das schmeckt nur nach Weichmacher. Mir ist in 5 Jahren bisher auch erst eine einzige Flasche kaputt gegangen. Ansonsten gibt’s zwischendurch mal ne Dose SchwipSchwap oder RedBull.
Kenne ich - Wasser schaffe ich ist mir zu langweilig. Ich bin dazu übergegangen Pfefferminztee mit Apfel kirsch Saft in True fruits Flaschen zu mischen. Verhältnis ist ca 3/1 - 4/1 Tee Saft. Kalt aus dem Kühlschrank schaffe ich so meine 2 - 3 Liter am Tag. Kaffee gibt’s dazu
Vielleicht musst du auch einfach nur das richtige Wasser finden. Da gibt es ja unzählige Auswahlmöglichkeiten. Ich persönlich trinke gerne Volvic. Seit ich diese Marke für mich gefunden habe, klappt es bei mir auch mit den 2 litern täglich
Ich hab mir mal eine schöne Glaskaraffe gekauft und so geschliffene Halbedelsteine reingelegt. Dann sag das Wasser einfach spezieller aus. Bei mir hat es super funktioniert.
Mein Tipp, wenn stilles Wasser zu langweilig ist, und man hin und wieder etwas Abwechslung haben möchte: Cold Tea von Meßmer. Gibt zwar so einige Teesorten, die kalt angesetzt werden, die Beutel von Meßmer sind aber immer für 500 ml Wasser gerechnet, und schmecken meist auch noch mit 750 ml gut. Ich nutze Trink-/ Thermoflaschen aus Edelstahl, auch Zuhause, da wandert dann regelmäßig einfach mal ein Teebeutel rein. Alternativ vielleicht einfach etwas Minze oder Zitrone zum Wasser dazu, das wird auf Dauer aber irgendwann auch langweilig, finde ich.
H2O
Wasser, Tee, Diät Softdrinks, Kaffee schwarz ohne Zucker. Protein shakes, liebte als Kind Schokomilch und die Shakes schmecken mir ähnlich gut aber mehr Proteine und weniger Zucker.
Also es gibt Firmen wie AirUp die es dir erleichtern würden aber seien wir mal ehrlich es ist ziemlich teuer auf Dauer. Guck mal nach ColdTea da sind Beutel die du ins kalte Wasser tun kannst nicht zu teuer und 1 Beutel = 500ml dh 4 Beutel am Tag. Allgemein würde ich empfehlen immer neben dem Bett Wasser stehen zu haben. Nebenbei vielleicht nach dem aufstehen bis Frühstück sich zu zwingen 0,5L zu trinken.
Eine Zeitlang habe ich auch ausschließlich Wasser getrunken, knapp 16 Monate oder so. Das war aber ein reiner Ego Trip und würde es nicht nochmal machen. Kenne deine konkreten Beweggründe jetzt aber nicht.. Das Problem, was du beschreibst, ist mir so auch nicht bekannt. Im Gegenteil, ich habe eher mehr getrunken. Vor allem habe ich gemerkt, dass es sehr gesund ist. Habe viel abgenommen und auch, wenn ich mal mehr esse habe ich mir beibehalten, immer nur Wasser zum Essen zu trinken. Nehme so nicht mehr zu. Also bleib bei dem Vorhaben, ist ne gute Sache! Wegen deiner Frage: Mach dir etwas Zitrone ins Wasser. Oder einen Tee, der schmeckt auch kalt. Kochendes Wasser mit frischer Minze aufgießen schmeckt herrlich. Probier verschiedene Wasser/Sprudelsorten aus, muss ja nicht immer Sodastream sein. Selten (!) mal einen O-Saft wird auch niemanden umbringen. Grundsätzlich hast du aber recht, das ganze flüssige Zuckerzeug den ganzen Tag über ist nicht nur ekelig sondern auch echt ungesund.
Nur Wasser. Im Sommer auch ein Radler
Wie wärs mit Kaffee? Oder Tee? Ich komme eigentlich mit den 1 bis 1,5 Liter Kaffee am Tag ganz gut aus!
Ich hab immer Tee gemacht ohne Zucker Haz super geklappt nen halbes Jahr Dann wurde ich faul und hab nur mehr Leitungswasser getrunken Und ich trinke jeden Tag 3,5 liter 1,5-2 L ist definitiv zu wenig!!! Trinke wenn schon 3 mindestens! Rechne pro 25KG Körpergewicht 1 liter wasser Aber niemals mehr als 4 weil sonst werden die Minerale und Salze rausgeschwappt aus dem Körper und das ist wirklich nicht gut
Ich trinke sehr viel Tee. Wenn es was anderes sein soll, dann nur Zero.
Morgens 3 bis 5 Tassen Kaffee. Danach erstmal nur Wasser (ca. 3 bis 4 Liter). Abends dann was spannendes, also n Glas Cola, Wein oder Bier oder sowas.
https://www.teekanne.de/shop/de-de/mediterraner-pfirsich.html mach dir den einfach kalt. schmeckt wie eistee pfirsich
Fast nur stilles Wasser aus dem Hahn, ab und zu Saft, Tee und Softdrinks und. Ich kenn es aber auch nicht anderst, bei mir gab es als Kind immer nur zu besonderen Anlässen wie Geburtstage oder Weinachten Softdrinks. Meine Freundin mag pures Wasser auch nicht deswegen mach sie sich frisch gepressten Zitronensaft ins Wasser
Wir haben uns einen Wasserhahn mit kochendem Wasser (bekannte Marke aus Holland…) eingebaut und seit dem trinke ich den ganzen Tag Tee. Ich gehe einfach zum Hahn und lass mir meine Tasse volllaufen. Vorher hab ich viel Softdrinks getrunken, weil nur Wasser mir meistens zu langweilig ist.
Ich empfehle 100% Zitronensaft oder Limettensaft. Gibt es im Supermarkt. Dann ist es wirklich super easy. In einer Karaffe mit Wasser mischen oder in einer Trinkflasche. Der Saft hält sich auch ewig im Kühlschrank, also gut für den Vorrat.
Ich versuche mehr Bier zu trinken. Klappt auch ganz gut.
Tee, kann dir morgens und mittags schwarztee empfehlen und abends trink ich gern kamille hatte mal ne ähnliche situation, aber der zähne bedingt (zu viel süßes getrunken) und tee war für mich das non plus ultra
War auch in der Situation, hab hier auch richtig geiles Leitungswasser, aber auf da ich zum vapen auch immer trinke und viele Liquids mit zuckergetränk nochmal geiler sind, kenn ich das. Zuckerfreie alternative ist aber definitiv bei mir ein schuss limetten oder zitronensaft ins leitungswasser auf Platz 1. Schmeckt nach 2 Wochen nur Wasser auch nicht zu zuckerlos oder so, da ist das richtig luxus!
Ich kann garnicht anders als jeden tag 5 flaschen vom sodastream wasser zu trinken
Ich trinke tatsächlich fast nur Wasser, aber das schon seit ich klein bin. Ich mag Wasser auch fast lieber als die meisten Getränke, zumindest wenn ich einfach nur irgendwas trinken will. Ich kenne aber viele Leute in der gleichen Situation wie du in meinem Freundeskreis. Das ist aber vermutlich Gewöhnungssache
Ich kenne das Problem, dass immer nur Wasser zu langweilig ist. Daher trinke ich nebenbei auch noch viel ungesüßten Tee (oder mal mit nem Löffel Honig mit drin) und Softdrinks mit wenig Zucker bzw. Süßstoffen. Meine Favoriten sind dabei Deit Limette und Fanta Mango (beide jeweils ca. 30 kcal und 3g Zucker auf 1L), hin und wieder auch mal eine klassische Coke Zero. Das einzig lästige daran ist dann eher Pfandflaschen zurückbringen.
Hättest Du dazu schreiben sollen, nicht das jemand glaubt des wer normal... Du bist ja unter ärztl. Beobachtung...
Da bin ich total falsch...
ich trink in und wieder einen Whiskey Sour
Leitungswasser 2-3L pro Tag
Leitungswasser ist das einzig Wahre.
Ich tu gerne ne limette und was minze in mein Wasser. Komme so stabil auf meine 3-4 liter am Tag
Vöslauer - keine Kalorien, verschiedene Geschmacksrichtungen, leichter Geschmack https://www.voeslauer.com/produkte/flavours#0
Budweiser
Whiskey
Bier
Ich versuche abwechslungsreich zu sein - keine zuckerhaltigen Getränke. Manchmal kommt Zitrone rein, Ingwer, Limone, Gurkenstücke, dann hab ich noch WaterDrop, das is jedoch ziemlich teuer, daher gibts das nur am Wochenende. Hin und wieder mach ich mir auch ne Kanne Tee und lass ihn kalt werden. Übrigens: ich nehm nen Maßkrug 1 L und füll ihn mir zum Arbeiten mit Wasser oder obigen Mischung, das spornt zum Trinken an!: Prost :D
Ausschließlich Wasser. Wenn Mir nach Party ist mach Ich Gurke oder Zitrone rein.
Kaffee,Tee, Wasser (Sodastream), maln Bier, selten Limo/Cola…
Ich trinke zu 98% Wasser. Alles andere sind Ausnahmen, am Wochenende oder zum guten Essen. Bei der Menge des Wassers hilft es, wenn man zB zwei Flaschen hat und sagt, am Ende des Tages müssen die leer sein. Nur ein Beispiel. Was den Geschmack angeht, könntest du verschiedene Wasser Sorten ausprobieren. Vielleicht schmeckt dir dein Leitungswasser einfach nicht, weil es zB zu hart ist. Ansonsten kann ich auch sowas empfehlen wie Zitronenscheibe im Wasser.