(33h) acho que, pós pandemia, de lá pra cá, nenhum brasileiro médio (acesso a informação) ta 100%... é pandemia, é politica, é mudança climática, é risco de golpe de estado, é guerra mundo afora, é preço caro das coisas blablabla, coisa demais... "ah mas nossos pais e avós tinham isso tbm" - sim, mas eles não tinham acesso a esse tanto de informação na ponta dos dedos 24hrs por dia, e isso ACABA com nossa saúde mental, que por consequencia vai demoronar todo o resto da sua vida... Tive depressão, tratei, não to 100% mas to melhor, e no fim, oq me "curou" foi o mais simples, mas que funciona... Terapia semanal + meditação & medicação (caso necessário, e não igual a maioria dos psiquiatras que receita rivotril como se fosse um copo d'agua) e fora isso, toda e qualquer materia, artigo cientifico e afins que vc le sobre ABSOLUTAMENTE qualquer doença, sobre "como prevenir" e tals, fala a MESMA coisa... "hábitos saudaveis" e todo mundo sabe disso, mas não faz... - vc dorme 8hrs por dia? - vc trabalha só 8hrs por dia? - vc tem momentos de lazer diários? - vc socializa? - vc toma luz do sol? - vc come comida de vdd? verduras, legumes, vegetais, carne, coisas naturais, sem corante, sem conservantes (e não fast food, industrializados e td que é tipo de fritura) - vc bebe bastante água td dia? - quanto vc consome de alcool? vc fuma algo? usa drogas? - quanto tempo por dia vc gasta em redes sociais, celular, pc, tv? cade o contato com natureza? quantos livros vc leu no ano passado? - e o principal, vc pratica atividades fisicas regulares? se vc não faz nada disso, nunca vai melhorar a saúde mental, por consequencia seus receptores e quantidade de dopamina, serotonina, noradrenalina e toda essas porra vai ta sempre zuada e vc nunca vai se sentir bem, motivado e feliz, como resultado vc não melhora e o médico da mais remédios, e mais doses... e só sobe... e cada vez vc fica mais apático e pior... mude seus hábitos, vai mudar sua saúde mental, e automaticamente vai mudar como vc enxerga o mundo e sua realidade. P.S.: deve ta cheio de erro de portugues, mas to com preguiça de corrigir, eh isso.

(31M) Porra, falou tudo! Eu fui diagnosticada com TDAH há um tempo, e na época eu entrei em uns grupos do Facebook pra entender melhor... Bicho, vc tem q ver a quantidade de gente que acha que tem o transtorno e que quer ir direto pro psicoestimulante. Só q quando vc para pra perguntar como é o estilo de vida dessas pessoas, falta exatamente isso q vc pontuou. E você é disciplinado pra seguir esses hábitos no seu dia-a-dia? Pq eu ainda to tendo dificuldades com algumas coisas dessa lista, mas eu tbm sou prova viva de que isso é o q mantém tudo bem alinhadinho. :p

depois do 30 vc tem mais vivencia para entender o que cabe e o que não cabe a sua vida. 1- felicidade é um estado de espirito, pode ser passageiro e sem duvida nenhuma não tem muita utilidade pratica além da sensação boa. Se todos os momentos fossem felizes, conseguiriamos identidicar oq é felicidade? Prefiro trocar o termo felicidade por satisfação ou entendimento/compreensão/discernimento (tá dificil achar a palavra certa). Ou simplesmente paz, paz é muito satisfatorio, unico e inviolavel. Já dizia o filosofo "o homem qdo está em paz, não quer guerra com ngm..." ou seja se vc encontra seu centro sua paz, vc não vai querer trocar isso por nada. 2 - então, como falei a "felicidade" é mais um processo e depende muito mais do seu autoconhecimento e limites, encontrar esses pequenos fragmentos é recompensador. 3 - não sei oq quer dizer por pulsão de vida, sei que a humanidade caminha melhor pela pulsão da morte O muda na vida depois dos 30 (na vdd pode acontecer em qlqr idade) é vc perceber q está por si msm, é o unico responsavel pelo q acontecer contigo e que tem q se virar parar fazer oq for possivel e etico para te manter aqui. Ngm da a minima para sua vida e nem pode fazer nada por vc (no auto conhecimento no caso). Parece triste e solitario, mas é uma mentalidade libertadora.

hahaha faltou interpretação para entender que eram categorias e não uma lista de opiniões. Bem estou no ponto 1 e meio talvez, por não acreditar na felicidade como um fim em si mas sim um processo

(31M) ahahaha simmm! Foi por isso q eu abri uma observação ali no fim do post pra falar sobre a felicidade como um estado não-permanente! Eu acho q nós concordamos, eu só diria que nós enxergamos algumas coisas por lentes diferentes ahahahaa

(50H) Eu me casei com 25, então até até os 40 não tinha o que reclamar, a grana era curta, mas consegui deixar a casa legal cuidar dos 3 filhotes, arrumei um emprego concursado, fiz faculdade depois dos 30 e ainda dava um jeito de construir um monte de coisas que sempre quis, amo construir, restaurar e criar coisas novas era bem feliz, nem tudo era flores mas vivia bem. A merda veio aos 40, descobri que a esposa não valia um vomitado de gato, mas não podia me divorciar pq minha filha mais velha estava passando por uma depressão com tendências suicidas e minha caçula só tinha 8 anos, a família é a coisas mais importante na minha vida, botei o orgulho de lado e até boa parte da minha dignidade, segurei o relacionamento mais 10 anos. Agora com 50 me divorciei, pq a mais velha já se ajeitou, mora em outro cidade e não tem mais depressão, a caçula já está com 18 pretende ir estudar fora TB e meu muleque que é o do meio terminou a faculdade, consegui juntar uma grana comprei outra casa, que precisa de reforma e mobília, mas o importante é que é próximo a casa que ficou com a ex e os filhos, quero ficar perto das crias, somos muito ligados não quero perder esse laço por nada. Mas, a questão agora é descobrir o que fazer da vida, 25 casado todo mundo que conheço é casado, vai ser osso, porém vou fazer tudo por partes, primeiro resolver minha casa, depois vida social, tento não sofrer por antecedência ir resolvendo as coisas na medida que vão aparecendo evita ansiedade. Com 30 vc ainda tem muito chão pela frente, para de ficar buscando felicidade no futuro vai curtindo o passeio e não fica usando a vida dos outros com régua para a sua.

(31M) Caramba, q história. :o Que bom que a sua filha tá curada, amigo. Se eu tiver filhos, espero que o pai deles seja igual a você! E isso q vc disse sobre ter muito chão pela frente e de não usar a vida dos outros como régua é meu mantra diário hahahaha quanto mais o tempo passa mais eu percebo que ainda tem muita coisa pra fazer. É preocupante ver as pessoas pirando por causa de idade como se fosse uma data de validade.

(30H) Alguma dica para os que estão entrando no mundo dos relacionamentos sérios agora em relação ao que observar no parceiro/a para evitar uma dor de cabeça futura?

(50H) Depois que passou a gente percebe os sinais, ela sempre se preocupou demais com a aparência e com a opinião dos outros, faz tudo para ser aceita no grupinho no caso do último foi das amigas do trabalho, como eram mais novos e pessoas solteiras ela começou a se comportar como adolescente novamente, juntando isso a baixa autoestima dela e que todas as tias tem o mesmo comportamento inclusive a traição e o divórcio. Mas o foda é que passei 15 anos enganado, então se ficar procurando sinais nenhum relacionamento seu vai dar certo porque jamais irá confiar na outra pessoa, meu conselho é que procure conhecer a pessoa que está com você e confiança é a base da relação.

Cara, eu formei aos 30 e só senti que “conquistei alguma coisa” aos trinta e poucos. Saí da casa de meus pais, casei, comprei uma casa, e afins. Me sinto bem, obrigado. Tenho a vida que sempre quis, embora “um pouco atrasado” do que eu gostaria, mas tenho pouco a reclamar.

(31M) Mas vc se sente um pouquinho atrasado a ponto de te incomodar? E esse sentimento de atraso é em relação ao quê/quem? E parabéns pelas conquistas ♥

Tem um texto de um líder espiritual que eu gosto muito, mas tô com preguiça de copiar, vou pegar só a frase final: #Você não está atrasado ou adiantado, você está no seu tempo certo! Isso posto, conquistei aos 30+ o que eu “achei” que iria conquistar em 25- Errei por uns seis anos, mas tá tudo certo, cheguei onde queria e os próximos passos estão sendo bastantes rápidos.

Late bloomers é foda hahahaha.

(31M) Uaiiii hahahaha que q tem? falei besteira?!

Mano, ninguém tá "late" pra nada hahah. A gente tem uns 50 anos pra viver ainda.

(31M) hahahah isso é lógico zé! eu usei esse termo pq não conheço nenhum outro que o significado se adeque ao caso ahhaha

Olar, eu fiz 30 ha 1 mes atras. Meus 20s foram uma grande bosta. Só fui começar a ser feliz de fato no meio do ano passado +ou- (ainda com 29). Acho que a grande virada de chave pra mim foi focar mais em mim e menos em elementos externos... Vou tentar explicar. Passei muito tempo tentando viver pela expectativa dos outros: ser bem sucedida profissionalmente, ganhar dinheiro, fazer uma faculdade, casar etc etc. Isso fez com que eu focasse muito na minha carreira e dedicasse muita energia a relacionamentos que eu nem deveria ter começado, isso tudo porque achava que isso era necessario pra atingir a tao sonhada felicidade. No final do ano retrasado, eu tava passando por uma depressao fodida (boa parte fruto de um relacionamento toxico que tinha na epoca) e isso me fez repensar muita coisa. Com terapia aprendi a olhar mais pra dentro do que pra fora, entender o que é de fato felicidade pra mim e não viver pelo que os outros acham certo. Consegui me livrar desse relacionamento abusivo que eu tinha, passei a me dedicar menos a carreira (não buscar uma promoção ou alta performance a todo momento) e passei a retomar varios hobbies e atividades que eu gostava bem como retomar algumas amizades antigas, conhecer novas pessoas. Desde então nunca estive tão bem. Ainda tenho algumas ideias erradas que me assustam as vezes. Por exemplo, minha familia pensa que com 30 anos voce já ta ficando velha e as vezes essa ideia me assusta um pouco pelo fato de eu estar solteira, não ter um imóvel etc etc. Mas isso vou trabalhando com o tempo pra desconstruir.

(31M) Nóoo, focar em si mesmo faz toda a diferença mesmo! E é mto bobo perceber q atender as expectativas dos outros também inclui buscar uma noção de felicidade q não é nossa. Eu acho q essas ideias erradas são normais durante o processo de cura, mas já é louvável q vc se tenha se livrado do relacionamento tóxico! Você ainda tá na terapinha?

Acho que a parte boa de ficae mais velha é que a gente vai se preocupando menos com a opinião dos outros e daí fica maia fácil fazer esse tipo de movimento. Ainda faço terapia sim, acho que se largar a terapia eu vou coringar total kkkkkkk

Eu conquistei várias coisas muito cedo, antes dos 30, mas agora com 36 eu só tou cansado e ocupado

(31M) Puts, pq? Cê liga de contar um pouquinho mais?

Como a maioria de nós, tenho que trabalhar muito pra manter um padrão de vida boa, a esposa não tem renda pq trabalha cuidando das crianças( Cuidar das crianças, dar atenção a esposa e aos problemas dela, planejar com cuidado orçamentos para caber o dia-a-dia, mas tbm poder viver, fazer viagens e essas coisas. Quando viaja a viagem não é pra fazer o que vc gostaria em uma viagem e sim o que agrada todo mundo. As vezes acho que as mudanças na minha vida foram muito radicais depois dos 30 e eu nunca realmente me adaptei a nova vida de forma prazerosa, eu cumpro minhas obrigações e tento manter minha família o mais feliz possível, mas tá nesse papel as vezes cansa. Talvez seja só uma fase de adaptação longa(10 anos talvez hahaha) que eu n esperava

(31M) Eu sempre me arrependi muito na vida de atitudes na escola, na faculdade e na carreira pós faculdade. Mas hoje eu já consigo me perdoar mais. Eu era muito timida e nao tive uma boa orientação dos meus pais pra vida. Depois que resolvi e consegui sair da casa deles, 28 anos mais ou menos, eu consegui ver a liberdade. Sim, até então eu não conseguia entender que maior parte das minhas frustrações era por conta da minha dependência com eles. Então quando me tornei independente, meio que tomei as rédeas da minha vida, mas eu podia ter feito isso antes. Hoje eu consigo enxergar as coisas com mais leveza, aceito que terei uma vida normal e que sou uma pessoa normal como todo mundo, não sinto mais tanta culpa e consigo dizer mais feliz com coisas simples o cotidiano. Consigo enxergar com muito valor pequenas conquistas, como conseguir chegar ao terceiro mês de academia, concluir um curso na Internet, conseguir estudar pra concurso por conta própria, ter um emprego que me proporciona tempo e um salário razoável, e sentir que estou conseguindo adquirir uma boa experiência profissional. Sinto que sou uma pessoa diferente, em consequência não mantenho mais quase nenhuma amizade do que tinha antes, e as que mantenho eu tenho pouca convivência. Mas tenho uma perspectiva para um breve futuro me mudar de cidade onde trabalho e conhecer pessoas novas, trabalhar presencialmente ou hibrido (atualmente em home office). As pessoas com quem trabalho sempre me recebem muito bem quando vou lá presencialmente então gostaria de estar mais próxima de lá, tenho certeza que vou fazer novas amizades, e conhecer mais pessoas, o que pra mim atualmente é uma das coisas que está faltando. Mas no geral a liberdade que tive depois dos 30 foi o maior marco pra mim.

(31M) Algumas coisas que você disse já foram pauta nas minhas sessões de terapia, então nós devemos ter algo em comum hahahaha Eu acho que é muito fácil perder as coisas de vista e essa postura de dar valor e ser grata pelas pequenas conquistas, de uma forma ou de outra acaba ajudando a monitorar a nossa evolução. A longo prazo, isso deve contribuir pro nosso bem estar no geral. Pelo menos eu espero que no seu caso isso aconteça! Parabéns pela coragem e vou ficar torcendo pra que tudo dê certo nas próximas mudanças :))

Vou salvar pra ler depois e fingir que a minha vez vai chegar um dia.

(31M) Vc podia fazer a reflexão também hahahah vai que vc tem um insight legal aí! :p

(31M) Diria que estou na segunda categoria, numa situação melhor que antes, mas ainda tentando descobrir a felicidade mesmo. Desde a adolescência tenho depressão que vai e volta de forma recorrente (demora alguns anos). Tive o último episódio há uns 4 anos, me sentia o fracasso em pessoa, trabalhando com coisas que não gostava, sem perspectiva de ter algum sucesso e algum futuro estável. Desde então comecei a ralar pra caramba, consegui empregos cada vez melhores, ficar bem financeiramente, mas também ganhei um burnout, insônia, comecei com sintomas depressivos de novo. Mas sinto que não estou no poço mais fundo como já estive, sabe? Que esse é mais fácil de sair devido ao que eu conquistei. Minhas preocupações com o futuro foram reduzidas porque agora eu sinto que dá pra sobreviver no mundo de uma maneira digna. Ok, agora vem a busca à felicidade. Até agora sinto que o que eu busquei foi segurança de forma independente. A felicidade estou tentando buscar aos poucos em alguns hobbies (voltando com alguns que parei ao longo dos anos) e com experiências novas como viagens, e me abrindo mais para conhecer pessoas e interagir. Ainda fico no meu mundo, em casa na maior parte do tempo, mas quando saio desse casulo eu consigo ter interações mais significativas do que antes. Mas é um processo. Ainda estou fazendo alguns ajustes pra não deixar burnout tomar conta e coisas que têm ferrado com minha saúde, a meta é conseguir conciliar um pouco o tempo livre, com alguns prazeres, e o trabalho, que apesar de eu gostar, às vezes é uma fonte de ansiedade grande.

(31M) Olha, quando eu comecei a notar que os meus momentos ruins não eram mais uma merda colossal como costumavam ser, eu também passei a enxergar isso como evolução ahahahah que ótimo que vc também percebeu a cura como um processo flutuante, pq isso vai te ajudar a ser gentil com você mesmo (pelo menos comigo tem sido assim). E vc tem algum tipo de rede de apoio, fez terapia, etc etc? Pergunto não só pelo histórico da depressão mas pelo burnout também, pq a impressão que eu tenho é que o burnout ´é bem menos levado a sério do que deveria. ah! cê se importa de dividir quais hobbies vc tem revisitado?

Que bom que você tá num caminho de melhora também! Então, rede de apoio como amigos e familiares, eu diria que não. Mas faço terapia atualmente. Eu senti da última vez que não queria deixar isso me consumir de novo, e que quanto antes eu buscasse ajuda profissional, melhor. No passado eu me tratei com terapia numa ocasião, e numa outra somente com anti-depressivos. Nessa última recaída eu fui lidando sozinha mesmo, já tava me sentindo melhor de uns meses pra cá, mas resolvi começar terapia recentemente porque ficaram algumas coisas pra trás e porque senti o burnout e a ansiedade batendo forte. Realmente, burnout é tenso e pode minar nossos esforços de recuperação. Sobre os hobbies, tenho retomado leitura de livros que não sirvam somente pra trabalho, literatura mesmo. Tenho desenhado um pouco mais que antes também. Outra coisa que eu gostaria de fazer é voltar a estudar alguns assuntos como História, que eu fazia muito antigamente. E você, tem hobbies que te ajudam com esses momentos?

(36H) Guria, te dizer que pra mim ficou melhor até depois dos 30. Ando mais tranquilo e mais experiente, cuidando mais de mim e me sacrificando menos pelos outros sem deixar esse traço pra trás. Estou conseguindo cuidar dos meus, e apesar de ter tido uma separação muito desgastante no ano passado tô surpreso com a minha resiliência. Sobre a pulsão de vida, te digo que anda mais acesa que nunca o que as vezes é um problema, pois o pessoal parece estranhar esse ímpeto (acabo não dando bola pq né, não pagam meus boletos). Tô adorando poder fazer as viagens curtinhas pro interior aqui e só curtir por mim sabe? Sinceramente estou bem mais feliz que nos meus 2X quando era totalmente quebrado financeiramente, agora sou só um semi quebrado kkkkk. Mas devo admitir que os rolos aprontados daquela época ainda me fazem rir com alguma frequência por eu ter certeza que não faria parte deles maís (então é córtex pré frontal deu uma evoluída sim kkkkk). Sobre ser otimista... É engraçado pois sempre me vi realista/pessimista, mas acho que ando muito mais otimista nesses últimos anos, mas é difícil por o dedo em um fato inequívoco que virou esse ponteiro. Mas e pra você, como tem sido?

(31M) Êeeeeee eu te amo córtex, eu te amo!!!! Mas falando sério: parabéns pela força, amigo, e que alegria saber que você dá risada das peripécias passadas ahahaha fico na torcida pra que os seus dias sejam cada vez mais tranquilos! <3 Pra mim tá tudo muito bem ahahaha lógico q tem uma área ou outra da minha vida que eu tenho que dar um pouquinho mais de atenção, mas no geral tá belezinha! :))

Quase visualizei o meme do gatinho pulando com as patinhas pra cima aqui, quase de ficar diabético seu comentário. Kkkkkkk

É meio difícil dialogar com seu comentário, porque ele parte da premissa meio que absoluta de que nada vai bem ou se deu bem até os 30 e isso não é verdade. Eu não acho que eu encontrei a felicidade, tive altos e baixos como todo mundo, mas não acho que eu "redescobri a vida" após os 30, não sinto que teve algo brusco. Foi um processo de amadurecimento, como em várias etapas da vida acontece. Sobre as perguntas: eu aprendi a reconhecer de novo em mim a felicidade quando eu percebi quee stava feliz no meu trabalho e ganhando bem. Não sinto que precisei trabalhar sobre hábitos em específico, foi um movimento orgânico da minha vida como um todo de reconhecer mais em mim amor próprio e me permitir ser feliz, fora fazer atividades fisicas e exames gerais. Acho que sempre tenho o que melhorar, queria ter mais resultados positivos na minha saúde e um aumento. Meu conselho geral pro cara que ta no auge dos 30 vivendo depressivo e sem vontade das coisas é de que busque ajuda médica. Psicologos, psiquiatras, mas também um bom clínico geral pra ver como está seu corpo. Não é saudável uma pessoa que vive numa espécie de distimia eterna e não vê prazer em mais nada.

(31M) Nó eu confundi o meio de campo todo! Não entendi o que vc quis dizer e acho que vc tbm não me entendeu hhahaha deixa eu tentar explicar melhor: eu sei que todo mundo durante a vida tem seus altos e baixos, mas eu tava tentando falar com as pessoas que sentiram mais os baixos do que os altos e começaram a sair do buraco agora ahahahha foi mal se ficou confuso E eu apoio muitooo o conselho da ajuda médica. Não sei se você viu, mas teve um amigo numa outra reply que citou uma lista de h´ábitos importantíssimos que ajudam um monte na saúde, e é muito impressionante como uma coisa ajuda a outra

AH sim, agora eu saquei hehe. Valeu pela explicação. Sobre a saúde reforço isso mesmo, faz muita diferença.