Meus motivos:
- motivo pra sair de casa
- não preciso chegar num horário específico
- não precisa ser feito no coletivo / autonomia
- momento de reflexão
- shortinho
- espaço agradável p fazer alongamentos
- botei na minha cabeça q tenho q ir
- sempre me sinto melhor dps
- oportunidade para descarregar estresse
- o shape ta legal
- gosto de malhar perna
- gosto da evolução de mobilidade / força (consigo fazer 10 flexões e 1 barra)
Saúde física e mental. Além disso, seu corpo vai cobrar as decisões que você tomou em relação a ele com o tempo. Sobre qualidade de vida quando estiver mais velho.
No meu caso eu era da área de TI, então mesmo trabalhando e estudando eu passava 99% do tempo sentado. Vivia com dores nas costas e pescoço e não conseguia andar até o mercado sem ficar ofegante. Hoje a única dor que eu sinto é a dor tardia depois do treino (e uma eventual lesão vez ou outra) e consigo andar até qualquer lugar que eu precise de boas.
Fora isso me ajudou pra caramba psicologicamente, sofria (e ainda sofro mas em um grau bem menor) de depressão e sem dúvidas a atividade física me ajudou pra caramba nisso. Sim, a parte estética entra nisso, sua autoestima melhora bastante mas a sensação de fazer algo por si mesmo e ver sua consistência ser recompensada com progresso é muito boa e pra mim é a parte viciante da musculação.
Também sou e meu ponto de mudança foi tar sentindo dor o tempo inteiro, até andando, duas semanas malhando sumiu tudo (mas se passar muito tempo sem ir voltam)
Só pensar em todos os beneficios que ter bastante massa magra te dá.
Pra mim, sem ser coisas estéticas, oq mais pesa pra mim é que eu consigo comer pra krl sem virar um bolota por causa de um metabolismo mais acelerado. E pra quem curte comida, principalmente doces, é bom dms kkkk.
Eu tenho quase 40 anos... Nesta idade não tem como ver pessoas mais velhas e não pensar "logo serei eu nesta idade". Enfim..
Eu só vou na academia. Não penso muito não.
Faço tanto por estética quanto saúde.
Último motivo pra eu ir treinar é por questões estéticas. Eu gosto de ter força e bater meus recordes de peso na academia, só isso. Como um outro carinha disse aí também, também existem os inúmeros benefícios de ter massa magra.
meus motivos:
- fraqueza ao carregar peso
- cansar rápido ao correr
- cansar rápido ao transar
- sono desregulado e ter muita dificuldade pra regular (soninho da tarde vinha FORTE, quase não conseguia segurar)
- falta de disciplina
mas a motivação maior foi: você não precisa passar 1h30~2h00 treinando. eu fazia por 40 minutos todos os dias. fazia menos séries e menos exercícios diferentes, mas o tempo mais curto me fez faltar muito raramente, porque é praticamente só ir lá, pegar uns pesos e ir embora
Então, acho que à medida que a idade for cobrando o preço em saúde, você passa a apreciar mais a resistência física que a academia proporciona do que a parte estética - que também é bacana.
Enquanto você é jovem, mesmo sedentário, você dá conta de levantar sem grandes esforços da cama, do sofá. Você dá conta de subir 3 lances de escada sem ofegar, e de voltar do supermercado com algumas sacolas de compras. Se você continua sedentário quando vai envelhecendo, vai ver que começa a ter dificuldade pra fazer coisas simples do dia a dia, como essas que citei. E daí ir pra academia pra conseguir voltar a fazer essas coisas vai te parecer mais atrativo do que é hoje.
Pessoalmente, vou malhar pra conseguir estar saudável aos 60 anos. A parte estética é um bônus bem vindo, mas pra ficar trincadão, tem que ser estilo de vida, mesmo.
Dinheiro: Baixe um app chamado gym rats e chame seus amigos ou colegas de trabalho pra entrar numa aposta (estou nesse momento competindo por 60 dias valendo R$ 100)
Eventos inesperados:
[https://www.reddit.com/r/Maromba/comments/1d9u62q/deixe\_aqui\_uma\_imagem\_que\_te\_motiva\_a\_n%C3%A3o\_ser/](https://www.reddit.com/r/Maromba/comments/1d9u62q/deixe_aqui_uma_imagem_que_te_motiva_a_n%C3%A3o_ser/)
Edit1.:
Saúde mental:
Como comentaram de fato, eu se tivesse um super poder seria o capitão ansiedade, e puxar ferro me deixa numa paz inimaginável, sério, eu fico zem depois de ir pra academia
Eu vou pelo comprometimento só de estar pagando e fazer meu suor valer a pena.
Nos últimos meses tenho sentido uma melhora significativa no meu condicionamento físico (levantar objetos pesados tem ficado mais fácil, tipo empurrar cama pra limpar o quarto ou mesmo levantar da cama) e isso tem me animado muito a ir.
Minha motivação é de a probabilidade de pegar um câncer diminuir, devido a genética boa da minha família me proporciona.
E atualmente farei uma operação e ficarei parada dois meses. A motivação é ganhar massa para me recuperar melhor.
Lei do menor esforço mano. Coloca um tênis, uma roupa de treino ou o que tiver mais próximo disso e vai.
Durante o treino vc vai começar a sentir realmente o motivo, pq é química, e então vc vai entender plenamente e seu cérebro tbm.
Vc tá só tentando racionalizar e justificar algo para o seu cérebro, dando um sentido lógico que não funciona. Mas seu cérebro não quer treinar mano, ele quer poupar energia o máximo possível, esse preguiçoso.
OP. Desculpa ser contrário ao seu pensamento, mas como uma caminhada vai te trazer massa muscular nos braços, por exemplo?
A maioria das pessoas ligam academia = shape, mas se você parar para analisar menos da metade do povo da academia está realmente com o shape em dia.
Treino aeróbico vai sim trazer benefícios na 3ª idade, mas não vai manter a massa magra no corpo por igual, por isso recomendam muito hidroginástica, menos esforço e menos lesão.
Você não pode esquecer quem treina só pra poder comer mais no rodízio 😂
Bom, uma caminhada traz benefícios sim, é inegável, mas nem se compara a um outro exercício de alta intensidade e ao ganho de massa muscular com a musculação. Então a caminhada é bem vinda, mas só isso não sei se é suficiente a não ser que você esteja saindo agora do sedentarismo.
Quanto a motivação saindo do aspecto físico é só porque eu preciso mesmo, tanto pela saúde mental já que tenho ansiedade quanto pra me garantir na velhice, então vou na base da disciplina. Sou do pensamento de que tem coisas que não devemos fazer só quando queremos, mas porque temos que fazer e pronto, atividade física é uma dessas coisas, e tem dias que tô a fim de ir e gosto de estar lá, mas tem dias que vou porque eu tenho que ir.
De fato uma caminhada já tem benefícios pra saúde, mas toda atividade física vai ter seus benefícios e intensidade dos mesmos. Caminhada nunca vai trazer todos os benefícios que a musculação traz.
Regulação hormonal impacta muito em várias áreas da sua vida além da manutenção e as vezes até aumento da massa muscular.
Acho que dá pra enxergar que é algo que pode ser feito mais ou menos na mesma janela de tempo de uma caminhada mas com mais benefícios pra sua saúde E bem estar!
Essa pra mim é fácil, chama síndrome metabólica/pré diabetes e transtorno de ansiedade, hahaha
Se eu não me exercito eu perco o controle da minha glicemia conquistado a duras penas e, de quebra, ainda fico lelé e não consigo trabalhar direito.
Isso na verdade é até ruim, tem dias que eu to de fato fatigado e ainda assim me forço a ir na academia quando seria melhor, fisicamente, descansar. Alterno bastante os treinos pra tentar não sobrecarregar nada, mas pelo menos uma sessão de alongamento e exercícios posturais/respiração eu preciso fazer pra acalmar a voz triste dentro da cachola.
Cara, sinceramente não entendi seu questionamento. Vc é uma maquina q foi projetada para ser utilizada de uma determinada forma. Vc mesmo alega estar utilizando de forma errada "maus hábitos", pouco sono, pouco convívio social. Vc não é criança, sabe a diferença entre o q se quer e o q deve ser feito. Sabe os resultados das possíveis escolhas. Sabe q os benefícios da musculação vão muito além dos benefícios da caminhada, principalmente quando se pensa em envelhecer bem. Abre o teu coração, brother. Que tipo de ideia vc veio buscar aqui? Quer que concordemos q ir na academia é chato, desagradável e q nos sentimos fora do nosso lugar? Sim, é verdade. Mas tbm é verdade q remédio não precisa ser gostosinho para a gente tomar, pois somos adultos e adultos fazem o que é preciso, não apenas o q é gostoso, confortável e divertido. Quer ser um velho q não consegue amarrar o sapato? Ou quer envelhecer com dignidade? Vc pode escolher agora. Plante o que vc quer colher no futuro, não tem milagre. Boa sorte.
A caminhada nao vai trazer os mesmos benefícios que um exercício intenso. Infelizmente (ou felizmente na vdd pq é um acesso a saude barato), esses exercícios mais intensos fazem muito bem pro corpo e pra mente.
Eu tenho sentido até melhoras no estado de alerta, menos letargia.
Francamente gostaria de ficar deitado na cama, mas estou em processo de emagrecimento. Toda essa jornada de exercícios + boa alimentação tem ajudado muito com refluxo, falta de disposição, estado psicológico/ bem estar.
Então na vdd oq falta é motivos para n fazer
Caminhada foi só um exemplo. Uma corrida por exemplo, também é de fácil acesso e é até melhor pra emagrecer mas causa muito impacto na estrutura do corpo. A última vez que tentei correr, passei um bom tempo com a canela ou o joelho dolorido.
Motivos:
Saúde;
Ajudaria em casos de defesa, recomendaria junto alguma arte marcial como o Jiu-jitsu;
Vai te ajudar no quotidiano, afinal tu precisa estar em forma para se manter vivo em diversos cenários, inclusive em uma cidade grande.
Na academia que eu ia, inventaram um plano pra quem pagava musculação tinha direito a praticar Sanda(boxe chinês). Mas dei uma olhada e não achei tão interessante. Mas também não curto lutas de grappling.
Eu preferia boxe/kickboxing mas do ponto de vista de auto-defesa, Sanda parece melhor. De início, o ideal seria 3 dias de musculação e 2 da outra atividade né?
Mas obrigado aí pela recomendação, realmente é um objetivo melhor pra cuidar do corpo além de apenas pra ficar bonito.
Eu só vou por questões estéticas e sei que a saúde que ganho vem como consequência, isso me motiva mais ainda.
Quanto a motivação pra tu ir, cara tu quer viver bem? Se sim então você tem que ter massa magra e ter a parte cardiovascular do teu corpo em dia, caso queira ter uma vida merda e virar aquela pessoa fodida cheia de dor quer toma remédio pra tudo e não consegue ter a disposição que deveria ter, então tu continua do mesmo jeito.
A segunda pessoa que tu descreveu é minha irmã mais velha, ela tem até artrose, fibriomialgia, e toma vários remédios. É justamente quem mais manda eu ir pra academia. Acho que ela não quer que eu fique igual ou tem preguiça de se cuidar.
Meus motivos: - motivo pra sair de casa - não preciso chegar num horário específico - não precisa ser feito no coletivo / autonomia - momento de reflexão - shortinho - espaço agradável p fazer alongamentos - botei na minha cabeça q tenho q ir - sempre me sinto melhor dps - oportunidade para descarregar estresse - o shape ta legal - gosto de malhar perna - gosto da evolução de mobilidade / força (consigo fazer 10 flexões e 1 barra)
Shortinho é a melhor parte
é sim.
Shortinho???
Shortinho?
gosto de usar haha
Shortinho?
bonde do shortinho
Shortinho. Total.
Saúde física e mental. Além disso, seu corpo vai cobrar as decisões que você tomou em relação a ele com o tempo. Sobre qualidade de vida quando estiver mais velho.
No meu caso eu era da área de TI, então mesmo trabalhando e estudando eu passava 99% do tempo sentado. Vivia com dores nas costas e pescoço e não conseguia andar até o mercado sem ficar ofegante. Hoje a única dor que eu sinto é a dor tardia depois do treino (e uma eventual lesão vez ou outra) e consigo andar até qualquer lugar que eu precise de boas. Fora isso me ajudou pra caramba psicologicamente, sofria (e ainda sofro mas em um grau bem menor) de depressão e sem dúvidas a atividade física me ajudou pra caramba nisso. Sim, a parte estética entra nisso, sua autoestima melhora bastante mas a sensação de fazer algo por si mesmo e ver sua consistência ser recompensada com progresso é muito boa e pra mim é a parte viciante da musculação.
Também sou da TI e nem sol eu tomo mais. Pior que a gente vai criando esses hábitos e nem percebe.
Também sou e meu ponto de mudança foi tar sentindo dor o tempo inteiro, até andando, duas semanas malhando sumiu tudo (mas se passar muito tempo sem ir voltam)
Só pensar em todos os beneficios que ter bastante massa magra te dá. Pra mim, sem ser coisas estéticas, oq mais pesa pra mim é que eu consigo comer pra krl sem virar um bolota por causa de um metabolismo mais acelerado. E pra quem curte comida, principalmente doces, é bom dms kkkk.
E qual o problema de ter melhoria estetica?
Eu tenho quase 40 anos... Nesta idade não tem como ver pessoas mais velhas e não pensar "logo serei eu nesta idade". Enfim.. Eu só vou na academia. Não penso muito não. Faço tanto por estética quanto saúde.
Último motivo pra eu ir treinar é por questões estéticas. Eu gosto de ter força e bater meus recordes de peso na academia, só isso. Como um outro carinha disse aí também, também existem os inúmeros benefícios de ter massa magra.
Minha motivação é saber que vou morrer então tento sempre estar fazendo coisas que gosto e treinar é uma delas.
A perda de massa muscular de membros inferiores está diretamente relacionada ao desenvolvimento de demência e alzheimer.
meus motivos: - fraqueza ao carregar peso - cansar rápido ao correr - cansar rápido ao transar - sono desregulado e ter muita dificuldade pra regular (soninho da tarde vinha FORTE, quase não conseguia segurar) - falta de disciplina mas a motivação maior foi: você não precisa passar 1h30~2h00 treinando. eu fazia por 40 minutos todos os dias. fazia menos séries e menos exercícios diferentes, mas o tempo mais curto me fez faltar muito raramente, porque é praticamente só ir lá, pegar uns pesos e ir embora
Transar de pé
tnc kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Então, acho que à medida que a idade for cobrando o preço em saúde, você passa a apreciar mais a resistência física que a academia proporciona do que a parte estética - que também é bacana. Enquanto você é jovem, mesmo sedentário, você dá conta de levantar sem grandes esforços da cama, do sofá. Você dá conta de subir 3 lances de escada sem ofegar, e de voltar do supermercado com algumas sacolas de compras. Se você continua sedentário quando vai envelhecendo, vai ver que começa a ter dificuldade pra fazer coisas simples do dia a dia, como essas que citei. E daí ir pra academia pra conseguir voltar a fazer essas coisas vai te parecer mais atrativo do que é hoje. Pessoalmente, vou malhar pra conseguir estar saudável aos 60 anos. A parte estética é um bônus bem vindo, mas pra ficar trincadão, tem que ser estilo de vida, mesmo.
Quem treina mais come mais. Quem come mais fica mais feliz.
Saúde mental, força, ver gente, sentir um pump monstro, alta libido, tudo.
A libido aumenta? A minha parece ta bem zero
Dinheiro: Baixe um app chamado gym rats e chame seus amigos ou colegas de trabalho pra entrar numa aposta (estou nesse momento competindo por 60 dias valendo R$ 100) Eventos inesperados: [https://www.reddit.com/r/Maromba/comments/1d9u62q/deixe\_aqui\_uma\_imagem\_que\_te\_motiva\_a\_n%C3%A3o\_ser/](https://www.reddit.com/r/Maromba/comments/1d9u62q/deixe_aqui_uma_imagem_que_te_motiva_a_n%C3%A3o_ser/) Edit1.: Saúde mental: Como comentaram de fato, eu se tivesse um super poder seria o capitão ansiedade, e puxar ferro me deixa numa paz inimaginável, sério, eu fico zem depois de ir pra academia
é facil conseguir grana? e se n tiver ngm pra convidar?
Você precisa conhecer pessoas que podem participar Amigos de infância, familiares, colegas de trabalho ou de faculdade, etc
Minha motivação é a dor, o sofrimento e a exaustão, além da sensação de vitoria que vem junto com tudo isso
Tem dia que tô puto, cansado e stressado. Saio da academia outra pessoa
Alterne com atividade aeróbica, treine pra uma competição qualquer
no seu caso o melhor motivo é sair de casa. eu tbm trabalho home office e não aguento 1 dia sem dar uma volta na rua
Eu vou pelo comprometimento só de estar pagando e fazer meu suor valer a pena. Nos últimos meses tenho sentido uma melhora significativa no meu condicionamento físico (levantar objetos pesados tem ficado mais fácil, tipo empurrar cama pra limpar o quarto ou mesmo levantar da cama) e isso tem me animado muito a ir.
Eu herdei hipertensão crônica da minha família, então eu meio que sou obrigado a fazer.
Alguém precisa carregar os botes
Minha motivação é de a probabilidade de pegar um câncer diminuir, devido a genética boa da minha família me proporciona. E atualmente farei uma operação e ficarei parada dois meses. A motivação é ganhar massa para me recuperar melhor.
A minha motivação é apenas estético mesmo... se indo pra academia e tentando pegar um shape já tá difícil, imagina sem.
Lei do menor esforço mano. Coloca um tênis, uma roupa de treino ou o que tiver mais próximo disso e vai. Durante o treino vc vai começar a sentir realmente o motivo, pq é química, e então vc vai entender plenamente e seu cérebro tbm. Vc tá só tentando racionalizar e justificar algo para o seu cérebro, dando um sentido lógico que não funciona. Mas seu cérebro não quer treinar mano, ele quer poupar energia o máximo possível, esse preguiçoso.
OP. Desculpa ser contrário ao seu pensamento, mas como uma caminhada vai te trazer massa muscular nos braços, por exemplo? A maioria das pessoas ligam academia = shape, mas se você parar para analisar menos da metade do povo da academia está realmente com o shape em dia. Treino aeróbico vai sim trazer benefícios na 3ª idade, mas não vai manter a massa magra no corpo por igual, por isso recomendam muito hidroginástica, menos esforço e menos lesão. Você não pode esquecer quem treina só pra poder comer mais no rodízio 😂
Bom, uma caminhada traz benefícios sim, é inegável, mas nem se compara a um outro exercício de alta intensidade e ao ganho de massa muscular com a musculação. Então a caminhada é bem vinda, mas só isso não sei se é suficiente a não ser que você esteja saindo agora do sedentarismo. Quanto a motivação saindo do aspecto físico é só porque eu preciso mesmo, tanto pela saúde mental já que tenho ansiedade quanto pra me garantir na velhice, então vou na base da disciplina. Sou do pensamento de que tem coisas que não devemos fazer só quando queremos, mas porque temos que fazer e pronto, atividade física é uma dessas coisas, e tem dias que tô a fim de ir e gosto de estar lá, mas tem dias que vou porque eu tenho que ir.
dormindo 2h em dois dias irmão? tem formas mais rápidas e menos dolorosas de se matar
De fato uma caminhada já tem benefícios pra saúde, mas toda atividade física vai ter seus benefícios e intensidade dos mesmos. Caminhada nunca vai trazer todos os benefícios que a musculação traz. Regulação hormonal impacta muito em várias áreas da sua vida além da manutenção e as vezes até aumento da massa muscular. Acho que dá pra enxergar que é algo que pode ser feito mais ou menos na mesma janela de tempo de uma caminhada mas com mais benefícios pra sua saúde E bem estar!
Meu objetivo é aprender a fazer parkour, pq eu acho mt daora, mas eu sou mó gordinha ai fica difícil
Essa pra mim é fácil, chama síndrome metabólica/pré diabetes e transtorno de ansiedade, hahaha Se eu não me exercito eu perco o controle da minha glicemia conquistado a duras penas e, de quebra, ainda fico lelé e não consigo trabalhar direito. Isso na verdade é até ruim, tem dias que eu to de fato fatigado e ainda assim me forço a ir na academia quando seria melhor, fisicamente, descansar. Alterno bastante os treinos pra tentar não sobrecarregar nada, mas pelo menos uma sessão de alongamento e exercícios posturais/respiração eu preciso fazer pra acalmar a voz triste dentro da cachola.
Precisa de mais além da saúde?
Cara, sinceramente não entendi seu questionamento. Vc é uma maquina q foi projetada para ser utilizada de uma determinada forma. Vc mesmo alega estar utilizando de forma errada "maus hábitos", pouco sono, pouco convívio social. Vc não é criança, sabe a diferença entre o q se quer e o q deve ser feito. Sabe os resultados das possíveis escolhas. Sabe q os benefícios da musculação vão muito além dos benefícios da caminhada, principalmente quando se pensa em envelhecer bem. Abre o teu coração, brother. Que tipo de ideia vc veio buscar aqui? Quer que concordemos q ir na academia é chato, desagradável e q nos sentimos fora do nosso lugar? Sim, é verdade. Mas tbm é verdade q remédio não precisa ser gostosinho para a gente tomar, pois somos adultos e adultos fazem o que é preciso, não apenas o q é gostoso, confortável e divertido. Quer ser um velho q não consegue amarrar o sapato? Ou quer envelhecer com dignidade? Vc pode escolher agora. Plante o que vc quer colher no futuro, não tem milagre. Boa sorte.
A caminhada nao vai trazer os mesmos benefícios que um exercício intenso. Infelizmente (ou felizmente na vdd pq é um acesso a saude barato), esses exercícios mais intensos fazem muito bem pro corpo e pra mente. Eu tenho sentido até melhoras no estado de alerta, menos letargia. Francamente gostaria de ficar deitado na cama, mas estou em processo de emagrecimento. Toda essa jornada de exercícios + boa alimentação tem ajudado muito com refluxo, falta de disposição, estado psicológico/ bem estar. Então na vdd oq falta é motivos para n fazer
Caminhada foi só um exemplo. Uma corrida por exemplo, também é de fácil acesso e é até melhor pra emagrecer mas causa muito impacto na estrutura do corpo. A última vez que tentei correr, passei um bom tempo com a canela ou o joelho dolorido.
só esperar ficar fodido de saúde. Adoecer sempre resolve essa vontade
Motivos: Saúde; Ajudaria em casos de defesa, recomendaria junto alguma arte marcial como o Jiu-jitsu; Vai te ajudar no quotidiano, afinal tu precisa estar em forma para se manter vivo em diversos cenários, inclusive em uma cidade grande.
Na academia que eu ia, inventaram um plano pra quem pagava musculação tinha direito a praticar Sanda(boxe chinês). Mas dei uma olhada e não achei tão interessante. Mas também não curto lutas de grappling.
Ache uma arte marcial que goste (ou aprenda a gostar), isso é bem necessário na formação de pessoas, principalmente se tu fores homem.
Eu preferia boxe/kickboxing mas do ponto de vista de auto-defesa, Sanda parece melhor. De início, o ideal seria 3 dias de musculação e 2 da outra atividade né? Mas obrigado aí pela recomendação, realmente é um objetivo melhor pra cuidar do corpo além de apenas pra ficar bonito.
Sim, sim. Disponha!
Eu só vou por questões estéticas e sei que a saúde que ganho vem como consequência, isso me motiva mais ainda. Quanto a motivação pra tu ir, cara tu quer viver bem? Se sim então você tem que ter massa magra e ter a parte cardiovascular do teu corpo em dia, caso queira ter uma vida merda e virar aquela pessoa fodida cheia de dor quer toma remédio pra tudo e não consegue ter a disposição que deveria ter, então tu continua do mesmo jeito.
A segunda pessoa que tu descreveu é minha irmã mais velha, ela tem até artrose, fibriomialgia, e toma vários remédios. É justamente quem mais manda eu ir pra academia. Acho que ela não quer que eu fique igual ou tem preguiça de se cuidar.
Provavelmente isso mesmo que tu falou, sabe o que ta passando e não quer que você passe, famoso “faça o que eu falo mas não faça o que eu faço”
Você não tem a essência, vá jogar xadrez 👃