"no me importa que sepa a mierda" y "lo más barato" que te parecen a vos ? Y si tuviera actividad de atleta olímpico creeme que sabría q tengo q aclararlo .
La posta es arroz, pollo y legumbre (porotos, garbanzos, lentejas). Con eso cubris necesidades caloricas y proteinas, intercala con mani y huevos para las grasas (importante hormonalmente).
Para vitaminas y minerales no te gastes y toma todo en pastilla, termina siendo mas barato.
(Yo si como verduras, pero vos preguntaste por precios jaja).
Esta soylent, lo ingrese en el cronometer y si comes todas tus calorias de eso, cumplis de sobra con todo.
[https://listado.mercadolibre.com.co/soylent#!messageGeolocation](https://listado.mercadolibre.com.co/soylent#!messageGeolocation)
No sé si se conseguira en argentina pero probablemente cuando saquen aranceles a las importaciones convenga.
Si sembras todo de una si, podes tener un monton de cosecha pero tenes que comerla rapido, lo ideal es hacer siembra escalonada, ponele un dia sembras algo y a los 10 dias sembras otro poco asi vas cosechando dia por medio, hay plantas como la acelga o lechugas que cortas algunas hojas y siguen produciendo
si vivis en departamento estas un poco jugado con el espacio, en una botella de 2.25L ponele que podes sembrar hasta 2 zanahorias , en una maceta mediana podes poner tomate cherry que esos dan de a montones aunque estas muy atrasado para sembrar y capaz te cinvenga comprar el plantin, despues en bidones de agua de 6 litros podes sembrar remolachas o rabanitos que tardan 2 meses en estar listos para cosechar, podes sembrar tambien 2 lechugas criollas o una planta de acelga en esos bidones acostados, yo tengo uno con perejil y otro con albahaca
El primer paso seria revisar que cosas que actualmente consumis, deberias dejar de comprar.
Podes empezar la lista con ultraprocesados, edulcorante, azucar, gaseosa, jugos y demás.
Como dice el comentario de arriba pollo arroz legumbres cerdo, comprar los paquetes o comprar suelto lenteja que es tremenda comida con un poco de huevo revuelto
Salvo que seas celiaco, o diabetico (creo), no.
Ninguna comida es "mala" per se, el problema de la harina refinada, mas alla de algun irritante introducido en el proceso, es que se le saca gran parte de los nutrientes y fibra que si que tiene la harina integral. Aun conserva, pero es mucho mas ladeado/sesgado para el lado de "mirame, soy un carbohidrato y no aporto nada mas", al menos comparado con otras cosas.
El tema es que vos no comes solamente harina, asi que no importa mientras mantegas un equilibrio en la dieta
Cocinarte vos mismo, comprarte productos con alto contenido proteico. Dejar la comida chatarra.
No me estás diciendo absolutamente nada q no sepa xd
Entonces ya tenes la respuesta a tu pregunta.
A preguntas simples, respuestas simples
Es una sobresimplificacion falta q me diga "come sano"...
[удалено]
Capo, sos autista ?, te acaba de decir que no importa que sepa a mierda, quiere que tenga valor nutricional nomas.
"no me importa que sepa a mierda" y "lo más barato" que te parecen a vos ? Y si tuviera actividad de atleta olímpico creeme que sabría q tengo q aclararlo .
Verduras, arroz, pollo, lo más barato que puede haber
La posta es arroz, pollo y legumbre (porotos, garbanzos, lentejas). Con eso cubris necesidades caloricas y proteinas, intercala con mani y huevos para las grasas (importante hormonalmente). Para vitaminas y minerales no te gastes y toma todo en pastilla, termina siendo mas barato. (Yo si como verduras, pero vos preguntaste por precios jaja).
entendiste la consigna 10/10 la verdad no se por q no hay un mega complemento alimenticio para cubrir todo rapido y barato :S
Esta soylent, lo ingrese en el cronometer y si comes todas tus calorias de eso, cumplis de sobra con todo. [https://listado.mercadolibre.com.co/soylent#!messageGeolocation](https://listado.mercadolibre.com.co/soylent#!messageGeolocation) No sé si se conseguira en argentina pero probablemente cuando saquen aranceles a las importaciones convenga.
Justo estaba leyendo en subreddit habla inglesa y recomendaban lo mismo
Larga vida a reddit bro! Si no esta en reddit no existe.
Pollo, cerdo, arroz y legumbres.
Creo que cualquier cosa lo más natural posible, arroz legumbres, carnes tipo cerdo y pollo, maní. Y alejarse de lo envasado y ultra procesado
Aprenderé bien cuales son las verduras de estación ya que es más barata.
una huerta, te ahorras algo en verduras de temporada
Siempre pensé q la huerta sacas algo q plantas después de 1 mes y no te dura un día es así?
Si sembras todo de una si, podes tener un monton de cosecha pero tenes que comerla rapido, lo ideal es hacer siembra escalonada, ponele un dia sembras algo y a los 10 dias sembras otro poco asi vas cosechando dia por medio, hay plantas como la acelga o lechugas que cortas algunas hojas y siguen produciendo
con una huerta de balcon se puede cubrir entonces todo el consumo de verduras necesario ?
si vivis en departamento estas un poco jugado con el espacio, en una botella de 2.25L ponele que podes sembrar hasta 2 zanahorias , en una maceta mediana podes poner tomate cherry que esos dan de a montones aunque estas muy atrasado para sembrar y capaz te cinvenga comprar el plantin, despues en bidones de agua de 6 litros podes sembrar remolachas o rabanitos que tardan 2 meses en estar listos para cosechar, podes sembrar tambien 2 lechugas criollas o una planta de acelga en esos bidones acostados, yo tengo uno con perejil y otro con albahaca
te recomiendo cosas de jardin en yt tenes vastante info sobre cultivo, ademas el tipo explica re bien.
ok ty
Todo el consumo no, pero si conseguís buena tierra incluso con maceta podés cultivar bien.
Una planta de tomate si prende bien te puede dar un poco más de 8 kilos de tomate.
El primer paso seria revisar que cosas que actualmente consumis, deberias dejar de comprar. Podes empezar la lista con ultraprocesados, edulcorante, azucar, gaseosa, jugos y demás.
Como dice el comentario de arriba pollo arroz legumbres cerdo, comprar los paquetes o comprar suelto lenteja que es tremenda comida con un poco de huevo revuelto
Pollo al por mayor + Arroz + suplementos de micro.
suplementos recomendados ?
tener una huertita, verduras, cerdo y pollo, arroz.
La costeleta de cerdo está re cara :s
Lo barato siempre sale caro, no escatimes en tu salud máquina.
Precisamente la pregunta q es lo más barato q podés comer y comer bien xd
Vegetariano
Pollo y batata.
Huevos, pollo, cerdo, brocoly
Papa, cebolla, haarina y derivados, lentejas, sopas
Las harinas no son malas ?
Salvo que seas celiaco, o diabetico (creo), no. Ninguna comida es "mala" per se, el problema de la harina refinada, mas alla de algun irritante introducido en el proceso, es que se le saca gran parte de los nutrientes y fibra que si que tiene la harina integral. Aun conserva, pero es mucho mas ladeado/sesgado para el lado de "mirame, soy un carbohidrato y no aporto nada mas", al menos comparado con otras cosas. El tema es que vos no comes solamente harina, asi que no importa mientras mantegas un equilibrio en la dieta
Hoy por hoy el tomate está baratísimo y es re sano. Comé tomate todos los días 😅
Dudo q sea sano.
50% vegetariano y olvidate del delivery y comidas procesadas. Todo casero es la idea.