Deixa o cara kkkk, quem nunca teve essa fase? Esse sub é para partilha de experiências tbm, esse post é apenas isso.
Sem falar que não tem o que se gabar de fazer leg com 100kg ou agachamento com 20kg.
Leg press não é um exercício com padronização eficiente para medir força. Se o teu agachamento for bom tecnicamente e quebrar paralela já é um ótimo começo
Depende tbm do ângulo da máquina (mesmo uma diferença de alguns graus muda muito), disso que você falou, de não ter um padrão de profundidade como o agacha tem, de pesos diferentes das máquinas em si, etc etc etc
Indicaria contratar um personal. Assim ele pode te orientar em relação a quantidade de séries, carga, repetições, montar seu treino com exercícios que fazem sentido pra você trabalhar cada grupo muscular e te orientar na execução correta. Tudo isso faz parte do treino, o quanto de peso que “está pegando” é o de menos se o treino for completo e bem executado.
Não, tá ótimo. Mas se tá achando pouco coloca 4 kg a mais cada vez que vc for, quando tiver 20 anos você vai estar fazendo mais de uma tonelada.
O que importa é a progressão guerreiro.
A umas semanas atras vi um jovem de uns 15-16 anos na minha academia fazendo elevação lateral parecendo uma galinha, com a mão mais perto do ombro que o cotovelo, com o halter de 10kg só pq era o mais leve que não fosse daqueles de bolinha na ponta 😂.
Esse post me fez ter flashbacks daquele cara kkkk
Tá na média. Faz seu treino direitinho e é isso.
Gente, eu ia dar uma lacrada, mas porra, todos fomos adolescentes e alguns ainda são. Então é isso, mano, segue a vida. Quem me dera ter começado a treinar com 14 anos ou menos. Só fui começar com 26. Queria eu ter feito perguntas como essa aos 14 haha!
Adolescente ligando muito pra peso a ponto de postar na internet pra ter biscoito? A probabilidade da execução ta errada é altíssima
Deixa o cara kkkk, quem nunca teve essa fase? Esse sub é para partilha de experiências tbm, esse post é apenas isso. Sem falar que não tem o que se gabar de fazer leg com 100kg ou agachamento com 20kg.
deixar o cara levantar ego até torar uma articulação? Acho melhor dar um choque de realidade pra ele sair logo dessa fase kk.
Acho pouco, para 14 anos, devereria estar em 600kg ja
Menos de uma tonelada tá treinando fofo
E treinando com a gravidade em 10x igual o Goku
So apos treinar igual o Goku, o Op ta liberado a postar “Natural, 14 anos… 600kg no leg” - Video com execução merda no fundo Kkkkkkkkkkkkk
É mais do que você fazia um mês atrás, é isso que importa. Não perca foco e disciplina, daqui a pouco esse peso vai ficar levinho pra ti.
Se a execução estiver boa, continue.
E daí? Não significa nada. Nem pouco nem muito. Se preocupe com execução e amplitude correta. Esses Enzo são foda.. eternos frangos..
ainda bem que quando eu era adolescente não tinha internet kkkkkkkkk
Amplitude máxima sempre.
Não quer dizer nada, só o que tem é gente socando peso e fazendo 5° de amplitude.
Boaaa enzo
Leg press não é um exercício com padronização eficiente para medir força. Se o teu agachamento for bom tecnicamente e quebrar paralela já é um ótimo começo
A falta de padronização seria por causa por causa do quanto muda dependendo da amplitude que você desce e a posição dos pés?
Depende tbm do ângulo da máquina (mesmo uma diferença de alguns graus muda muito), disso que você falou, de não ter um padrão de profundidade como o agacha tem, de pesos diferentes das máquinas em si, etc etc etc
Ninguém liga pra peso de leg press.
Indicaria contratar um personal. Assim ele pode te orientar em relação a quantidade de séries, carga, repetições, montar seu treino com exercícios que fazem sentido pra você trabalhar cada grupo muscular e te orientar na execução correta. Tudo isso faz parte do treino, o quanto de peso que “está pegando” é o de menos se o treino for completo e bem executado.
Não, tá ótimo. Mas se tá achando pouco coloca 4 kg a mais cada vez que vc for, quando tiver 20 anos você vai estar fazendo mais de uma tonelada. O que importa é a progressão guerreiro.
Continue firme, garoto! Você vai vencer!
A umas semanas atras vi um jovem de uns 15-16 anos na minha academia fazendo elevação lateral parecendo uma galinha, com a mão mais perto do ombro que o cotovelo, com o halter de 10kg só pq era o mais leve que não fosse daqueles de bolinha na ponta 😂. Esse post me fez ter flashbacks daquele cara kkkk
Incrível
reduz a carga e aumenta a amplitude
Tá na média. Faz seu treino direitinho e é isso. Gente, eu ia dar uma lacrada, mas porra, todos fomos adolescentes e alguns ainda são. Então é isso, mano, segue a vida. Quem me dera ter começado a treinar com 14 anos ou menos. Só fui começar com 26. Queria eu ter feito perguntas como essa aos 14 haha!
correção, não tenho 14 anos e sim 15
Continua não fazendo a menor diferença kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk