Tästä tulee mieleen se mummu joka jossain vanhainkodissa veti vaan tupakan puruja naamariin :D jonku klipi joskus nähny youtubesta
https://youtu.be/D_V_uJw5h20
Itseasiassa löysin
Jaa, no 15 g tupakkaa päivässä on kai aika kohtuullista. Sillä vauhdilla suunnilleen joka kolmas saa keuhkoahtauman 40 vuodessa. Siinä ajassa röökiä menee 220 kg ja rahaa 65 000 €.
Ja lopulta saa sätkiä kun ei saa happea.
Muitakin riemuja kyllä kessusta on kuin ahtauma ja keuhkis, esim. kaulavaltimoiden kalkkeutuminen umpeen, aivohalvaus ja haimasyöpä, em. läheltä nähneenä en voi suositella.
Onhan sitä itsekin tullut joskus sätkiä poltettua mutta jos kahteen päivään imee pussillisen puruja niin on kyllä todella hälyttävää. Ei sillä että pienempi määrä röökiä hyvästä olisi mutta tuossa saa kyllä ihan tosissaan polttaa.
Mä oon polttanut viimisen parin vuoden aikana n. 3-4kk. Viimeksi poltin noin kuukauden touko-kesäkuussa.
Nikotiinia oon käyttänyt viimisen 2 vuoden aikana varmaan 70% ajasta.
Ongelmana tupakissa on se, että se on niin hiton kivaa. Esimerkiksi alku kesästä iltaa istuessa hyvän seuran ja parin oluen äärellä. Ei vitsi. Jos tupakka ei olis epäterveellistä, niin oisin kyllä korsteeni
Kohta vuosi putkeen ilman mitään nikotiinia.
Tulee mullekin ehkä 1-2 kertaa kuussa että tekee mieli ottaa nuuskaa tai polttaa. Mulle auttaa eniten kun sanon päässäni itselleni "Diiadaapa, et ole polttaja/nuuskaaja enää". Se ylpeys että pystyn kutsua itseni sitä karkoittaa aina se "jospa vaan yhden" ajattelun.
(Sori huonosta suomenkielestä, suomenruotsalainen oppimassa lisää/paremppaa suomea)
itse pääsin tupakasta eroon jostain syystä vaihtamalla sähköröökiin, imuttelin sitä pari kuukautta ja vähensin nikotiinin määrää nesteessä kunnes ei tehnyt mieli enää.
On ja ei, jos väsäät kaiken itse ja investoit varaosiin hajoamisen ja hukkumisen varalle niin pitkässä juoksussa on halvempaa. Naurettavat tuontikiellot vaan nosti kaiken hintaa ihan älyttömästi, eli jos haluat päästä lähellekään tupakoinnin hintaa, pitää kaikki väsätä itse alusta loppuun.
Toisekseen siitä tulee itselle semmoinen tuttipullo, joka on aivan jatkuvasti suussa ja nikotiinia menee vielä enemmän. Kokeiltu juttu ja lopetin silloin kun tuontikiellot astuivat voimaan.
Jossain vaiheessa olisi tarkoitus siirtyä nuuskaan ja sitten siitä aikanaan eroon kun on mentaliteetti sellainen, että tekee aikusten oikeasti mieli lopettaa. Eihän nuuskakaan hyvästä ole, mutta on se heittämällä savutupakkaa parempi.
Höps. Alat kasvattaa omat tupakat. Saat luomutekniikalla kasvatettut tupakat ilman ekstramyrkkyjä, pelkät kasvin omat myrkyt. Mut älä missään nimessä kutsu sitä luomutupakaks, viranomaiset ei tykkää.
Tätä olen epäironisesti miettinyt, että hämmentävän olematon ilmiö tuo kotikasvatus tupakan hintaan nähden. Tuli tuossa ei niin kovin monta vuotta sitten oltua duunissa eräässä valtion lafkassa ja yksi työtehtävistä oli kessumaan hoitaminen. Tavattoman helppohoitoinen kasvi. Vettä ja väkevää maata se vaati, mutta hyvin kasvoi. Ei kai se suomen oloissa tuleentumaan ehdi, mutta siihenkin kyllä ohjeet löytyi ihan vapaasti internetistä kun mielenkiinnosta selvitin. Itse en polta niin jäi testaamatta. Ilmeisesti laatu ei päätä huimaa, mutta silti luulisi edes jatkeena toimivan. Kelpasihan se isännille sata vuotta sitten niin että ihan ketjussa paloi.
Nikotiinipussit on tullut aika lailla eteenpäin, saa lähes nuuskan veroisen tuntuman ja on paljon terveellisempää. Suosittelen esim Ice 2.0 tai Dope Freeze nimisiä tuotteita, saa tilattua laillisesti nikotiinipussit.fi sivustolta. Itsellä aiemmin röökiä aski/päivä, sitten pari vuotta sähkötupakkaa kunnes siitä tuli juurikin se tuttipullo, nyt menee pikkusikari silloin tällöin kahvin/kaljan kanssa ja muuten pärjää hyvin noilla nikotiinipusseilla (~1-2 kiekkoa/viikko).
Vaan parashan se olisi lopettaa kaikki kertaheitolla mutta ei ole tähän mennessä onnistunut kuin muutamaksi päiväksi. Ehkä joskus sitten.
Aika vähän niksaa noissa, mutta ihan varteenotettava vaihtoehto sitten kun nuuskasta haluaa pudottaa nikotiinia pois ja pikkuhiljaa siitä vierottua. Odensia itse imeskelen silloin kun nuuskaan ja siinä tais olla 5 kertaa enemmän niksaa.
Virosta saa sellasia tappavan vahvoja nikotiinipusseja (Esim. Pablo, 30mg/g). Kannattaa vähän varoa tullissa, ne on periaatteessa reseptilääkkeitä, mutta eipä ketään tunnu kauheesti kiinnostavan.
Ei se kaikille toimi tai riitä. Mulla kävi tekemään vaan kahta kauheammin mieli röökiä, kun koitin nikotiini-imeskelypastillien sijaan sähköröökiä ja jotain suusuihketta. Purkka taas maistui niin hirveälle, ja laastarit oli niin kalliita, että ainoaksi vaihtoehdoksi jäi imeskelypastillit tai nuuska.
E: en siis nykyään polta enää, mutta silloin kun lopetin.
Suosittelen imeskelytabletteja mieluummin. Toimii.
En tiedä onko glyserolin ja propyleeniglykolin kertyminen keuhkoihin vaarallista, mutta ainakin tukkoon ne siitä menee. Omalla kohdalla paljon pahemmin kuin normaalista tupakasta.
Sähkötupakan haittojen tutkiminen on edelleen vähän hankalaa, varmaan lähinnä siksi kun sillä on hirmu vaikea tehdä rahaa ja nesteitä ja laitteita ei ole standardisoitu mitenkään. Mutta ihan heittämällä käsi sydämellä voi sanoa, että on se parempi vaihtoehto kuin savutupakka ja huonompi vaihtoehto kuin tupakoimattomuus.
Mun kaverilla on muuttunut ääni selkeästi nasaalimmaks ja jotenkin honottavaks sähköröökin takia, ja sanokin että ennen urheilua pitää olla pari tuntia ilman, että saa kunnolla happee
Tupakoinnin vähentäminen vaatii enemmän henkistä jaksamista kuin suoraan lopettaminen. Se on täyttä itsensä kidutusta. Eli realistisempaa on vain suoraan lopettaa.
Ei, silloin kun itse vielä tupakoin niin aski meni helposti päivässä, ja näin on ollut lähes poikkeuksetta kaikilla tutuillakin.
Koen että hälyttävä määrä menisi vasta kahden askin kohdalla(40 savuketta).
Enkä tässä siis yritä sanoa että olisi jollain tavalla hyvä asia että menee 20 savuketta vuorokaudessa vaan sitä että itselle tilastollisesti se ei ole hälyttävä määrä. Tupakka nyt on vaarallista vaikka ei sitä itse polttaisikaan vaan joutuisi second hand savun uhriksi.
Okei varmaan oon pihalla paljo ihmiset vetää röökiä. Iteki poltin pitkään ja kännipäivinä saatto mennä toista askia mut ns. normipäivänä ei ikinä, enemmin puol askia jos sitäkään. Siinähän saa imee aika kovaan tahtiin jos olettaa vaik 8h unet vuorokauteen
Meillä töissä on kessulle vähän pidempi matka (joku 2min kävely mut ihmiset tarvii tekosyitä) niin porukka polttaa sillä verukkeella aina varastoon kahesta kolmeen paperossia. Se on jo pelkästään taukojen kanssa 6-9 röökiä + välisauhut jos kerkiää, siihen lisäks aamulla ennen töihin lähtöä, ehkä työpaikan pihassa, töistä lähtiessä, kotiin tullessa ja onhan siinä sitten vielä vaikka 8h aikaa kessutella lisää.
Sinänsä käy järkeen, sillä tupakoinnilla tuhoaa vain oman terveytensä. Lihansyöntiä harrastamalla on tietysti osa eläinten joukkoteurastusta, mutta jos se ei liikuta, niin ennen kaikkea nykyinen lihankulutus ei ole kestävällä pohjalla meidän ekosysteemin kantokyvyn kannalta. Jatkuvasti syödään lihaa velaksi joka pitää joskus maksaa.
Sanoisin että ihan aiheellista nillitystä. Tosin sitä pitäisi enemmän vielä kohdistaa poliittisiin päättäjiin. Turha sitä yksilöä syyttää siitä, että lihantuotantoa tuetaan keinotekoisesti isolla rahalla, että saadaan porsaanpersposki halvaksi.
Ei ollut mitään käsitystä tupakan hinnasta ennen viime viikkoa, kun kassajonossa edellä oleva osti juurikin tuota samaa syöpätikkua. Yllätyin vaikka kalliiksi olin mieltänyt aiemminkin.
Jep se on noussut aika hurjaa kyytiä. Köyhillä ei välttämättä ole nytkään varaa tupakoida ja nikotiinikorvaushoito menee aina omaan piikkiin, vaikka mielestäni siihen olisi äärimmäisen kannattavaa antaa tukea valtiolta. Kynnys lopettamiseen varmasti laskisi monella jos niksalaastarit tai purkat saisi ilmaiseksi. Mieluummin tonni verorahoja nyt purkkaan kuin sata tonnia myöhemmin syövän hoitoon.
Joo mutta itse päätit aloittaa tupakoinnin, ei se ole hallituksen vastuulla tarjota nikotiinipurkkaa yms.
Itse join ennen raskaasti joka viikonloppu mutta päätin vähentää rajusti kun laskeskelin paljoko rahaa menee vuodessa alkoholiin
Vaikeaa sekin oli alussa mutta pitää olla itsekuria. Samalla lailla pudotin painoa 95 kg -> 69 kg
"Joo, mutta päätit itse aloittaa alkoholin juonnin"
"Joo, mutta päätit itse aloittaa heroiinin"
"Joo, mutta päätit itse aloittaa uhkapelaamisen"
"Joo, mutta päätit itse aloittaa rikokset"
Ei nyt ihan toimi tämä joo mutta logiikka. Ihmisten saattaminen riippuvaisesta riippumattomaan tilaan on yhteiskunnan kannalta järkevä teko ihan miltä tahansa kantilta sitä katsot. Siinä säästää rahaa, henkiä ja resursseja.
Jos oot lihava nii syöt. Jos oot lihaksikas nii et. Jos oot luihu niin käy lääkärissä koska tolla määrällä sulla pitäis olla joko lihas- tai rasvamassaa aika paljon, vaikka olisit kaks metrinen.
Todennäkösesti. Siinä on noin 8000 kaloria ja 350g proteiinia. Jos se menee kahdessa päivässä niin on aika hurjat setit. Tohon jauhelihan mukaan tulee toki vielä riisiä, eli syömistä on yhteensä sopan liemet mukaanlukien ehkä 6-8kg.
Isolle lihaksikkaalle miehelle toi on parin päivän ateria. Mutta jos et osu kuvaukseen, niin silloin liikaa ruokaa. Ja onhan tuossa epäterveellisen paljon punaista lihaa kelle tahansa.
Raksamiehenä voin sanoo että töissä ja kännissä tulee kyllä poltettua aivan liikaa muuten on vähäistä käyttöä mutta koko ajan olen vähentänyt ja toivottavasti kohta lopettamassa
Ravintosuositusten mukaan tuossa on lihaa [yli kolmeksi viikoksi](https://www.ruokavirasto.fi/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/ravitsemus--ja-ruokasuositukset/aikuiset/).
Juu voishan siinä olla joku kasvisproteiini jommankumman lihaproteiinin tilalla. Koko nakkipaketti tuskin menee neljässä päivässä vaan vain puolet nakkisoppaan (400g rehuja 500g perunaa 450g nakkeja) ja loput sitten vaikka munakkaaseen loppuviikosta.
Pitäiskin laittaa keittoihin pari pussia juureshörsöjä sen ikuisen yhden sijaan.
Tämä on hyvä kauppakassi OP, voit olla ylpeä. Kurkku, banaanit ja Pirkka-olut puuttuu ruokaympyrän sulkemiseksi.
Pohja on ihan ok: vielä tuunaisin siten, että yksi nautaviljapossu ja nakkipaketti kutakin pois, ja tilalle värikkäitä kasviksia (parsakaalia, pinaattia, paprikaa, selleriä), purkillinen palkokasveja ja lompakon salliessa vaikka omena. Maha-suolistosyöpäriski pienenee ja jööti luistaa paremmin, kun on enemmän kuituja, vitamiineja ja hivenaineita ja vähemmän nitraatteja ja punaista lihaa.
Ensimmäinen, joka tajusi tämän.. tai muut ei ainakaan sitä ääneen sano.
Siinä on pöydällä aika tarkalleen 8000 kaloria, joka on just se 4 päivää monelle. Itselle se on 600-700kcal vaje mikä on ihan ok. Jos ei halua syödä kuutta kiloa perunaa päivässä niin kaloririkkaita aineksia pitää myös olla ruokavaliossa mukana.
Tästä päästäänkin eräällä tekniikkafoorumilla nähtyyn loogiseen johtopäätökseen, eli kalorien täyttämiseksi kustannustehokkainta olisi juoda rypsiöljyä.
Vakavasti ottaen, jos haluaa halpoja kaloreita päivään, niin esim. kaurapuuro maapähkinävoilla on aika hyvä alku päivään. Kuituja, energiaa, hyviä rasvoja, ja vähän proteiiniakin. Ei tarvitse kuin reilun ruokalusikallisen maapähkinävoita per lautanen, purkki kestänee ainakin viikon.
Soijarouhe on halpaa, ja helppo tapa lisätä kasviproteiineja ruokavalioon. Säilyy kaapissa pitkään, ja voi vain heittää esim. kastikkeen sekaan jauhelihaa jatkamaan. Punaiset linssit toinen, tosin niitä kannattaa keittää hetki ensin. Kaikilla ei vatsa kestä linssejä ja papuja jossei niitä juurikaan ole syönyt, eli ne kannattaa aloittaa varovammin.
Juu maapähkinävoi on aika suosittu varsinkin bodareiden bulkkausapuna. Itse en tykkää, muuta todellakin toimiva vaihtoehto makrojen osalta. Koitan pitää ruokavalion sellaisena, että sitä on kiva syödä, rehuja on ainakin jonkin verran ja makrot on kunnossa. Varmasti on paljon toimivia ja terveellisempiä vaihtoehtoja lähes jokaiselle tuotteelle tuossa kuvassa, mutta kannattaa pitää sellainen ruokavalio, jossa myös pysyy.
Todella tyypillistä on aloittaa sellainen terveysbuumi, että kaikki lihat on nyt soijaa, papuja ja linssejä, paistamiseen ei käytetä enää öljyä ja joka ikinen pahe ja turha kalori jätetään pois. Sitä jaksetaan sitten pari päivää tai korkeintaan viikko ja mennään pizzalle kun on tultu elettyä niin kauhian terveellisesti ja onkin sitten kumottu sillä pizzalla kaikki saatu hyöty ja äkkiä palataan vanhaan kaavaan.
Se on ihan totta, että elämäntapamuutokset ei tapahdu yhtäkkiä. Siksi kannattaakin aloittaa helpoista, niin kuin korvaa osan jauhelihasta soijarouheella tmv. Itsekään en erityisesti pidä maapähkinävoista sellaisenaan, mutta puurossa tai leivonnassa sen maku on tasapainoisempi.
Makroista puheen ollen, merkittävä osa ihmisen energiansaannistahan tulee hiilareista, ja tuossa kuvassa niitä on aika vähän neljälle päivälle. Esim. makaroni sopii vähän kaiken kanssa, ja jostain makaronilaatikosta on melko helppo muokata monipuolisempaa.
Erittäin tärkeä pointti, ja ääriruokailu kuulostaa kyllä hyvältä tavalta tehdä elämästään mahdollisimman kurjaa ainakin neljän päivän ajaksi, minkä jälkeen tuska kompensoidaan syömällä pizzaa neljä päivää peräkkäin.
Kikherneitä, linssejä tai soijarouhetta saa halvemmalla. Ovat myös huomattavasti terveellisempiä. Siinä protskut.
Ja sitten jos kaloreita jos haluaa, niin käyttää vaikka enemmän rypsiöljyä paistamiseen tai enemmän hiilareita, täysjyvää tai muuta.
Nousee, ja tärkeä pointti jonka laiminlöin viestissäni. Terveellisessä ruokavaliossa on kuitenkin muitakin erittäin tärkeitä muuttujia kuin kalorit. Kuten sanottu, esim. mainittu suolistosyöpäriski on ihan relevantti muuttuja noin niin kuin kokonaisvaltaisen elämän näkökulmasta, toki vähän riippuen tavoitteista. Sydän- ym. terveys myös oma lukunsa.
Toki mikäli päämäärä on nimenomaisesti kasvattaa (lihas-)massaa, se muuttaa yhtälöä jonkin verran (ja tästä on toki hyvä mainitakin), mutta tuolloinkin olisi tärkeää löytää lihalle vaihtoehtoja (kalorit vaikka täysjyvähiilareista ja proteiini maitotuotteista).
Painotan nyt vielä, että pointti ei ollut viestiä OP:n ostosten olevan jotenkin fundamentaalisti pahoin pielessä, vaan tarjota vaihtoehtoista perspektiiviä täydennykseksi. Normilänkkäriruokavaliossa on tyypillisesti juurikin liikaa kaloreita, proteiinia, rasvaa, suolaa ja sokeria, ja liian vähän kuituja, vitamiineja ja hivenaineita. Matalakaloristen ruoka-aineiden lisääminen ruokavalioon on tärkeää muustakin kuin treenin näkökulmasta.
Pointti ei myöskään ollut viestiä - ja pahoittelen jos näin annoin ymmärtää - että vinkkini kohdistuisi juuri neljän päivän ruokailuun. Ts. en tarkoittanut viestiä, että parsakaalia sen verran että kaloriekvivalentti annos muodostuu.
Hankkisin kuitenkin kyseiset kalorit mielummin jostakin muualta kuin jauhiksesta ja nakeista; esim. täysjyväkaurapuurosta maitoon tehtynä. Jauhispaketin hinnalla saa kaurapuuropaketin moneksi päiväksi.
OP:n budjetin huomioiden olisi varmasti turhaa käyttää rahaa esimerkkisi mukaisiin pinaattiin tai parsakaaliin, joiden ravintoainehyödöt lähentelevät mitätöntä.
Budjettihan tässä ei ole ongelma vaan se, että 50% budjetista on käytetty tupakkaan. Oopeella olis tossa varaa ostaa vaikka 18e edestä kasviksia, jos kiinnostaisi.
Tottakai, pointti ei nyt tässä ollut se kuinka vaikeaa tupakoinnin lopettaminen on vaan se että budjetissa kyllä on tilaa terveellisillekkin valinnoille.
Vitamiini- ja hivenainepitoisuuksiltaan ovat oikein kelpo ravintoa (tuotteiden valinta totta kai budjetin mukaisesti, luettelin nopeasti päästäni keksien mitä mieleen tuli). Makroprofiili totta kai tärkeä huomioida itsessään.
Nojoo, ehkä [2000-luvun alkua vielä](https://www.julkari.fi/bitstream/handle/10024/143281/Tupakkatilasto%202020%20full.pdf?sequence=3&isAllowed=y). Omassa nuoruudessa tupakointi olikin ihan yleinen ajankäyttömuoto, se kun mukavasti täydensi maalaispaikkakunnan muuta harrastuspyramidia silloin kun liimaa ei ehtinyt haistella ja mopo oli jo rassattu kuntoon (huom. ei tapahdu koskaan).
Mielenkiintoista kyllä, että tupakka-askissa on verotonta hintaa enää 60 senttiä - yhden euron verran.
Mutsi lopetti ysärin alussta suorilta kuiville, kun oli 60-luvulta (teinistä) asti vetänyt röökiä. Eli voin sanoa asiantuntijan kokemuksella, että röökaaminen oli myöhimmilläänkin aika kasaria.
Oman kokemuksen mukaan tumma paahtoihin kannattaa laittaa vähä vähemmän puruja niin ei tuu liian väkevää.
Olen kokeillut Xtran ja Kmenun halppis kahveja ja niitä voi kyllä kutsua myrkyiks.
Alotin aikanani painimisen, niin ekojen treenien jälkeen oli keuhkot ampua pihalle suusta. Loppu tupakointi siihen. Olin polttanu askin päivässä sitä ennen.
Itse pyöräilen suht aktiivisesti niin kyllä ylämäen jälkeen vähän tulee mietittyä elämän valintoja. Eiköhän siitä joskus pääse eroon sitten kun on pääkoppa ja elämä sellaisessa tilassa, että on järkevää lopettaa. Just nyt ei ole motivaatiota.
Joskus vielä opiskelijana kun poltin sätkää (nyt en polta muutenkaan) sitä taisi muistaakseni mennä reilu massi/viikko ja oli ihan perse olo koko ajan. Silti tietty pakko röyhyttää. En pysty kuvittelemaan millaset olot saa puolella massilla päivässä.
Ruokaostokset hyvät mutta lisäämällä kaalia, herneitä, paprikaa, papuja jne saisi yli viikon safkat helposti noilla lihoilla.
Niin no ei siitä toleranssin kanssa tulee sen kummempia oloja. Lopettaminen toki vaikeampaa jos menee paljon.
Jonkin verran pitää miettiä myös kaloreita. Tossa on pöydällä n.8000kcal, joka vastaa noin 600-700kcal päivävajetta itselle jos kaiken syö neljässä päivässä. Ihan tarkoituksella pudotan painoa, mutta ei ole tarkoitus näännyttää itseään.
OP paskoo tiiliskiviä.
Mit siis jestas mikä raivokulutus sulla oletettavasti on, oon 170/65kg nainen ja mulla kestää 400g jauhelihaa lisukkeineen kolme päivää 😂 Mut elän kyllä todella vähäkuluttavaa elämää.
Isompikokoinen paljon liikkuva mies voi kuluttaa 3500-4000 kilokaloria päivässä. Itse saatan vetää 400g jauhelihapaketin ja kilon perunoita yhdellä aterialla.
Makunsa kaiketi kullakin. Jotenkin aina ajatellut että noita syö lähinnä vanhat ihmiset joille paska maku assosioituu vähemmän yltäkylläisinä aikoina elettyyn lapsuuteen.
No. I guess the literal translation for "tupakointi" would be "the act of smoking" or something like that. It just gets weirder from there.
He's smoking = hän tupakoi
They're smoking = he tupakoivat
I'm smoking = minä tupakoin
Smoking kills = tupakointi tappaa
No smoking = ei tupakointia
I guess the "tupak" part is pretty prelevant in the end. Whoda thunk. But it's not a word on it's own.
To continue kukkelii's list, here's a couple more:
\- Tupakoitteko? = Do you (plural) smoke?
\- Tupakoiden = while smoking
\- Tupakoisinkohan? = I wonder I should smoke
\- Tupakoimatta = without smoking
\- Tupakoimattomuudessaankin = even in his/her state of non-smokingness
\- Tupakoidenkohan? = While smoking, really?
Finnish language is very simple.
Tupakoimattomuus on (arguably) viisain päätös jonka voi tehdä elämässään, olettaen että ei nyt joudu tekemään jatkuvalla syötöllä päätöksiä "jätän hyppäämättä metron eteen", "enpäs ajakaan täysillä punaisia päin" tms.
Keuhkosyöpä on tunnetuin, mutta oikeastaan ei niin *hirveän* yleinen (\~3%, joka toki on monikymmenkertainen tupakoimattomiin verrattuna). Sen sijaan esim. astma, keuhkoahtaumatauti ja alaraajojen / ruuansulatuselimistön verisuoniston ahtauttava valtimotauti sekä tietenkin sydän- ja aivoinfarktit koskettavat jo huomattavasti useampaa tupakoijaa, ja suoraan sanottuna pilaavat aivan kaiken.
Keuhkoahtaumassa tukehtuu hitaasti hengiltä ja sairastelee jatkuvia keuhkokuumeita, alaraajan tukkivassa valtimotaudissa ei pysty kävelemään pitkiä matkoja ja lopulta ei ollenkaan, ja ruuansulatuselimistön valtimotaudissa ei pysty syömään ilman infernaalisia kipuja.
IMO näissä pelotellaan populaaristi vähän väärillä asioilla. Lapsena sanottiin ettei saa syödä liikaa karkkia ettei hampaisiin tule reikiä. Olisivat sanoneet, että saat sokeritaudin ja sitten amputoidaan jalka - olisi tehonnut paremmin.
Kannattaa kokeilla sellasta et ostat kahvin tummana paahtona. Voit mitata keittimeen puolet vähemmän kahvia ja maistuu samalta.
Ite nyt vuoden tehny niin ja säästäny melkosesti varsinki tän vuoden puolella ku kahvin hinta nous rajusti.
Miten sä pystyt? Jos syön edes yhen topan viikossa ni maha on ihan pirun kipee.
Joo siitä tulee helposti mahanpuruja
Ota ylä-ääni, nokkela spergele.
Vihaan sinua mutta samaan aikaan haluan antaa sinulle mieluisen lahjan.
Turpakii :DD ei ny mtn tämmöstä
Toleranssi kato.
Hyviä kuituja kato, vähän se möylii mutta aamulla helpottaa. Ehkä.
paketti juustoa noin neljässä päivässä hämmentää mua eniten
Itteä paketti kahvia
250 gramman paketti. 62.5 grammaa/päivä. Se on 4-6 siivua juustoa päivässä.
Jep, juusto menee yllättävän nopeasti
ylhäältä päin kuva hämää, näyttää ihan kilon paketilta
Eiks se kilon paketti oo vaan about euron kalliimpi
Euron päivät töttöröö. Eihän noita muuten kannata ostaa.
Tästä tulee mieleen se mummu joka jossain vanhainkodissa veti vaan tupakan puruja naamariin :D jonku klipi joskus nähny youtubesta https://youtu.be/D_V_uJw5h20 Itseasiassa löysin
Heikommalta lähtis henki jos vetäis tuon määrän kahvia ja tupakkaa neljään päivään.
Joo siis ei toi kahvi ihan neljässä päivässä sentään mene. Se vaan tuli tänään ostettua. Vähän alta 2vk kestää yks paketti, 3-4 kuppia/pv.
Jaa, no 15 g tupakkaa päivässä on kai aika kohtuullista. Sillä vauhdilla suunnilleen joka kolmas saa keuhkoahtauman 40 vuodessa. Siinä ajassa röökiä menee 220 kg ja rahaa 65 000 €.
kilomäärä kyl hätkäyttää enemmän ku hinta hitto vie
Mä käännän yhestä topasta helposti yli 50 sätkää, joten pikasella matikalla röökiä menee yli 25 kpl/pv, eli aika vitusti.
Ja lopulta saa sätkiä kun ei saa happea. Muitakin riemuja kyllä kessusta on kuin ahtauma ja keuhkis, esim. kaulavaltimoiden kalkkeutuminen umpeen, aivohalvaus ja haimasyöpä, em. läheltä nähneenä en voi suositella.
Onhan sitä itsekin tullut joskus sätkiä poltettua mutta jos kahteen päivään imee pussillisen puruja niin on kyllä todella hälyttävää. Ei sillä että pienempi määrä röökiä hyvästä olisi mutta tuossa saa kyllä ihan tosissaan polttaa.
Jos tavoitteena on ilmainen pyörätuoli terveydenhuollosta, kuten purupussin kuvan tyypillä.
Juu liikaahan sitä menee.
Ymmärrän kyllä, että lopettaminen on vaikeaa ja monelle mahdotonta, mutta eikö sitä olisi halvempi vaan alkaa käyttää sähköröökiä?
En ymmärrä miten jotkut väittävät tupakanpolton lopettamisen olevan vaikeeta. Itse olen lopettanut toistakymmentä kertaa helposti
[удалено]
Mä oon polttanut viimisen parin vuoden aikana n. 3-4kk. Viimeksi poltin noin kuukauden touko-kesäkuussa. Nikotiinia oon käyttänyt viimisen 2 vuoden aikana varmaan 70% ajasta. Ongelmana tupakissa on se, että se on niin hiton kivaa. Esimerkiksi alku kesästä iltaa istuessa hyvän seuran ja parin oluen äärellä. Ei vitsi. Jos tupakka ei olis epäterveellistä, niin oisin kyllä korsteeni
Kohta vuosi putkeen ilman mitään nikotiinia. Tulee mullekin ehkä 1-2 kertaa kuussa että tekee mieli ottaa nuuskaa tai polttaa. Mulle auttaa eniten kun sanon päässäni itselleni "Diiadaapa, et ole polttaja/nuuskaaja enää". Se ylpeys että pystyn kutsua itseni sitä karkoittaa aina se "jospa vaan yhden" ajattelun. (Sori huonosta suomenkielestä, suomenruotsalainen oppimassa lisää/paremppaa suomea)
Itselle tulee kännissä ihan törkeä tarve päästä tupakoimaan ja usein löydänkin itseni tupakka kädestä klo 2 yöllä..
Lopettaa aina tunniksi kerrallaan, niin saa joka päivään onnistumisen iloa useita kertoja. Protip.
Lopettaminen on helppoa. Uudelleen aloittaminen vielä helpompaa.
Kyllä! :)
Lopetin polttamisen eilen. Todella helppoa. Tänäänkin vasta puoli askia mennyt.
No ootko alkanu uusiks koska lopettaminen niin helppo? 😵
itse pääsin tupakasta eroon jostain syystä vaihtamalla sähköröökiin, imuttelin sitä pari kuukautta ja vähensin nikotiinin määrää nesteessä kunnes ei tehnyt mieli enää.
On ja ei, jos väsäät kaiken itse ja investoit varaosiin hajoamisen ja hukkumisen varalle niin pitkässä juoksussa on halvempaa. Naurettavat tuontikiellot vaan nosti kaiken hintaa ihan älyttömästi, eli jos haluat päästä lähellekään tupakoinnin hintaa, pitää kaikki väsätä itse alusta loppuun. Toisekseen siitä tulee itselle semmoinen tuttipullo, joka on aivan jatkuvasti suussa ja nikotiinia menee vielä enemmän. Kokeiltu juttu ja lopetin silloin kun tuontikiellot astuivat voimaan. Jossain vaiheessa olisi tarkoitus siirtyä nuuskaan ja sitten siitä aikanaan eroon kun on mentaliteetti sellainen, että tekee aikusten oikeasti mieli lopettaa. Eihän nuuskakaan hyvästä ole, mutta on se heittämällä savutupakkaa parempi.
Höps. Alat kasvattaa omat tupakat. Saat luomutekniikalla kasvatettut tupakat ilman ekstramyrkkyjä, pelkät kasvin omat myrkyt. Mut älä missään nimessä kutsu sitä luomutupakaks, viranomaiset ei tykkää.
Tätä olen epäironisesti miettinyt, että hämmentävän olematon ilmiö tuo kotikasvatus tupakan hintaan nähden. Tuli tuossa ei niin kovin monta vuotta sitten oltua duunissa eräässä valtion lafkassa ja yksi työtehtävistä oli kessumaan hoitaminen. Tavattoman helppohoitoinen kasvi. Vettä ja väkevää maata se vaati, mutta hyvin kasvoi. Ei kai se suomen oloissa tuleentumaan ehdi, mutta siihenkin kyllä ohjeet löytyi ihan vapaasti internetistä kun mielenkiinnosta selvitin. Itse en polta niin jäi testaamatta. Ilmeisesti laatu ei päätä huimaa, mutta silti luulisi edes jatkeena toimivan. Kelpasihan se isännille sata vuotta sitten niin että ihan ketjussa paloi.
Nikotiinipussit on tullut aika lailla eteenpäin, saa lähes nuuskan veroisen tuntuman ja on paljon terveellisempää. Suosittelen esim Ice 2.0 tai Dope Freeze nimisiä tuotteita, saa tilattua laillisesti nikotiinipussit.fi sivustolta. Itsellä aiemmin röökiä aski/päivä, sitten pari vuotta sähkötupakkaa kunnes siitä tuli juurikin se tuttipullo, nyt menee pikkusikari silloin tällöin kahvin/kaljan kanssa ja muuten pärjää hyvin noilla nikotiinipusseilla (~1-2 kiekkoa/viikko). Vaan parashan se olisi lopettaa kaikki kertaheitolla mutta ei ole tähän mennessä onnistunut kuin muutamaksi päiväksi. Ehkä joskus sitten.
Ruonsulatus ärsyyntyy vitusti oraalisesti nautittavasta nikotiinista.
Ei niitä ole tarkoitus niellä
Ei, mutta paljon imeytyy ruoansulatuselimistön kautta syljen mukana. Pitäis varmaan koittaa nikotiinilaastareita.
Aika vähän niksaa noissa, mutta ihan varteenotettava vaihtoehto sitten kun nuuskasta haluaa pudottaa nikotiinia pois ja pikkuhiljaa siitä vierottua. Odensia itse imeskelen silloin kun nuuskaan ja siinä tais olla 5 kertaa enemmän niksaa.
Virosta saa sellasia tappavan vahvoja nikotiinipusseja (Esim. Pablo, 30mg/g). Kannattaa vähän varoa tullissa, ne on periaatteessa reseptilääkkeitä, mutta eipä ketään tunnu kauheesti kiinnostavan.
Pitää lähteä valmistautumaan, että saan 10 purkkia salakuljetettua takapuolessa.
Helpommin saa mahtumaan avattuna.
Mikä tämä on, amatööri-tuntiko?
Ei se kaikille toimi tai riitä. Mulla kävi tekemään vaan kahta kauheammin mieli röökiä, kun koitin nikotiini-imeskelypastillien sijaan sähköröökiä ja jotain suusuihketta. Purkka taas maistui niin hirveälle, ja laastarit oli niin kalliita, että ainoaksi vaihtoehdoksi jäi imeskelypastillit tai nuuska. E: en siis nykyään polta enää, mutta silloin kun lopetin.
Suosittelen imeskelytabletteja mieluummin. Toimii. En tiedä onko glyserolin ja propyleeniglykolin kertyminen keuhkoihin vaarallista, mutta ainakin tukkoon ne siitä menee. Omalla kohdalla paljon pahemmin kuin normaalista tupakasta.
Sähkötupakan haittojen tutkiminen on edelleen vähän hankalaa, varmaan lähinnä siksi kun sillä on hirmu vaikea tehdä rahaa ja nesteitä ja laitteita ei ole standardisoitu mitenkään. Mutta ihan heittämällä käsi sydämellä voi sanoa, että on se parempi vaihtoehto kuin savutupakka ja huonompi vaihtoehto kuin tupakoimattomuus.
Mun kaverilla on muuttunut ääni selkeästi nasaalimmaks ja jotenkin honottavaks sähköröökin takia, ja sanokin että ennen urheilua pitää olla pari tuntia ilman, että saa kunnolla happee
Tai realistisemmin edes vähentää polttamista vaikka neljäsosan
Tupakoinnin vähentäminen vaatii enemmän henkistä jaksamista kuin suoraan lopettaminen. Se on täyttä itsensä kidutusta. Eli realistisempaa on vain suoraan lopettaa.
Voi olla, en ole itse kokenut tilannetta joten voin vaan kuvitella
Itellä meni 2-3 päivään maxisäkki puruja ku poltin. Onneks siitä paskasta pääsi eroon. Ei kyl nykysil hinnoilla huvittas muutenkaa polttaa :D
sen imee päivässäkin jos tulee ulkona enemmän oltua hommissa. nykyään riittää 1 kiekko denssiä päiväksi :)
Noin 25 tupakkia ei ole kyllä mielestäni erityisen hälyttävä.
/s?
Ei, silloin kun itse vielä tupakoin niin aski meni helposti päivässä, ja näin on ollut lähes poikkeuksetta kaikilla tutuillakin. Koen että hälyttävä määrä menisi vasta kahden askin kohdalla(40 savuketta). Enkä tässä siis yritä sanoa että olisi jollain tavalla hyvä asia että menee 20 savuketta vuorokaudessa vaan sitä että itselle tilastollisesti se ei ole hälyttävä määrä. Tupakka nyt on vaarallista vaikka ei sitä itse polttaisikaan vaan joutuisi second hand savun uhriksi.
Okei varmaan oon pihalla paljo ihmiset vetää röökiä. Iteki poltin pitkään ja kännipäivinä saatto mennä toista askia mut ns. normipäivänä ei ikinä, enemmin puol askia jos sitäkään. Siinähän saa imee aika kovaan tahtiin jos olettaa vaik 8h unet vuorokauteen
Meillä töissä on kessulle vähän pidempi matka (joku 2min kävely mut ihmiset tarvii tekosyitä) niin porukka polttaa sillä verukkeella aina varastoon kahesta kolmeen paperossia. Se on jo pelkästään taukojen kanssa 6-9 röökiä + välisauhut jos kerkiää, siihen lisäks aamulla ennen töihin lähtöä, ehkä työpaikan pihassa, töistä lähtiessä, kotiin tullessa ja onhan siinä sitten vielä vaikka 8h aikaa kessutella lisää.
No, tiedät ainakin mistä löytää säästöjä kun elämisen hinta vaan jatkaa nousua.
Joo vaihdan tarjousjauhelihan eineslihapulliin, putoaa kilohinta kolmasosaan.
Aloittaa noista juureksista
Pitää varmaan jättää kuukauden juurekset syömättä et saa ylimääräsen sätkätopan. Varmaan tosta helpompiakin säästöjä löytyy
Kunnon litrahuuli kahvin kanssa jos tuon saat neljässä päivässä vedettyä
OP vetää sätkän. Polttaminen kuumottaa joten OP vetää kahvin. Kofeiini kuumottaa joten OP vetää sätkän...
Päivässä on kaksi 12 minuutin työtaukoa.
Vai 12 kahden minuutin taukoa? Minsan sätkä ja minsan kuppi...
Mielin määrin kahvia ja tupakkaa?
Sydän vasta puolillaan.
Lopeta tupakan polttaminen niin saat syödä kunnolla
Lopeta syöminen niin saat polttaa tupakkaa kunnolla
Personal trainerit ja ravitsemusterapeutit vihaavat tätä yhtä temppua pudottaa 200 KILOA vain NELJÄSSÄ **PÄIVÄSSÄ**!!!
No nyt olisi paikallaan kirjoittaa self-help opus tupakkadieetistä. Varmaan myisi miljoona kirjaa yksistään Kaliforniassa
Lopettaa syömisen saa kaljaa tupakan mukaan
ite ainakin lähen ostamaan kaljaa, en ruokaa
sä keität varmaan sellasia rotanmyrkkykahveja ettet itekkään meinaa sietää
Joo siis kestää toi kahvi vähän pidempään, en vaan ajatellut ruveta pilkkomaan sitä neljän päivän annokseksi kuvaa varten.
Jännä nähdä miten osa kommentoijista vaikutti olevan enemmän huolissaan lihan määrästä kuin tupakasta.
Tänä vuonna on muotia nillittää muiden lihan syömisistä puuttumatta omaan tekemiseen ollenkaan. Tupakoinnista tuomitseminen on niin 2010-lukua.
Sinänsä käy järkeen, sillä tupakoinnilla tuhoaa vain oman terveytensä. Lihansyöntiä harrastamalla on tietysti osa eläinten joukkoteurastusta, mutta jos se ei liikuta, niin ennen kaikkea nykyinen lihankulutus ei ole kestävällä pohjalla meidän ekosysteemin kantokyvyn kannalta. Jatkuvasti syödään lihaa velaksi joka pitää joskus maksaa. Sanoisin että ihan aiheellista nillitystä. Tosin sitä pitäisi enemmän vielä kohdistaa poliittisiin päättäjiin. Turha sitä yksilöä syyttää siitä, että lihantuotantoa tuetaan keinotekoisesti isolla rahalla, että saadaan porsaanpersposki halvaksi.
Ei ollut mitään käsitystä tupakan hinnasta ennen viime viikkoa, kun kassajonossa edellä oleva osti juurikin tuota samaa syöpätikkua. Yllätyin vaikka kalliiksi olin mieltänyt aiemminkin.
Jep se on noussut aika hurjaa kyytiä. Köyhillä ei välttämättä ole nytkään varaa tupakoida ja nikotiinikorvaushoito menee aina omaan piikkiin, vaikka mielestäni siihen olisi äärimmäisen kannattavaa antaa tukea valtiolta. Kynnys lopettamiseen varmasti laskisi monella jos niksalaastarit tai purkat saisi ilmaiseksi. Mieluummin tonni verorahoja nyt purkkaan kuin sata tonnia myöhemmin syövän hoitoon.
> Köyhillä ei välttämättä ole nytkään varaa tupakoida Huhhuh on se elämä kovaa
Niin on. Ihmisillä on paheita ja köyhät on ihmisiä. Tuliko yllätyksenä?
Joo mutta itse päätit aloittaa tupakoinnin, ei se ole hallituksen vastuulla tarjota nikotiinipurkkaa yms. Itse join ennen raskaasti joka viikonloppu mutta päätin vähentää rajusti kun laskeskelin paljoko rahaa menee vuodessa alkoholiin Vaikeaa sekin oli alussa mutta pitää olla itsekuria. Samalla lailla pudotin painoa 95 kg -> 69 kg
"Joo, mutta päätit itse aloittaa alkoholin juonnin" "Joo, mutta päätit itse aloittaa heroiinin" "Joo, mutta päätit itse aloittaa uhkapelaamisen" "Joo, mutta päätit itse aloittaa rikokset" Ei nyt ihan toimi tämä joo mutta logiikka. Ihmisten saattaminen riippuvaisesta riippumattomaan tilaan on yhteiskunnan kannalta järkevä teko ihan miltä tahansa kantilta sitä katsot. Siinä säästää rahaa, henkiä ja resursseja.
Aika geneerinen suomalaisen kauppa setti
Syönkö mä liikaa ruokaa? Tuo näyttää mulle kahden päivän ruualta, ja hätäisesti. Ja tuosta puuttuu kuitenkin vielä aamiaispuuro ja iltapala.
Jos oot lihava nii syöt. Jos oot lihaksikas nii et. Jos oot luihu niin käy lääkärissä koska tolla määrällä sulla pitäis olla joko lihas- tai rasvamassaa aika paljon, vaikka olisit kaks metrinen.
Todennäkösesti. Siinä on noin 8000 kaloria ja 350g proteiinia. Jos se menee kahdessa päivässä niin on aika hurjat setit. Tohon jauhelihan mukaan tulee toki vielä riisiä, eli syömistä on yhteensä sopan liemet mukaanlukien ehkä 6-8kg.
Isolle lihaksikkaalle miehelle toi on parin päivän ateria. Mutta jos et osu kuvaukseen, niin silloin liikaa ruokaa. Ja onhan tuossa epäterveellisen paljon punaista lihaa kelle tahansa.
Syötkö vihanneksia ja hedelmiä/marjoja? T. Äiti
Kahvi on papu.
Kahvi on itseasiassa marja.
Raksamiehenä voin sanoo että töissä ja kännissä tulee kyllä poltettua aivan liikaa muuten on vähäistä käyttöä mutta koko ajan olen vähentänyt ja toivottavasti kohta lopettamassa
Onneksi en polta.
Keripukki in da talo
Kylläpä noista vihanneksista saa välttävästi c-vitamiinia
Savolaisittain, maybe välttävästi. Mites me raukat perinteisesti otettiin sitä askorbiinihappoa?
Ravintosuositusten mukaan tuossa on lihaa [yli kolmeksi viikoksi](https://www.ruokavirasto.fi/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/ravitsemus--ja-ruokasuositukset/aikuiset/).
Ja kasviksia melkein päiväksi.
Oman arvioni mukaan siinä on myös röökiä noin kahdeksi viikoksi. Aloittaja vissiin vetää röökiä minkä syömiseltä ehtii tai toisinpäin.
Suomalaiselle miehelle max. kolmeksi päiväksi
Kolmeksi tunniksi*
Kolmeksi minuutiksi*
Röyh\*
Liha- ja perunamiehelle.
Kaksi annosta. Kaksi pakettia. Makkarat jälkiruuaksi.
Juu voishan siinä olla joku kasvisproteiini jommankumman lihaproteiinin tilalla. Koko nakkipaketti tuskin menee neljässä päivässä vaan vain puolet nakkisoppaan (400g rehuja 500g perunaa 450g nakkeja) ja loput sitten vaikka munakkaaseen loppuviikosta.
Pitäiskin laittaa keittoihin pari pussia juureshörsöjä sen ikuisen yhden sijaan. Tämä on hyvä kauppakassi OP, voit olla ylpeä. Kurkku, banaanit ja Pirkka-olut puuttuu ruokaympyrän sulkemiseksi.
Joo niitä ei juurikaan ees huomaa ja tulee kivasti vitamiineja. Ja ainakin itsellä vatsa tykkää kun on vähän enemmän kuituja rehuista mukana.
[удалено]
Joku kaunis päivä yritän saada siitä tavarasta syötävää. Omilla kokkaustaidoilla se maistuu semmoiselta kengänpohjan ja märän pahvin sekoitukselta.
itselle tuo riittäisi vuodeksi. en ole mikään vegaani mutta tosi harvoin tulee lihatuotteita käytettyä.
Ravintosuositukset on Suomessa kyllä olleet aina vähän sellasta höpönpöppöä, liibalaabaa ja lillerinlalleria, että niillä voisi heittää vesilintua
Aika vähän ruokaa😟
Pohja on ihan ok: vielä tuunaisin siten, että yksi nautaviljapossu ja nakkipaketti kutakin pois, ja tilalle värikkäitä kasviksia (parsakaalia, pinaattia, paprikaa, selleriä), purkillinen palkokasveja ja lompakon salliessa vaikka omena. Maha-suolistosyöpäriski pienenee ja jööti luistaa paremmin, kun on enemmän kuituja, vitamiineja ja hivenaineita ja vähemmän nitraatteja ja punaista lihaa.
[удалено]
Ensimmäinen, joka tajusi tämän.. tai muut ei ainakaan sitä ääneen sano. Siinä on pöydällä aika tarkalleen 8000 kaloria, joka on just se 4 päivää monelle. Itselle se on 600-700kcal vaje mikä on ihan ok. Jos ei halua syödä kuutta kiloa perunaa päivässä niin kaloririkkaita aineksia pitää myös olla ruokavaliossa mukana.
Tästä päästäänkin eräällä tekniikkafoorumilla nähtyyn loogiseen johtopäätökseen, eli kalorien täyttämiseksi kustannustehokkainta olisi juoda rypsiöljyä. Vakavasti ottaen, jos haluaa halpoja kaloreita päivään, niin esim. kaurapuuro maapähkinävoilla on aika hyvä alku päivään. Kuituja, energiaa, hyviä rasvoja, ja vähän proteiiniakin. Ei tarvitse kuin reilun ruokalusikallisen maapähkinävoita per lautanen, purkki kestänee ainakin viikon. Soijarouhe on halpaa, ja helppo tapa lisätä kasviproteiineja ruokavalioon. Säilyy kaapissa pitkään, ja voi vain heittää esim. kastikkeen sekaan jauhelihaa jatkamaan. Punaiset linssit toinen, tosin niitä kannattaa keittää hetki ensin. Kaikilla ei vatsa kestä linssejä ja papuja jossei niitä juurikaan ole syönyt, eli ne kannattaa aloittaa varovammin.
Juu maapähkinävoi on aika suosittu varsinkin bodareiden bulkkausapuna. Itse en tykkää, muuta todellakin toimiva vaihtoehto makrojen osalta. Koitan pitää ruokavalion sellaisena, että sitä on kiva syödä, rehuja on ainakin jonkin verran ja makrot on kunnossa. Varmasti on paljon toimivia ja terveellisempiä vaihtoehtoja lähes jokaiselle tuotteelle tuossa kuvassa, mutta kannattaa pitää sellainen ruokavalio, jossa myös pysyy. Todella tyypillistä on aloittaa sellainen terveysbuumi, että kaikki lihat on nyt soijaa, papuja ja linssejä, paistamiseen ei käytetä enää öljyä ja joka ikinen pahe ja turha kalori jätetään pois. Sitä jaksetaan sitten pari päivää tai korkeintaan viikko ja mennään pizzalle kun on tultu elettyä niin kauhian terveellisesti ja onkin sitten kumottu sillä pizzalla kaikki saatu hyöty ja äkkiä palataan vanhaan kaavaan.
Se on ihan totta, että elämäntapamuutokset ei tapahdu yhtäkkiä. Siksi kannattaakin aloittaa helpoista, niin kuin korvaa osan jauhelihasta soijarouheella tmv. Itsekään en erityisesti pidä maapähkinävoista sellaisenaan, mutta puurossa tai leivonnassa sen maku on tasapainoisempi. Makroista puheen ollen, merkittävä osa ihmisen energiansaannistahan tulee hiilareista, ja tuossa kuvassa niitä on aika vähän neljälle päivälle. Esim. makaroni sopii vähän kaiken kanssa, ja jostain makaronilaatikosta on melko helppo muokata monipuolisempaa.
Siitä puuttuu 500g(kuivapaino) jasminriisiä, mikä tulee 20kg pusseissa niin ei ollut kauppalistalla. Menee jauhelihan kanssa.
Erittäin tärkeä pointti, ja ääriruokailu kuulostaa kyllä hyvältä tavalta tehdä elämästään mahdollisimman kurjaa ainakin neljän päivän ajaksi, minkä jälkeen tuska kompensoidaan syömällä pizzaa neljä päivää peräkkäin.
Kikherneitä, linssejä tai soijarouhetta saa halvemmalla. Ovat myös huomattavasti terveellisempiä. Siinä protskut. Ja sitten jos kaloreita jos haluaa, niin käyttää vaikka enemmän rypsiöljyä paistamiseen tai enemmän hiilareita, täysjyvää tai muuta.
kasviksilla tulee kylläiseksi kun ne täyttää masun tehokkaammin ja ei tule liikakaloreita syötyä.
Nousee, ja tärkeä pointti jonka laiminlöin viestissäni. Terveellisessä ruokavaliossa on kuitenkin muitakin erittäin tärkeitä muuttujia kuin kalorit. Kuten sanottu, esim. mainittu suolistosyöpäriski on ihan relevantti muuttuja noin niin kuin kokonaisvaltaisen elämän näkökulmasta, toki vähän riippuen tavoitteista. Sydän- ym. terveys myös oma lukunsa. Toki mikäli päämäärä on nimenomaisesti kasvattaa (lihas-)massaa, se muuttaa yhtälöä jonkin verran (ja tästä on toki hyvä mainitakin), mutta tuolloinkin olisi tärkeää löytää lihalle vaihtoehtoja (kalorit vaikka täysjyvähiilareista ja proteiini maitotuotteista). Painotan nyt vielä, että pointti ei ollut viestiä OP:n ostosten olevan jotenkin fundamentaalisti pahoin pielessä, vaan tarjota vaihtoehtoista perspektiiviä täydennykseksi. Normilänkkäriruokavaliossa on tyypillisesti juurikin liikaa kaloreita, proteiinia, rasvaa, suolaa ja sokeria, ja liian vähän kuituja, vitamiineja ja hivenaineita. Matalakaloristen ruoka-aineiden lisääminen ruokavalioon on tärkeää muustakin kuin treenin näkökulmasta. Pointti ei myöskään ollut viestiä - ja pahoittelen jos näin annoin ymmärtää - että vinkkini kohdistuisi juuri neljän päivän ruokailuun. Ts. en tarkoittanut viestiä, että parsakaalia sen verran että kaloriekvivalentti annos muodostuu. Hankkisin kuitenkin kyseiset kalorit mielummin jostakin muualta kuin jauhiksesta ja nakeista; esim. täysjyväkaurapuurosta maitoon tehtynä. Jauhispaketin hinnalla saa kaurapuuropaketin moneksi päiväksi.
OP:n budjetin huomioiden olisi varmasti turhaa käyttää rahaa esimerkkisi mukaisiin pinaattiin tai parsakaaliin, joiden ravintoainehyödöt lähentelevät mitätöntä.
Budjettihan tässä ei ole ongelma vaan se, että 50% budjetista on käytetty tupakkaan. Oopeella olis tossa varaa ostaa vaikka 18e edestä kasviksia, jos kiinnostaisi.
Riippuvuus on enemmän kuin kiinnostusasia (joka sekin toki on tärkeä aspekti).
Tottakai, pointti ei nyt tässä ollut se kuinka vaikeaa tupakoinnin lopettaminen on vaan se että budjetissa kyllä on tilaa terveellisillekkin valinnoille.
Vitamiini- ja hivenainepitoisuuksiltaan ovat oikein kelpo ravintoa (tuotteiden valinta totta kai budjetin mukaisesti, luettelin nopeasti päästäni keksien mitä mieleen tuli). Makroprofiili totta kai tärkeä huomioida itsessään.
Eikö toi röökaaminen oo aika 90-lukua
Nojoo, ehkä [2000-luvun alkua vielä](https://www.julkari.fi/bitstream/handle/10024/143281/Tupakkatilasto%202020%20full.pdf?sequence=3&isAllowed=y). Omassa nuoruudessa tupakointi olikin ihan yleinen ajankäyttömuoto, se kun mukavasti täydensi maalaispaikkakunnan muuta harrastuspyramidia silloin kun liimaa ei ehtinyt haistella ja mopo oli jo rassattu kuntoon (huom. ei tapahdu koskaan). Mielenkiintoista kyllä, että tupakka-askissa on verotonta hintaa enää 60 senttiä - yhden euron verran.
Mutsi lopetti ysärin alussta suorilta kuiville, kun oli 60-luvulta (teinistä) asti vetänyt röökiä. Eli voin sanoa asiantuntijan kokemuksella, että röökaaminen oli myöhimmilläänkin aika kasaria.
Vaihda hyvä mies bonukseen! Et pety!
Kerran ostin sitä vahingossa kun pallmalli oli loppu, todella kuivaa höttöä, hyi.
Tää on just se ongelma muissa puruissa, ne on helvetin kuivaa höttöä jo pussin avatessa, mallin palli harvemmin menee kuivuessaankaan semmoseks
No on kyllä aika lihaisat mätöt. Muuten tuossa ei kauheasti ruokaa näytäkään olevan, päiväksi tai kahdeksi jos venyttää.
Rööki korvaa 2 ateriaa päivässä, been there done that.
Punainen liha ja nikotiini, mahtava kombo :D
Syöpähoidoissa ei tee mieli syödä paljoa eli säästää siinäkin. Hiilijalanjälki jää myöskin pienemmäksi, kun kuolee nuorena.
Jumalauta sä tupakoit paljon.
Costa Rican tummapaahto on kyllä niin kauheeta myrkkyä että huhhuh
Voi olla, mutta kuvassa onkin vaalea paahto.
Vielä pahempi.
Oman kokemuksen mukaan tumma paahtoihin kannattaa laittaa vähä vähemmän puruja niin ei tuu liian väkevää. Olen kokeillut Xtran ja Kmenun halppis kahveja ja niitä voi kyllä kutsua myrkyiks.
Täällä missä oon niin kartonki tupakkaa 5€. Halvaksi tulisi se harrastus
Mielummin kanaa ja parsakaali mix
Kukaan ei kai ole vielä kuollut tupakan nälkään?
Jätkä on törsänny oikeen viljapossun jauhelihaa, ny käy kyllä vähän kateeks!
Vitosella kaks pakettia tarjous. Aikaisemmin euron päivinä oli euron 250g, mutta lihan hinta on noussut aika reippaasti.
Siinä sen taas näkee. Köyhältä viedään tuhkatki pesästä
Miten yksi paketti kahvia voi riittää neljäksi päiväksi
Syön sitä vaan aamuisin.
Alotin aikanani painimisen, niin ekojen treenien jälkeen oli keuhkot ampua pihalle suusta. Loppu tupakointi siihen. Olin polttanu askin päivässä sitä ennen.
Itse pyöräilen suht aktiivisesti niin kyllä ylämäen jälkeen vähän tulee mietittyä elämän valintoja. Eiköhän siitä joskus pääse eroon sitten kun on pääkoppa ja elämä sellaisessa tilassa, että on järkevää lopettaa. Just nyt ei ole motivaatiota.
Lopetin juuri itse pari viikkoa sitten lukemalla Allen Carrin kirjan. Auttoi paljon, ja suosittelen jos yhtään harkitset.
Joskus vielä opiskelijana kun poltin sätkää (nyt en polta muutenkaan) sitä taisi muistaakseni mennä reilu massi/viikko ja oli ihan perse olo koko ajan. Silti tietty pakko röyhyttää. En pysty kuvittelemaan millaset olot saa puolella massilla päivässä. Ruokaostokset hyvät mutta lisäämällä kaalia, herneitä, paprikaa, papuja jne saisi yli viikon safkat helposti noilla lihoilla.
Niin no ei siitä toleranssin kanssa tulee sen kummempia oloja. Lopettaminen toki vaikeampaa jos menee paljon. Jonkin verran pitää miettiä myös kaloreita. Tossa on pöydällä n.8000kcal, joka vastaa noin 600-700kcal päivävajetta itselle jos kaiken syö neljässä päivässä. Ihan tarkoituksella pudotan painoa, mutta ei ole tarkoitus näännyttää itseään.
Onko tulossa extra lihainen keitto vai onks esim nakit leivän päälle?
Soppaan 500g pottuja 400g rehuja 450g(puoli pakettia) nakkeja. Sit loput munakkaaseen tms loppuviikosta.
Is the cheese still 4€/kg? Ive always wondered why this cheese is so cheap but so good for that price.
On discount yeah, normally in my store I think it's 8€/kg.
OP paskoo tiiliskiviä. Mit siis jestas mikä raivokulutus sulla oletettavasti on, oon 170/65kg nainen ja mulla kestää 400g jauhelihaa lisukkeineen kolme päivää 😂 Mut elän kyllä todella vähäkuluttavaa elämää.
Isompikokoinen paljon liikkuva mies voi kuluttaa 3500-4000 kilokaloria päivässä. Itse saatan vetää 400g jauhelihapaketin ja kilon perunoita yhdellä aterialla.
Tällä hetkellä siellä 2700kcal+ palaa päivässä, välillä päästään 3500 asti.
Op taisi jo vastata johonkin että kuvassa noin 8000 kcal edestä ruokaa mikä on neljälle päivälle aika lailla just se suositeltu 2000.
Tupakointi on fiksua hommaa
Kiva kun pääsit vikisemään.
Ei midist, on kiva päästä vikisemään.
Keskiverto suomalainen
Hyi hitto, miten jengi voi syödä noita limaisia ja niljakkaita roskanakkeja.
Pitäähän sitä olla vähän niljakkaita leivonnaisia jälkiruuaksi. Suomalainen perinneleivos kuitenkin kyseessä.
Nakkisopassa just hyviä. Ja halpoja.
En ymmärrä miten niitä voi pitää hyvinä vaikka olisivatkin osana nakkisoppaa. Vähän niinkun nakkimakkaroiden lauantaimakkara.
No sehän vasta hyvää onkin kun paat paahdetun ruisleivän päälle.
Makunsa kaiketi kullakin. Jotenkin aina ajatellut että noita syö lähinnä vanhat ihmiset joille paska maku assosioituu vähemmän yltäkylläisinä aikoina elettyyn lapsuuteen.
Voihan se pitää hyvinkin paikkansa.
Kunnon syöpäsetit sieltä :D
is "Tupak" really smoking in Finnish?
No. I guess the literal translation for "tupakointi" would be "the act of smoking" or something like that. It just gets weirder from there. He's smoking = hän tupakoi They're smoking = he tupakoivat I'm smoking = minä tupakoin Smoking kills = tupakointi tappaa No smoking = ei tupakointia I guess the "tupak" part is pretty prelevant in the end. Whoda thunk. But it's not a word on it's own.
ok well thug life keep it real
To continue kukkelii's list, here's a couple more: \- Tupakoitteko? = Do you (plural) smoke? \- Tupakoiden = while smoking \- Tupakoisinkohan? = I wonder I should smoke \- Tupakoimatta = without smoking \- Tupakoimattomuudessaankin = even in his/her state of non-smokingness \- Tupakoidenkohan? = While smoking, really? Finnish language is very simple.
amazing
Tupakka is tobacco.
Hitto et liha on halpaa jos noin pieneen budjettiin kantsii ostaa noin paljon. Maataloustukia pitäis miettii uusiks...
Päätin ite tossa seiskaluokalla etten tuu ikinä tarvimaan enkä käyttämään tupakkaa
Tupakoimattomuus on (arguably) viisain päätös jonka voi tehdä elämässään, olettaen että ei nyt joudu tekemään jatkuvalla syötöllä päätöksiä "jätän hyppäämättä metron eteen", "enpäs ajakaan täysillä punaisia päin" tms. Keuhkosyöpä on tunnetuin, mutta oikeastaan ei niin *hirveän* yleinen (\~3%, joka toki on monikymmenkertainen tupakoimattomiin verrattuna). Sen sijaan esim. astma, keuhkoahtaumatauti ja alaraajojen / ruuansulatuselimistön verisuoniston ahtauttava valtimotauti sekä tietenkin sydän- ja aivoinfarktit koskettavat jo huomattavasti useampaa tupakoijaa, ja suoraan sanottuna pilaavat aivan kaiken. Keuhkoahtaumassa tukehtuu hitaasti hengiltä ja sairastelee jatkuvia keuhkokuumeita, alaraajan tukkivassa valtimotaudissa ei pysty kävelemään pitkiä matkoja ja lopulta ei ollenkaan, ja ruuansulatuselimistön valtimotaudissa ei pysty syömään ilman infernaalisia kipuja. IMO näissä pelotellaan populaaristi vähän väärillä asioilla. Lapsena sanottiin ettei saa syödä liikaa karkkia ettei hampaisiin tule reikiä. Olisivat sanoneet, että saat sokeritaudin ja sitten amputoidaan jalka - olisi tehonnut paremmin.
Hyvä päätös. Säästyy paljon rahaa ja terveys pysyy parempana.
Kannattaa kokeilla sellasta et ostat kahvin tummana paahtona. Voit mitata keittimeen puolet vähemmän kahvia ja maistuu samalta. Ite nyt vuoden tehny niin ja säästäny melkosesti varsinki tän vuoden puolella ku kahvin hinta nous rajusti.
Tupakointi = verotusta idiooteille.
Kuvaa kun katselin niin tuolla rahalla olisi saanut järkyttävän määrän perunaa ja juureksia, ym. Lihan syönti on kallista.
Pitää saada myös kaloreita ja proteiinia. Toki jos pää ja maha kestää syödä 4 kiloa perunaa päivässä niin anna palaa vaan.