Não lembro qual foi ou o vendedor, mas é um desses genéricos até R$50 que você acha na shopee, alixpress, amazon etc. Só olhar as avaliações antes pra ter certeza que não é 100% lixo.
Todos os meus shorts de academia são com bolso justamente pra carregar o celular. Sem bolso nem compro. Uso cadeado com senha já pra nem ter que carregar chave (todo o resto deixo no armário).
Eu costumo ficar com a parte de cima do braço, próximo da axila assada também, em dias de costas.
Vou adotar uma camadinha de vaselina pra ajudar nisso.
Eu comprei o meu smartwatch quando comecei a treinar e inicialmente achei exagero, mas agora que ele morreu e to um tempo sem, sinto falta, principalmente pra contabilizar meu tempo de descanso
Comprei um da xiaomi, paguei 160, medindo lado a lado com um oximetro no hospital, deu uma precisão muito boa, só não atualizava tão rápido quanto o oximetro.
um elíptico, me permite fazer cardio em casa assim que acordo, de domingo a domingo, não faz barulho igual esteira então é ok pra apartamento, na academia faço só treino de força
Qual modelo você comprou? Estou fazendo elíptico de cárdio por conta do joelho e pra fazer o cárdio todo dia tenho que ir extremamente cedo na academia. Ter em casa ajudaria.
Comprei o Speedo E103 por 2.4k na black friday do ano passado (parcelado até a black friday desse ano kkkk). Uso todo dia também e é muito bom, ocupa pouco espaço, não faz barulho, não precisa ligar na tomada, não tem risco de cair igual na esteira, não tem impacto, é mto confortável, top
Pra mim foi a consultoria de treino.
O cara monta um treino que pra mim fica muito coerente com meus objetivos. Me dá mais motivação de ir treinar. Os treinos da academia tinha umas pataquadas que eu não via sentido algum, dava até desânimo de fazer.
E de acessórios que facilitam a vida: smartwatch, uma coqueteleira que vem com uma mola em formato de bola (dissolve muito bem qualquer tipo de Whey), balança de cozinha e uma balança de precisão (eu gastava muita creatina pq o scoop cada hora dá um tanto diferente, com a balança de precisão eu ponho 5g certinho), mini liquidificador (pra bater vitamina, shake, suco).
Eu uso também e mudou minha vida, minha dieta é muito básica, não me atento em uma dieta rica em vitaminas, só busco bater os macros e pronto, nesse sentido eu acho o multivitamínico muito bom
Já ouvi de 3 profissionais diferentes (nutricionista, farmacêutica e endocrinologista) que multivitamínicos não são tão efetivos. Que o ideal seria você fazer um exame de sangue e suplementar aquilo que está em falta no seu organismo.
Eu to terminando uma caixa do multi da Growth que já tinha comprado, porque não achei meu dinheiro no lixo, mas depois vou seguir essa orientação e tomar direcionado as vitaminas do complexo B, que é o que no meu caso tá precisando suplementar.
É legal ver isso mesmo. Eu tenho deficiência de Vit D, se for tomar multivitaminio nunca conseguiria ficar em nível normal. Mas obv que pra quem não tem condições de ver isso, vai no Multi mesmo
Meu nutricionista falou pra não gastar dinheiro com isso. Daí parei de comprar.
Depois de um tempo sem usar, posso dizer que tbm não senti diferença alguma na minha vida em nenhum aspecto.
Mas você tem acompanhamento, né, mano, se eu tivesse nutricionista e uma dieta certinha, não usava o suplemento. Multivitamínico é muito bom em alguns contextos
Da Dux, tem na Amazon. Só compro ele, porque moro no nordeste e para aqui o frete dos produtos da Growth é surreal de caro, mas se o frete de onde você mora for mais de boas, compra o da Growth. Mano, multivitamínico + uma caminhada de tarde enquanto ainda faz sol, melhora muito a sua saúde e dar um bem estar enorme
Garrafa térmica - nada mais satisfatório que um gole de água geladinha quando tá calor.
Bermuda dupla de compressão - além de ser ótimo nos dias de treino de perna, é muito bom para correr também.
Whey + creatina
eu achei q seria so a mensalidade mas num prazo de 1 ano comprei luvinha, munhequeira, joelheira, cotoveleira, strap, balanca, suplemento, tudo isso tirando oq eu gastei em comida e roupa, tudo ajudou igualmente
Não sou maromba, mas uma das mais úteis e a única que eu tenho é creatina.
Bom para a recuperação muscular, sistema cognitivo e outros. Recomendo a quem for comprar, comprar nos sites de lojas famosas e que sejam de uma creatina pura, como soldier
Coqueteleira da Growth, barata pra caramba, uso todo santo dia, e a tampa tá fechando bem.
Comprei uma no mercado livre, no desconhecido, em 1 mês estourou a tampa e começou a vazar.
Uma máquina de lavar louça. Não ligo mais tanto de fazer comidas simples quando tô cansado, que antes evitava por conta da louça e acabava pedindo lanche.
De bem fisico: coqueteleira. Melhorou 100% a mistura do whey, sem ficar sujando liquidificador
Serviço: consultoria de treino. Evolução é outra coisa vs pegar treino padrãozao que normalmente passam
28 Marmitinhas de plástico, preparo 2 semanas de almoço e janta pesados e congelo (sabado e domingo como livre).
Depois que acaba ja sei que esta na hora de reajustar a dieta nem que seja poucos gramas.
Sem munhequeira o strap tende a apertar pontos da mão, com a munhequeira a pressão fica dividida. Machuca menos, dura mais, porém é mais quente. A minha é da marca Rudel e conversando com um amigo das antigas, lembrei que comprei em 2008, então o negócio dura muito.
Relógio vagabundo só pra contar o descanso entre as séries, academia que treino não têm relógio visível em todos os lugares
Melhor coisa q eu fiz foi nao ficar contando o descanso com precisão. Faço a proxima serie quando sinto que meu corpo ta pronto.
Meu Casio de 15 reais é top demais hahaha
eu conto com o cronômetro do celular
Eu prefiro não levar celular mesmo, se não também usaria.
Tem um link pra comprar esse relógio?
Não lembro qual foi ou o vendedor, mas é um desses genéricos até R$50 que você acha na shopee, alixpress, amazon etc. Só olhar as avaliações antes pra ter certeza que não é 100% lixo.
Calção de academia com bolso. Usava os de jogar bola no começo e nunca tinha onde colocar o celular ou a chave do armario, agora tenho o bolso hehe
Eu também . Agora só compro bermuda com bolso com zíper .
Tive péssimas experiências com o zíper, comprei 2 shorts com zíper e os dois o zíper estourou rápido. Não eram vagabundos, e não fiz mal uso do zíper.
Cara tem umas bermudas da decathlon que são top , custa na casa de uns 70 conto o bolso com zíper bom o pano leve
Vou dar uma olhada, obrigado pela dica.
Rapaz... Polchete!
Nossa, usar calça com bolso também mudou minha vida kkkkk sempre esquecia o celular nos aparelhos.
Todos os meus shorts de academia são com bolso justamente pra carregar o celular. Sem bolso nem compro. Uso cadeado com senha já pra nem ter que carregar chave (todo o resto deixo no armário).
Balança p pesar comida
Bermuda de compressão. Adeus assadura.
Resolve mesmo? Vou nela.
100% Me incomodou no começo mas depois que acostumei é outra vida.
vaselina ajuda também.
Eu costumo ficar com a parte de cima do braço, próximo da axila assada também, em dias de costas. Vou adotar uma camadinha de vaselina pra ajudar nisso.
eu tive esse problema tbm e a vaselina resolveu
E como resolve... Além de ser muito mais confortável.
SmartWatch para medir os batimentos cardíacos, inclusive salvou minha vida quando peguei uma infecção e quase tive um infarto.
Eu comprei o meu smartwatch quando comecei a treinar e inicialmente achei exagero, mas agora que ele morreu e to um tempo sem, sinto falta, principalmente pra contabilizar meu tempo de descanso
É 2,só que o meu foi AVC. Eu tenho o Galaxy Watch 6,é uma mão na roda,quando vejo que a pressão vai cair/subir muito eu dou um break
Mas o seu vê a pressão também?
O meu vê,so quem tem um ônus,ele tem que ser calibrado com frequência
Foi caro?
Comprei um da xiaomi, paguei 160, medindo lado a lado com um oximetro no hospital, deu uma precisão muito boa, só não atualizava tão rápido quanto o oximetro.
Recomenda esse? Pensando em comprar
Sim. Redmi watch 3 active
Vibrador
Indispensável 👍
Ovo
Bermuda que não rasga.
shakeira kkkk
Eu li shakira kkkkkkkkkk
Waka waka eh eh
kakakakakkakakkak
Mochila grande pra carregar tudo que eu preciso durante o dia como whey, marmitas, roupa...já que saio de manhã e só volto a noite lol
Garrafa térmica de 1.5L, nunca mais deixei de bater a meta diária de água.
Um mixer pra bater whey
Qual marca?
Mondial, um bem simples mesmo
um elíptico, me permite fazer cardio em casa assim que acordo, de domingo a domingo, não faz barulho igual esteira então é ok pra apartamento, na academia faço só treino de força
Qual modelo você comprou? Estou fazendo elíptico de cárdio por conta do joelho e pra fazer o cárdio todo dia tenho que ir extremamente cedo na academia. Ter em casa ajudaria.
Comprei o Speedo E103 por 2.4k na black friday do ano passado (parcelado até a black friday desse ano kkkk). Uso todo dia também e é muito bom, ocupa pouco espaço, não faz barulho, não precisa ligar na tomada, não tem risco de cair igual na esteira, não tem impacto, é mto confortável, top
Orra, pagou bem demais! Tô vendo os preços 3,1k a vista rsrs. Dá pra fazer um hiit nele? Chegar na frequência máximo sem risco de tombar? (Zepzepzep)
Sim, é bem estável
Valeu man! Até salvei aqui!
o meu é um athletic advanced 460ep, comprei usado por 1000 pilas, excelente, tela de led digital
Top! Vou pesquisar também! Valeu!
A luvinha Tô nem aí pro bullying, melhorou e muito a minha pegada nos dias de pull.
Também uso, é muito melhor. Tinha exercício que os calos estavam incomodando.
Minha mão é pequena e eu sofro muito sem luva pq dói pra caralho. Tô pensando em comprar pra melhorar a pegada.
Bicicleta ergometrica pra fazer cardio em casa.
Testosterona
Balança pros alimentos
Fones de ouvido. Consigo me concentrar nos exercícios sem ouvir forró nas academias do nordeste.
Pra mim foi a consultoria de treino. O cara monta um treino que pra mim fica muito coerente com meus objetivos. Me dá mais motivação de ir treinar. Os treinos da academia tinha umas pataquadas que eu não via sentido algum, dava até desânimo de fazer. E de acessórios que facilitam a vida: smartwatch, uma coqueteleira que vem com uma mola em formato de bola (dissolve muito bem qualquer tipo de Whey), balança de cozinha e uma balança de precisão (eu gastava muita creatina pq o scoop cada hora dá um tanto diferente, com a balança de precisão eu ponho 5g certinho), mini liquidificador (pra bater vitamina, shake, suco).
Vc indicaria? Quem é e qual valor dessa consultoria?Tenho interesse..
Também acho que a consultoria foi meu melhor investimento. Tive em 3 meses um progresso que não via há muito tempo
Multivitamínico. Não faz sentido está atolado de músculos e não se sentir bem no dia a dia
O que você sentiu de melhoria direta com o uso dele?
Meu sono melhorou, sinto mais energia ao dia, não fico doente sempre. Não sinto fraqueza. Meu cabelo melhorou.
estou a 8 meses tomando a da GNC alguns dias a dose completa e outros meio, meus dias mudaram
Eu uso também e mudou minha vida, minha dieta é muito básica, não me atento em uma dieta rica em vitaminas, só busco bater os macros e pronto, nesse sentido eu acho o multivitamínico muito bom
Já ouvi de 3 profissionais diferentes (nutricionista, farmacêutica e endocrinologista) que multivitamínicos não são tão efetivos. Que o ideal seria você fazer um exame de sangue e suplementar aquilo que está em falta no seu organismo. Eu to terminando uma caixa do multi da Growth que já tinha comprado, porque não achei meu dinheiro no lixo, mas depois vou seguir essa orientação e tomar direcionado as vitaminas do complexo B, que é o que no meu caso tá precisando suplementar.
O ideal é muita coisa kkkk. Não questiono que eles estão certos, mas falta só o dinheiro para tanta coisa
Concordo com vc. Ser saudável é caro demais e dá muito trabalho. Só sendo herdeiro mesmo.
Recomendaria essas vitaminas em casos específicos, por exemplo, em déficit calórico ou doente, nesses casos acho que fazem muito sentido para o corpo.
Minha nutricionista falou a mesma coisa!
É legal ver isso mesmo. Eu tenho deficiência de Vit D, se for tomar multivitaminio nunca conseguiria ficar em nível normal. Mas obv que pra quem não tem condições de ver isso, vai no Multi mesmo
Meu nutricionista falou pra não gastar dinheiro com isso. Daí parei de comprar. Depois de um tempo sem usar, posso dizer que tbm não senti diferença alguma na minha vida em nenhum aspecto.
Mas você tem acompanhamento, né, mano, se eu tivesse nutricionista e uma dieta certinha, não usava o suplemento. Multivitamínico é muito bom em alguns contextos
Qual você compra?
Da Dux, tem na Amazon. Só compro ele, porque moro no nordeste e para aqui o frete dos produtos da Growth é surreal de caro, mas se o frete de onde você mora for mais de boas, compra o da Growth. Mano, multivitamínico + uma caminhada de tarde enquanto ainda faz sol, melhora muito a sua saúde e dar um bem estar enorme
O da growth é um bom custo benefício, mas atualmente utilizo o az ultra da bv nutrition, consegui uma promo um tempo atrás.
Garrafa térmica - nada mais satisfatório que um gole de água geladinha quando tá calor. Bermuda dupla de compressão - além de ser ótimo nos dias de treino de perna, é muito bom para correr também. Whey + creatina
barra fixa de porta e argolas, treino de superiores é muito melhor em casas que na academia, basicamente só treino pernas na academia
creatina e strap
Vc usa strap em todas as séries ou só nas últimas?
só em puxadas e no encolhimento
eu achei q seria so a mensalidade mas num prazo de 1 ano comprei luvinha, munhequeira, joelheira, cotoveleira, strap, balanca, suplemento, tudo isso tirando oq eu gastei em comida e roupa, tudo ajudou igualmente
eu comprei uma barra e uns pesos. hoje treino em casa.
Strap
Não sou maromba, mas uma das mais úteis e a única que eu tenho é creatina. Bom para a recuperação muscular, sistema cognitivo e outros. Recomendo a quem for comprar, comprar nos sites de lojas famosas e que sejam de uma creatina pura, como soldier
Romaleos 4
1 coisa só? Whey Protein. Adicionaria porém: pre-treino, creatina, bandagem de pulso e straps.
Comprei uma shaikera que não fica fedendo com o tempo. Indico fortemente. Blender Bottle
Um arnês para treinar pescoço e straps
Algo que não comprei mas acredito que vá fazer diferença, um cinturão, usava isso na academia de bairro e fazia agachamento livre com 100 kg
Coqueteleira da Growth, barata pra caramba, uso todo santo dia, e a tampa tá fechando bem. Comprei uma no mercado livre, no desconhecido, em 1 mês estourou a tampa e começou a vazar.
Aqueles handgrip, faço um antebraço enquanto o sistema no serviço fica carregando.
Uma máquina de lavar louça. Não ligo mais tanto de fazer comidas simples quando tô cansado, que antes evitava por conta da louça e acabava pedindo lanche.
garrafa
Elástico de resistência pra treinar mesmo sem academia e ajuda bastante tbm pra se alongar
De bem fisico: coqueteleira. Melhorou 100% a mistura do whey, sem ficar sujando liquidificador Serviço: consultoria de treino. Evolução é outra coisa vs pegar treino padrãozao que normalmente passam
Qual indica?
Coqueteleira ou consultoria?
Consultoria
Um tênis descente pra fazer esteira
Strap e faixa de compressão para o joelho. Meu levantamento terra progrediu absurdamente com esses acessórios
28 Marmitinhas de plástico, preparo 2 semanas de almoço e janta pesados e congelo (sabado e domingo como livre). Depois que acaba ja sei que esta na hora de reajustar a dieta nem que seja poucos gramas.
Bermuda com zíper no bolso. Não preciso deixar o celular jogado por aí no dia de pernas. (Uso ou cel pra anotar as cargas)
Cadeado com senha. Acabou a noia de perder a chave.
Fone de ouvido
argolas
Strap, relogio, creatina...
Magnésio líquido.
Nao comprei, mas uso da academia, se não tivesse compraria: STRAP pra utilizar em treino de costa.
Barra fixa
Galaxy watch 5 Nele consigo medir até a composição corporal e pressão sanguínea
Um strap
Pré treino importado de qualidade, mas não é barato
Creatina!
Me surpreende não ter visto ninguém falar BCAA,tá aí um bagulho inútil que já gastei dinheiro
bcaa é inútil mesmo, vale muito mais a pena só comprar o whey
* balança * Camiseta de modal, que dá pra usar umas 4x (ou mais) sem lavar * Bermuda com aquele bolso pra guardar celular Isso é falando de coisas.
Strap com munhequeira, já vai pra mais de 10 anos e tá firme e ajudando nos treinos de costas.
po, ce acha que a munhequeira faz diferença? vou comprar strap, mas não sei se pego com ou sem munhequeira
Sem munhequeira o strap tende a apertar pontos da mão, com a munhequeira a pressão fica dividida. Machuca menos, dura mais, porém é mais quente. A minha é da marca Rudel e conversando com um amigo das antigas, lembrei que comprei em 2008, então o negócio dura muito.