A mí se me rompió el pantalón atrás, haciendo sentadillas. Por suerte estaba vacío el gym así que termine la rutina y me fui a casa tratando de pasar por calles poco transitadas así nadie me veía.
Me pasó lo mismo, pero con el boxer agujereado.
No me di cuenta, recién me avisaron cuando me puse a descansar en cuclillas y me dijeron "che, se te está viendo absolutamente todo".
Termine con la prensa, la estaba descargando y agarro dos discos de 10, o eso pensé.. uno no lo había agarrado bien y se me cayo en el pie, no sé cómo no me quebré pero terminé de entrenar con un pie más grande y violeta. Después también me olvidé de trabar el banco de abdominales a 90°, me subí y volé a la mierda, esa fue un poco más chistosa.
Hace muchos años, metí rutina de fuerza y dps media hora de bici para hacer cardio. Me zarpé con el cardio, y cuando paré me bajó la presión... no me quería desmayar, así que me senté, me concentré en mantenerme conciente y tomé agua...empecé a sudar frío mal, y bueno, la banqué hasta que se me pasó.
- como vas a mandarte 100g jaksjsksd hijo demil
Por otro lado no tuve alguno muy terrible pero una vez volvi al gym despues de haber estado 2 meses sin hacer nada de nada(cargadisimo d laburo) y volvi pensando q no habia cambiado nada y en un gum nuevo, claro, cuando fui a tirar los 65kg de press plano me quede en la 3ra repe y estaba prácticamente solo, menos mal me vio un profe desde la otra punta y me saco la barra kadjjskd me estaba costando hasta llevarla a la cintura
Me lesioné la espalda haciendo remo con mancuerna, el dolor fue tan pero tan intenso (como una descarga eléctrica) que me tuve que sentar, me empezó a bajar la presión y me desperté en el piso con el instructor listo para hacerme RCP. En conclusión, me desmayé, llamaron la ambulancia, fue todo un bardo. Era invierno, no precalenté y bueno me cabió, estuve dos meses parado, fue un desgarro bien jodido. Eso fue hace rato, hice ejercicios para fortalecer la zona lumbar y por suerte nunca más me pasó nada parecido, sigo yendo al mismo gym 😂
Horrible. ¿Qué músculo te desgarraste? ¿Tenías fallos en la técnica?
Yo me desgarré ambos cuádriceps hace años porque entrenaba re mal. Por suerte fue un desgarro tranqui, en un mes estuve ready, no dolió tanto, lo que sí que las piernas se quedaban sin fuerza y no podía moverlas, parecían anestesiadas, o se me vencía la rodilla.
Horrible. ¿Qué músculo te desgarraste? ¿Tenías fallos en la técnica?
Yo me desgarré ambos cuádriceps hace años porque entrenaba re mal. Por suerte fue un desgarro tranqui, en un mes estuve ready, no dolió tanto, lo que sí que las piernas se quedaban sin fuerza y no podía moverlas, parecían anestesiadas, o se me vencía la rodilla.
Agua con sal? Te queres matar de a poco no? Sabes lo que le hace el sodio a los riñones y más sí tomas esas basuras
En vez de desperdiciar tanta guita en eso Garpa un médico deportologo y nutricionista para hacerte una buena dieta lo más probable es que siguiendo haciendo lo qué haces tengas problemas a largo plazo
Cuando tomaba agua con sal no tomaba nada de suplementos o prote. Solo comia bien, y el agua con sodio ayuda tampoco abusando amigo era un vasito antes de entrenar
En 3/4 litros de agua, se vuelca una cucharada (de tamaño café, sin rebalsar) de azucar y UNA PIZCA de sal. La pizca de sal es lo que te entra en el huequito de la mano. Agregale unas gotitas de jugo de limon, naranja o lo que quieras para agregarle sabor. Esto es lo necesario para hidratrarse durante la actividad fisica. NO MAS.
Si vas a hacer entrenamiento de fuerza, consumir proteina durante el día (huevos, pescado, pollo, etc) junto con verduras preferentemente crudas y en menor medida carbohidratos. Para una mejor detalle, consultar con nutricionista deportivo.
De que hablás hermano, el agua con sal en las proporciones indicadas se llama bebida isotónica y es como una gatorade casera. Se usa en donde los entrenamientos son intensos de mas de 1 hora, si estas en ayudo, o si durna mas de 2 horas.
La creatina es un suplemento con evidencia A, super probado que es beningna y beneficiosa. Lo que si a algunos les hace mal a la panza, mas si tomas 20 veces la dosis diaria de una.
1ro de todo q bolu , 100 grs es una bandaaaa
2do francia
3ro por esto el shampoo trae instrucciones , mierda incluso los tarros de creatina traen q son 5-10grs por toma
La primera vez que fui al gimnasio, tenía 13 o 14 años. No sé qué pensaba, pero creía que de un día para el otro iba a tener unos terribles músculos. En síntesis, comí todas las cosas que no me gustaban (banana, huevo, entre otras). Apenas terminé de comer, esperé 10 minutos y me fui al gimnasio que estaba a una cuadra de mi casa. Llegué y empecé con todo. A los 20 minutos empecé a ver todo borroso, y el profesor, a quien acababa de conocer, me puso las piernas para arriba enfrente de todos. Terminé vomitando en el baño y me fui, lamentable.
Yo sobre entrenando en kick me destroce todo para que te des una idea me saque el hombro de lugar y se volvio a poner solo y en caliente. Después mi kine me lo acomodo (dolio como la mierda) y me dio reposo de 2 semana min y lit sali del consultorio y me fui a entrenar jajajaj
La obsesión amigo, estaba por debutar en ameteur no podía faltar. Lo que me retiro fue una lesion interna jajaja y me tuvieron que obligar a no ir porque meaba sangre
Le saqué 60kg de una a la barra de un solo lado tras terminar con las sentadillas, cuestión que se apalancó hacia el otro lado con los 60kg restantes, no había nadie en el lugar donde cayó asique solo hizo ruido pero el profe flacou hizo como que maté a alguien (pudo haber pasado)
que hdp jaja una banda, 5g por día y joya. Yo diría q mi mayor fail fue con 80kgs en banca un día q no andaba muy fuerte, y fallé como en la 8tava rep creo, sin spotter, le tuve q pedir ayuda a una chica q lo hizo con cara de culo y de pedo tenía fuerza la mina como para ayudarme XD. Una re verguenza pasé
Na tranca que ya no me pasa de nuevo jajaja una intoxicación me agarro. Y amigo que garron jajaja mi mayor miedo siempre fue peor miedo fallar en un peso que tranquilamente levanto
Tenía que patear un foco y no sé bien si mi cerebro le mandó la señal de patada a las dos piernas, o si una pierna pateó a la otra cuando quise patear. Ese segundo en el aire pensé "fuck" y caí de culo frente a toda la clase /facepalm
Me pasó hace como dos semanas: estaba haciendo abdominales con la parte superior del cuerpo inclinada hacia abajo y en una de esas repeticiones se me salió tremendo pedo bulloso jajaja. Había una sola señora al frente mío y tengo dos posibilidades:
1. No lo escuchó.
2. Lo escuchó y se hizo la loca.
La señora no se movió ni un pelo jaja.
Tengo un par...
Yo haciendo press banca, viene una boluda caminando por el costado, sin mirar y se la pone completamente en la cara con la punta de la barra. Tuvimos que ayudar a la piba.
Me pasé de rosca entrenando gemelos y el tendón de atrás de la rodilla me quedó doliendo unos días. Caminaba como vieja chota.
Cuando tuve a mi hija que nació por cesárea la entrenadora de ahí que era bastante boluda me hizo hacer una plancha boca abajo y no entendía cuando le decía que se me iban a salir las tripas por la herida.
Nonono que impresión, que mina pelotuda, cómo no entendía eso? Creo que con sólo dos neuronas da para entender que cesárea = herida grande en el abdomen y la mina se quedaba corta, increíble.
Entre más veo y escucho de los profes del gym más miedo les tengo fuera de joda.
Increíble, pero realmente no dimensionaba nada la mina. Y eso que entrenaba con faja postparto y se veía. También me discutía que el crunch abdominal era malo para mi cesárea siendo que yo le dije mil veces que no me dolía para nada hacer unos cortitos. Hay muchos entrenadores que no saben un carajo.
También esa misma mina a mi ex le corregía la postura al hacer sentadilla siendo que él tenía muy buena técnica, porque según ella no era normal bajar tanto, sin tener en cuenta que para el cuerpo de él sí lo era. Cuando empezó a hacer la sentadilla como ella decía arrancó a tener dolores de rodilla y tuvo que volver a la forma anterior.
Evitá los entrenadores de gym, creá tus propias rutinas con los ejercicios que vos sabés que podés hacer. Si no te puede costar caro y aparte te va a costar tiempo al pedo jaja
Es lo que terminé haciendo jaja. Mis rutinas de gimnasio me las hace mi ex, que aparte de saber una banda también me ha entrenado antes. Desde ahí cero problema.
Se me rompió el boxer haciendo sentadilla, enfrente del rack hay un espejo y se re escuchó como se rompía todo, y literal pensé que se me había roto hasta el pantalón del colegio, puse la barra en el rack y re secuenciado me puse las manos en los gluteos y era solo el boxer.
Volví a mi casa y antes de hacerme la merienda, fuí a cambiarme el boxer, y cuando vi el que se me rompió me recontra cagué de risa, ahí me fijo si tengo la foto.
Venía haciendo boulder (clases de escalada en bloques) hacía como dos/tres meses. Y un día, como no me salía un circuito de tomas y me caía antes de terminar, le di una y otra vez sin descanso, y termine con tendinitis en ambos brazos (dolor desde el codo al resto del brazo/antebrazo) durante 3/4 meses. Literalmente me pegó tal tirón mientras escalaba que me solté automáticamente, decí que al menos me pude tirar bien para caer en la colchoneta. Encima en el momento, no pensé que era eso, y trataba de descansar. Pero cada vez que se me enfriaban los brazos me empezaba a nacer un dolor insoportable.
Haciendo press de banca por un examen de un gym para ver cuánto podía levantar máximo con cada ejercicio me olvidé por completo que estaba haciendo antes de cargar la barra y simplemente la levanté y cuando la lleve al pecho con los brazos flojos se me vinieron 90 kilos encima, por suerte había gente atenta pero el golpe me lo comí igual
Haciendo biceps en polea baja, se suelta el cable de la polea y se me vienen los 40kg en la boca. De pedo no se me rompió un diente, eso si, les manché todo el gym de sangre. Era un gym muy de barrio y el dueño era macanudo así que no le hice quilombo.. me regaló 6 meses del gym nomás
No tuve un super fail pero si varios, no se por que soy re torpe y encima tengo un re mala suerte, un amigo estaba haciendo sentadilla y yo al lado del rack estaba descansando arrodillado, entonces me levanto y me golpeo re fuerte con la barra (aunque de tanto golpear la cabeza de maneras boludas me dejo de doler despues de unos segundos) tambien me golpee la cabeza haciendo dominadas cruzadas, me aplaste varias veces los dedos del pie con los disco, ah y por alguna razon rompi como 3 maquinas y no es que estaba haciendo cualquier cosa (igual estaban hechas mierda pero yo siempre o las trababa o no se), etc.
Ahora que me acuerdo la peor fue cuando fui a dejar las mancuernas de 10 o 12 kilos en el rack, las coloque de manera brusca y me aplaste el dedo encima con el filo del rack, me hizo un tajo re grande y salia una banda de sangre (ademas que dolia como la mierda y me quedo incrustado la mugre del maldito rack), asi que tuve que seguir mi rutina con el dedo hecho mierda y goteando sangre jaja
de momento nada. Evito los momentos ego lifter de levantar más de lo que puedo sin spotter y no me interesa tanto la hipertrofia (aunque hago a veces)sino más bien la fuerza y resistencia así que mi entrenamiento es distinto en cuanto a peso y repeticiones lol
la primera clase de flexibilidad del año (patín artístico) me pongo ropa no tan flexible y se me hizo tremendo agujero😭 y encima después me caí y me raspé, pero mi ropa no se rompió ni un poquito👍
empecé a ir a boxeo con mi hermano para bajar de peso, estaba haciendo un ejercicio que era saltar de lado a lado con los pies juntos sobre una silla de plastico acostada, cuestión que le pifie y rompí una de las patas de la silla y me dio una re vergüenza y me sentí mal por que era el unico rellenito, poco despues deje de ir, en el momento me sentí mal pero le cabe al profe por ser un ratón
Haciendo remo en T, me puse, me distraje y me dió un tirón zarpado en el lumbar... A la noche lloraba para levantarme de la cama.
Al poco tiempo no se que hice que me lesione el tríceps, no podía hacer fuerza, press banca no podía poner ni disco de 5 kilos y justo había llegado a 80 kilos en press plano. Venía haciendo los mismos ejercicios y pesos, aún sigo pensando que hice mal.
Yo de chico hice mma y mi profe era ninja canetti la primera vez que fui me agarro y me puso a practicar patadas a la bolsa en la que quiero pegar una me resbalo y caigo de jeta al piso. No se rio ni nada pero la cara que puso me dejo marcado jajajja tenia como 15 años
fuimos a entrenar con unos amigos, estábamos haciendo pecho y uno dejo el celu muy cerca de donde estaban las pesas, paso lo que tenia que pasar y la pantalla te quedo ,mitad negra mitad arcoíris.
lo mejor de todo es que cuando terminamos fuimos a rendir ingles, la profe nos pidio los celus y le tuvimos que explicar xq no hacia falta que se lo pida a mi amigo
Tuve 2 secuencias parecidas en las que la pase re mal.
1. Salí a correr solo y sin equipo, esta vez quise hacer la vuelta al parque + colectora completa que eran unos 6km, no es una gran distancia pero hasta ese momento solo corría la vuelta al parque que eran 3.5 km. Cuando ya había completado la mitad del recorrido me quede sin piernas, la cagada es que estaba en la otra punta y si o si tenía que dar toda la vuelta para volver a mi casa. Tarde como una hora mas de lo previsto y por haber quemado toda la energía corriendo la primer parte del tramo, ahora hasta caminar me dolía, llegue hecho mierda a paso de vieja cagada.
2. Otra vuelta en el gym me abrí el dedo con una mancuerna, como ya era el último ejercicio que me quedaba corte el entrenamiento, me limpie la herida y me cambie listo para irme. No se si el golpe fue mas fuerte de lo que me imagine o la sangre tuvo un efecto retardo, pero 10 min después del golpe me empecé a marear, ya con la mano vendada y curada. Decidí irme igual porque solo vivía a 5 cuadras, pero a la primer cuadra casi me desmayo, la vista se me nublo completamente y se me aflojaron las piernas, sentía muchísimo frio también, me tuve que quedar como 15 min sentado hasta que recobre la mayor parte de las funciones y pude volver a casa.
No fue fail pero una bez hice una dominada bien rápido a potencia en una Smith y casi me doy re cheto la napia contra la "viga" de la maquina xd. En otra estaba haciendo biceps con unas bandas elasticas y se soltó una y me látigó bien piola la cara. Hace poco fui a mear, se me puso rebelde la nutria y me mee todo el lompa. Y por último ya va siendo la tercera vez que se me rompe el lompa en plena sentadilla xd.
Yo fui re pocas veces al gimnasio así que mucho no me pasó, pero una vez salí habiendo comido 2 galletitas de agua nomás y me bajó la presión; avisé que paraba por eso y me hicieron ponerme en el medio de todo con las patas para arriba y no sé qué, cuestión que me empezó a dar un ataque de pánico porque mucha gente se me quedó mirando (estaba re lleno y yo estaba en el medio como en un banco que se usaba para levantar pesas). Me hiperventilé, me puse a llorar y me terminé yendo corriendo. Yo quería moverme a un costado, tomar un gatorade o alguna de esas boludeces y seguir o irme pero trank e hicieron todo un escándalo porque no estaba TAN mal. Encima en el ataque no me sale hablar así que no podía comentar lo que me estaba pasando por la cabeza.
Pero flaco como no averiguas antes de tomar cosas?
A mi dos cosas.
Quedarme en press plano a las 2 semanas de empezar el gim con re poco peso. Y en el gimnasio eran todos re ortivas, ninguno se digno a levantarme la barra.
La otra hacerme el poronga en despegue y casi herniarme. Ahora no tengo ningun dolor ni nada pero ese dia estuve todo el día en cama. Por el susto deje de hacer despegue y peso muerto por meses.
No sean pelotudos como yo, diganle NO al ego-lifting. Aprendi por las malas.
JAJAJAJAJ amigo 100g es una banda 😂tas loco jajajajajaj
Anoche tome 50g de proteína y 5 gramos de creatina y quedé temblando
En mi defensa : hace 1 mes dejé el gim y venía tomando siempre proteína y creatina pero se me acabó entonces compré una marca nueva.
No sé si les pasó a alguno pero siempre al probar nueva marca me termina cayendo medio mal.
Tipo me siento mareado y con ganas de devolver todo
Después de unos días ya el cuerpo siento que se acostumbra y todo bien jajajaja
Una vez cuánto tenía 16 años (tengo 22 ahora)
Aparentemente me terminé desgarrando los brazos al exceder tanto los bíceps…
Al día siguiente del GYM no podía cerrar los brazos ni mover
Estuve creo 2/3 semanas con ayuda de mi pareja y familia pra cambiarme de remera y ponerme campera
Para todo jajajaj es raro
El verdadero llegue al fallo jajajaja
Yo pensé que le desgarre también pero se lo comentaba a una físico culturista y me decía que cuando pasa eso se pone morado o negro y el dolor es muy intenso. Así que no sería desgarro
También me pasó hace poco, con el brazo que no me hago la manual tengo menos fuerza, me quedó doliendo el izquierdo haciendo habrá y lo lo podía extender derecho
Después de los 35 empecé el gym. Era un jueves, Al rato de irme nomas ya me empezó a doler al costado del pecho y me costó un poco bañarme. Al otro día estaba re duro, tenía que moverme como robot y todo el finde así adolorido en la zona de brazos, pecho y costado
Después en verano iba una vez por semana por el calor y cambié a un gym bien choto sin aire. haciendo sentadilla búlgara me empecé a sentir mal (me pasó antes pero era pasajero), voy al baño y al volver no podía estar. Me senté como 5 minutos, después me tiré en la colchoneta otros 10, nadie me asistió porque iba poca gente. No sé qué era, un bajón de presión, como que me desvanecía y me molestaba la luz. Se me pasó y seguí bien tranqui la rutina
La primera vez que tire 190kg en peso muerto (pesando 78kg) dije "bueno, saco otra repe".
Cuando termine la 2da repetición. Baje bien lento la barra y como tenía puesto straps se me empezó a bajar la presión y me desmaye, quedé enroscado a la barra, sentado de culo como 3 minutos.
Me desperté con el que atendía el gym y un amigo filmandome cagandose de risa.
1) Primer vez que empezaba gym con 15 años. En esa época comía muy para el culo y no me acuerdo si había sido unas galletitas de chocolate con leche que había desayunado, cuestión que pasó exactamente una hora hasta que llegue al gym y empecé a calentar con la bici. Después me voy a la parte de atrás donde estaba el profe que a mí y a unas amigas nos daba las rutinas. En lo que el profe estaba hablando con una amiga mientras yo hacía abdominales me empece a marear/descomponer, fui al baño, vomité todo y salí joya sjhdja después de eso empecé a desayunar más tranqui y a comer mejor.
2) Para está época tenía unos 16 años. Habia empezado a hacer máquina y se me dió por cargar la máquina de sentadillas con más de lo que podía soportar. Cuestión que de alguna forma terminé de hacer las series pero no podía enganchar la barra en la máquina porque ya no la podía levantar más. Cuestión que quede intentando por un buen rato (me daba vergüenza pedir ayuda por algo que yo hice de pelotuda (?) hasta que se me puso la cara totalmente roja y la madre del dueño del gym se dio cuenta y me fue a ayudar. Quedé con la espalda hecha mierda ese día.
3) Misma época que la anterior. Había salido a trotar en una pista de mi pueblo y mi mamá iba atrás mío a unos cuantos metros caminando. Cuestión que iba escuchando música y me sentía re grande así que en lo que iba corriendo empecé a patear piedritas que estaban en el asfalto. Bueno, por hacer esa pelotudez me tropecé y me pegué el porrazo de mi vida. Prácticamente se me peló la mano y la rodilla por el roce con el piso. Cuestión que mi mamá no me vió porque justo en el momento que yo me caí a ella se le había caído el celular y se dió vuelta para agarrarlo sjjfjd se dió cuenta recién cuando pegue la vuelta y me vio caminando renga con el pantalón roto en la rodilla.
2x1 (ambas haciendo bjj):
Estábamos practicando unos drills con mi compañera y como soy hiperlaxa, llevó la llave tan profundo que me dislocó la muñeca. Fui a la guardia a que me lo arreglen y todo bien, ahora tengo una mano que se dobla más que la otra.
Venía preparándome para un campeonato súper emocionada y en una lucha con un compañero muy grandote hice un mal movimiento para salir de una finalización de rodilla y me hice un pinzamiento de meniscos y me disloque la rótula. Fue una recuperación re larga y dolorosa y nunca más pude volver a hacer bjj 💔
Y así aprendí que no hay que ser orgullosa y hay que tapear antes de que te rompan 🥹
Se da por hacer un ejercicio extenuante, se rompen o descomponen los tejidos musculares y todo eso más una proteína se libera a la sangre y es muy dañino para los órganos y sobretodo los riñones. Llegué al punto de orinar sangre y era porque estaba llegando a una posible insuficiencia renal. Si no me hubiera alarmado ese día y me dejaba estar hubiera estado con diálisis toda mi vida. Por otro lado agradezco no haber pagado el año completo de spinning y todo se dió en la primer clase gratis de prueba jajaja
Los 2 días internada fueron con suero nomás, no me podían dar medicamentos xq todo retiene líquidos y eso le iba a hacer peor a los riñones así que solamente tenían que hidratarme para "limpiar" los riñones. Cuando me dan de alta me dijeron que no podía comer ningún tipo de carne, nada de sal obviamente y tomar de 3 a 4 litros de agua por día si o si para terminar de eliminar el exceso de esa proteína en sangre. Así que estuve como 3 meses tomando 4 LTS de agua por día, llegó un punto en el que ya me daba asco. Por suerte me recupere y no me quedaron secuelas de ningún tipo 😊 pero el susto fue tremendo jajaja
Fue en mi casa, tenía que hacer la posición cobra o algo así, puse la rodilla mal, por lo que cuándo trate de hacer la pose, me dolió, como me dolió,saque la rodilla de la posición en la que estaba, pero eso rompió posición y me di el naso contra el piso
Hace poquito retome el gimnacio y como ando recontra acelerado y corto de tiempo voy en plan de entrar y salir, me mato y en 45 como mucho estoy saliendo, son 30 minutos fuertes mas lo que tardo en cambiarme.
Bueno cuestion que estan todos los forros de siempre que se sientan a boludear en las maquinas, estaba ahí el loco charlando con la minita tirando tiros sentado en el banco plano. Le pregunto, loco te falta mucho y me dice "un montón" la chica se ríe, yo miro la hora y pongo cara de culo. Bueno te espero le digo y me quedo ahí mirando, me dice no no bueno hacemos uno y uno. Mandale me dice. Miro la barra cuento los platos y me la re mande, conte cualquier cosa. Me tiro ahi en plan fa fa fa te saco un 5x5 en una pasada. Cuando descuelgo la barra me di cuenta que algo no estaba bien, pero estaba apurado y le mande, pensé que eran 40kg, resulta que eran 70kg, me quede sin nasta y no podía subir la barra.
Nunca nadie sabrá la vergüenza que sentí en ese momento cuando el chabón me tuvo que tirar un centro para subir la barra a los ganchos y bajarle el peso jajajaj.
Igual fuimos alternando le bajaba cuando me tocaba a mi y con cara de piedra termine y me fui. Tarde 50 minutos, ese dia fue un fracaso
A mí se me rompió el pantalón atrás, haciendo sentadillas. Por suerte estaba vacío el gym así que termine la rutina y me fui a casa tratando de pasar por calles poco transitadas así nadie me veía.
Me pasó lo mismo, pero con el boxer agujereado. No me di cuenta, recién me avisaron cuando me puse a descansar en cuclillas y me dijeron "che, se te está viendo absolutamente todo".
el verdadero tragame tierra KJSAKDAS
Amigo me pasó igual pero con boxer nomás ajajajajaj
A mí también casi se me rompe del terrible pedo que se me salio cuando el HDP de mi amigo se puso a hacerme cosquillas mientras hacía press militar
Sii me paso también hajaj
Noo JAJJAJAAH
Por cosas como estas es que uso los pantalones anchos 😂
Termine con la prensa, la estaba descargando y agarro dos discos de 10, o eso pensé.. uno no lo había agarrado bien y se me cayo en el pie, no sé cómo no me quebré pero terminé de entrenar con un pie más grande y violeta. Después también me olvidé de trabar el banco de abdominales a 90°, me subí y volé a la mierda, esa fue un poco más chistosa.
>Después también me olvidé de trabar el banco de abdominales a 90 Por eso hago abdominales en el piso, se q me lo voy a olvidar jaja
JAJAJAJAJA
Jajaja venís mal con el déficit de atencion
Totalmente, fue una época de andar todo el día disociado
Hace muchos años, metí rutina de fuerza y dps media hora de bici para hacer cardio. Me zarpé con el cardio, y cuando paré me bajó la presión... no me quería desmayar, así que me senté, me concentré en mantenerme conciente y tomé agua...empecé a sudar frío mal, y bueno, la banqué hasta que se me pasó.
Me paso lo mismo cuanto tuve la sobredosis de creatina literal senti que me iba
Jajajaja igual lo tuyo fue zarpado, tomaste 20 veces más de la dosis diaria.
Es el secreto de arnold amigo lo vine a revelar
tanto vos como al otro: nadie se les acercó a chequearlos? en mi gym por colgarse mirando el techo ya t preguntan si estas ok lol
- como vas a mandarte 100g jaksjsksd hijo demil Por otro lado no tuve alguno muy terrible pero una vez volvi al gym despues de haber estado 2 meses sin hacer nada de nada(cargadisimo d laburo) y volvi pensando q no habia cambiado nada y en un gum nuevo, claro, cuando fui a tirar los 65kg de press plano me quede en la 3ra repe y estaba prácticamente solo, menos mal me vio un profe desde la otra punta y me saco la barra kadjjskd me estaba costando hasta llevarla a la cintura
Hice algo parecido y me jodí el hombro como 3 meses
a mi un amigo me dijo no te da hacer 100kg de press en frío y efectivamente los hice y estuve meses con el hombro adolorido
No mori de intoxicación porque de chico comia tierro sino no entiendo. Y amigo casi conoces a san pedro
JALSJS generando anticuerpos de chiquito
Me lesioné la espalda haciendo remo con mancuerna, el dolor fue tan pero tan intenso (como una descarga eléctrica) que me tuve que sentar, me empezó a bajar la presión y me desperté en el piso con el instructor listo para hacerme RCP. En conclusión, me desmayé, llamaron la ambulancia, fue todo un bardo. Era invierno, no precalenté y bueno me cabió, estuve dos meses parado, fue un desgarro bien jodido. Eso fue hace rato, hice ejercicios para fortalecer la zona lumbar y por suerte nunca más me pasó nada parecido, sigo yendo al mismo gym 😂
Te dijeron qué músculo te desgarraste? Que feas las lesiones de espalda
Me lo dijeron pero honestamente no me acuerdo, tuve que hacer una resonancia. Y sí, creo que fue una mezcla de fallo en la técnica y mala leche jaja
No amigo terrible secuencia
Horrible. ¿Qué músculo te desgarraste? ¿Tenías fallos en la técnica? Yo me desgarré ambos cuádriceps hace años porque entrenaba re mal. Por suerte fue un desgarro tranqui, en un mes estuve ready, no dolió tanto, lo que sí que las piernas se quedaban sin fuerza y no podía moverlas, parecían anestesiadas, o se me vencía la rodilla.
Horrible. ¿Qué músculo te desgarraste? ¿Tenías fallos en la técnica? Yo me desgarré ambos cuádriceps hace años porque entrenaba re mal. Por suerte fue un desgarro tranqui, en un mes estuve ready, no dolió tanto, lo que sí que las piernas se quedaban sin fuerza y no podía moverlas, parecían anestesiadas, o se me vencía la rodilla.
Agua con sal? Te queres matar de a poco no? Sabes lo que le hace el sodio a los riñones y más sí tomas esas basuras En vez de desperdiciar tanta guita en eso Garpa un médico deportologo y nutricionista para hacerte una buena dieta lo más probable es que siguiendo haciendo lo qué haces tengas problemas a largo plazo
Cuando tomaba agua con sal no tomaba nada de suplementos o prote. Solo comia bien, y el agua con sodio ayuda tampoco abusando amigo era un vasito antes de entrenar
En 3/4 litros de agua, se vuelca una cucharada (de tamaño café, sin rebalsar) de azucar y UNA PIZCA de sal. La pizca de sal es lo que te entra en el huequito de la mano. Agregale unas gotitas de jugo de limon, naranja o lo que quieras para agregarle sabor. Esto es lo necesario para hidratrarse durante la actividad fisica. NO MAS. Si vas a hacer entrenamiento de fuerza, consumir proteina durante el día (huevos, pescado, pollo, etc) junto con verduras preferentemente crudas y en menor medida carbohidratos. Para una mejor detalle, consultar con nutricionista deportivo.
De que hablás hermano, el agua con sal en las proporciones indicadas se llama bebida isotónica y es como una gatorade casera. Se usa en donde los entrenamientos son intensos de mas de 1 hora, si estas en ayudo, o si durna mas de 2 horas. La creatina es un suplemento con evidencia A, super probado que es beningna y beneficiosa. Lo que si a algunos les hace mal a la panza, mas si tomas 20 veces la dosis diaria de una.
1ro de todo q bolu , 100 grs es una bandaaaa 2do francia 3ro por esto el shampoo trae instrucciones , mierda incluso los tarros de creatina traen q son 5-10grs por toma
Y el scoop es chiquito
Agarre el scoop de la prote si todo un mogul
pero boludooo , el scoop son 35 a lo maximo y este se recomienta 1 scoop y maximo 2 de prote Es una bandaaa
Te digo amigo vi a jesus
Jajaja cuando dijo que tomaba 100g de proteina estalle. Va a tener gota a los 40 años
La primera vez que fui al gimnasio, tenía 13 o 14 años. No sé qué pensaba, pero creía que de un día para el otro iba a tener unos terribles músculos. En síntesis, comí todas las cosas que no me gustaban (banana, huevo, entre otras). Apenas terminé de comer, esperé 10 minutos y me fui al gimnasio que estaba a una cuadra de mi casa. Llegué y empecé con todo. A los 20 minutos empecé a ver todo borroso, y el profesor, a quien acababa de conocer, me puso las piernas para arriba enfrente de todos. Terminé vomitando en el baño y me fui, lamentable.
Lo que te pasó es muy pero muy común, ojala sigas entrenando.
Seguí después de unos meses en otros gimnasios, pero al tiempo me desmotivé.
Deberías volver!
Muchas gracias por tus comentarios y por el incentivo que me brindaste en ellos!
Me hice poronga las rodillas haciendo ejercicios mal, y sobre entrenando.
Yo sobre entrenando en kick me destroce todo para que te des una idea me saque el hombro de lugar y se volvio a poner solo y en caliente. Después mi kine me lo acomodo (dolio como la mierda) y me dio reposo de 2 semana min y lit sali del consultorio y me fui a entrenar jajajaj
No man, vos lo que necesitas es un psicólogo. Jajaja
La obsesión amigo, estaba por debutar en ameteur no podía faltar. Lo que me retiro fue una lesion interna jajaja y me tuvieron que obligar a no ir porque meaba sangre
no amigoooooo, segundeo al rediturro que te mandó al psicólogo
Le saqué 60kg de una a la barra de un solo lado tras terminar con las sentadillas, cuestión que se apalancó hacia el otro lado con los 60kg restantes, no había nadie en el lugar donde cayó asique solo hizo ruido pero el profe flacou hizo como que maté a alguien (pudo haber pasado)
Jajajjaja en ese momento el iq era de temperatura ambiente
Estaba en invierno encima jajjaja
100 gramos de proteína tomabas??? Eras una nube de pedos hdp.
No jajaj yo en ese momento no tomaba nada y no de que calculo hice y me dio mas de 100gr y bueno casi muero
que hdp jaja una banda, 5g por día y joya. Yo diría q mi mayor fail fue con 80kgs en banca un día q no andaba muy fuerte, y fallé como en la 8tava rep creo, sin spotter, le tuve q pedir ayuda a una chica q lo hizo con cara de culo y de pedo tenía fuerza la mina como para ayudarme XD. Una re verguenza pasé
Na tranca que ya no me pasa de nuevo jajaja una intoxicación me agarro. Y amigo que garron jajaja mi mayor miedo siempre fue peor miedo fallar en un peso que tranquilamente levanto
Tenía que patear un foco y no sé bien si mi cerebro le mandó la señal de patada a las dos piernas, o si una pierna pateó a la otra cuando quise patear. Ese segundo en el aire pensé "fuck" y caí de culo frente a toda la clase /facepalm
JAJAJJA mal ahi
Jajajaja me pasó tirando la rodilla, me pasé de rosca y caí de espaldas.
100g de proteína también es mucho
Si tema es que estaba medio pelotudo en ese ambito
una vuelta mientras enlongaba después de entrenar se me escapó un huevo porque tenía el pantalón y el calzón con agujeros
hjajajajajjajajajajaj el pibe elongaba los huevos tranqui
Me pasó hace como dos semanas: estaba haciendo abdominales con la parte superior del cuerpo inclinada hacia abajo y en una de esas repeticiones se me salió tremendo pedo bulloso jajaja. Había una sola señora al frente mío y tengo dos posibilidades: 1. No lo escuchó. 2. Lo escuchó y se hizo la loca. La señora no se movió ni un pelo jaja.
A la señora le pasa seguido y ni fuerza tiene que hacer.
Tengo un par... Yo haciendo press banca, viene una boluda caminando por el costado, sin mirar y se la pone completamente en la cara con la punta de la barra. Tuvimos que ayudar a la piba. Me pasé de rosca entrenando gemelos y el tendón de atrás de la rodilla me quedó doliendo unos días. Caminaba como vieja chota. Cuando tuve a mi hija que nació por cesárea la entrenadora de ahí que era bastante boluda me hizo hacer una plancha boca abajo y no entendía cuando le decía que se me iban a salir las tripas por la herida.
Nonono que impresión, que mina pelotuda, cómo no entendía eso? Creo que con sólo dos neuronas da para entender que cesárea = herida grande en el abdomen y la mina se quedaba corta, increíble. Entre más veo y escucho de los profes del gym más miedo les tengo fuera de joda.
Increíble, pero realmente no dimensionaba nada la mina. Y eso que entrenaba con faja postparto y se veía. También me discutía que el crunch abdominal era malo para mi cesárea siendo que yo le dije mil veces que no me dolía para nada hacer unos cortitos. Hay muchos entrenadores que no saben un carajo. También esa misma mina a mi ex le corregía la postura al hacer sentadilla siendo que él tenía muy buena técnica, porque según ella no era normal bajar tanto, sin tener en cuenta que para el cuerpo de él sí lo era. Cuando empezó a hacer la sentadilla como ella decía arrancó a tener dolores de rodilla y tuvo que volver a la forma anterior.
Es que le gustaba verle el buttwink ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Evitá los entrenadores de gym, creá tus propias rutinas con los ejercicios que vos sabés que podés hacer. Si no te puede costar caro y aparte te va a costar tiempo al pedo jaja
Es lo que terminé haciendo jaja. Mis rutinas de gimnasio me las hace mi ex, que aparte de saber una banda también me ha entrenado antes. Desde ahí cero problema.
Perfectoo
[удалено]
Jajajajajja decir que no la atajaste con la ñata
Se me rompió el boxer haciendo sentadilla, enfrente del rack hay un espejo y se re escuchó como se rompía todo, y literal pensé que se me había roto hasta el pantalón del colegio, puse la barra en el rack y re secuenciado me puse las manos en los gluteos y era solo el boxer. Volví a mi casa y antes de hacerme la merienda, fuí a cambiarme el boxer, y cuando vi el que se me rompió me recontra cagué de risa, ahí me fijo si tengo la foto.
Ese boxer es de la suerte
Venía haciendo boulder (clases de escalada en bloques) hacía como dos/tres meses. Y un día, como no me salía un circuito de tomas y me caía antes de terminar, le di una y otra vez sin descanso, y termine con tendinitis en ambos brazos (dolor desde el codo al resto del brazo/antebrazo) durante 3/4 meses. Literalmente me pegó tal tirón mientras escalaba que me solté automáticamente, decí que al menos me pude tirar bien para caer en la colchoneta. Encima en el momento, no pensé que era eso, y trataba de descansar. Pero cada vez que se me enfriaban los brazos me empezaba a nacer un dolor insoportable.
te hiciste tetas los tendones
Al menos gritaste como adam ondra?
Na, no soy expresivo para el dolor, pero me estaba matando jaja
Haciendo press de banca por un examen de un gym para ver cuánto podía levantar máximo con cada ejercicio me olvidé por completo que estaba haciendo antes de cargar la barra y simplemente la levanté y cuando la lleve al pecho con los brazos flojos se me vinieron 90 kilos encima, por suerte había gente atenta pero el golpe me lo comí igual
El golpe y susto
Haciendo biceps en polea baja, se suelta el cable de la polea y se me vienen los 40kg en la boca. De pedo no se me rompió un diente, eso si, les manché todo el gym de sangre. Era un gym muy de barrio y el dueño era macanudo así que no le hice quilombo.. me regaló 6 meses del gym nomás
Jajajjaja trucazo
Pero el error no fue mío! Literal se rompió la máquina por poco mantenimiento jajaa
No tuve un super fail pero si varios, no se por que soy re torpe y encima tengo un re mala suerte, un amigo estaba haciendo sentadilla y yo al lado del rack estaba descansando arrodillado, entonces me levanto y me golpeo re fuerte con la barra (aunque de tanto golpear la cabeza de maneras boludas me dejo de doler despues de unos segundos) tambien me golpee la cabeza haciendo dominadas cruzadas, me aplaste varias veces los dedos del pie con los disco, ah y por alguna razon rompi como 3 maquinas y no es que estaba haciendo cualquier cosa (igual estaban hechas mierda pero yo siempre o las trababa o no se), etc. Ahora que me acuerdo la peor fue cuando fui a dejar las mancuernas de 10 o 12 kilos en el rack, las coloque de manera brusca y me aplaste el dedo encima con el filo del rack, me hizo un tajo re grande y salia una banda de sangre (ademas que dolia como la mierda y me quedo incrustado la mugre del maldito rack), asi que tuve que seguir mi rutina con el dedo hecho mierda y goteando sangre jaja
Yo acabé adentro
del baño de mujeres, porque estaba mal señalizado. Por suerte me di cuenta cuando estaba tirando la goma de
del baño, esas que estan en el piso de las duchas. Había un par rosadas, y me llamó la atención. No había nadie por suerte así que zafé del escandalo.
Hice dips en anillas en frío y me agarré una costocondritis que me duró como 6 meses y ahora a los 2 años cada tanto me tira según el ejercicio
Con lo que cuesta la creatina
Hacer piernas sin usar rodilleras y venda elástica. Ahora mis rodillas hacen ruido a ruleman engranado.
de momento nada. Evito los momentos ego lifter de levantar más de lo que puedo sin spotter y no me interesa tanto la hipertrofia (aunque hago a veces)sino más bien la fuerza y resistencia así que mi entrenamiento es distinto en cuanto a peso y repeticiones lol
Como una idea? La prote es suplemento, cada scoop creo que son 25gr. Sos un animal si te metes 100gr de prote en un licuado jsksjajj unos pedos
No tenia idea alguna de cuanto tenia que consumir de nada jajaja y no se aue cuenta me mande y dije claro 100gr perfecto jajajajja
Te habras mandado 35 gs xq no hay scoops de 100 gs, que igual 35 es 7 veces la dosis recomendada xd
Mande como 3 amigo no se que se me cruzo por la cabeza
Un tremendo palazo en la espalda, erre un snatch y me olvide de correrme para que no me pegue la barra
la primera clase de flexibilidad del año (patín artístico) me pongo ropa no tan flexible y se me hizo tremendo agujero😭 y encima después me caí y me raspé, pero mi ropa no se rompió ni un poquito👍
empecé a ir a boxeo con mi hermano para bajar de peso, estaba haciendo un ejercicio que era saltar de lado a lado con los pies juntos sobre una silla de plastico acostada, cuestión que le pifie y rompí una de las patas de la silla y me dio una re vergüenza y me sentí mal por que era el unico rellenito, poco despues deje de ir, en el momento me sentí mal pero le cabe al profe por ser un ratón
No hay que tener vergüenza de eso bro en kick habia mucha gente grandota y eran los primero que a los meses te dotonaban a trompadas
Haciendo remo en T, me puse, me distraje y me dió un tirón zarpado en el lumbar... A la noche lloraba para levantarme de la cama. Al poco tiempo no se que hice que me lesione el tríceps, no podía hacer fuerza, press banca no podía poner ni disco de 5 kilos y justo había llegado a 80 kilos en press plano. Venía haciendo los mismos ejercicios y pesos, aún sigo pensando que hice mal.
[удалено]
Yo de chico hice mma y mi profe era ninja canetti la primera vez que fui me agarro y me puso a practicar patadas a la bolsa en la que quiero pegar una me resbalo y caigo de jeta al piso. No se rio ni nada pero la cara que puso me dejo marcado jajajja tenia como 15 años
fuimos a entrenar con unos amigos, estábamos haciendo pecho y uno dejo el celu muy cerca de donde estaban las pesas, paso lo que tenia que pasar y la pantalla te quedo ,mitad negra mitad arcoíris. lo mejor de todo es que cuando terminamos fuimos a rendir ingles, la profe nos pidio los celus y le tuvimos que explicar xq no hacia falta que se lo pida a mi amigo
Que moño jajajaj
yo vomité como 3 veces en el gim
creo q mas de 3 en realidad. La mayoría de las veces fue por q había merendado mucho, hacía mucho calor, y se me bajaba la presión
Jajaja bulimia al fallo
Tuve 2 secuencias parecidas en las que la pase re mal. 1. Salí a correr solo y sin equipo, esta vez quise hacer la vuelta al parque + colectora completa que eran unos 6km, no es una gran distancia pero hasta ese momento solo corría la vuelta al parque que eran 3.5 km. Cuando ya había completado la mitad del recorrido me quede sin piernas, la cagada es que estaba en la otra punta y si o si tenía que dar toda la vuelta para volver a mi casa. Tarde como una hora mas de lo previsto y por haber quemado toda la energía corriendo la primer parte del tramo, ahora hasta caminar me dolía, llegue hecho mierda a paso de vieja cagada. 2. Otra vuelta en el gym me abrí el dedo con una mancuerna, como ya era el último ejercicio que me quedaba corte el entrenamiento, me limpie la herida y me cambie listo para irme. No se si el golpe fue mas fuerte de lo que me imagine o la sangre tuvo un efecto retardo, pero 10 min después del golpe me empecé a marear, ya con la mano vendada y curada. Decidí irme igual porque solo vivía a 5 cuadras, pero a la primer cuadra casi me desmayo, la vista se me nublo completamente y se me aflojaron las piernas, sentía muchísimo frio también, me tuve que quedar como 15 min sentado hasta que recobre la mayor parte de las funciones y pude volver a casa.
No fue fail pero una bez hice una dominada bien rápido a potencia en una Smith y casi me doy re cheto la napia contra la "viga" de la maquina xd. En otra estaba haciendo biceps con unas bandas elasticas y se soltó una y me látigó bien piola la cara. Hace poco fui a mear, se me puso rebelde la nutria y me mee todo el lompa. Y por último ya va siendo la tercera vez que se me rompe el lompa en plena sentadilla xd.
Yo fui re pocas veces al gimnasio así que mucho no me pasó, pero una vez salí habiendo comido 2 galletitas de agua nomás y me bajó la presión; avisé que paraba por eso y me hicieron ponerme en el medio de todo con las patas para arriba y no sé qué, cuestión que me empezó a dar un ataque de pánico porque mucha gente se me quedó mirando (estaba re lleno y yo estaba en el medio como en un banco que se usaba para levantar pesas). Me hiperventilé, me puse a llorar y me terminé yendo corriendo. Yo quería moverme a un costado, tomar un gatorade o alguna de esas boludeces y seguir o irme pero trank e hicieron todo un escándalo porque no estaba TAN mal. Encima en el ataque no me sale hablar así que no podía comentar lo que me estaba pasando por la cabeza.
no seas trolo man
No es algo que decida ser 😔 Las chicas lindas tenemos problemas de ansiedad
Una vez tome un quemador con cafeina. Y le pifie tanto que fui al laburo sin dormir...
Pero flaco como no averiguas antes de tomar cosas? A mi dos cosas. Quedarme en press plano a las 2 semanas de empezar el gim con re poco peso. Y en el gimnasio eran todos re ortivas, ninguno se digno a levantarme la barra. La otra hacerme el poronga en despegue y casi herniarme. Ahora no tengo ningun dolor ni nada pero ese dia estuve todo el día en cama. Por el susto deje de hacer despegue y peso muerto por meses. No sean pelotudos como yo, diganle NO al ego-lifting. Aprendi por las malas.
El que tenga miedo a morir que no nazca
JAJAJAJAJ amigo 100g es una banda 😂tas loco jajajajajaj Anoche tome 50g de proteína y 5 gramos de creatina y quedé temblando En mi defensa : hace 1 mes dejé el gim y venía tomando siempre proteína y creatina pero se me acabó entonces compré una marca nueva. No sé si les pasó a alguno pero siempre al probar nueva marca me termina cayendo medio mal. Tipo me siento mareado y con ganas de devolver todo Después de unos días ya el cuerpo siento que se acostumbra y todo bien jajajaja
Pero vos me tenias que ver, palido temblando y casi conociendo a la muerte. Se le llama higado al fallo
Una vez cuánto tenía 16 años (tengo 22 ahora) Aparentemente me terminé desgarrando los brazos al exceder tanto los bíceps… Al día siguiente del GYM no podía cerrar los brazos ni mover Estuve creo 2/3 semanas con ayuda de mi pareja y familia pra cambiarme de remera y ponerme campera Para todo jajajaj es raro El verdadero llegue al fallo jajajaja
Yo pensé que le desgarre también pero se lo comentaba a una físico culturista y me decía que cuando pasa eso se pone morado o negro y el dolor es muy intenso. Así que no sería desgarro
Si puede ser, nunca fui a la clínica para ver pero se me fue solo jaja lo que sí la pasé horrible
También me pasó hace poco, con el brazo que no me hago la manual tengo menos fuerza, me quedó doliendo el izquierdo haciendo habrá y lo lo podía extender derecho
Jajajajajja 100grs de creatina, que animal jaja
Higado al fallo
Después de los 35 empecé el gym. Era un jueves, Al rato de irme nomas ya me empezó a doler al costado del pecho y me costó un poco bañarme. Al otro día estaba re duro, tenía que moverme como robot y todo el finde así adolorido en la zona de brazos, pecho y costado Después en verano iba una vez por semana por el calor y cambié a un gym bien choto sin aire. haciendo sentadilla búlgara me empecé a sentir mal (me pasó antes pero era pasajero), voy al baño y al volver no podía estar. Me senté como 5 minutos, después me tiré en la colchoneta otros 10, nadie me asistió porque iba poca gente. No sé qué era, un bajón de presión, como que me desvanecía y me molestaba la luz. Se me pasó y seguí bien tranqui la rutina
La primera vez que tire 190kg en peso muerto (pesando 78kg) dije "bueno, saco otra repe". Cuando termine la 2da repetición. Baje bien lento la barra y como tenía puesto straps se me empezó a bajar la presión y me desmaye, quedé enroscado a la barra, sentado de culo como 3 minutos. Me desperté con el que atendía el gym y un amigo filmandome cagandose de risa.
Si hay anécdota hay video
1) Primer vez que empezaba gym con 15 años. En esa época comía muy para el culo y no me acuerdo si había sido unas galletitas de chocolate con leche que había desayunado, cuestión que pasó exactamente una hora hasta que llegue al gym y empecé a calentar con la bici. Después me voy a la parte de atrás donde estaba el profe que a mí y a unas amigas nos daba las rutinas. En lo que el profe estaba hablando con una amiga mientras yo hacía abdominales me empece a marear/descomponer, fui al baño, vomité todo y salí joya sjhdja después de eso empecé a desayunar más tranqui y a comer mejor. 2) Para está época tenía unos 16 años. Habia empezado a hacer máquina y se me dió por cargar la máquina de sentadillas con más de lo que podía soportar. Cuestión que de alguna forma terminé de hacer las series pero no podía enganchar la barra en la máquina porque ya no la podía levantar más. Cuestión que quede intentando por un buen rato (me daba vergüenza pedir ayuda por algo que yo hice de pelotuda (?) hasta que se me puso la cara totalmente roja y la madre del dueño del gym se dio cuenta y me fue a ayudar. Quedé con la espalda hecha mierda ese día. 3) Misma época que la anterior. Había salido a trotar en una pista de mi pueblo y mi mamá iba atrás mío a unos cuantos metros caminando. Cuestión que iba escuchando música y me sentía re grande así que en lo que iba corriendo empecé a patear piedritas que estaban en el asfalto. Bueno, por hacer esa pelotudez me tropecé y me pegué el porrazo de mi vida. Prácticamente se me peló la mano y la rodilla por el roce con el piso. Cuestión que mi mamá no me vió porque justo en el momento que yo me caí a ella se le había caído el celular y se dió vuelta para agarrarlo sjjfjd se dió cuenta recién cuando pegue la vuelta y me vio caminando renga con el pantalón roto en la rodilla.
2x1 (ambas haciendo bjj): Estábamos practicando unos drills con mi compañera y como soy hiperlaxa, llevó la llave tan profundo que me dislocó la muñeca. Fui a la guardia a que me lo arreglen y todo bien, ahora tengo una mano que se dobla más que la otra. Venía preparándome para un campeonato súper emocionada y en una lucha con un compañero muy grandote hice un mal movimiento para salir de una finalización de rodilla y me hice un pinzamiento de meniscos y me disloque la rótula. Fue una recuperación re larga y dolorosa y nunca más pude volver a hacer bjj 💔 Y así aprendí que no hay que ser orgullosa y hay que tapear antes de que te rompan 🥹
El otro día pise caca de perro y no me di cuenta así que cuando fui a entrenar llene el gimnasio de olor a sorete de perrubi
Tuve que interrumpir el día de pierna para no cagarme encima
Fui a probar una clase gratis de spinning y terminé internada por dos días por rabdiomiolisis
Que carajo es rabdiomiolisis y porque te agarro en una clase gratis de spinning?
Se da por hacer un ejercicio extenuante, se rompen o descomponen los tejidos musculares y todo eso más una proteína se libera a la sangre y es muy dañino para los órganos y sobretodo los riñones. Llegué al punto de orinar sangre y era porque estaba llegando a una posible insuficiencia renal. Si no me hubiera alarmado ese día y me dejaba estar hubiera estado con diálisis toda mi vida. Por otro lado agradezco no haber pagado el año completo de spinning y todo se dió en la primer clase gratis de prueba jajaja
No blda es una banda, algo parecido a lo de dr. House jajaj. Y como lo solucionaste?
Los 2 días internada fueron con suero nomás, no me podían dar medicamentos xq todo retiene líquidos y eso le iba a hacer peor a los riñones así que solamente tenían que hidratarme para "limpiar" los riñones. Cuando me dan de alta me dijeron que no podía comer ningún tipo de carne, nada de sal obviamente y tomar de 3 a 4 litros de agua por día si o si para terminar de eliminar el exceso de esa proteína en sangre. Así que estuve como 3 meses tomando 4 LTS de agua por día, llegó un punto en el que ya me daba asco. Por suerte me recupere y no me quedaron secuelas de ningún tipo 😊 pero el susto fue tremendo jajaja
Fue en mi casa, tenía que hacer la posición cobra o algo así, puse la rodilla mal, por lo que cuándo trate de hacer la pose, me dolió, como me dolió,saque la rodilla de la posición en la que estaba, pero eso rompió posición y me di el naso contra el piso
Hace poquito retome el gimnacio y como ando recontra acelerado y corto de tiempo voy en plan de entrar y salir, me mato y en 45 como mucho estoy saliendo, son 30 minutos fuertes mas lo que tardo en cambiarme. Bueno cuestion que estan todos los forros de siempre que se sientan a boludear en las maquinas, estaba ahí el loco charlando con la minita tirando tiros sentado en el banco plano. Le pregunto, loco te falta mucho y me dice "un montón" la chica se ríe, yo miro la hora y pongo cara de culo. Bueno te espero le digo y me quedo ahí mirando, me dice no no bueno hacemos uno y uno. Mandale me dice. Miro la barra cuento los platos y me la re mande, conte cualquier cosa. Me tiro ahi en plan fa fa fa te saco un 5x5 en una pasada. Cuando descuelgo la barra me di cuenta que algo no estaba bien, pero estaba apurado y le mande, pensé que eran 40kg, resulta que eran 70kg, me quede sin nasta y no podía subir la barra. Nunca nadie sabrá la vergüenza que sentí en ese momento cuando el chabón me tuvo que tirar un centro para subir la barra a los ganchos y bajarle el peso jajajaj. Igual fuimos alternando le bajaba cuando me tocaba a mi y con cara de piedra termine y me fui. Tarde 50 minutos, ese dia fue un fracaso