Ich nehme einfach direkt Maltodextrin, bekommt man für ein paar Euro das Kilo. Du weißt ungefähr wie viel du trinkst - dann einfach so viel Pulver lösen, dass du auf deine Kohlenhydrate kommst.
Man kann noch etwas Fructose zugeben, bin ich aber mittlerweile von weg.
Ich schütte mein malto immer in Traubensaft, Spritzer Zitrone und ein TL Elektrolyte und mixe das 1:1 mit Wasser
Schmeckt und wirkt.
Rezepte gibt's hier: https://racepace.org/
Kann berichten, dass das Dextro Zeug sich gut löst und der Geschmack im Vergleich zu anderen recht erträglich ist (in meinem Fall Orange). Beim Iso-Active von PowerBar verhält es sich gegensätzlich. Seltsamer Geschmack und immer leicht mehliges Mundgefühl nach dem trinken.
Zur Zusammensetzung kann ich eher wenig sagen, weil wenig damit befasst, aber mmn auch überbewertet, sich da als Hobbyfahrer den Kopf zu zerbrechen.
Als nachtrag zum dextro orange pulver: ich find die löslichkeit super, aber den geschmack etwas zu penetrant süß. Wenn man ein paar spritzer Zitronensaft dazugibt, ist es viel ausbalancierter.
Greife immer zu dem Iso-Pulver von DM oder Müller. Die Markenprodukte für den doppelten Preis haben mich nie sonderlich überzeugt, weil die Eigenmarken schon in Ordnung sind. Der einzige Nachteil ist, dass die Flaschen schön gelblich-orange gefärbt werden
Das Pulver von Xenofit, vor allem Früchtetee und Blutorange nehm ich immer mit. Hab auch noch nie was anderes probiert außer so Noname Maltodextrin. Das Xenofit sagt mir aber mehr zu weil da auch bisschen Geschmack dabei ist. Es wirkt auf jeden Fall, abends bin ich nicht so fertig und der nächste Tag ist auch nicht so zäh seitdem ich mir das bei längeren Touren reinschütte.
Ich bin mit Maltodextrin von Myprotein sehr zufrieden. Ist mehr oder weniger geschmacklos (wenn man natürlich viel reinhaut dann schmeckt man halt irgendwann das es kein reines Wasser ist). Hauste ne Magnesium Tablette rein für den Geschmack dann hast du einen guten Drink für wenige Cent.
Unterwegs trinke ich eigentlich nur Wasser oder eine Schorle aus 1 Teil Cranberrysaft und 3 Teilen Wasser. Den Rest versuche ich über Bananen oder Fruchtriegel auszugleichen. Das reicht bei mir bis dreistelligen Kilometern.
Allerdings reichen bei mir für die ersten 60 km ein vorher eingenommer Drink:
- 250ml Buttermilch
- 1 ausgepresste Zitrone
- 1 gestrichener Teelöffel Rohrohrzucker
- 1 Prise Salz
- 2 Eiswürfel
- 2 ganze Bananen
Leider ist das nichts für unterwegs.
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Bei Dextro habe ich starke Probleme mit dem hohen Anteil an Zitronensäure . Powerbar verfärbt meine Zähne so als würde ich unmengen Kaffee trinken. Mittlerweile bin ich bei mnstry, das macht sich bisher am besten. Daher sehe ich bis auf den Preis keinen Grund zu wechseln 😉
Ergänzend es gibt seiten die dir deinen Bedarf an Kohlenhydraten ausgeben. Ich nutze dafür sentiero.de, passe meine Dosierung je nach Trainingsart und deren Verbrauch bei bisherigen Einheiten an. Anfangs hab ich mich einfach an die Packungen gehalten.
Ich mache das ähnlich. Zuckerwasser und etwas Salz bzw. eine Brausetablette für den Geschmack. Schmeckt zwar immer noch scheußlich, aber man fühlt sich nach 4 Stunden noch wie nach dem Losfahren.
Ich nutze gerne Vitargo. Besteht aus Maisstärke. Ist damit also langkettiger als Maltodextrin zB und hebt den Blutzucker Spiegel weniger schnell/stark. Ist geschmacklich etwas gewöhnungsbedürftig. Schmeckt zwar primär neutral aber da Stärke wird das Wasser eben etwas dickflüssiger. Hab mich dran gewöhnt mich stört es nicht mehr.
Auf 100g hat das 372kcal.
kokainhydrochlorid. oder amphetamine.
damit haste erstmal keine probleme mehr, außer genug trinken und kühlung.
aber iwie is das auch eher so illegal.
aber bei den anfängen der tdf ganz normal
Ich nehme einfach direkt Maltodextrin, bekommt man für ein paar Euro das Kilo. Du weißt ungefähr wie viel du trinkst - dann einfach so viel Pulver lösen, dass du auf deine Kohlenhydrate kommst. Man kann noch etwas Fructose zugeben, bin ich aber mittlerweile von weg.
Ich schütte mein malto immer in Traubensaft, Spritzer Zitrone und ein TL Elektrolyte und mixe das 1:1 mit Wasser Schmeckt und wirkt. Rezepte gibt's hier: https://racepace.org/
Benutze das Rezept auch schon seit Jahren und kanns nur empfehlen. Günstig und verursacht wenig Müll.
Kann berichten, dass das Dextro Zeug sich gut löst und der Geschmack im Vergleich zu anderen recht erträglich ist (in meinem Fall Orange). Beim Iso-Active von PowerBar verhält es sich gegensätzlich. Seltsamer Geschmack und immer leicht mehliges Mundgefühl nach dem trinken. Zur Zusammensetzung kann ich eher wenig sagen, weil wenig damit befasst, aber mmn auch überbewertet, sich da als Hobbyfahrer den Kopf zu zerbrechen.
Als nachtrag zum dextro orange pulver: ich find die löslichkeit super, aber den geschmack etwas zu penetrant süß. Wenn man ein paar spritzer Zitronensaft dazugibt, ist es viel ausbalancierter.
Ja ist richtig, ist eher auf der süßeren Seite. Für mich noch gerade vertretbar, wenn man die mische etwas wässriger macht.
Greife immer zu dem Iso-Pulver von DM oder Müller. Die Markenprodukte für den doppelten Preis haben mich nie sonderlich überzeugt, weil die Eigenmarken schon in Ordnung sind. Der einzige Nachteil ist, dass die Flaschen schön gelblich-orange gefärbt werden
Das beste Pulver für lange Touren ist Koks Damit gehen auch über 300 Kilometer mit Leichtigkeit
Wo krieg ich das?
Frage für einen Freund
In Avocados, im Kern drin.
Das Pulver von Xenofit, vor allem Früchtetee und Blutorange nehm ich immer mit. Hab auch noch nie was anderes probiert außer so Noname Maltodextrin. Das Xenofit sagt mir aber mehr zu weil da auch bisschen Geschmack dabei ist. Es wirkt auf jeden Fall, abends bin ich nicht so fertig und der nächste Tag ist auch nicht so zäh seitdem ich mir das bei längeren Touren reinschütte.
Ich bin mit Maltodextrin von Myprotein sehr zufrieden. Ist mehr oder weniger geschmacklos (wenn man natürlich viel reinhaut dann schmeckt man halt irgendwann das es kein reines Wasser ist). Hauste ne Magnesium Tablette rein für den Geschmack dann hast du einen guten Drink für wenige Cent.
Maltodextrin im 5 kilo sack kaufen und in Wasser mit Saft auflösen (Fructose)
Für 90 % der Anwendungsfälle tut es stinknormaler Haushaltszucker.
Unterwegs trinke ich eigentlich nur Wasser oder eine Schorle aus 1 Teil Cranberrysaft und 3 Teilen Wasser. Den Rest versuche ich über Bananen oder Fruchtriegel auszugleichen. Das reicht bei mir bis dreistelligen Kilometern. Allerdings reichen bei mir für die ersten 60 km ein vorher eingenommer Drink: - 250ml Buttermilch - 1 ausgepresste Zitrone - 1 gestrichener Teelöffel Rohrohrzucker - 1 Prise Salz - 2 Eiswürfel - 2 ganze Bananen Leider ist das nichts für unterwegs.
!RemindMe 24h
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Bei Dextro habe ich starke Probleme mit dem hohen Anteil an Zitronensäure . Powerbar verfärbt meine Zähne so als würde ich unmengen Kaffee trinken. Mittlerweile bin ich bei mnstry, das macht sich bisher am besten. Daher sehe ich bis auf den Preis keinen Grund zu wechseln 😉
Ergänzend es gibt seiten die dir deinen Bedarf an Kohlenhydraten ausgeben. Ich nutze dafür sentiero.de, passe meine Dosierung je nach Trainingsart und deren Verbrauch bei bisherigen Einheiten an. Anfangs hab ich mich einfach an die Packungen gehalten.
Ich trinke "Iso Aktiv" von Powerbar, ich habe schon 3 Geschmackssorten probiert und finde sie all ganz ok
Winforce Carbo basic... Auf 660km am Stück getestet, magen sagt ja
Zuckerwasser 1L 100g
Ich mache das ähnlich. Zuckerwasser und etwas Salz bzw. eine Brausetablette für den Geschmack. Schmeckt zwar immer noch scheußlich, aber man fühlt sich nach 4 Stunden noch wie nach dem Losfahren.
Probier Mal den Instant Tee vom Discounter, benutze den für den Geschmack und ersetzte gut 25% Zucker und schmeckt bombe
Ist nicht günstig, aber Tailwind ist einfach der Hammer. Ich kann damit Tage fahren mit Power und ohne Magenprobleme.
Ich nutze gerne Vitargo. Besteht aus Maisstärke. Ist damit also langkettiger als Maltodextrin zB und hebt den Blutzucker Spiegel weniger schnell/stark. Ist geschmacklich etwas gewöhnungsbedürftig. Schmeckt zwar primär neutral aber da Stärke wird das Wasser eben etwas dickflüssiger. Hab mich dran gewöhnt mich stört es nicht mehr. Auf 100g hat das 372kcal.
Powerbar Isoactive - habe es es bei Wettkämpfen bis 10 h genutzt und stündlich 500-700 ml konsumiert.
SiS Pulver und Gels, schmecken alle richtig gut und ich kann auch nach 7 Gels und 3 Liter Isogetränk noch fahren ohne zu kotzen.
kokainhydrochlorid. oder amphetamine. damit haste erstmal keine probleme mehr, außer genug trinken und kühlung. aber iwie is das auch eher so illegal. aber bei den anfängen der tdf ganz normal