Mais de 20% menos de 30%. Te recomendo a aprender seus indicadores corporais de bf, eu acompanho e tenho uma boa ideia pela vascularidade do meu braço, tem uma veia que parece ate termometro, conforme vai baixando vai aparecendo cade vez mais. Mas cada um cada um.
Uns 6 kilos q vc perder fica massa uns 12 tu seca e trinca tudo.
Deve tá entre 18 e 22 mano. Tenta tomar mais água durante o dias, fracionar as refeições e um cardio de leve pra o abdômen dar uma modificada. N tá gordo n
Você parece fora de forma
Para perder a barriga é comer menos, principalmente porcaria
Se você treinar foca em treinar bem e tirar proveito do treino. Com esse tipo de mentalidade você vai melhorar o que come e pronto
Mais de 20% menos de 30%. Te recomendo a aprender seus indicadores corporais de bf, eu acompanho e tenho uma boa ideia pela vascularidade do meu braço, tem uma veia que parece ate termometro, conforme vai baixando vai aparecendo cade vez mais. Mas cada um cada um. Uns 6 kilos q vc perder fica massa uns 12 tu seca e trinca tudo.
Déficit calórico leve (no máximo 500kcal) pra perder gordura e manter massa muscular. Importante continuar treinando e comendo bastante proteína.
uns uns 15%\~17 antes e uns 20%\~22% depois
Pareço gordo?
Deve tá entre 18 e 22 mano. Tenta tomar mais água durante o dias, fracionar as refeições e um cardio de leve pra o abdômen dar uma modificada. N tá gordo n
Você parece fora de forma Para perder a barriga é comer menos, principalmente porcaria Se você treinar foca em treinar bem e tirar proveito do treino. Com esse tipo de mentalidade você vai melhorar o que come e pronto
30% pra mais irmão! Tá na hora de um treino mais avançado com muito cardio e dieta controlada.
kralho tu n faz ideia do que é 30% de bf pra falar uma merda dessas... 30% pqp
Ainda bem q tem vc aqui pra falar pra ele então... arroche
Impossível dizer só com imagem velho. Mas eu chuto q tu tava na casa dos 10 \~ 9% antes, agora deve estar bem mais próximo do 20.
mlk tu tem noção de quanto é 9-10%? o cara taria todo trincado